Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Вторник, 16 Янв 2018, 10:36
Начало Помощь Войти Регистрация

Загрузка...

+  Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!
|-+  Татоша.ру диеты и многое другое
| |-+  Кулинарная книга татошек: рецепты для худеющих и не только
| | |-+  Прохладительные напитки
| | | |-+  Рецепты смузи
« предыдущая тема следующая тема »
Страниц: [1] Вниз
Печать
Автор Тема:

Рецепты смузи

 (Прочитано 3447 раз)
Марина43
Татошечка
*

Репутация: 54
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 118


ВМЕСТЕ МЫ ВСЕ СМОЖЕМ!


Просмотр профиля
« : Вторник, 11 Окт 2011, 15:02 »

Смузи (англ.  smoothie) — холодный десерт в виде смешанных в блендере ягод или фруктов (обычно одного вида) с добавлением кусочков льда, сока или молока. В качестве ягод или фруктов обычно используется малина, брусника, клубника или вишня.[1] Смузи используются в вегетарианском питании и здоровом питании. Также используются и овощи
Летом можно каждый день готовить по новому фруктовом коктейлю. Это и вкусно, и полезно. Коктейль можно приготовить из какого-то одного фрукта, добавив лед и, к примеру, измельченный лед. Есть немало рецептов коктейлей из смеси фруктов и ягод, что делает напиток еще вкуснее и интереснее


апельсин (крупные сладкие) - 4 шт.
грейпфрут (красный) - 1 шт.
банан - 3 шт.
лед - 1 горсть.

 
 
   

Выжать из апельсинов и грейпфрута сок. Бананы очистить и порубить. Сложить все ингредиенты в блендер, взбить до однородного состояния. Подавать, украсив цедрой и ломтиками апельсина и грейпфрута

банан - 1 шт.
кофе (крепкий) - 70 мл
шоколад (горький) - 50г
сахар - 1 ч.л.
молоко - 1/2 стакана
кардамон - 3 шт. 
мускатный орех - 1 щепотка. 
 
   
   

Банан нарезать. Добавить в молоко и кофе. Шоколад натереть на терке. Добавить мускатный орех, кардамон.

 Поместить сморковь (большая, ломтиками) - 1 шт.
брокколи (соцветия) - 4 шт.
апельсиновый сок - 240 мл
шпинат - 75г
яблоко (ломтиками) - 1 шт.
апельсин (ломтиками) - 2 шт.
 
   
   

Сначала смешайте в блендере морковь, брокколи и апельсиновый сок. Добавьте оставшиеся ингредиенты и смешивайте до консистенции смузи. Подавайте сразу же.
месь в блендер, взбить до однородного состояния

молоко - 100 мл
ванильное мороженое - 3 шарика
мед - 1 ст.л.
орехи пекан (мелко порезанные) плюс для украшения - 2 ст.л.
 
   
   

Положить в холодильник стакан. Взбить в блендере 100 мл молока, 3 шарика ванильного мороженого, 1 ст л меда и 2 ст л мелко порезанных орехов пекан.

В холодный стакан побрызгать жидкого меда (это удобно делать из бутылки), влить коктейль. Посыпать корицей и украсить орехами пекан.
Записан
Сурик
Татошечка
*

Репутация: 2
Офлайн Офлайн

Сообщений: 75



Просмотр профиля
« Ответ #1 : Среда, 24 Июн 2015, 10:31 »

А я этим летом делала смузи из сладкой мясистой черешни со льдом. В жару просто умопомрачительно, освежает, и заменяет один прием пищи(около 200 грамм). И что интересно, просто ем черешню - один вкус, взбила в блендере, даже без льда  - совершенно другой вкус.Никогда бы не подумала, что так бывает. Поразительно!
Записан
Afalina
Татошка
**

Репутация: 5
Офлайн Офлайн

Сообщений: 201


Просмотр профиля
« Ответ #2 : Среда, 24 Июн 2015, 12:57 »

Мне очень нравится смузи из свежей клубники с бананами, очень вкусненько, вот сейчас как раз такое время, что можно поэкспериментировать. Сегодня поеду куплю малины и добавлю третьим ингредиентом к своему смузи или чисто малину с клубникой. Вообще сейчас такое раздолье фруктов, просто глаза разбегаются.
Записан
Сурик
Татошечка
*

Репутация: 2
Офлайн Офлайн

Сообщений: 75



Просмотр профиля
« Ответ #3 : Среда, 24 Июн 2015, 16:39 »

Это да, ягод всяких много, делай - не хочу. У меня только одна загвоздка. Сегодня села на диету с очень красноречивым названием "дешевая диета", а там сахар нельзя вообще. Значит для меня большинство ягод просто сразу отпадает, на целых 10 дней. Они просто очень кислые - смородины эти все,крыжовники и вишни.
Записан
Afalina
Татошка
**

Репутация: 5
Офлайн Офлайн

Сообщений: 201


Просмотр профиля
« Ответ #4 : Четверг, 25 Июн 2015, 03:14 »

Ну потерпите немножко, хотя смородина, особенно черная, не такая уж и кислая, потом с низким количеством сахара можно попробовать из черешни, есть еще малосладкие абрикосы. Попробуйте что-нибудь подобрать, в крайнем случае будете наслаждаться вкусняшкой через 10 дней.
Записан
Сурик
Татошечка
*

Репутация: 2
Офлайн Офлайн

Сообщений: 75



Просмотр профиля
« Ответ #5 : Четверг, 25 Июн 2015, 12:10 »

Ну потерпите немножко, хотя смородина, особенно черная, не такая уж и кислая, потом с низким количеством сахара можно попробовать из черешни, есть еще малосладкие абрикосы. Попробуйте что-нибудь подобрать, в крайнем случае будете наслаждаться вкусняшкой через 10 дней.
Спасибо за поддержку)))))) Иногда ничего, иногда трудно очень бывает. Давно на диетах не сидела - это роды обмен веществ сбили, еще кесарево впридачу. Надеюсь диетой дать толчок организму. А там может сам начнет регулироваться, как раньше у меня было, и только сигналы подавать - сьешь это, сьешь то, мне надо.
Записан
Monetka
Гость
« Ответ #6 : Понедельник, 23 Май 2016, 18:43 »

поддерживаю - с клубникой и бананами вкуснотища выходит)
Записан
Yaisa
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 12


Просмотр профиля
« Ответ #7 : Среда, 28 Сен 2016, 22:06 »

хочу с молоком опробовать!
Записан
Dalas
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 21



Просмотр профиля
« Ответ #8 : Вторник, 08 Ноя 2016, 21:02 »

столько нового для меня)
Записан
irinamozgunova
Татошечка
*

Репутация: -4
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 69



Просмотр профиля
« Ответ #9 : Пятница, 07 Апр 2017, 22:17 »

Давно многие знают о пользе смузи, в том числе -  для похудения. Предлагаю прочитать интересную стью с рецептами жиросжигающих коктейлей https://avgysta.ru/sostavlyaem-menyu/smuzi-dlya-pohudeniya-ehffektivnyj-zhiroszhigayushchij-koktejl.html
Записан
Jameshaire
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 8


Просмотр профиля
« Ответ #10 : Четверг, 13 Апр 2017, 15:16 »

Если честно, еще никогда не готовил смузи, но рецепты 2 и 4 меня чем - то зацепили. Обратил внимание, какой количество ингредиентов можно использоваться в смузи, это тоже радует. Но я уверен, что мне и моей семье больше по вкусу будут смузи с использованием фруктов, нежели овощей. Хотя понятное дело, овощи тоже имеют полезные свойства и их употреблять даже в таком виде, необходимо
Записан
Dennisbor
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Пол: Мужской
Сообщений: 15


Просмотр профиля
« Ответ #11 : Среда, 08 Ноя 2017, 23:37 »

все таки в фруктовые смузи, лучше вместо воды добавлять молоко или кефир, или йогурт, будет намного вкуснее..
Записан
Страниц: [1] Вверх Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  


Войти


Powered by MySQL Powered by PHP

Реклама на Татоше - форма заказа и рекламные места.

Powered by SMF 1.1.19 | SMF © 2011, Simple Machines
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!