Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Среда, 23 Июл 2014, 13:42
Начало Помощь Войти Регистрация

Внимание! Корпоративные годовые карты в Планету Фитнес по низкой стоимости.

Телефоны: +7(903)669-53-07, +7(925)787-96-31


+  Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!
|-+  Татоша.ру диеты и многое другое
| |-+  Рецепты диет (Модератор: Ninelka)
| | |-+  Атомная диета......7-8кг за неделю!
« предыдущая тема следующая тема »
Страниц: 1 ... 71 72 [73] 74 75 ... 166 Вниз
Печать
Автор Тема:

Атомная диета......7-8кг за неделю!

 (Прочитано 213845 раз)
Красуня
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 458
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 1 829



Просмотр профиля
« Ответ #1080 : Среда, 08 Фев 2012, 16:46 »

пошла на 6 лепестков
Записан
Marta1990
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 40


Eto ya


Просмотр профиля
« Ответ #1081 : Пятница, 17 Фев 2012, 22:17 »

Devchenki!
Podskajite pojaluista mojno li kushat gorohoviy sup v ovochnie dni?
Gribi, vse-taki, mojno ili net? K kakoi kategorii ih otnesti: k ovochami ili k belkam?
Alkogol: mojno-li pit krasnoe vino ili drugie alkogolnie napitki (pivo ya ne piu)?
Obichno ya vipivau na vihodnie (pyatnica, subbota, voskeresenie).
Jdu vashih otvetov i sovetov.

Marta



Zaranee spasibo!
Записан
Alekseevalar4ik
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 5


Просмотр профиля
« Ответ #1082 : Среда, 29 Фев 2012, 13:21 »

Здравствуйте! Я ,собственно,автор атомной диеты,на которой за 8 месяцев потеряла 50 килограммов.  В овощные дни лучше всего включить базовое блюдо:во-первых,оно щелочное и снимает избыточную кислотность,во-вторых,снижает уровень сахара в крови,в-третьих,по вкусу напоминает картофельное пюре и даже,с моей точки зрения ,вкуснее.Оно ,собственно,и должно стать базовым в овощные дни,облегчить чередования и помочь в результатах. А,поскольку у всех есть мультиварки,то и готовить и дополнения к нему легче.Базовым блюдом в овощные дни является пюре из зеленой фасоли.Приготовьте его,и овощные дни станут у многих любимее белковых.
Рецепт:зеленую,замороженную фасоль либо отварить до готовности,либо приготовить в микроволновке на обычном волновом режиме в контейнере.Пока готовится фасоль,обжарить мелкокрошеный репчатый лук.Слить фасоль,смешать с обжеренным луком и слегка обжарить. Затем смесь отправить в блендер,и ,добавив воды,довести до консистенции пюре,добавив соль по вкусу,специй,сухих травок или дробленых в мелкую крошку орехов(либо поджаренный слегка арахис,либо грецкие).Это и есть базовое блюдо в овощные дни.Оно снижает уровень сахара в разы и способствует быстрейшей потере веса,к тому же,являясь щелочным,снижает избыточную кислотность.Еще один совет по снижению кислотности:фрукты не ешьте после еды,а только между приемами пищи,и,желательно,только в первой половине дня.Еще даю два рецепта овощных блюд,которые станут к пюре прекрасным дополнением.Готовьте их разом ,и в контейнер,сохраняют свежесть до двух недель.
Свекольная икра: ожарьте мелкокрошеный лук(1 кг на 3 кг свеклы).Свеклу в сыром виде натрите на терке,но поскольку это нудно и трудоемко,то лучше сделать это комбайном,и отправьте ее в обжаренный лук.В мультиварке я ставлю процесс выпечки,если у вас обычная сковорода,убавьте огонь и жарьте помешивая.За 10 минут до конца готовки добавьте соль и порезанный на 4 части (лучше мягкий )чернослив.Ешьте охлажденной,так вкуснее.Добавьте,если хотите,орешков тертых любых.И ,королева бала,кабачковая икра.Здесь к обжаренному луку следует прибавить равную порцию моркови,жарить до мягкости моркови.Опять ставлю процесс выпечки и добавляю шинкованные комбайном кабачки в лук и морковь.Все тот же процесс выпечки.За 10 минут до конца готовности соль,травки,для любителей -чуть-чуть томата.Я его не добавляю по причине кислотности.Вот вам и базовый стол:на тарелочке пюре,ложка свекольной икры,ложка кабачковой,пара кочешков цветной капустки,помидорка свежая и огурчик,или салатик. Вкусно,разнообразно и похудительно.Удачи
Записан
Alekseevalar4ik
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 5


Просмотр профиля
« Ответ #1083 : Среда, 29 Фев 2012, 13:24 »

Хотела добавить: пюре из зеленой фасоли ешьте горячим,различные овощные икры -холодными.Есть и еще секреты по белковым дням.Чередуйте птицу и рыбу.Днем -лучше птица ,вечером -рыба.Не смешивайте их,они по-разному усваиваются,причем ,чем постнее птица,тем лучше,чем жирнее рыба ,тем лучше.Тем же,кто ест только рыбу,чередуйте жирные сорта,морепродукты и нежирную морскую.К примеру ,днем окуня,вечером лосось,форель.семгу,скумбрию.Не забывайте о яичном белке,желток не обязятелен.Еще один секрет:чем тверже сыр,тем он имеет меньшую жирность.В этом плане пармезан,грюйер,козий плотный по жирности в разы меньше российского,гауды и прочих мягких сортов.Творог лучше есть О%,он самый высокобелковый и самый полезный. Даю рецепт сверхпохудительного супчика:обжарить на растительном масле немного лука и моркови,если здоров желудочно-кишечный тракт-горстку шампиньонв.В кипящую воду добавить эту смесь,затем поочередно стеблевой сельдерей,дайте ему повариться,потом -цветную капусту,за ней -брокколи,порезанный на кубики кабачок и болгарский перец.Отдельно приготовьте горсть зеленой фасоли и горсть горошка(консервированный нельзя,в нем много сахара,возьмите замороженный),добавьте и их в суп,кто любит-добавьте немного тонко нашинкованной белокачанной капусты,за пять минут до готовности добавьте по вкусу вегету и зелень.Добавьте к готовому супу во время еды ржаные отруби,и эффект не заставит себя ждать... Еще один секрет :понятно,что в день надо выпивать литр-полтора воды,вопрос какой... Отфильтруйте воду,залейте в пластиковую бутылку,и в морозильник.Полученный лед растопите при комнатной температуре и пейте.При замораживании вода меняет структуру,становясь состоящей из ровных кристаллов,вот почему дагоны ничем не болеют и практически не стареют внешне:они пьют воду с горных ледников ,структурированную.Не откажите и вы себе в этом.Кстати ,и поумывайтесь ей.Сразу морозьте несколько бутылок,чтобы каждый день выпивать по одной и заливать новую.Это рекомендации,захотите,попробуйте...
Записан
Alekseevalar4ik
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 5


Просмотр профиля
« Ответ #1084 : Среда, 29 Фев 2012, 13:27 »

И в добавление-рецепт оеховой халвы к чаю и грушевый конфитюр.Обжаренный арахис шелушим,отправляем в Мэджик Буллет,либо мощный блендер,пару чайных ложечек фруктозы,чуть-чуть молотой корицы,на кончике ножа соли и отжимаем несколько капель лимонного сока.К полученной перемолотой в пасту массе добавляем столовую ложку растительного масла,перемешиваем.Грушу(1-2 кг) рубим на мелкие кусочки (груша и яблоко-сахароснижающие фрукты),засыпаем полкило фруктозы,добавляем дольку лимона,и встряхивая емкость,даем фруктозе раствориться,доводим до кипения массу,варим ее до легкого загустения,охлаждаем.Кому помешает вечером чашечка чая с имбирем и пара ложечек(ложечек,а не половников)домашней(муррррр)халвы и янтарного джема из груши.Неплохо,попробуйте,веса вам это не прибавит,а радости -с лихвой! Удачи,богини!
Записан
Alekseevalar4ik
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 5


Просмотр профиля
« Ответ #1085 : Среда, 29 Фев 2012, 13:34 »

И еще один рецепт пасты-масла для овощных дней:аражис обжаренный,или кэшью,или грецкие орехи перетереть в пасту с одним авокадо,отжать в пасту два зубчика чеснока.Испеките кабачок,предварительно разрезав его пополам,положите на него листики салата и крошеную зелень,укройте тонкими ломтиками помидора,а сверху орехово-авокадное масло.Вкусно,полезно,да и разнообразие овощного дня.Не забывайте и о печеных яблоках,а если в лунку от серцевины добавить корицы и немного грушевого конфитюра,то,право,и другого ужина не надо.Всем ,кто страдает от отсутствия хлеба в рационе,в овощные дни добавьте отруби Бородинские или Ржаные.Они выпускаются в виде палочек,хрустят,по вкусу хлеб хлебом,а по составу -грубая клетчатка.Хороши с овощным супом,постным борщом.Отруби способствуют скорейшему похудению,так как являются природными "дворниками"организма.Их эффект в снижении веса апробирован и достаточно высок.Попробуйте,и если понравится,смело включайте в свой рацион,кроме пользы,ничего другого...
Alekslar4ik
 
Записан
Marta1990
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 40


Eto ya


Просмотр профиля
« Ответ #1086 : Пятница, 02 Мар 2012, 00:17 »

Ne znau, ya razocharovana: za 10 dnei, ya pohudela maximum na 1 kg! Narushenie bilo vsego odno i ochen malenkoe: v den moego rojdeniya, pozvolila sebe ujin v 19:00-19:30 kalloriy v 800-1000, no daje BEZ dessertov! Na sleduuchiy den, prodoljila dietu kak nivchem ne bivalo.

Moi ves: 59 kg
Rost 160 cm
Kost OCHEN shirokaya + mishci tak kak ya hodila (hoju v sport zal vot uje 8 let). Ne zanimalas uje mesyac (ne hodila v kachalku). Ne znau, mojet dieta ne dlya menya??? Vsegda piu kak minimu 1.5-2 litra vodi v den.
Записан
Marta1990
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 40


Eto ya


Просмотр профиля
« Ответ #1087 : Пятница, 02 Мар 2012, 00:18 »

Otzovites kto-nibud pojaluista!
Записан
zhanna1710
Татошечка
*

Репутация: 7
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 61


Просмотр профиля
« Ответ #1088 : Пятница, 02 Мар 2012, 11:08 »

Я хочу попробовать сесть на нее после праздников, только хочу попробовать по два белковых и одному овощному дню делать...
Записан
Alekseevalar4ik
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 5


Просмотр профиля
« Ответ #1089 : Пятница, 02 Мар 2012, 14:35 »

При весе 59 кг и росте 160 см похудение будет двигаться крайне медленно,если сложение =нормостеник или гиперстеник.Да и у астеников при таком сочетании,если возраст за 30 ,адаптация будет двигаться медленно. В конце концов,есть Кремлевка,Миркин,быстрый результат,скоропалительный.Держать ,правда,результат сложно.Атомка не диета,атомка -иной образ жизни.Она предполагает полное изменение к образу жизни.Человек не на диете,а просто  по-иному питается и по -иному смотрит на мир.Это система радости,без диких диетных аномалий.Ее результативность наращивается со временем,и практичести стабилизирует вес на годы...
Записан
Эра 222
Супер Татошка
***

Репутация: 168
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 1 280



Просмотр профиля
« Ответ #1090 : Пятница, 02 Мар 2012, 14:54 »

Я только что с англичанки - так это почти копия английской диеты. Только там чередуется 2 белковых и 2 овощных дня. Есть и другие отличия, канеш, но они совсем несущественные... Диета у меня закончилась, а сама система питания очень понравилась, при моем небольшом весе такое питание дает стабильные небольшие отвесы. Так что продолжаю практиковать раздельное питание.
Про зеленую стручковую фасоль - мне она очень нравится просто тушеная, пюре пробовала когда-то в вегетарианском ресторане, мне не очень понравилось. Но я предпочитаю стручковую фасоль тушить в мульте с разными заморозками.
Очень удивило предложение автора диеты добавлять орехи к свекольной икре... Они ж бешено жирные (соответственно - калорийные), плюс в орехах дофига БЕЛКА, что странно есть в овощные дни...
« Последнее редактирование: Пятница, 02 Мар 2012, 14:56 от Эра 222 » Записан
Marta1990
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 40


Eto ya


Просмотр профиля
« Ответ #1091 : Пятница, 02 Мар 2012, 19:01 »

Mne 2 dnya nazad sipolnilos 22 goda. V takom vozraste, dumau, s pohudeniem problem ne doljno bit.
No, uvi...
Kogda mne bilo 14-15 let, mne udalos pohudet s 56-57 kg do 50-52 i ya derjala ves 1.5goda, no hodila BEZ mesyachnih i s 3nedelnimi zaporami hotya viglyadela zdorovo i nichut ne kak distrofik!
Prishlos propit 1 kurs protivozachatochnih chto bi vernut mesyachni potomu kak nikakie travi i soveti naturapatov ne pomogli! Srazu popravilas na 4-5 kg i staloochen tyajelo sobludat prejnie ustanovki i rejim pitaniya! V 16 let, doshla do 67 kg pri roste 160 cm (moi rost s teh por ne izmenilsya). V 17,vdrug ponyala, chto stala polnenkoi (ne tolstoi, a polnenkoi potomu kak, kak ya uje pisala, u menya shirokaya kost, plechi, mnogo mishc) i snova sela na dietu (ne pomnu na kakuu). V 2007, pohudela do 64, potom do 63-62. Dalee, u menya obnarujilas problemka s chitovidnoi jelezoi- ponijennaya rabota (pravada nebolshaya). S 2009 goda (uje proshlo 3 goda), ejednevno piu Synthroid (0.075 mg), chtovidka rabotaet, tfu tfu,tfu, olichno, pohudela do 60 kg 3 mesyaca spustya nachala priema.
Na atomnuu sela s vesom 59.5-60 kg. Seichas veshu 58.5-59.5 (to est, za 11 dnei, sbrosila maximum 1 kg!!).

Chto delat, ne znau. Nikak ne mogu pohudet nije 59 kg. Ya ne hochu bit 52 kg kak ranshe i imet amnoreu (eto nehorosho). Mesyachnie mogut propast pri vese nije chem 55 kg poetomu, ya hochu pohudet do 55!
Записан
Marta1990
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 40


Eto ya


Просмотр профиля
« Ответ #1092 : Пятница, 02 Мар 2012, 19:01 »

No kak, kak sbrosit eti 3-4 kg???
Записан
Эра 222
Супер Татошка
***

Репутация: 168
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 1 280



Просмотр профиля
« Ответ #1093 : Пятница, 02 Мар 2012, 20:57 »

Марта 1990, я вообще думаю, чт о твоя проблема с весом - чисто гормональная. Вот когда в 14-15 лет ты сидела на диете и потом у тебя началась аминорея - вот тогда сбой в организме и произошел окончательно (судя по большому весу, проблемы и раньше были... Хотя есть 2-ой вариант: мама вкусно готовила и ты хорошо ела). Ты хоть раз сдавала анализ на гормоны? Именно на гормоны не щитовидки, а половых желез? Может, надо сдать, а потом уже думать о диетах?
Записан
Marta1990
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 40


Eto ya


Просмотр профиля
« Ответ #1094 : Пятница, 02 Мар 2012, 21:55 »

Ya regulyarno sdau analizi na gormoni tak kak vsegda znala i znau, chto oni imet ogromnoe znachenie v pohudenii i vese. U menya vse v poryadke, slava Bogu.  Ya seichas ne viglyaju tolstoi, naoborot, podkachennoi, no mne hotelos bi chto bi umenshilis lyajki i koleni i jivot vtyanulsya i stal ploskim kak doska dlya glajki Smiley
Moi parametri: 87-72-92

Daje togda kogda ya vesila 50-52 kg, moya taliya, na golodnoy jeludok, bila min. 66-67 cm! Prosto, kak ya yuje pisala, u menya ochen shirokaya kost, no bedra (popa) malenkie. To est, u menya plechi daje chut shire beder.

S gormonami, vse ok, no mne kajetsya, chto organism uje siporboval vse dieti kotorie mog i ne hochet bolshe nikuda hudet, no ved eto bilo 5-7 let nazad!
Записан
Страниц: 1 ... 71 72 [73] 74 75 ... 166 Вверх Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  


Войти


Powered by MySQL Powered by PHP

Реклама на Татоше - форма заказа и рекламные места.

Наш партнер - бамбук со склада.

Powered by SMF 1.1.19 | SMF © 2011, Simple Machines
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!