Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Понедельник, 20 Май 2019, 14:46
Начало Помощь Войти Регистрация


+  Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!
|-+  Татоша.ру диеты и многое другое
| |-+  Системы питания (Модераторы: Робертовна, Веточка сакуры)
| | |-+  СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ
« предыдущая тема следующая тема »
Страниц: 1 [2] Вниз
Печать
Автор Тема:

СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ

 (Прочитано 31699 раз)
Lusia47
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 2


Просмотр профиля
« Ответ #15 : Четверг, 25 Авг 2011, 11:15 »

Всем привет! У меня глупый вопросик, а как узнать сколько кг продуктов нужно скушать, что бы получились эти граммы белков, жиров и углеводов, которые я посчитала на калькуляторе? В каждом продукте есть и белки и жиры и углеводы. Может есть какая табличка упрощенная?
Записан
Mary567
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 1


Просмотр профиля
« Ответ #16 : Воскресенье, 23 Окт 2011, 15:27 »

Всем привет! У меня глупый вопросик, а как узнать сколько кг продуктов нужно скушать, что бы получились эти граммы белков, жиров и углеводов, которые я посчитала на калькуляторе? В каждом продукте есть и белки и жиры и углеводы. Может есть какая табличка упрощенная?
вы знаете сколько грамм продуктов съели?
любой калькулятор онлайн, забиваете туда продукты и всё) там будет кол-во бжу

по поводу жиров
да, их нельзя исключать. но добирать из творога - идиотизм. там полезных жиров - ноль.
масла/орехи/жирная рыба - да.
и считать, чтоб 30 г. жира всего за день выходило
меньше - вредно, тем более для женщины, больше - тормозит похудение. кстати если исключить их совсем худеться плохо будет, т.к. жировой баланс нарушится, так что кушайте, но полезные.

предлагаю развить тему рационального питания
это намного лучше чем диеты - голодными не ходите, а худеете + потом не набираете, т.к. метаболизм раскручивается.
Записан
Страниц: 1 [2] Вверх Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  


Войти


Powered by MySQL Powered by PHP

Реклама на Татоше - форма заказа и рекламные места.

Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2011, Simple Machines
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!