Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Понедельник, 20 Май 2019, 20:51
Начало Помощь Войти Регистрация


+  Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!
|-+  Татоша.ру диеты и многое другое
| |-+  Рецепты диет (Модераторы: Ninelka, Веточка сакуры)
| | |-+  Минус 15 кг за месяц
« предыдущая тема следующая тема »
Страниц: [1] Вниз
Печать
Автор Тема:

Минус 15 кг за месяц

 (Прочитано 6818 раз)
tolstokot
Татошечка
*

Репутация: -1
Офлайн Офлайн

Сообщений: 2


Просмотр профиля
« : Воскресенье, 27 Мар 2011, 12:42 »

Благодаря этой диете , можно сбросить за месяц 15 кг. (использовать с осторожностью! и желательно под наблюдением врача)

1. Утром встаем так, чтобы осталось 2 часа свободного времени. Хотя не забываем, что сон очень важен для похудения. Вечером ляжем пораньше, а еще лучше подремать после работы часок.

2. Чтобы проснуться, выполняем комплекс гимнастики Стрельниковой - это полчаса. Его можно найти в сети. Внимание! Этот комплекс выполняем три раза в день и добросовестно.

3. Еще полчаса - силовые нагрузки - любые, на ваш вкус. Я занимаюсь боевым фитнесом с элементами тайбо, кибо и тэквондо.

4. Следующие полчаса - аэробная нагрузка: танцы, бег, скакалка, прыжки на месте, бег на месте, аэробика - опять-таки на ваш вкус.

5. И последние полчаса утренней гимнастики - растяжка и упражнения на гибкость.

6. После того идем в душ. Принимаем обязательно контрастный душ. Ищите разницу температур, комфортную для вас и со временем увеличивайте.

7. Затем используем такую смесь: 300 г соли обычной поваренной, можно йодированной или морской и одну чайную ложку растительного масла. Если есть возможность, то оливкового. Насыпаем на рукавичку или специально приготовленную мочалку и круговыми движениями по часовой стрелке от ног и выше растираем все тело. Можно также и лицо. Лицо протираем кубиками льда с любыми травяными отварами или лимонным соком. То же касается и зоны декольте.

8. Выходя из душа, докрасна растираем тело махровым полотенцем. Хотите забыть слово 'целлюлит'?

9. После душа делаем самомассаж. Точно также от ног (ступней) вверх начинаем массировать круговыми интенсивными движениями костяшек пальцев все мясистые части тела, включая спину, плечи и лицо. При массаже напрягайте мышцы массируемой части, чтобы отложения зажимались между мышцами и руками. Лучше массировать участок двумя руками сразу. Второй этап массажа - в том же направлении, но теперь зажимая кожу между указательным и большим пальцем рук, сильно щипаем участки кожи. Опять-таки снизу вверх. Заканчиваем поглаживающе-растирающими движениями ладоней в том же направлении. При массаже нужно использовать масло. Любое: массажное или растительное. На этом утренний комплекс заканчивается. Дальше вы занимаетесь своими делами, но не забывайте, что гимнастику Стрельниковой надо выполнять три раза в день. Можно перед едой, но не после.

Питание. В еде соблюдаем только 4 правила.


1) Единоразовая порция не должна превышать 300 г. Следующий раз можно есть через 2,5 часа. Лучше всего есть из блюдца.

2) В рот пищу отправляем кофейной ложечкой или крохотными кусочками. По размеру чуть больше зуба.

3) Пережевываем каждый кусочек 150 (!!!) раз.

4) Пищу лучше употреблять хотя бы на 75 % живую. Главное, поменьше химии: красителей, консервантов, разрыхлителей и т.д. Сахар можно, жирное тоже. Но лучше в не очень больших количествах. Но ограничений кроме запрета на химию нет. Жареное тоже можно, но лучше употреблять продукты в как можно более живом (сыром) виде.

Эти правила не так просты. И они гораздо сложнее всяких диет, но гораздо эффективнее. С их помощью можно похудеть на колоссальное количество кг даже если больше ничего не делать.

Вечером:
1) третий раз выполняем гимнастику Стрельниковой.
2) самомассаж. Также, как и утром.
3) обязательно делаем растяжку и упражнения на гибкость. Расслаб*яемся перед сном. Можно включить спокойную музыку и провести аромотерапию.
4) Душ (теплый), солевые растирания, обтирания как утром.
5) Спать идем как можно раньше, чтобы проснуться утром бодрыми и отдохнувшими.

Кое-что об эмоциях: будьте уверены в успехе и не жалейте об эмоциях. Это самая эффективная программа похудения из всех ныне существующих. Доказано двумя десятками моих друзей и родственниц. А в первую очередь мной. Просто работайте над собой и не думайте о плохом. У вас будет изумительное тело и обалденная кожа. И самое главное: это почти ничего не стоит.
Что думаете?

еще вот зайдите clck(точка)ru/9KPq
« Последнее редактирование: Воскресенье, 27 Мар 2011, 17:07 от tolstokot » Записан
Принцесска
Татошка
**

Репутация: 169
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 351


Господи, благослови!!!


Просмотр профиля
« Ответ #1 : Воскресенье, 27 Мар 2011, 17:00 »

Да уж... Встречала я эту диету уже где-то, но это слишком круто. С утра очень вредно давать организму такие нагрузки! Это всё может очень плачевно закончиться! Если только оставить с утра дыхательную гимнастику(кто занимается Бодифлексом, вполне можно заменить на него),а остальные занятия перенести на дневное или лучше вечернее время(ну уж когда кому удобнее),тогда вполне реально всё.
Записан
tolstokot
Татошечка
*

Репутация: -1
Офлайн Офлайн

Сообщений: 2


Просмотр профиля
« Ответ #2 : Воскресенье, 27 Мар 2011, 17:08 »

тему не нашел как сменить, подредактировал сам пост =)
Записан
Принцесска
Татошка
**

Репутация: 169
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 351


Господи, благослови!!!


Просмотр профиля
« Ответ #3 : Воскресенье, 27 Мар 2011, 23:41 »

А вот ссылка на очередной конструктор! Дураков на этом сайте нет Tongue Tongue Tongue
Записан
Принцесска
Татошка
**

Репутация: 169
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 351


Господи, благослови!!!


Просмотр профиля
« Ответ #4 : Воскресенье, 27 Мар 2011, 23:47 »

Вот где я эту диету видела, нашла: http://www.galya.ru/clubs/show.php?id=70030
Отзывы о сумасшествии прилагаются Либо правда кто-то дурью страдал, пытаясь таким методом быстро сбросить вес(но при этом надо весь месяц дома находиться, чтобы уложиться в график),либо кто-то просто поиздевался над теми,кто на всё готов для похудения!
Записан
eles
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 687
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 2 977


Просмотр профиля
« Ответ #5 : Понедельник, 28 Мар 2011, 05:29 »

График конечно убойный:))), но верного много. И что-то решила взять для себя. Гимнастика (бодик) минут 10,душ(можно и контрастный), скраб с солью(супер!!!!!уже практиковала,но не каждый день. Думаю 1-2 раза в неделю достаточно), массажик (супер!!!и на каждый день) Еда.......Есть с блюдца, не химию и кусочки размером с зубик(ХОРОШАЯ рекомендация) А вечером..............либо бодик, либо в качестве аэробной нагрузки пробежка. Эта диетка лишний раз доказывает что красота это труд.
Записан
Ksiu
Гость
« Ответ #6 : Понедельник, 28 Мар 2011, 16:23 »

Впечатлил размер ( с зубик ) и число пережёвываний - под конец будут пережёвываться сами зубы))))))
Записан
Страниц: [1] Вверх Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  


Войти


Powered by MySQL Powered by PHP

Реклама на Татоше - форма заказа и рекламные места.

Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2011, Simple Machines
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!