Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Четверг, 14 Ноя 2019, 11:28
Начало Помощь Войти Регистрация


+  Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!
|-+  Татоша.ру диеты и многое другое
| |-+  Отчеты о похудении (Модераторы: Kitty, Angaro4ka)
| | |-+  Худею! по чуть-чуть...)
« предыдущая тема следующая тема »
Страниц: 1 [2] 3 4 ... 7 Вниз
Печать
Автор Тема:

Худею! по чуть-чуть...)

 (Прочитано 12072 раз)
Klukva
Татошечка
*

Репутация: 16
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 84



Просмотр профиля
« Ответ #15 : Среда, 25 Авг 2010, 12:20 »

Спасибо за поддержку!
Вообще то это простое наше домашнее меню, только я ем чуть меньше, чем обычно (стараюсь соблюдать размер порции), детям на обед - больше мяса/рыбы/овощей, мужу - порции больше.
 
...сахара многовато...
Ага, работаю над этим ))) в чай стала класть 1 ложку сахара. Сразу определяюсь сколько конфет (ягодные или мармеладки) съем. А раньше про конфеты вспоминалось уже после еды или когда первая половина кружки чая уже выпита... а сахара там было 2 ложки, да + конфет "для вкуса"...
Записан
афродита
Легенда Татоши
*****

Репутация: 1766
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 10 886



Просмотр профиля
« Ответ #16 : Среда, 25 Авг 2010, 12:46 »

Нужно и мне свое меню начеркать и придерживаться его,а то что с таким трудом сбросила,все наберу обратно!
Записан
Маришок
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 970
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 3 089



Просмотр профиля
« Ответ #17 : Среда, 25 Авг 2010, 12:56 »

На самом деле, к чаю без сахара привыкнуть легко ))) особенно если сам чай - вкусный )))
я раньше сама кучу сахара в чай бухала, а теперь мне кажется, что сахар его тока портит )))
вот кофе - другое дело, без сахара он бяка горькая!  Smiley
Записан
DV✿ܓ
Супер Татошка
***

Репутация: 291
Офлайн Офлайн

Сообщений: 1 438


Пусть каждый день пройдет с пользой для фигуры.


Просмотр профиля
« Ответ #18 : Среда, 25 Авг 2010, 13:01 »

Привет. Как дела?
как успехи в похудении?
Записан
Klukva
Татошечка
*

Репутация: 16
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 84



Просмотр профиля
« Ответ #19 : Среда, 25 Авг 2010, 13:07 »

Нужно и мне свое меню начеркать и придерживаться его...
обязательно! это очень дисциплинирует Smiley))
На самом деле, к чаю без сахара привыкнуть легко ))) особенно если сам чай - вкусный )))
я раньше сама кучу сахара в чай бухала, а теперь мне кажется, что сахар его тока портит )))
вот кофе - другое дело, без сахара он бяка горькая!  Smiley
во всем, конечно, мера нужна )
я вот молоко ооочень люблю! и еще недельки 3 назад могла только за вечер выдуть литр... не обращая никакого внимания на жирность и калорийность... вкУсно мне! я по вкусу молоко различаю - разбавлено оно или нет, даже если на упаковках указаны абсолютно идентичные данные о продукте 
сейчас - для вкуса - по чуть чуть пью иногда, грамм по 100 (сегодня на полдник у меня - МОЛОКО)
Записан
Klukva
Татошечка
*

Репутация: 16
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 84



Просмотр профиля
« Ответ #20 : Среда, 25 Авг 2010, 13:08 »

Привет. Как дела?
как успехи в похудении?
в процессе я!
спасибо, что заглянула )
Записан
Маришок
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 970
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 3 089



Просмотр профиля
« Ответ #21 : Среда, 25 Авг 2010, 13:13 »

А какое ты молоко пьешь? я вообще редко его покупаю - не слишком люблю, да и муж у меня не особый любитель )
а тут купила Домик в деревне... фУка такая, его ж пить невозможно - не молоко, а химоза какая-то порошково-разбавленная 

Кстати, а как тебя зовут? )))
Записан
Klukva
Татошечка
*

Репутация: 16
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 84



Просмотр профиля
« Ответ #22 : Среда, 25 Авг 2010, 13:31 »

Молоко предпочитаю покупать в обыкновенных пакетах, со сроком годности не более 3-х суток.
Всегда беру "сегодняшнее" (учитывая, что из под коровы его не прям счас взяли и оно уже прошло какую-то обработку). По вкусу выбрала молоко 2-х местных (!!!) производителей.

Я - Лена )))
Записан
kustoviva
Татошка
**

Репутация: 20
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 175


Все у меня будет! Все у меня получится!


Просмотр профиля
« Ответ #23 : Среда, 25 Авг 2010, 18:12 »

Привет, Лена! Удачи тебе!! только на самом деле необходимо поменьше есть конфет!!!
Записан
афродита
Легенда Татоши
*****

Репутация: 1766
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 10 886



Просмотр профиля
« Ответ #24 : Четверг, 26 Авг 2010, 09:13 »

Приветики!!!! Лови плюсик для хорошего настроения!!!
Записан
Klukva
Татошечка
*

Репутация: 16
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 84



Просмотр профиля
« Ответ #25 : Четверг, 26 Авг 2010, 11:43 »

Спасибо!
Сегодня день складывается совершенно иначе... больничный закончился, дети - в садик, я - на работу... утром толком позавтракать не успела...
На работу захватила часть вчерашнего ужина (что это пока писать не буду, чтобы порядок не нарушать  Smiley) и съела его на завтрак!
Где ты, моя любимая каша?  вечером прийду домой - отчитаюсь за вчерашнее меню.
Утром сегодня вес 66кг
Записан
Klukva
Татошечка
*

Репутация: 16
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 84



Просмотр профиля
« Ответ #26 : Четверг, 26 Авг 2010, 20:11 »

Вот, что съела вчера:

овсяная каша   100гр
Черный шок-д Рошен Brut какао 78%    1 долька
ягодные чипсы/конфеты 10гр
чай с сахаром   1
            
обед            
куриный гречневый суп с клецками 150гр
куриное мясо из супа вареное 50гр
хлеб черный   1 кусочек
чай с сахаром 1

полдник            
молоко 2,5%   100гр
            
ужин
картоф. пюре   (без молока, но со слив.маслом Smiley)   100
кальмар тушеный  150
чай с сахаром   1
Черный шок-д Рошен Brut какао 78%    1долька
Конфета «Бешеная пчелка Фрутти» 3шт.

Итого день: 890ккал

Как уже писала, съев все это, похудела на 100гр.
Записан
Klukva
Татошечка
*

Репутация: 16
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 84



Просмотр профиля
« Ответ #27 : Четверг, 26 Авг 2010, 20:24 »

Casandra, спасибо!

Отчитываюсь дальше...
Сегодня было это:
завтрак
кальмар тушеный    300гр (2/3 из этого веса - бульон)
сливовое варенье  20гр
чай с сахаром   1

обед            
салат помидорный 200гр
картофель молодой отварной 100гр
хлеб подовый   50гр   
чай с сахаром   1
сливочное масло  5гр (может быть и меньше... делала бутерброд)

полдник            
конфета «Бешеная пчелка Фрутти» 1шт.
Хлеб "Фитнес"    1кус.
молоко 3,2%   200гр
сыр "Амбер" 10%   1 ломтик (32гр)   
            
ужин            
свинина с овощами    100гр
брокколи на пару   100гр
соус (сметана+соев.соус) 1ч.л
чай с сахаром    1
конфета «Бешеная пчелка Фрутти» 4шт. (за разговорами, за разговорами   )         
            
Все это уложилось в коридор 1200-1330 ккал, которого стараюсь придерживаться.
Завтрак и обед были съедены на работе.
Полдник - куплен по пути в городе... ну не смогла удержаться и купила ломтик сыра 10% (редкость большая в наших магазинах  Smiley)
Вечером - конечно оторвалась ... сын вчера спросил "какой вкус у поросенка?" и я поняла, что свинину не готовила очень давно. Так что, хоть и не диетический это продукт, но не смогла устоять )))
Подождем утра...  
Записан
kustoviva
Татошка
**

Репутация: 20
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 175


Все у меня будет! Все у меня получится!


Просмотр профиля
« Ответ #28 : Четверг, 26 Авг 2010, 20:50 »

Конфетки!!!!  Надо уменьшить! Если не можешь без них...съешь одну. Но не четыре же!!!!!
Записан
Klukva
Татошечка
*

Репутация: 16
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 84



Просмотр профиля
« Ответ #29 : Четверг, 26 Авг 2010, 21:20 »

Конфетки!!!!  Надо уменьшить! Если не можешь без них...съешь одну. Но не четыре же!!!!!
понимаю...
Кстати, сегодня на работу брала с собой 2 "пчелки", а съела только одну Wink

Существенное сокращение сахара сложно очень... начинает болеть голова
поэтому сахар сохраняю, но стараюсь выбирать малокалорийные конфетки:
мармелад у "рошен" вкусный, раньше покупали "Джелли", а сравнив калорийность выбрала "Бешеную пчелку"
( 314 ккал и 309 ккал), разница, конечно, не большая  Smiley
Записан
Страниц: 1 [2] 3 4 ... 7 Вверх Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  


Войти


Powered by MySQL Powered by PHP

Реклама на Татоше - форма заказа и рекламные места.

Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2011, Simple Machines
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!