Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Воскресенье, 18 Авг 2019, 01:00
Начало Помощь Войти Регистрация


+  Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!
|-+  Татоша.ру диеты и многое другое
| |-+  Отчеты о похудении (Модераторы: Kitty, Angaro4ka)
| | |-+  Худею! по чуть-чуть...)
« предыдущая тема следующая тема »
Страниц: 1 ... 4 5 [6] 7 Вниз
Печать
Автор Тема:

Худею! по чуть-чуть...)

 (Прочитано 11352 раз)
Klukva
Татошечка
*

Репутация: 16
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 84



Просмотр профиля
« Ответ #75 : Понедельник, 13 Июл 2015, 08:51 »

Итак, сегодня понедельник, я на работе.
Попробую записать всё, что съем сегодня за день (т.е. буду добавлять в этот пост).
Как таковой стратегии пока нет, просто понаблюдаю за собой.
Буду рада коммментариям и советам  Smiley

Завтрак:
кофе (черный, с сахаром)

Обед:
гороховый суп, домашний с куриными фрикадельками
чай с сахаром
кукурузные палочки

Ужин:
тушеные овощи (капуста, кабачок,лук, курин.фарш, рисовое масло)
чай с сахаром
кусок бород.хлеба со сливками

малинка и полстакана молока
« Последнее редактирование: Вторник, 14 Июл 2015, 10:31 от Klukva » Записан
Klukva
Татошечка
*

Репутация: 16
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 84



Просмотр профиля
« Ответ #76 : Вторник, 14 Июл 2015, 10:39 »

Вторник.

Завтрак:
Кофе с сахаром
2 пряника

Обед:
тушеный картофель + 1ч.л. слив.масла
овощная закуска
чай б/сахара
оладья
смород.варенье 2 ч.л.

Полдник:
кусочек вареной не жирной свинины
адыгейский сыр
чай с сахаром

Ужин:
коричневый рис с куриным филе
мини-помидорка
чай с сахаром
черный хлеб со сливками

стакан молока с клубникой
« Последнее редактирование: Среда, 15 Июл 2015, 07:50 от Klukva » Записан
Klukva
Татошечка
*

Репутация: 16
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 84



Просмотр профиля
« Ответ #77 : Среда, 15 Июл 2015, 07:53 »

Среда.
Поправила линеечку, посчитала ИМТ - решила, что прим.24 уже будет очень хорошо!
Ведь главное - реальность поставленной цели  Smiley

Завтрак:
черный чай с 2 ч.л. смородинового варенья (вместо сахара)
пряник

Обед:
тушеная капуста с кур. филе и вареной картошкой
чай с смород.вареньем и оладушкой

Ужин:
щи на мясном бульоне с гренками
адыгейский сыр
чай с сахаром

полстакана молока
« Последнее редактирование: Четверг, 16 Июл 2015, 08:05 от Klukva » Записан
Klukva
Татошечка
*

Репутация: 16
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 84



Просмотр профиля
« Ответ #78 : Четверг, 16 Июл 2015, 08:06 »

Четверг.

Завтрак:
чай с вареньем
кукурузные палочки

Обед:
суп гороховый
чай с пряником

стакан молока

Ужин:
тушеная капуста с курицей
чай с сахаром

« Последнее редактирование: Понедельник, 20 Июл 2015, 16:54 от Klukva » Записан
Klukva
Татошечка
*

Репутация: 16
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 84



Просмотр профиля
« Ответ #79 : Понедельник, 20 Июл 2015, 16:55 »

Пятница.

Завтрак:
кофе черный


Обед:
рис с овощами
чай с смород.вареньем

стакан молока

Ужин:
капуста тушеная с курицей
чай с сахаром
хлеб со сметаной
Записан
Klukva
Татошечка
*

Репутация: 16
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 84



Просмотр профиля
« Ответ #80 : Понедельник, 20 Июл 2015, 16:58 »

Суббота.

Завтрак:
омлет
чай с сахаром
бетерброд с маслом

Обед:
шашлык куриный, кетчуп
квас

Ужин:
грибовница со сметаной
хлеб черный
чай с сахаром

клубника со сметаной
козье молоко
Записан
Klukva
Татошечка
*

Репутация: 16
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 84



Просмотр профиля
« Ответ #81 : Понедельник, 20 Июл 2015, 17:00 »

Воскресенье.

Завтрак:
омлет
кофе с молоком

Обед:
картоф. пюре
селедка с/соленая
чай травяной

Ужин:
чебуреки с курицей и сметаной
чай травяной

козье молоко 2 стакана
Записан
Klukva
Татошечка
*

Репутация: 16
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 84



Просмотр профиля
« Ответ #82 : Понедельник, 20 Июл 2015, 17:08 »

Понедельник (2я неделя).
Ем - наедаюсь. Вес уходить не торопится, но и не набирается. Что радует  Smiley
Хоть и не сильно себя ограничиваю, но понимание того, что "худею"
дает определенный контроль за количеством съеденного.
Уже думаю сколько пряников съесть и брать ли еще кусок хлеба с супом.
Да! и объем порций контролирую.
Выбираю тарелочку меньше - вроде тарелка получается полная, а общий объем съедаю меньше обычного.

Вес сегодня 74,5

Итак, сегодня завтрак:
запеканка (вермишель в омлете)
травяной чай
2 маленьких бутербродов (бород.хлеб с рикоттой)

Обед:
рис, туш. капуста + курин. паровая котлетка
чай (б/сахара)
2 кусочка сладкого рулета

2 кружки козьего молока
персик

Ужин:
есть не хочу  Smiley

Да-а-а-а-а... судя по линеечке мне надо бы сегодня весить 74,0
и по примерным подсчетам съела я уже сегодня ккал больше, чем необходимо
(получилось 1432, очень приблизительно считала)
Вместе ужина - лягу спать по-раньше.
не вышло...
съела чуть-чуть куриного супа с домашней лапшой
кусочек черного хлеба с рикоттой
чай со смородиной (б/сахара)
2 пряника
« Последнее редактирование: Понедельник, 20 Июл 2015, 18:44 от Klukva » Записан
Klukva
Татошечка
*

Репутация: 16
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 84



Просмотр профиля
« Ответ #83 : Вторник, 21 Июл 2015, 14:05 »

Вторник.
Ура! утром на весах 74,5 несмотря на вчерашнее обжорство  Cheesy

Сегодня, завтрак:
овсяная каша+ложка клубничного варенья
чай с сахаром +пряник

Обед:
лапша с отверной курицей и овощная закуска
чай сахара + 2 кусочка рулета

чай с смород.вареньем

Ужин:
внезапно собрались на речку
поэтому были бутерброды с колбасой, помидорки, огурцы и чай

почти в полночь - чай
« Последнее редактирование: Четверг, 23 Июл 2015, 07:40 от Klukva » Записан
Klukva
Татошечка
*

Репутация: 16
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 84



Просмотр профиля
« Ответ #84 : Четверг, 23 Июл 2015, 07:42 »

Среда.

Завтрак:
не было (((


Обед:
тушеные овощи с куриным филе
чай с печеньками

Ужин:
коричневый рис со свининой
чай с печеньками
Записан
Klukva
Татошечка
*

Репутация: 16
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 84



Просмотр профиля
« Ответ #85 : Четверг, 23 Июл 2015, 07:44 »

Четверг.

Завтрак:
коричневый рис со свининой (порция с мою ладошку)
черный кофе б/сахара

Обед:
тушеные овощи с кур.фаршем
кофе б/сахара
вафли сладкие (и зачем они только нашлись?)

Ужин:
коричневый рис (тот же! доели наконец-то  Smiley)
салат (салат+огурец+адыг.сыр+кунжут+олив.масло)
чай б/сахара
4 печеньки
« Последнее редактирование: Пятница, 24 Июл 2015, 11:04 от Klukva » Записан
Klukva
Татошечка
*

Репутация: 16
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 84



Просмотр профиля
« Ответ #86 : Пятница, 24 Июл 2015, 11:05 »

Пятница.

Завтрак:
кофе б/сахара
печенька

Обед:
кабачки в омлете
грибы
кофе б/сахара
кусочек пирога с ревенем

Ужин:
спагетти с соусом
чай б/сахара
печеньки
« Последнее редактирование: Суббота, 25 Июл 2015, 17:34 от Klukva » Записан
Klukva
Татошечка
*

Репутация: 16
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 84



Просмотр профиля
« Ответ #87 : Воскресенье, 26 Июл 2015, 11:06 »

Суббота и воскресенье расписывать не могу
В общем, шашлык, плов, горох.суп, кофе и т.д.

Контроль веса в пн утром :-)
Записан
Klukva
Татошечка
*

Репутация: 16
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 84



Просмотр профиля
« Ответ #88 : Понедельник, 27 Июл 2015, 11:53 »

Понедельник.
Сложный день... последняя неделя перед отпуском, дел много.

Завтрак:
омлет
кофе с молоком
черный хлеб со слив.маслом

Обед:
зимний салат
кофе б/сахара
Записан
Klukva
Татошечка
*

Репутация: 16
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 84



Просмотр профиля
« Ответ #89 : Среда, 05 Авг 2015, 08:54 »

почти не получается записывать что ем...
долго вес стоял на 74,5
и вот сегодня 73,7 
Записан
Страниц: 1 ... 4 5 [6] 7 Вверх Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  


Войти


Powered by MySQL Powered by PHP

Реклама на Татоше - форма заказа и рекламные места.

Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2011, Simple Machines
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!