Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Воскресенье, 18 Авг 2019, 00:57
Начало Помощь Войти Регистрация


+  Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!
|-+  Татоша.ру диеты и многое другое
| |-+  Отчеты о похудении (Модераторы: Kitty, Angaro4ka)
| | |-+  Худею! по чуть-чуть...)
« предыдущая тема следующая тема »
Страниц: [1] 2 3 ... 7 Вниз
Печать
Автор Тема:

Худею! по чуть-чуть...)

 (Прочитано 11351 раз)
Klukva
Татошечка
*

Репутация: 16
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 84



Просмотр профиля
« : Понедельник, 23 Авг 2010, 23:22 »

Всем привет!
Раньше никогда особо за своим весом не следила... т.е. знала сколько, но прям так чтоб диета, голодание, радикальные меры - никогда! Мой средний вес за последние 7 лет колебался в пределах 61-85 кг. На этот период попало 2 беременности, и оба раза я набирала стабильно по 20-22 кг не объедаясь и не имея особых пищевых пристрастий... Первый раз сбросила большую часть набранные кг уже за те 7 дней которые провела в роддоме, при мне остались незаметные 2 кг... и во второй раз - уже не такие уж и незаметные 2 кг...
В общем, в настоящий момент у меня двое детей (5 и 3 года), муж который уверяет, что выгляжу замечательно, и собственная убежденность, что надо быть чуть меньше - кг эдак на 8. Сегодня я 66 кг, хочу 58. Это чтоб самой было приятнее!

Пока придерживаюсь простого подсчета калорий, стараюсь не переедать, стала чаще готовить в пароварке... короче просто внимательнее отношусь к тому что я ем. Результат за 2 недели - минус 2 кг. Джинсы застегиваются легче! УРА!
Записан
_tekila_
Татошечка
*

Репутация: 26
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 139


ограничиваю углеводы)


Просмотр профиля
« Ответ #1 : Вторник, 24 Авг 2010, 01:25 »

ты молодец, продолжай в том же духе))
+ тебе в поддержку)
Записан
Klukva
Татошечка
*

Репутация: 16
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 84



Просмотр профиля
« Ответ #2 : Вторник, 24 Авг 2010, 09:41 »

Спасибо за поддержку!  Smiley

Кстати, так как совсем не могу отказаться от сладкого (в семье сладкоежки все! особенно малыши  ) пробую заменить сладости на менее калорийные и более полезные. У нас практически всегда в доме есть детский  мармелад (это постоянная замена леденцам и чупа-чупсам, их не покупаем вообще), иногда черный шоколад. А сейчас вот сделала ягодные конфеты, только вот как их калорийность посчитать?
Делала так:
Из черной смородины в соковыжималке отжала сок (это на зиму заморозили), а выжимки перемешала с небольшим количеством сахара, высушила в духовке, нарезала полосками, скатала рулетики и пересыпала сахарной пудрой.
На 500гр ягодных отжимков - 200гр сахара.
Много не съешь, кисловаты получились... но с чаем - классно!

По моим примерным подсчетам получилось так:
черная смородина   38 - 5 - 190
сахар   374 - 2 - 748
итого:   134 ккал на 100 гр
Но они ж легкие! выпарилась почти вся влага!
Как калории посчитать правильно?
Записан
Selyca
Супер Татошка
***

Репутация: 124
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 929


Просмотр профиля
« Ответ #3 : Вторник, 24 Авг 2010, 09:45 »

Так держать))) +
Записан
Klukva
Татошечка
*

Репутация: 16
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 84



Просмотр профиля
« Ответ #4 : Вторник, 24 Авг 2010, 10:32 »

О, совсем забыла про параметры написать! )))
Итак, рост 165
ОГ 94
ОТ 83
ОБ 99

Живот/талия - мое слабое место 
Кроме замечательных деток после беременности у меня диастаз, причем даже со временем мышцы на место становиться не хотят... делаю упражнениями со статическим напряжением, результат есть, совсем маленький правда... В первый год после родов ОТ был 89 Сейчас самое главное, дальше живот "не распускать"
Записан
_tekila_
Татошечка
*

Репутация: 26
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 139


ограничиваю углеводы)


Просмотр профиля
« Ответ #5 : Вторник, 24 Авг 2010, 11:28 »

ну так прогресс на животе есть...
все должно получится, главное идти к цели и не сворачивать никуда))
Записан
Klukva
Татошечка
*

Репутация: 16
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 84



Просмотр профиля
« Ответ #6 : Вторник, 24 Авг 2010, 11:35 »

Ага, стараюсь )))
Что съела вчера:

завтрак
гречневая каша с молоком   100гр   
ягодные чипсы/конфеты - 1шт. - 10гр   
чай с сахаром   (2ч.л.)   
            
обед            
щи на кур.бульоне   200гр   
хлеб белый   3кус.
сметана 20% 1ч.л.   

ужин            
спагетти со слив.маслом    100гр
курица филе на пару   50гр
томат грунтовой   50гр
чай с сахаром    (2ч.л.)   
меренги (безе) 2шт.

2-й ужин
молоко    100гр

Воду в течении дня не записываю, пью когда хочу.
Общая калорийность по моим подсчетам - 1202,7
Сегодня - минус 500гр

Буду рада комментариям к меню  Smiley
Записан
kustoviva
Татошка
**

Репутация: 20
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 175


Все у меня будет! Все у меня получится!


Просмотр профиля
« Ответ #7 : Вторник, 24 Авг 2010, 11:42 »

Ага, стараюсь )))
Что съела вчера:

завтрак
гречневая каша с молоком   100гр   
ягодные чипсы/конфеты - 1шт. - 10гр   
чай с сахаром   (2ч.л.)   
            
обед            
щи на кур.бульоне   200гр   
хлеб белый   3кус.
сметана 20% 1ч.л.   

ужин            
спагетти со слив.маслом    100гр
курица филе на пару   50гр
томат грунтовой   50гр
чай с сахаром    (2ч.л.)   
меренги (безе) 2шт.

2-й ужин
молоко    100гр

Воду в течении дня не записываю, пью когда хочу.
Общая калорийность по моим подсчетам - 1202,7
Сегодня - минус 500гр

Буду рада комментариям к меню  Smiley

меню очень вкусное и аппетитное! И всего 1200ккал...  Неплохо! Молодец! Продолжай!
Для живота и талии обруч не пробовала крутить?
Записан
Klukva
Татошечка
*

Репутация: 16
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 84



Просмотр профиля
« Ответ #8 : Вторник, 24 Авг 2010, 11:47 »

Нет...
надо попробовать 
Записан
пчёлка
Легенда Татоши
*****

Репутация: 3843
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 15 396



Просмотр профиля
« Ответ #9 : Вторник, 24 Авг 2010, 11:48 »

Отличное меню и вкусное  Smiley + тебе в репутацию  Smiley
Записан
kustoviva
Татошка
**

Репутация: 20
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 175


Все у меня будет! Все у меня получится!


Просмотр профиля
« Ответ #10 : Вторник, 24 Авг 2010, 11:58 »

Нет...
надо попробовать 

Попробуй обязательно! Все советуют и очень довольны результаты. А сама я всего 2дня с ним занимаюсь, так что пока результата не видно. Совет, крути по чуть-чуть и в обе стороны. Сразу с первого раза по полчаса не крути, а то синяки будут! Увеличивай время постепенно. Я кручу и синяков нет. Начала с 5мин.
Записан
Klukva
Татошечка
*

Репутация: 16
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 84



Просмотр профиля
« Ответ #11 : Вторник, 24 Авг 2010, 13:31 »

девочки, спасибо )

Сейчас диеты читала/перечитывала... гречневая, яичная, -60...
вечер совсем ничего не есть - это мУка!
пока на б/л с детьми - днем дома, дел много, особенно о еде не задумываюсь... а к вечеру муж с работы приходит и ужин - праздник - кухня становится центром дома!
эх, мне пока проще самой выбирать что есть, посмотрим какие результаты будут
Записан
Klukva
Татошечка
*

Репутация: 16
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 84



Просмотр профиля
« Ответ #12 : Среда, 25 Авг 2010, 11:39 »

Сегодня отчет за вчера  :

завтрак
овсяная каша   100гр
ягодные чипсы/конфеты 10гр
чай с сахаром   (2ч.л.) 1
            
обед            
щи на кур.бульоне   200гр
хлеб белый   2кус.
сметана 20% 1ч.л.
чай с сахаром   1

полдник            
банан жареный на слив.масле 50гр
яблоко   50гр
            
ужин            
курица туш.с капустой 230гр
чай с сахаром   (1 ч.л.) 1
ягодные чипсы/конфеты 20гр
конфета «Джелли»    2шт.
конфета «Бешеная пчелка Фрутти» 2шт.

Всего получилось 800ккал
сама не ожидала!!! мало по-моему... может я считаю как то неправильно?... так вроде все как всегда... пока дома - высчитываю каждое приготовленное блюдо... вот жареный банан - это, конечно, перебор... но нельзя же его было оставлять! дочке он показался слишком сладким...

Вес не изменился, сегодня утром 66,1


Записан
Маришок
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 970
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 3 089



Просмотр профиля
« Ответ #13 : Среда, 25 Авг 2010, 11:43 »

Привет!
Пришла познакомиться и поддержать!
Вообще меню у тебя неплохое но, на мой взгляд, сахара многовато... если совсем без сладкого не можешь - попробуй медом заменить )))
3ий плюсик для тебя!
Записан
афродита
Легенда Татоши
*****

Репутация: 1766
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 10 889



Просмотр профиля
« Ответ #14 : Среда, 25 Авг 2010, 11:53 »

Вот увидела твой отчетик принесла тебе плюсик в поддержку!!!
У тебя хорошее меню и совсем не голодно!!!
Записан
Страниц: [1] 2 3 ... 7 Вверх Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  


Войти


Powered by MySQL Powered by PHP

Реклама на Татоше - форма заказа и рекламные места.

Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2011, Simple Machines
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!