Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Воскресенье, 26 Май 2019, 05:17
Начало Помощь Войти Регистрация


+  Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!
|-+  Татоша.ру диеты и многое другое
| |-+  Кулинарная книга татошек: рецепты для худеющих и не только
| | |-+  Что бы такое съесть, чтобы похудеть?
| | | |-+  Re: Что бы такое съесть, чтобы похудеть?
« предыдущая тема следующая тема »
Страниц: 1 [2] 3 4 Вниз
Печать
Голосование
Вопрос: Стараетесь ли Вы питаться в одни и те же часы?
Ежедневно ем в одно и то же время   -6 (8.6%)
стараюсь, когда есть возможность   -46 (65.7%)
не считаю это обязательным   -12 (17.1%)
а что это дает вообще?   -6 (8.6%)
Проголосовало пользователей: 64

Автор Тема:

Re: Что бы такое съесть, чтобы похудеть?

 (Прочитано 35590 раз)
ღБусинкаღ
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 241
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 2 745


Служу Татошкам)))


Просмотр профиля
« Ответ #15 : Суббота, 26 Апр 2008, 23:35 »

Скока ты точно худела???
Записан
Olёsha
Татошечка
*

Репутация: 1
Офлайн Офлайн

Сообщений: 5



Просмотр профиля
« Ответ #16 : Воскресенье, 27 Апр 2008, 22:56 »

Привет! Я вечером сходила в магазин, купила все нужные продукты, так что с завтрашнего дня начинаю худеть. Кстати сегодня уже после 18.00 не ела.
Записан
Прикольная Танюша
Супер Татошка
***

Репутация: 97
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 904



Просмотр профиля
« Ответ #17 : Воскресенье, 27 Апр 2008, 23:12 »

Привет! Я вечером сходила в магазин, купила все нужные продукты, так что с завтрашнего дня начинаю худеть. Кстати сегодня уже после 18.00 не ела.
молоток)))
Записан
Прикольная Танюша
Супер Татошка
***

Репутация: 97
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 904



Просмотр профиля
« Ответ #18 : Воскресенье, 27 Апр 2008, 23:13 »

Сегодня я нагрузила желудок так, что думала ЛОПНУ  Lips Sealed Cry Sad

С завтрашнего дня сажусь на четыре дня молокочая и бананы. Ждите отчет. Wink

Olёsha!Ты со мной? Smiley

ээээм.. бананы ж вроде как считаются калорийными? может лучше яблочки?)) Embarrassed
Записан
milochka(•̪●)
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 67
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 1 761



Просмотр профиля
« Ответ #19 : Вторник, 13 Май 2008, 18:20 »

Записан
Valery
Супер Татошка
***

Репутация: 113
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 600


Жизнь прекрасна!


Просмотр профиля
« Ответ #20 : Вторник, 13 Май 2008, 18:36 »

Верди, отдельное спасибо за совет про масло грейпа- аппетит, действительно, притупляет.
Твой рацион очень хороший, это какраз те продукты, кот. употребляю и я. После "великой "тоже перейду на подобный режим питания. ОЧЕНЬ УДОБНО, ЧТО ТЫ РАССЧИТАЛА К/К, А ТО У МЕНЯ ВСЕ РУКИ НЕ ДОХОДИЛИ.
Записан
"*♥*"masipusik"*♥*"
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 431
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 2 761


Я Солныфффка!=)


Просмотр профиля
« Ответ #21 : Вторник, 13 Май 2008, 19:14 »

Werdy,а я прочитала,что грудка без жира и кожи,если сварить 165 ккал... Не правда?Sad
Записан
milochka(•̪●)
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 67
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 1 761



Просмотр профиля
« Ответ #22 : Вторник, 13 Май 2008, 19:26 »



и это все, что можешь сказать?  эх, друг называется
это что за наезды?
Записан
milochka(•̪●)
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 67
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 1 761



Просмотр профиля
« Ответ #23 : Вторник, 13 Май 2008, 19:33 »

я имела в виду что ты молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!а смайл такой поставила так как я в недоумении зачем тебе это надо?ты и так отлично выглядишь
Записан
milochka(•̪●)
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 67
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 1 761



Просмотр профиля
« Ответ #24 : Вторник, 13 Май 2008, 19:39 »

я по одному тесту меньше 60 должна весить,одуреть
Записан
milochka(•̪●)
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 67
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 1 761



Просмотр профиля
« Ответ #25 : Вторник, 13 Май 2008, 19:50 »

а у тебя не слишком?)))))))))))))
Записан
olusik86
Татошечка
*

Репутация: 1
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 68



Просмотр профиля
« Ответ #26 : Вторник, 13 Май 2008, 20:22 »

поужинала сейчас гречи, чтобы похудеть =)
Записан
Lisa(Света)
Супер Татошка
***

Репутация: 278
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 1 547


Все будет офигенно, непременно все будет офигенно


Просмотр профиля
« Ответ #27 : Четверг, 15 Май 2008, 06:58 »

Правила питания на каждый день.

Добавляйте кофе в молоко, а не молоко в кофе. Такая уловка поможет вам получить больше витаминов и кальция, нужных вам в начале нового дня.


Обязательно принимайте мультивитамины по утрам. Это позволит заполнить пустоты в вашей диете. Например, недавнее исследование, проведенное в научно-исследовательском Институте Рака в Сиэтле, показало, что добавление поливитаминов почти в половину снижает риск развития рака ободочной кишки.


Выпивайте по два стакана воды перед каждым приемом пищи. Это немного заполнит желудок и позволит съедать несколько меньше.


Старайтесь есть больше томатов, особенно это касается мужчин. Большое количество томатов в вашем рационе значительно снизит риск развития рака простаты.


Всегда добавляйте в пищу лук. В луке содержатся прекрасные защитники вашего сердца, называемые флавоноидами.


Если вы привыкли питаться быстро и на скорую руку, запивайте съеденные гамбургеры и фишбургеры большим количеством воды. Это поможет вашему организму избавиться от излишков плохого жира.


Американцы любят пить в жару чай со льдом. На самом деле чай - очень полезный продукт, так как в нем содержится даже больше полезных веществ, чем в брокколи или моркови.


Между завтраком и обедом полезно перекусывать. Пусть это будет йогурт, кусочек сыра или фрукты. Обязательно - минеральная вода.


Съедайте овощи и фрукты вместе с кожицей, в ней много флавоноидов. Яблоки, груши, даже картофель специалисты рекомендуют никогда не чистить.


Выпивайте по восемь стаканов воды в день. Распределите это количество равномерно в течение всего дня.


Выбирайте себе красные грейпфруты вместо белых. В красных, также как и в помидорах, содержатся вещества, препятствующие росту различных новообразований.


Вспомните советские времена, когда в столовых четверг был рыбным днем. Возьмите себе это за правило. Из всех рыб лосось лучше всего справляется с нарушением работы сердца и депрессией. Одного раза в неделю вполне достаточно.


Всегда мойте мясо перед его приготовлением. Это можно делать и горячей, но не кипящей водой. Такая процедура на пятьдесят процентов избавит мясо от жира.


Когда вы едите брокколи, добавляйте небольшой кусочек масла или сметану. Брокколи - богатый источник бета-каротина, самого важного антиоксиданта в нашем организме. Бета-каротин жирорастворим, для его лучшего всасывания нужны жиры, именно тогда он наилучшим образом усвоится организмом.


Половина съедаемой пищи должна быть овощной.


Всегда съедайте чуть-чуть десерта. И вот, почему: сахар сообщает мозгу, что трапеза окончена, а вы начинаете испытывать насыщение. Без этого вы будете чувствовать себя голодными, а ночь превратится в сплошной забег от кровати до холодильника и обратно.


За полчаса до сна съешьте кусочек черного хлеба. Это поможет лучше расслабиться и настроиться на сон.

Спасибо Верди, очень интересная и полезная статья.
Записан
Irine
Супер Татошка
***

Репутация: 153
Офлайн Офлайн

Сообщений: 564



Просмотр профиля
« Ответ #28 : Четверг, 15 Май 2008, 09:28 »


Werdy, привет! Прочитала "Правила питания на каждый день" . Знаешь что меня смушает?
Вот этот пункт: "Съедайте овощи и фрукты вместе с кожицей, в ней много флавоноидов. Яблоки, груши, даже картофель специалисты рекомендуют никогда не чистить."
Насчёт того что полезно , если овощь-фрукт со своего огорода это 100%.
А если нет , то вся ета гадость , которой удобряют почву и отпугивают насекомых , впитывается в кожицу (ето я в другом источнике вычитала).
Я , конечно, не всё чищу, только яблоки и огурцы.
Ну это мои личные заморочки.

Да, кстати, я в этом форуме у тебя много полезной информации нашла. Спасибки!!!!  Smiley
Записан
Irine
Супер Татошка
***

Репутация: 153
Офлайн Офлайн

Сообщений: 564



Просмотр профиля
« Ответ #29 : Четверг, 15 Май 2008, 16:47 »

О, хорошая идея!
Поздравляю тебя с -1кг. Смотри только не переборщи, ты и так стройняшка (видела твою фотку). Smiley
Записан
Страниц: 1 [2] 3 4 Вверх Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  


Войти


Powered by MySQL Powered by PHP

Реклама на Татоше - форма заказа и рекламные места.

Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2011, Simple Machines
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!