Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Четверг, 25 Апр 2019, 04:01
Начало Помощь Войти Регистрация


+  Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!
|-+  Татоша.ру диеты и многое другое
| |-+  Системы питания (Модераторы: Робертовна, Веточка сакуры)
| | |-+  СТРОЙНЕЕМ по системе "Доктор Борменталь"
« предыдущая тема следующая тема »
Страниц: [1] 2 3 ... 13 Вниз
Печать
Голосование
Вопрос: Что для вас важно при снижении веса?
Скорость снижения веса   -35 (11.7%)
Комфорт (психологический и физический) во время снижения веса   -46 (15.3%)
Простота и доступность системы   -23 (7.7%)
Устойчивый результат   -54 (18%)
Распространенность метода снижения веса   -0 (0%)
Уверенность в результате   -25 (8.3%)
Все вышеперечисленное   -117 (39%)
Ничего из вышеперечисленного   -0 (0%)
Проголосовало пользователей: 284

Автор Тема:

СТРОЙНЕЕМ по системе "Доктор Борменталь"

 (Прочитано 106924 раз)
Веснушка
Татошечка
*

Репутация: 13
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 119


Спешащая к стройности СИМОРОНИСТКА)))


Просмотр профиля
« : Суббота, 14 Авг 2010, 22:42 »

Девочки, девушки, женщины, дамы, здравствуйте. Приветствую всех и каждую  Wink
Решила открыть новую тему в разделе по системам, схемам питания, а именно питание, образ пищевой жизни по системе "Доктор Борменталь".
Я много скиталась, пробовала различные методики, схемы, диеты, но сейчас пришла к системе снижения веса по Борменталю. Эффект есть и значителен, причем хочу обратить внимание на те факты, что я НИ В ЧЕМ СЕБЕ НЕ ОТКАЗЫВАЮ, ЕМ ПОСЛЕ 18, ЕМ ВСЕ ПРОДУКТЫ, ЧТО ЗАХОЧУ И ВЕС УХОДИТ, КАК НИ СМЕШНО И НЕ СТРАННО!!!
Хочу в данной теме делиться своим опытом ,советами и впечатлением. Надеюсь, что вы, мои дорогие, перестанете себя истязать всевозможными французскими диетами, голодовками и всякими системами похудения по Протасову и прочие лабуде. Избавление от лишнего веса должно быть комфортным и приятным, настраивать на позитивные эмоции и тогда все будет легко и радостно!!!
Жду всех желающих и буду выкладывать свои фото и вести отчеты и дневник. Спрашивайте, все расскажу и объясню.
« Последнее редактирование: Четверг, 23 Сен 2010, 13:20 от Di4ka » Записан
Веснушка
Татошечка
*

Репутация: 13
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 119


Спешащая к стройности СИМОРОНИСТКА)))


Просмотр профиля
« Ответ #1 : Воскресенье, 15 Авг 2010, 01:08 »

Скажу сразу, я уверена, что выбранная наконец-то мною система снижения веса - самая совершенная, на мой взгляд и на нынешний день.
У меня опыта в похудении предостаточно. Начиная с 17 лет я все время была в состоянии хронического похудения. Вес то снижался, то снова шел вверх. На момент моего последнего триумфа над ним я избавилась от ненавистных 12 кг., к моменту начала худения я весила 67 кг. Это произошло после операции на зрение, из-за чего я набрала рекордное для себя количество кг.  при том, что обычно никогда мой вес не взмывал выше 62. Сейчас я делаю вывод, что это было скорее неврастеническое худение , в состоянии глубокого стресса, когда я литрами, в буквальном смысле, пила валериану и пустырник, уже всерьез надумывала уходить в монастырь, так как моя семейная жизнь шла под откос из-за избытка меня в объемах. Мой муж не мог пережить этого (но это другая история) и мы почти уже развелись. Я параллельно стала пить еще и таблетки для похудения. На здоровье было плевать, как говорится, лишь бы в гробу, но стройной! Идиотка просто!   Названия таблеток не напишу, но это такой ЯД, что мне просто повезло, что я не скинула свои почки и печень вместе с весом и что последствия не отразились на моем ребенке при почти сразу последующей беременности, так как яд еще не полностью вывелся организмом. Вот мне так и всхуднулось, что я стала весить практически идеально, осталось только подправить слегка контур ножек-ляжек ,что и сделала весьма успешно. Я повернулась на своем изумительно хорошем теле, облике и постоянно таращилась на свое отражение, не в силах поверить себе, что стала именно такой, как мечтала долгими ночами и мучительными днями, выбирая что бы пожрать, чтоб не потолстеть еще больше.
А потом я забеременела. Снова стресс, страх, что я искалечила ребенка, что все мои планы полетели к черту... Я перестала отказывать себе в разнообразии пищи и ограничивать в еде, так как боялась ,что наврежу еще больше моему малышу. В итоге за время беременности к моменту родов (февраль 2008) я набрала 28 кг. Родила. Набрала еще и еще в течение полутора лет. К двухлетию дочери я весила 92 кг. Embarrassed Просто какой то жирный пипец! .
В октябре 2009 я начала худеть вместе с проектом "Сбрось лишнее" программы "ЗДОРОВЬЕ" по 1 каналу ТВ, меня надолго не хватило, ограничения были мучительны для меня, нужно было есть ненавистную овсянку  , ограничивать себя в размере порций и отказаться полностью от сладкого, мучного. Затем я пошла на массаж, надеясь, что моя умелая массажистка растопит мои объемы и они станут уходить сами. В феврале 2010 я стала весить 92 кг. ПИСЕЦ!!! Embarrassed Embarrassed Embarrassed Все было бы ничего, если бы я однажды на посмотрела свои фото с дочкиного дня рождения. Это был такой ужас, что я покрылась испариной от отвращения к самой себе Embarrassed Shocked Shocked Shocked. С фото смотрела такая толстая отвратительная тетка, лопающаяся от избытка жира, мерзкая и сальная... Вся беда была и в том, что я не осознавала своих размеров, своей внешности, пока не увидела себя со стороны. Я думала, что все не так страшно, что все успею поправить, что полнота меня не безобразит и я выгляжу по крайней мере пухлой веселой толстушкой, на вроде тех девушек, которым полнота к лицу...
А время шло... Но я уже забегаю вперед. Первый звоночек прозвенел еще по осени 2009, когда я стала задыхаться, поднимаясь по лестнице. Это было так странно, я вообще то выносливая, для меня не составляло труда передвигаться быстро. Второй звоночек - когда мои бедные колени стали дико болеть, особенно по ночам ныли тазобедренные суставы, что сил не было спать. И третьим стало ощущение боли в грудине, в районе сердца. Вот это меня и напугало вообще. Ко всему прочему я стала анализировать свое состояние, ощущения, чувства и стало неприятным открытием осознание снижения либидо. Близость с мужем уже не то что меня смущала, она уже стала напрягать меня, как отбывание обязательного номера, сжав зубы (побыстрее бы все завершилось). Я стала носить размер одежды больше своего мужа, а он у меня совсем не хрупкой комплекции.
Все, я поняла, что ХВАТИТ, пора что-то делать. Я подняла все свои бесчисленные записи о похудательных системах, голодовках, диетах. Нашла свои сообщения на форумах, стала активно посещать и просиживать за общением по инету с такими же неуемными. Остановилась на системе Екатерины Миримановой, так как она была более щадящая по ограничениям и напрягу делать что-то и соблюдать. Я прочитала все ее книги, перерыла кучу инфы по инету, разработала себе рацион питания. Стала его соблюдать. Но меня все время что-то терзало, было ощущение, что что-то не так. Как-то было слишком непрофессионально. Я не сомневалась, что за счет принципов Миримановки можно было похудеть, но насколько все было полезно и еще что-то... Я была уверена ,что кушать нужно все, любую пищу, но КАК? Я прочитала объявление о наборе в "группу снижения веса Доктор Борменталь", решила сходить туда. Я была наслышана ,что по этой методике нужно считать калории. Что это такое я знала, считать я могла и без того, чтоб отвалить кучу денег. Но там обещали психологическую поддержку также, а мне она была нужна. Альтернативой было конечно найти в городе практикующего психолога, но мне был нужен не просто психолог ,а именно специализирующийся на проблемах лишнего веса, который имеет за плечами работу не с одним пациентом. Я подумала, что схожу пару раз на семинар и решу точно, насколько там все правда и есть ли результат. Нужно было увериться, что мне подходит эта метода и то, что есть действительно сильная поддержка на психологическом уровне, что методика состоит не только в тупом подсчете калорий. Я убедилась)))
Всего программа по методике ДБ длится год. За год будет 10 семинаров: 4 первые вводные, остальные поддерживающие. На данном этапе я прошла 4. Есть уже мощный результат, несмотря на то, что я сильно переболела и употребление таблеток снизило эффект. Сейчас мой вес составляет 81 кг. И он продолжает снижаться каждый день. Ем я все, что пожелаю ,не отказываю себе в сладостях и в мучном. Ем даже после 18 часов и на ночь тоже))) Как это замечательно, что нет ограничений и запретов!!! Вес уходит шутя, я уже ношу одежду на 2 размера меньше. Настроение чудесное, снова появился интерес к жизни. С сегодняшнего дня можно присоединять уже физические упражнения.
Ниже я напишу об особенностях методики и буду расписывать свой дневник питания ,чтобы было видно как я питаюсь. Буду выкладывать фото ежемесячно, чтобы вы могли наблюдать за моими результатами. Я иду вперед к СТРОЙНОСТИ и я с ней встречусь))) СКОРО!!! На следующее лето я поеду отдыхать прекрасная и легкая, как и прежде
« Последнее редактирование: Понедельник, 16 Авг 2010, 22:13 от Веснушка » Записан
Веснушка
Татошечка
*

Репутация: 13
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 119


Спешащая к стройности СИМОРОНИСТКА)))


Просмотр профиля
« Ответ #2 : Понедельник, 16 Авг 2010, 18:00 »

 

Итак, начинаю рассказывать о Системе ДБ. Может мой опыт будет кому помогать, потому что все равно когда-то все эти диеты, ограничения надоедают, начинают бездействовать, появляется усталость и отчаяние от того, что ничего не помогает.

Основные "постулаты":
1) Разгон обмена веществ - чтобы его разогнать, необходимо, чтобы питание было РЕГУЛЯРНЫМ, по голоду, но не позднее определенного времени, в зависимости сколько усваивается предыдущая употребленная пища (о времени усвоения напишу ниже), то есть кушать нужно достаточно часто, 4-5 раз в день.

2) Лучше заснуть с котлетой во рту, чем на голодный желудок - если ложиться на голодный желудок, то обмен встанет и организм вместо того, чтобы отдавать кгшки начнет их удерживать.Таким образом никакие "не есть после 18" не действуют, НО можно скорректировать свое питание так, чтобы прием пищи не приходился позже 18:30, кому если так будет комфортнее. Расскажу как то сделать ниже.

3) Есть можно ВСЕ продукты и блюда - соблюдая набор каллоража на день.
Таблица для расчета каллоража индивидуально, чтобы вы рассчитали себе сами:

Суточный расход энергии для женщин:

18–30 лет: (0,0621 х вес в кг +2,0357) х 240

31–60 лет: (0,0342 х вес в кг + 3,5377) х 240

старше 60 лет: (0,0377 х вес в кг + 2,7546) х 240

Суточный расход энергии для мужчин:

18–30 лет: (0,0630 х вес в кг + 2,8957) х 240

31–60 лет: (0,0484 х вес в кг + 3,6534) х 240

старше 60 лет: (0,0491 х вес в кг + 2,4587) х 240

Если вы ведете малоподвижный образ жизни, полученную величину умножайте на 1,1; при умеренной физической активности – на 1,3; при физической работе или активных занятиях спортом – на 1,5.

В итоге вы получите оптимальную суточную калорийность Вашего рациона питания.

Рассчитайте суточную калорийность рациона питания, необходимую для снижения веса. Для этого полученную величину оптимальной суточной калорийности уменьшите на 20%-30% (но не более, чем на 500-600 ккал). Полученная калорийность для снижения веса должна находиться в зоне 850-1300 ккал.

Внимание! Если после вычитания у вас получилась цифра выше диапазона 1300, это значит, что вам необходимо снижать калорийность не более, чем на 500-600 ккал в неделю, постепенно доведя её до 1300 ккал.
Еще нюанс: полученная цифра - это верхняя планка каллоража, отнимите еще 300 и получится нижняя черта. То есть в день нужно кушать не менее нижней границы и не более верхней.

4) В каждый прием пищи ОБЯЗАТЕЛЬНО принимать: животный белок не менее 70 гр. (мясо, творог, яйцо), сложный углевод (гарниры - крупа, макароны, овощи), простой углевод - десерт.
Девочки, прием десерта ОБЯЗАТЕЛЕН в каждый прием пищи, это позволит избежать срывов в питании и усыпит бдительность организма по набору веса. Причем десерта нужно принимать около 20% от общего каллоража в прием пищи. Я вот ем мандарины, яблоки, сливы, низкокалорийный шоколад, сгущенку, мед, даже кусочек тортика.

5) Каждый прием пищи должен происходить исходя из вида белка, который был употреблен в предыдущий раз, по времени его усвояемости. Ниже приведу таблицу по времени усвояемости. Таким образом смотрим: если на завтрак была съедена курица, которая переваривается 4 часа, то второй завтрак или обед должен быть не позже ,чем через 4 часа. Если на завтрак был творог или яйцо, то последующий прием пищи должен состояться не позднее чем через 2,5 часа. Иначе обмен веществ ,который уже разогнан будет замедляться, а это повлияет на сброс веса.

Это основное. Далее - список продуктов по времени их усвояемости, начиная с наивысшей точки (в зависимости от волокнистости составляющей):
4,5 часа - это
говядина, свинина, баранина
4 часа - это
курица, кролик, субпродукты (желудки, сердце...)
3,5 часа - это
рыба
3:15 - это
морепродукты
2,5 часа - это
вторичный белок: творог, яйцо
2 часа - это
Сложные углеводы: все крупы (кроме манной), макароны
1,5 часа - это
картофель
1:15-1,5 часа - это
овощи
около 15 минут - десерт

Если в 18 часов поесть кусок говядины с овощами (говядина усваивается около 4,5 час.), то вполне можно лечь спать около десяти-полодиннадцатого без очередного приема пищи.

Принципы легкие. Есть еще нюанс: кто сидел уже до этого на различных диетах, может ощутить повышение веса в первые пару недель, сначала организм, получая достаточное количество пищи, регулярно начинает ее запасать на случай внезапной атаки в виде ограничений и голодовок, потом все войдет в норму, причем вес пойдет вниз довольно существенно на первых порах, затем более размеренно, но уверенно стабильно.
« Последнее редактирование: Понедельник, 16 Авг 2010, 18:05 от Веснушка » Записан
Веснушка
Татошечка
*

Репутация: 13
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 119


Спешащая к стройности СИМОРОНИСТКА)))


Просмотр профиля
« Ответ #3 : Понедельник, 16 Авг 2010, 21:27 »

Итак, я пришла в центр снижения веса "Доктор Борменталь" 12 июля, весы показывали 86 кг. Я была в таком вот виде:


Вид анфас , вид инсайд , вид в профиль
« Последнее редактирование: Среда, 18 Авг 2010, 09:12 от Веснушка » Записан
Веснушка
Татошечка
*

Репутация: 13
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 119


Спешащая к стройности СИМОРОНИСТКА)))


Просмотр профиля
« Ответ #4 : Среда, 18 Авг 2010, 22:08 »

Рассчитайте суточную калорийность рациона питания, необходимую для снижения веса. Для этого полученную величину оптимальной суточной калорийности уменьшите на 20%-30% (но не более, чем на 500-600 ккал). Полученная калорийность для снижения веса должна находиться в зоне 850-1300 ккал.

Внимание! Если после вычитания у вас получилась цифра выше диапазона 1300, это значит, что вам необходимо снижать калорийность не более, чем на 500-600 ккал в неделю, постепенно доведя её до 1300 ккал.
Еще нюанс: полученная цифра - это верхняя планка каллоража, отнимите еще 300 и получится нижняя черта. То есть в день нужно кушать не менее нижней границы и не более верхней.
Вот этот коридор - основной порок борменталя. Слишком малое кол-во калорий, с одной стороны, способствует хорошему снижению веса вначале, что хорошо рекламирует систему, а затем приводит к возврату веса по завершению программы. При том вина возлагается на худеющую, а не на систему. И гарантируется скидка при оплате повторного курса. Все логично.

Не согласна с Вами. Все дело в том, что на разных этапах избавления от лишнего веса суточный каллораж пересчитывается, об этом буду писать позже. Выход из программы, чтобы не набрать потом снова, производится грамотно и по определенным правилам, а не просто - достиг желаемого веса и снова ем как попало и что придется. На закрепление результата тоже уходит время, об этом также будет тема. Вообще правильное питание должно стать нормой жизни. Мы же все как питаемся? Бестолково, часто перекусывая на хочу, а может и вообще раз в сутки, употребляем очень жирную пищу и прочее... Система учит относиться к себе бережно, с любовью, прислушиваться к организму, понимать его, а не закидывать в него все, что попадется на глаза как в помойную яму.
Вообщем я хочу сказать сразу: система ДБ не просто диета, это даже и не диета и достигнуть желаемого результата быстро не получится, мы же исправляем "ошибки" в питании, да и наедали вес не одну неделю. Так что этот метод для тех, кто твердо решил встать на путь стройности, кто решил закончить издеваться над своим организмом, изнурять его всевозможными диетами и ограничениями. Это не так легко, как, допустим, "посидеть на Протасовке или Миримановке, либо на другой диете, но в результате получаешь такой нефальшивый, реальный результат, причем и польза организму есть тоже. Конечно, это требует усилий и времени на первых порах, а потом уже привыкаешь и принимаешь, что это становится нормой жизни. Нужно позволить уделить себе больше времени, приготовить разнообразную, вкусную еду, причем в рационе есть все виды продуктов, так что ломать голову не приходится, нужен лишь полет фантазии.
А рассуждения по поводу того, что коридор калорийности - основной порок борменталя и по завершению все возвращается на круги своя, возникают из-за отсутствия полной информации о самой системе, так что сначала советую выяснить все вопросы, а потом уже разочаровываться))) Удачи!
Записан
Веснушка
Татошечка
*

Репутация: 13
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 119


Спешащая к стройности СИМОРОНИСТКА)))


Просмотр профиля
« Ответ #5 : Среда, 18 Авг 2010, 22:59 »

Если вы хотите узнать что-то более подробно, то можете найти сайт Доктор Борменталь и почитать там. Кроме того там есть свой форум, где борментальки пишут и процессе и результатах. Все можно найти тут

« Последнее редактирование: Среда, 18 Авг 2010, 23:13 от Веснушка » Записан
Душечка
Татошечка
*

Репутация: 1
Офлайн Офлайн

Сообщений: 3


Смешная девчонка, а в глазах грусть...


Просмотр профиля
« Ответ #6 : Пятница, 20 Авг 2010, 22:20 »

Добрый день, Веснушка.
Я знакома с методикой по-наслышке. У моей мамы подруга похудела по Борменталю на 38 кг. Долго, правда, но вес не возвращается уже почти три года. Может мне к тебе присоединиться? Нужно подробнее все узнать. Напиши поточнее, пожалуйста, что там можно и что нельзя? Я не хочу больше сидеть на ограничениях, надоело, да и неэффективны они, что толку, если заканчиваешь сидеть на диете и потом начинаешь снова набирать вес. Это неправильно. Хочу уже научиться правильно кушать, чтобы не временно, а постоянно и не толстеть. Научишь?
Записан
Веснушка
Татошечка
*

Репутация: 13
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 119


Спешащая к стройности СИМОРОНИСТКА)))


Просмотр профиля
« Ответ #7 : Суббота, 21 Авг 2010, 09:23 »

Душечка, привет. Конечно, добро пожаловать. Хоть один здравомыслящий человек нашелся в плане соскока с вредных диет на здоровое питание.
Не понимаю категорически упертость форумчанок. Такая хорошая система, очень прекрасный способ привести организм в порядок, да еще и скинуть ненужный вес без проблем и усилий. Я же не прошу деньги с них за это, хотя сама пришла к этому и заплатила за курс немалые деньги, чтобы иметь возможность узнать все то, о чем сейчас охотно рассказываю. Наверное тут сплошь одни мазохистки Cheesy, раз им нравится себя мучить. Но это их выбор, я пробиться сквозь сплошное неверие и твердолобость не могу. Мой психолог сказал так: раз не хотят слушать, то значит им это не нужно, они не хотят по-настоящему расстаться со своими килограммами, им нравится находиться в таком состоянии, когда вес скачет то вверх, то вниз, они прячутся за лишним весом от каких-то проблем. Есть возможность пожаловаться и поскулить: ай-ай-ай, я такая несчастная, ничего не выходит, я нарушаю рамки диеты, у меня срыыыв ... и снова тупо упорно садятся на эти же диеты, которые не дают результатов (я говорю о твердом бесповоротном результате, а не снижение веса за счет подрыва здоровья на время). Так что, если хочешь, могу тебе одной все рассказать, я буду рада, если ты извлечешь для себя хоть малость полезного. Давай начнем?
Записан
Аленький
Третье место в командных соревнованиях
Татошка
*

Репутация: 193
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 364

я прекрасна - спору нет


Просмотр профиля
« Ответ #8 : Суббота, 21 Авг 2010, 17:10 »

Веснушка, зачем навязываешься к "твердолобым"? Ну не нравится людям эта система, зачем упорно её представлять? Тебе хорошо, нравится, ну и дай Бог тебе удачи на этом пути. Мы выбираем то что нравится нам и не надо выступать в качестве указующего перста. Вот нравится "Система -60", люди к ней приходят и не навязывают.
« Последнее редактирование: Суббота, 21 Авг 2010, 17:12 от Аленький » Записан
Веснушка
Татошечка
*

Репутация: 13
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 119


Спешащая к стройности СИМОРОНИСТКА)))


Просмотр профиля
« Ответ #9 : Понедельник, 23 Авг 2010, 15:12 »

Да не навязываюсь я уже, если вам этого не надо, то мне то ваше здоровье к чему? Подрывайте его на здоровье, пожалуйста!  Мне вас жаль просто. Это как на наглядном примере: если вам предстоит удалять зуб, к примеру, потому что ваш врач его вылечить не может и вдруг находится нетрадиционное средство, которое поможет его вылечить и сохранить, так нет же, вы с упорством, даже не узнавая, что же это за средство, откажитесь от него себе же в ущерб. Ради Бога! Только потом зуб то не вернуть. Это же натуральный мазохизм -  отказывать себе во многом, страдая от того, что нарушила какие-то правила, условия диеты, вгоняя себя в депрессию от отчаяния, что вес стоит...
Да только вы то меня не поняли, обругали и восприняли в штыки мою активность, открытость, а мое нетерпение поделиться спутали с нахрапом. Я же не навязываю никому и ничего. Я сама прошла через все эти жуткие диеты, и если бы я только знала тогда, что я знаю сейчас, я бы в жизни не сидела на них! Мне прекрасно известно, что бывает, я чувствовала  то же самое, что и все, сидя на этих диетах. Мне было не все равно, когда я захотела поделиться всем, что узнала. Когда мне сказали, что все это ерунда, да я просто не могла поверить: как можно делать вывод, если не удосужиться понять что это такое??? Я в диком недоумении. Я вообще пришла сюда с великой радостью в сердце, что открыла такой великолепный способ сбросить вес, без страданий, ограничений и упреков себя. Хотела открыть для всех, чтобы и остальные форумчанки тоже порадовались со мной, слезли со своих не очень полезных диет и наконец начали в удовольствие худеть и заодно приводить организм в порядок. Я то с этого ничего не имею, денег не беру, рекламу не размещаю, никого в систему или в Центр снижения веса не привожу, чтобы получить какой процент с этого. Да никто даже не попробовал ,чтобы говорить что это ерунда, что ваша излюбленная диета лучше. Ну откуда же вы это знаете? А может это лучше? Может сидя на своей диете ты скинула 5 кг., а на предлагаемой мной системе скинешь больше да еще и чувствовать себя будешь намного лучше? Да и вообще много тонкостей есть: что нужно и как нужно поддерживать организм во время худения, что нужно, например, обязательно пить гепатопротекторы, чтобы печени помогать выводить расщепленный жир еще лучше и чтобы организм им не отравился? Еще много всего есть, но вам то зачем это знать, правда? Вы же все делаете "правильно", и так сами знаете как быстро и грамотно посадить почки, печень, ЖКТ на своей хорошей диете. Ну и пожалуйста!
Записан
Эфа
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 16


Просмотр профиля
« Ответ #10 : Понедельник, 23 Авг 2010, 19:10 »

я бы тоже послушала о системе подробней.
Ведь действительно человек денег не берет, в клинику не ведет, так что плохого в том,что она хочет поделиться своей радостью по снижению веса? и мне будет не лишним узнать, что то новое и сделать выводы для себя.
Записан
Татьяна78
Татошка
**

Репутация: 47
Офлайн Офлайн

Сообщений: 216


Просмотр профиля
« Ответ #11 : Вторник, 24 Авг 2010, 11:22 »

Привет Веснушка! Я вот почитала, стало интересно, я третий день калории считаю, пока нравится, но отвеса пока нет, и привеса тож. Наверно потому что, я неделю на гречке посидела, минус 3кг. Вот решила теперь калории считать, потому что на системе -60 у меня вес больше не уходит, только держится, поначалу здорово уходил, в общем я скинула с марта месяца 22 кг, а на системе-60, 14 кг.
Записан
Татьяна78
Татошка
**

Репутация: 47
Офлайн Офлайн

Сообщений: 216


Просмотр профиля
« Ответ #12 : Вторник, 24 Авг 2010, 11:29 »

Можно я теперь к вам присоеденюсь, а то одной скучно калории считать, буду тоже придерживаться принципа Борменталя. Мне еще худеть и худеть! Рост 158, вес на сегодняшний день 73 кг.
Записан
Татьяна78
Татошка
**

Репутация: 47
Офлайн Офлайн

Сообщений: 216


Просмотр профиля
« Ответ #13 : Вторник, 24 Авг 2010, 12:13 »

Ну вот и расчитала свой дневной калораж по Борменталю. Теперь буду по ней питаться, оказывается я все три дня намного больше. Я еще новичок в подсчете калорий, если что буду всегда спрашивать. Ну вперед, попробую и этот метод.  Здесь вообще кто нибудь есть???
Записан
Marussia
Супер Татошка
***

Репутация: 639
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 1 413



Просмотр профиля
« Ответ #14 : Среда, 25 Авг 2010, 17:25 »

lПривет, Борменталочки! Принимайте к себе!
огромное спасибо Веснушке за полезную инфу, я давно искала методику стабильного похудания и за скоростью больше не гонюсь. В прошлом году с грехом пополам скинула путем тяжких лишений 10 кг и все набрала обратно. Уж сколько раз твердили миру... Но нам же позарез надо скинуть 7 кг за неделю, а потом...будет потом, и вообще, это другие снова набирают после диеты, потому что начинают объедаться, а я буду хорошей девочкой и останусь стройной. Вот так мы себе говорим, а в итоге кг на весах все растут, и начинается паника: что делатъ, срочно надо какую-то новую диету, а она не идет, процесс остановился.
Поэтому я с вами, девочки, Веснушечка, не обращай внимания на недоброжелательные высказывания, выходи на связь, мы очень ждем новой информации!
Записан
Страниц: [1] 2 3 ... 13 Вверх Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  


Войти


Powered by MySQL Powered by PHP

Реклама на Татоше - форма заказа и рекламные места.

Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2011, Simple Machines
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!