Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Понедельник, 27 Май 2019, 13:38
Начало Помощь Войти Регистрация


+  Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!
|-+  Татоша.ру диеты и многое другое
| |-+  Кулинарная книга татошек: рецепты для худеющих и не только
| | |-+  Что бы такое съесть, чтобы похудеть?
| | | |-+  Полезные, вкусные и диетические продукты
« предыдущая тема следующая тема »
Страниц: [1] 2 3 4 Вниз
Печать
Автор Тема:

Полезные, вкусные и диетические продукты

 (Прочитано 27915 раз)
ogonek
Татошечка
*

Репутация: 4
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 56



Просмотр профиля
« : Среда, 16 Апр 2008, 23:09 »

Почему мы только пишем, о том, что калорийно и чего кушать нельзя. Давайте напишем о тех продуктах, которые вкусные и не навредят фигуре.

ЯБЛОКИ. Стимулируют работу печени и мочевого пузыря, способствуют усвоению кальция.
ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ. Насыщают организм энергией, богаты кальцием, препятствуют образованию холестериновых бляшек, борются с канцерогенами.
КОРИЧНЕВЫЙ РИС. Содержит клетчатку, фосфор, цинк, медь и йод.
МОРКОВЬ. Способствует оздоровлению желудочно-кишечного тракта, очищает суставы и укрепляет костную систему.
ЛИМОННЫЙ СОК. Укрепляет имунную систему и подавляет тягу к сладкому.
ПЕТРУШКА. Регулирует обмен глюкозы в крови, способствует нормальному функционированию надпочечников и щитовидной железы, укрепляет сосуды.
ГРЕЙПФРУТ. Грейпфрут снижает уровень инсулина, который снижает ваше желание чего-нибудь перекусить. Регулярное употребление грейпфрута (половины плода) или 150 г. его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг.
ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ. Выпивая в день 5 чашек чая, вы теряете 70-80 Ккал.
ОСТРАЯ ПИЩА. Острые специи помогают сжигать жиры, так как заставляют ваш организм потеть, увеличивают сердцебиение.
ОЛИВКОВОЕ МАСЛО. Превосходно защищает сердечно-сосудистую систему, снижая таким образом риск инфаркта. Регулярное употребление оливкового масла в пищу как минимум на 25% снижает риск развития рака груди. Кроме того это масло способствует долголетию и продлевает молодость.
КРАБОВЫЕ ПАЛОЧКИ. Энергетическая ценность 100 г. - около 90 Ккал, меньше чем в стакане молока. Можно есть их сколько угодно и не боятся поправится. Они содержат 13 мг - кальция, 14 мг - магния, 60 мг - железа, почти 1 мг - витамина В 12 (необходимая человеку дневная норма)
АНАНАС. Ананас отлично помогает переваривать рыбу, мясо, бобовые. Выводит из организма лишнюю жидкость. Притупляет чувство голода. Рекомендуется раз в месяц утраивать ананасовые разгрузочные дни.

Присоединяйтесь
Записан
Испания
Татошка
**

Репутация: 23
Офлайн Офлайн

Сообщений: 194



Просмотр профиля
« Ответ #1 : Среда, 16 Апр 2008, 23:29 »

ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ. Выпивая в день 5 чашек чая, вы теряете 70-80 Ккал.

Серьезно? Ничего себе! А почему калории уходят от чая?
Записан
ogonek
Татошечка
*

Репутация: 4
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 56



Просмотр профиля
« Ответ #2 : Среда, 16 Апр 2008, 23:32 »

Точно не помню с чем это связано. Но читала, что у него есть такое свойство расщеплять жиры и раковые клетки  Smiley
Записан
Нежность
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 6


Просмотр профиля
« Ответ #3 : Четверг, 17 Апр 2008, 01:38 »

Насчет оливкового масла - все-таки это масло! Там жир сплошной!
А я вот на семечки налегаю иногда. Как понять, они полезны или вредны? Посмотрела - там 50% жира Sad Но все-таки натурпродукт. Так же и орехи.... Huh?

По-моему, что уж точно никакого вреда не принесет - овощи. Огурцы-помидоры можно есть без ограничений.

А вообще, огонек, спасибо за информацию!
« Последнее редактирование: Четверг, 17 Апр 2008, 01:45 от Нежность » Записан
танюшка
Супер Татошка
***

Репутация: 125
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 1 649


Просмотр профиля
« Ответ #4 : Четверг, 17 Апр 2008, 03:27 »

Огонечёк, спасибо! Очень полезная информация! Большинство из этих продуктов я употребляю! Wink Wink
Записан
Наточка
Татошечка
*

Репутация: 5
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 77



Просмотр профиля
« Ответ #5 : Четверг, 17 Апр 2008, 08:30 »

ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ я читала чтобы он был полезнее и не содержал кофеин нужно пить вторую заварку,т е заварил вылил и еще раз водой заливаешь
Записан
Наточка
Татошечка
*

Репутация: 5
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 77



Просмотр профиля
« Ответ #6 : Четверг, 17 Апр 2008, 08:31 »

КРАБОВЫЕ ПАЛОЧКИ. Энергетическая ценность 100 г. - около 90 Ккал, меньше чем в стакане молока. Можно есть их сколько угодно и не боятся поправится. Они содержат 13 мг - кальция, 14 мг - магния, 60 мг - железа, почти 1 мг - витамина В 12 (необходимая человеку дневная норма)
А я боялась их есть на диете,теперь буду знать спасибочки
Записан
ogonek
Татошечка
*

Репутация: 4
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 56



Просмотр профиля
« Ответ #7 : Четверг, 17 Апр 2008, 10:17 »

Нежность:Диетологи рекомендуют, заменить обыкновенное подсолнечное масло масло на оливковое. Это единственное масло которое впитывается организмом на 100 %, а не откладывается там где ему не нужно, в виде жирков и целлюлитов))). оно также является щадящим слабительным средством. А вот семечки, может конечно и полезны, но очччччччччень калорийны и от них ты быстрее поправишся, чем от оливкового масла))) Wink   
танюшка  Наточка   Рада, что вам интерестно))) Пожалуйста
Записан
ogonek
Татошечка
*

Репутация: 4
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 56



Просмотр профиля
« Ответ #8 : Четверг, 17 Апр 2008, 10:58 »

Также предлагаю делится диетическими рецептами  Smiley Бывает хочется кушать и в голову ничего не приходит, чтобы приготовить и не поправится. Давайте делится рецептами?

ФРАНЦУЗКИЙ САЛАТ2 ст. ложки овсяных хлопьев залить 6 ст. ложками кипячённой холодной воды и оставить их на час. Затем добавить 3 ст. ложки молока, 1 ч. ложку мёда, 1 большое яблоко натереть на крупной тёрке и выжать сок половины лимона. Смешать и кушать))
Фигура в порядке, и желудок не пустой. Если кушать этот салат в течении месяца, состояние кожи лица улучшится

ФРУКТОВЫЙ САЛАТ
1 яблоко, 1 банан, 1 апельсин, 1 лимон, 1 киви нарезать кусочками и залить обезжиренным йогуртом) Опять же наедаешся, и не отражается на фигуре))

ВЕНИГРЕТ
Вареная свекла, вареная морковь, кислая капуста, солённый огурец, картошку заменяем фасолью, можно горошка добавить, зелени (по вкусу) и заправляем это всё оливковым маслом)))

БОДРОСТЬ
1 ст. ложка сладкого обезжиренного творога, добавить 1 ч. ложку мёда, измельчённых грецких орехов, кураги, изюма и чернослива, добавить мелко нарезанный лимон. Перемешать.
Этот салат рекомендуется есть в первой половине дня, он заряжает энергией на целый день))
Записан
Прикольная Танюша
Супер Татошка
***

Репутация: 97
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 904



Просмотр профиля
« Ответ #9 : Четверг, 17 Апр 2008, 12:54 »

а может нам темку создать новую...кулинарную?))
туда и будем скидывать вкусные низкокалорийные рцептики))
Записан
allright
Татошечка
*

Репутация: 8
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 71


мир детства....мир без проблем....


Просмотр профиля
« Ответ #10 : Четверг, 17 Апр 2008, 12:55 »

отличная идея Танюша,у меня есть несколько рецептиков,ты у нас как инициатор,с тебя темка)))))
Записан
Прикольная Танюша
Супер Татошка
***

Репутация: 97
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 904



Просмотр профиля
« Ответ #11 : Четверг, 17 Апр 2008, 12:59 »

отличная идея Танюша,у меня есть несколько рецептиков,ты у нас как инициатор,с тебя темка)))))
хех))) подловила... рецептов-то куча...но все они не диетические..я и так тут отличилась у маськи...думала народ слюной захлебнётся)) так что я лучше потом что-нить вставлю если найду))
А у тебя считай уже несколько рецептиков есть...их только в отдельную тему вынести))
Записан
ogonek
Татошечка
*

Репутация: 4
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 56



Просмотр профиля
« Ответ #12 : Четверг, 17 Апр 2008, 13:11 »

Я вынесла тему, так что пишите))) Smiley
Записан
allright
Татошечка
*

Репутация: 8
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 71


мир детства....мир без проблем....


Просмотр профиля
« Ответ #13 : Четверг, 17 Апр 2008, 18:54 »

молодец,огонёчек,скоро я к тебе туда напишу)))))))))
Записан
Нежность
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 6


Просмотр профиля
« Ответ #14 : Четверг, 17 Апр 2008, 20:29 »

А вот семечки, может конечно и полезны, но очччччччччень калорийны и от них ты быстрее поправишся, чем от оливкового масла))) Wink   
Не согласна, масло оно и есть масло - почти 100% жира. А семечки только 50%.
От масла быстрее поправишься.
Его можно совсем чуть-чуть - в салате, к примеру.
Записан
Страниц: [1] 2 3 4 Вверх Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  


Войти


Powered by MySQL Powered by PHP

Реклама на Татоше - форма заказа и рекламные места.

Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2011, Simple Machines
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!