Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Воскресенье, 22 Окт 2017, 14:38
Начало Помощь Войти Регистрация

Загрузка...

+  Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!
|-+  Татоша.ру диеты и многое другое
| |-+  Разгрузочные дни (Модераторы: Робертовна, Angaro4ka)
| | |-+  Разгрузочные и комбинированные дни
« предыдущая тема следующая тема »
Страниц: [1] Вниз
Печать
Автор Тема:

Разгрузочные и комбинированные дни

 (Прочитано 13820 раз)
✰ vertikalls♥(ړײ)
Легенда Татоши
*****

Репутация: 1096
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 7 562


Ну и вес!0_о


Просмотр профиля
« : Воскресенье, 21 Фев 2010, 15:04 »

             Яблочно-чайный
День можно назвать полуголодным,так как можно съесть лишь 1 яблоко и выпить 5 стаканов горячего чая.В чай можно добавить 1ч.л.меда.
               Морковно-свекольный день
Потребуется 0.5 кг тертой свеклы и 0.8 кг тертой моркови.Свеклу можно заправить 1 ст.л. майонеза,а в морковь добавить 1 ст.л.раст.масла.Солить овощи не рекомендуется.Съесть их нужно в 5 приемов.
9.00-300г моркови
11.00-200г моркови
14.00-300г свеклы и 100г моркови
17.00- 200г свеклы
19.00-200г моркови
                 Яично-творожный
В этот день нужно съесть 1 яйцо,сваренное вкрутую,и 0.5 кг творога в три приема.
                  Яично-творожно-яблочный
9.00-100г творога
11.00-яблоко
14.00-200 г творога и яйцо
17.00-яблоко
19.00-100г творога
                    Сырно-яблочный
Вам нужно будет съесть 200г сыра и 4 яблока.
9.00-2 яблока
12.00-100г сыра
15.00-100г сыра и 1 яблоко
18.00-яблоко
                      Огуречно-капустный день
Потребуется 300г огурцов и 0.6 кг капусты.Огурцы очистить от кожуры и нарезать небольшими ломтиками.Капусту нарезать соломкой.Не солить.Добавить 1 ч.л. уксуса.
9.00-100г капусты
11.00-200г капусты и 100г огурцов
14.00-100г капусты
17.00-100г капусты и 100г огурцов
19.00-100г капусты и 100г огурцов
                      Рисово-яблочный день
Потребуется 300г вареного риса и 0.7кг яблок.Рис сварить в несоленой воде.
9.00-100г риса и 100г яблок
12.00-100г риса и 200г яблок
15.00-200г яблок
18.00-100г риса и 100г яблок
18.00-100г яблок
                      Яично-огуречный день
Потребуется 2 яйца и 400г огурцов.Яйца сварить,с огурцов снять кожуру,нарезать небольшими ломтиками.Добавить 2ст.л раст.масла.Не солить
9.00-100г огурцов
11.00-1 яйцо
14.00-200г огурцов
15.00-1 яйцо
18.00-100г огурцов
                       Творожно-чайный день
Требуется 0.5 кг творога и 6 стаканов чая,несладкого.
9.00-100г творога и 1 ст.чая
11.00-1 ст.чая
14.00-200г творога и 1 ст.чая
17.00-100г творога и 1 ст.чая
19.00-100г творога и 1 ст.чая

Записан
anna89
Татошечка
*

Репутация: 6
Офлайн Офлайн

Сообщений: 104


Просмотр профиля
« Ответ #1 : Четверг, 11 Дек 2014, 20:17 »

Я не совсем поняла...это расписана диета на 9 дней? Или это отдельные разгрузочные дни?
Записан
Пчеленок
Татошечка
*

Репутация: -2
Офлайн Офлайн

Сообщений: 11


Просмотр профиля
« Ответ #2 : Четверг, 22 Янв 2015, 19:58 »

И это реально помогает?
Записан
anutkakudri
Татошечка
*

Репутация: -1
Офлайн Офлайн

Сообщений: 78


Просмотр профиля
« Ответ #3 : Пятница, 13 Мар 2015, 13:12 »

Слушайте, а что, неплохие дни!! Добавила бы еще к ним день на болгарском перце (1кг) и бородинском хлебе ( 200 гр), ну и воде 2 литра!!;-)
Записан
Локи
Татошечка
*

Репутация: 4
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 61



Просмотр профиля
« Ответ #4 : Воскресенье, 21 Июн 2015, 19:51 »

Мне понравился вариант яично - творожно- яблочного дня. Надо обязательно испробовать так как выдерживаю разгрузку только на мясе или рыбе. А мясо достаточно тяжелый  продукт и потом болит желудок. Бородинского хлеба 200 грамм тоже хорошо звучит, жаль только что сомневаюсь в целесообразности такой разгрузки.
Записан
Afalina
Татошка
**

Репутация: 5
Офлайн Офлайн

Сообщений: 201


Просмотр профиля
« Ответ #5 : Воскресенье, 21 Июн 2015, 21:03 »

Мне еще очень понравился сырно-яблочный день, вполне можно выдержать, но наверное правильнее было бы чередовать по ассортименту продуктов такие дни, чтобы не приедалось, тогда может будет не так тяжело.
Записан
anyutkaka
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 9


Просмотр профиля
« Ответ #6 : Среда, 10 Фев 2016, 17:16 »

у меня тоже , такой "жор" извините по другому не скажу, перед месячными начинается. Я пару раз разгрузочные делала именно после месячных. Читала даже, что в этот момент и депеляция не такая болезненая, типа весь организм медленней соображает
Записан
Tiqoda
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 9


Просмотр профиля
« Ответ #7 : Суббота, 27 Фев 2016, 08:07 »

Девочки,здравствуйте , а я вот подумала,  что если попробовать разгружаться супом из сельдерея и овощей. Только вот сколько его можно съесть?)
Записан
миламаха
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 68



Просмотр профиля
« Ответ #8 : Вторник, 22 Мар 2016, 04:35 »

у меня тоже , такой "жор" извините по другому не скажу, перед месячными начинается. Я пару раз разгрузочные делала именно после месячных. Читала даже, что в этот момент и депеляция не такая болезненая, типа весь организм медленней соображает
Согласна, у меня тоже...а сладкого хочется, аж ломка начинается.
Записан
Olala
Татошечка
*

Репутация: 12
Офлайн Офлайн

Сообщений: 129



Просмотр профиля
« Ответ #9 : Среда, 23 Мар 2016, 22:42 »

Я сельдерейным супом разгружалась неделю, но с филе, творогом, яйцами, с таким супом нужно пить очень много воды. Сейчас больше нравится устраивать разгрузочные дни и очищение организма геркулесом, видимо он мне больше подходит. Волокна геркулеса растворяяся образуют своеобразный гель,  - пищу для бифидо и лакто флоры кишечника. За 14 дней состояние ЖКТ улучшается очень заметно. Подробности посмотрите тут: http://rublsorok.ru/ochishhenie-gerkulesom/
« Последнее редактирование: Среда, 23 Мар 2016, 22:47 от Olala » Записан
Patrickol
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 5


Просмотр профиля
« Ответ #10 : Вторник, 13 Сен 2016, 13:39 »

А с какой периодичностью лучше всего устраивать разгрузочные дни? Я как-то привыкла выделять для себя один день в неделю, например, воскресенье. Но встречала мнение, что, мол, одного дня явно не достаточно? Вы по какому графику устраиваете?
Записан
RustamGerleev
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 2


Просмотр профиля
« Ответ #11 : Вторник, 06 Дек 2016, 22:19 »

Да действительно это не разгрузочные дни, а какое просто издевательство. Как за целый день выпить 3 стакана томатного сока и два кусочка черного хлеба. Я бы так не смог, у меня бы сразу жилудок хотел бы чего-то больше. Ну а это балеринськи разгрузочные дни так может девушки выдерживают целый день...
Записан
Dgina
Татошечка
*

Репутация: 1
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 64



Просмотр профиля
« Ответ #12 : Вторник, 27 Дек 2016, 11:16 »

Если честно, я тоже за разгрузочные дни, пыталась сидеть на диете, но на долго меня не хватило, всегда кушать хотела, а когда с диеты уходила, постепенно опять вес возвращался. Сейчас перешла на разгрузочные дни, это и для меня легче и мне кажется и для организма. Только их тоже нужно организовать с умом, вот смотрите, как я поступаю. Разгрузочные дни разделила на несколько основных групп - жировая, разгрузку провожу на молоке, сметане, - углеводная, разгружаюсь на рисе, гречки, яблоках, огурчиках и так далее, - белковая , это понятно на кефире, твороге, рыбе или мясе. И уже вижу результат, не сразу конечно, но есть, кому интересно почитайте, тут все подробнее найдете http://stany-krasivoy.ru/ . Удачи!
Записан
kseniyasav
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 15


Просмотр профиля
« Ответ #13 : Понедельник, 09 Окт 2017, 20:15 »

А почему бы и нет?
Записан
Страниц: [1] Вверх Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  


Войти


Powered by MySQL Powered by PHP

Реклама на Татоше - форма заказа и рекламные места.

Powered by SMF 1.1.19 | SMF © 2011, Simple Machines
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!