Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Понедельник, 27 Май 2019, 03:14
Начало Помощь Войти Регистрация


+  Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!
|-+  Татоша.ру диеты и многое другое
| |-+  Кулинарная книга татошек: рецепты для худеющих и не только
| | |-+  Что бы такое съесть, чтобы похудеть?
| | | |-+  КАК надо кушать, чтобы не толстеть
« предыдущая тема следующая тема »
Страниц: [1] 2 3 Вниз
Печать
Автор Тема:

КАК надо кушать, чтобы не толстеть

 (Прочитано 33468 раз)
Среда
Татошечка
*

Репутация: 4
Офлайн Офлайн

Сообщений: 25


Просмотр профиля
« : Пятница, 04 Апр 2008, 01:17 »

Всем по привету! ) Давайте эту тему посвятим различным системам питания. Диеты-это хорошо, но кратковременно, а что делать потом, чтобы не набрать снова вес? Меня в этом плане очень заинтересовала система раздельного питания, более того, я ездила на специальную пограмму, где об этом самом питании подробно говорится (там я похудела на 5кг, причем в "нужных" местах (т.е. ушли мои галифе):-)). Теперь подробно основа этой системы, это разделение белков и углеводов, т.к. для переваривания углеводов вырабатывается щелочь в ротовой полости, а для белков желудочный сок(кислота), происходит процесс нейтрализации, и пища остается непереваренной, в организм не поступают полезные вещества, и он разумеется просит ещё и ещё еды... так и появляется "жор"... чтобы подобного не происходило, надо придерживаться элементарных правил. Разделим всю пищу на три группы: белки, нейтральные продукты и углеводы. К белкам относятся: мясо, рыба, фасоль (и др. бобовые), горох , соя, яйца, баклажаны, орехи и семечки, назовем их I группой. Дальше, II группа, это нейтральные продукты: фрукты, сухофрукты, овощи (кроме баклажанов и картофеля), ягоды, соки, зелень. III группа-углеводы: хлеб, мучные изделия, картофель, крупы, мед, варенье, сладкое. Так вот, вы можете смешивать только I и II, или II и III группы, тогда вся пища будет перевариваться и усваиваться! но ни в коем случае нельзя употреблять вместе I и III. Если вас заинтересует эта тема, напишу ещё)))
Записан
танюшка
Супер Татошка
***

Репутация: 125
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 1 649


Просмотр профиля
« Ответ #1 : Пятница, 04 Апр 2008, 01:43 »

Конечно заинтересовала! А расскажи через какое время мона кушать эти продукты! Как правильно пить, до или после?!............
Записан
Среда
Татошечка
*

Репутация: 4
Офлайн Офлайн

Сообщений: 25


Просмотр профиля
« Ответ #2 : Пятница, 04 Апр 2008, 01:55 »

Вообще-то это программа на всю жизнь, на самом деле, она совсем не сложная, ведь ограничивать себя ни в чем не надо, порсто разделять ("Разделяй и властвуй!" Wink) А что касается питья, то это тоже очень важная тема, начиная просто правильно пить воду, можно легко сбросить 3, и даже 4кг(!) Сейчас люди потребляют очень мало воды, пьют всё, что угодно, кроме воды, а она самое необходимое! В день нужно выпивать ок. 2-2,5л жидкости (1-1,5л мин. должны быть чистой питьевой водой(не минеральной(!)) а пить лучше до еды, если честно я уже не совсем помню, почему... но по личному опыту: стаканчик воды до еды, и съедаешь вполовину меньше)) Могу объяснить почему с помощью воды сбрасывается вес, и почему советуют пить мочегонные для похудения)
Записан
танюшка
Супер Татошка
***

Репутация: 125
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 1 649


Просмотр профиля
« Ответ #3 : Пятница, 04 Апр 2008, 02:09 »

Конечно пиши! Все пиши! все что знаешь! И про воду, и про питание!....... Smiley плиз
Записан
Среда
Татошечка
*

Репутация: 4
Офлайн Офлайн

Сообщений: 25


Просмотр профиля
« Ответ #4 : Пятница, 04 Апр 2008, 02:20 »

Почему мочегонные помогают сбросить вес? почему появляется целлюлит? Это очень близкие вопросы. В нашем организме существует определенная системы безопасности, приведу пример её действия: в результате неправильного питания в нашем организме образуются так называемые шлаки, т.е. грязь, и чтобы эта грязь ни в коем случае не повредила, надо её во что-то завернуть и куда-нибудь спрятать (а выводить её организм не успевает из-за постоянного поступления новой  Huh?), для заворачиванния организм приспособил два материала воду и жир, ну а прячет он её в наших самых проблемных местах... на попе... ну а целлюлит образуется, потому что эти вот "слепки" из жира, воды и грязи попадая в соединительную ткань растягивают её.... вот вам и бугры.... так что одними массажами от этой проблеы не избавиться, только грязь погоняете по организму... надо эти шлаки выводить)
Записан
Лиона
Татошка
**

Репутация: 11
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 263



Просмотр профиля
« Ответ #5 : Пятница, 04 Апр 2008, 09:13 »

И тебе приветик Smiley Может ты знаешь какие либо способы, чтобы вывести эти шлаки? Wink
Записан
azahel
Татошка
**

Репутация: 133
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 303


I am bringing sexy..


Просмотр профиля
« Ответ #6 : Пятница, 04 Апр 2008, 14:50 »

A pri takom pitanii mozhno est' posle 18.00? Smiley
Записан
Прикольная Танюша
Супер Татошка
***

Репутация: 97
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 904



Просмотр профиля
« Ответ #7 : Пятница, 04 Апр 2008, 15:11 »

Очень интересная информация.. пиши как можно больше...очень всё интересно. И этим можно будет обязательно воспользоваться.
Поподробнее напиши не только про раздельное питание, но и про выведение шлаков, и про всё-всё-всё...

А вот кстати про воду, говорят после 40 пить слишком много воды не рекомендуется, т.к. образовываются отёки. Тогда может и нужно пить разные мочегонные средства... правда не известно на сколько их безопасно пить постоянно.. не пойдёт ли здесь привыкание или чего хуже вымывание полезных веществ из организма.
Записан
Прикольная Танюша
Супер Татошка
***

Репутация: 97
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 904



Просмотр профиля
« Ответ #8 : Пятница, 04 Апр 2008, 15:12 »

Почему мочегонные помогают сбросить вес? почему появляется целлюлит? Это очень близкие вопросы. В нашем организме существует определенная системы безопасности, приведу пример её действия: в результате неправильного питания в нашем организме образуются так называемые шлаки, т.е. грязь, и чтобы эта грязь ни в коем случае не повредила, надо её во что-то завернуть и куда-нибудь спрятать (а выводить её организм не успевает из-за постоянного поступления новой  Huh?), для заворачиванния организм приспособил два материала воду и жир, ну а прячет он её в наших самых проблемных местах... на попе... ну а целлюлит образуется, потому что эти вот "слепки" из жира, воды и грязи попадая в соединительную ткань растягивают её.... вот вам и бугры.... так что одними массажами от этой проблеы не избавиться, только грязь погоняете по организму... надо эти шлаки выводить)
т.е. выведению шлаков способствуют мочегонные?
Записан
танюшка
Супер Татошка
***

Репутация: 125
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 1 649


Просмотр профиля
« Ответ #9 : Пятница, 04 Апр 2008, 22:37 »

Среда, напиши ВСЁ что знаешь: и про мощегонные, и про выведение шлаков, и как избавиться от целлюлита!
Записан
АНОМАЛИЯ
Супер Татошка
***

Репутация: 234
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 1 379


вместе мы сила!!!


Просмотр профиля
« Ответ #10 : Суббота, 05 Апр 2008, 08:42 »

я давно задумывалась о раздельном питании-слишком много хороших отзывов...
Среда,очень вовремя ты!ждем новой полезной информации!!! Wink
Записан
маська
Супер Татошка
***

Репутация: 58
Офлайн Офлайн

Сообщений: 800


Просмотр профиля
« Ответ #11 : Суббота, 05 Апр 2008, 17:45 »

Почему мочегонные помогают сбросить вес? почему появляется целлюлит? Это очень близкие вопросы. В нашем организме существует определенная системы безопасности, приведу пример её действия: в результате неправильного питания в нашем организме образуются так называемые шлаки, т.е. грязь, и чтобы эта грязь ни в коем случае не повредила, надо её во что-то завернуть и куда-нибудь спрятать (а выводить её организм не успевает из-за постоянного поступления новой  Huh?), для заворачиванния организм приспособил два материала воду и жир, ну а прячет он её в наших самых проблемных местах... на попе... ну а целлюлит образуется, потому что эти вот "слепки" из жира, воды и грязи попадая в соединительную ткань растягивают её.... вот вам и бугры.... так что одними массажами от этой проблеы не избавиться, только грязь погоняете по организму... надо эти шлаки выводить)

Любой масаж, любая диета действует при наличии обильного питья!!!! хотя бы 1,5литра в день!!!!

иначе особого результата не будет
Записан
Среда
Татошечка
*

Репутация: 4
Офлайн Офлайн

Сообщений: 25


Просмотр профиля
« Ответ #12 : Воскресенье, 06 Апр 2008, 12:31 »

И тебе приветик Smiley Может ты знаешь какие либо способы, чтобы вывести эти шлаки? Wink
Выход один, дать организму передышку, а лучше навсегда избавить его от необходимости прятать эти шлаки. Т.е. система такая: нет поступления новой грязи, а у организма появляются и силы, и время избавиться от старых залежей. На словах просто, а вот в жизни несколько сложнее... уж очень много соблазнов :-)
Записан
Среда
Татошечка
*

Репутация: 4
Офлайн Офлайн

Сообщений: 25


Просмотр профиля
« Ответ #13 : Воскресенье, 06 Апр 2008, 12:45 »

A pri takom pitanii mozhno est' posle 18.00? Smiley
В-принципе не желательно есть после 19.00. Но при таком питании это не так вредно. Почему? Потому что при нераздельном питании, когда вы скушали к примеру 100 гр говядины и 100гр хлеба, в 100 гр говядины 20 гр чистого белка, а в 100гр хлеба 60 гр углеводов. Переработка углеводов начинается в ротовой полости, где они обрабатываются щелочной слюной, а в желудке они уже ничем не обрабатываются, просто "перетираются", в то время как с белками наоборот во рту они измельчаются, не подвергаясь никакому хим. воздействию, а в желудке уже обрабатываются кислотой. Т.е., чтобы переработать эти 20 гр белка, организм должен выработать 20 ед. кислоты, но если там 60гр щелочных углеводов, то это кислота нейтрализуется... значит необходимы сначала 60 ед. кислоты для нейтрализации щелочи и только потом ещё 20 уже для мяса... а если съесть ещё грамм 300 картошки, в которой 200 гр углеводов?.. Тогда вся эта пища будет перевариваться аж до утра. А при раздельном питании мин 20-40 )) Вот вам и простая арифметика))
Записан
Среда
Татошечка
*

Репутация: 4
Офлайн Офлайн

Сообщений: 25


Просмотр профиля
« Ответ #14 : Воскресенье, 06 Апр 2008, 12:57 »

Если честно, не знаю насколько вредны или полезны мочегонные... но насчет потребления жидкости могу сказать пару слов.
А вот кстати про воду, говорят после 40 пить слишком много воды не рекомендуется, т.к. образовываются отёки. Тогда может и нужно пить разные мочегонные средства... правда не известно на сколько их безопасно пить постоянно.. не пойдёт ли здесь привыкание или чего хуже вымывание полезных веществ из организма.
Слишком много воды нельзя пить сразу (!) и это важно, т.к. в наших обезвоженных организмах почки ... можно сказать несколько "усохли", и с большим количеством воды просто не справятся, от этого видимо и появляются отеки... более того это ещё и вредно для почек, поэтому лучше постепенно приучать себя к воде, начиная примерно с 500-800 мл. А пить после 40 думаю нужно, потому что водичка выводит всё нехорошее из наших организмов (думаю это и эмоций касается, и мыслей)))) Ещё для почек полезна баня) не удивляйтесь, ведь в бане особенно интенсивно начинает работать один из самых важных наших органов- кожа. Она дает небольшую разгрузку почкам выводя часть жидкости.
Записан
Страниц: [1] 2 3 Вверх Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  


Войти


Powered by MySQL Powered by PHP

Реклама на Татоше - форма заказа и рекламные места.

Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2011, Simple Machines
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!