Занимаюсь скандинавской ходьбой 13 апреля год!минус 21 кг.

[Анастасия1]

Не знаю, что написать....
Мой рост 168 см. Вес 73 кг. Возраст 28 лет...Помогите наводящими вопросами, что еще рассказать о себе. И как выставить фото...Пожалуйста!
Хочу к 8 марта  немного сбросить. А к лету 65-66 кг....

[slastenka]

привет давай знакомится меня Настя зовут,выбирай диетку в разделе рецепты диет,там их много

[Анастасия1]

Диета при моем ритме не оч подойдет. Мне необходимо рациональное питание и просчет калорий.Как просчитывать какое количество калорий я трачу в день...Подскажите...А потом я перейду к составлению меню.......

[˜”*★Катюнька★*”˜]

подсчетом калорий сдесь занимаются vertikalls и Life может еще кто-нибудь так что обращайся к ним)))http://www.radikal.ru/ фотки вот сюды грузи........... и +++ тебе все у тебя получиться)))

[Di4ka]

Настенька привет. Добро пожаловать на форум. Расчет калорий посмотри вот здесь http://www.calories.ru/cgi-bin/exp2.pl

Зайди в раздел "Системы питания" и не отчаивайся. Расскажи лучше про себя. Ты замужем, а детки есть?

Пока вот плюсик лови от меня.

[Di4ka]

Фотки грузим здесь http://www.radikal.ru/  и только выбираем ссылку Картинка в тексте

[Анастасия1]

Спасибо, что принимаете в компанию. Рассказываю честно. Разведена. Деток нет и не будет. Проблемы с весом были всегда. В детстве меня баловали. Бабушка, пправда, умница была(царство ей небесное)-занималась со мной всем, чем можно. Старалась приучить поддерживать форму. У меня постоянные гормональные сбои. И оч иногда люблю покушать. Можно спрашивать обо всем - да, не буду отрицать- больные темы есть, но говорить привыкла про все честно....Спасибо всем, кто меня поддерживает и пишет мне сообщения, буду стараться ежедневно поддерживать беседы со всеми желающими.
 Сейчас хожу на каток ежедневно....По 2-3 часа....

[˜”*★Катюнька★*”˜]

умничка что спортом занимаешся)) ты нам покажешся(фотки)?

[slastenka]

как это так деток нет и не будет.мы здесь все с разным весом есть кому надо пару кг сбрасывать и есть тем кто много надо.поэтому у нас всё получится.

[ingulka]

Привет пришла знакомиться и +++++++++++++++ принесла. Я Инна.

[Анастасия1]

Привет!!!Смотрела Инуль твои отчеты ...ты реально молодец..Фотки пытаюсь я выложить...Никак не сооброжу...

[Eleno4ka]

Ой. Я тож люблю на конечках. Привет. По поводу подсчета попробуй www.dietaonline.ru

[ingulka]

Зайди в советы новичкам, как вставить фото, там так всё хорошо написано и понятно

[Анастасия1]

[slastenka]

ну вот какая хорошенькая,похудеешь немного и будешь вообще конфеткой