Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Понедельник, 22 Июл 2019, 20:24
Начало Помощь Войти Регистрация


+  Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!
|-+  Татоша.ру диеты и многое другое
| |-+  Кулинарная книга татошек: рецепты для худеющих и не только
| | |-+  Что бы такое съесть, чтобы похудеть?
| | | |-+  Здоровое питание=)
« предыдущая тема следующая тема »
Страниц: [1] Вниз
Печать
Автор Тема:

Здоровое питание=)

 (Прочитано 4451 раз)
Det-ka
Татошечка
*

Репутация: 11
Офлайн Офлайн

Сообщений: 87



Просмотр профиля
« : Среда, 19 Мар 2008, 20:02 »

Решила создать тему не о диетах,а о повседневном правильном питании.. Давайте делится тем какие продукты лучше кушать,что чем заменять и тд Grin Grin

ПРОДУКТЫ-СЖИГАТЕЛИ

Некоторые продукты не только не добавляют дополнительных килограммов, но и сжигают лишние жиры.

Грейпфрут. Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 г его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Грейпфрут снижает уровень инсулина, что, в свою очередь, снижает желание чего-нибудь перекусить. Если вам не нравиться грейпфрут, можно выдавливать из него сок и смешивать с соком апельсина и лимона, что дополнительно будет укреплять иммунитет и очищать организм от шлаков.

Яблоки. Съедать яблоко лучше полностью, не оставляя огрызка. Поскольку в зернышках одного яблока содержится суточная доза йода, а он, как известно, затормаживает позывы к еде.

Зеленый чай. Считается, что, выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70—80 калорий.

Острая пища. Острые специи помогают сжигать жиры, так как заставляют организм потеть, увеличивают сердцебиение, что, в свою очередь, ускоряет обмен веществ. Правда, есть одно "но": это не распространяется на острые чипсы или острую жареную пищу.

Обезжиренное молоко. Это касается не только молока, но и других кисломолочных продуктов, которые увеличивают производство организмом гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира.

Корица. Четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать его уровень в крови. Это существенный момент, так как высокий уровень сахара в крови приводит к образованию все новых и новых жировых отложений. Корицу можно использовать вместо сахара, так как у нее натуральный сладкий вкус.

Есть продукты, мало влияющие на обмен веществ, они считаются нейтральными. К таковым относятся: говядина, баранина, соя и изделия из нее, крупяные и макаронные изделия, фрукты. Хлебобулочные изделия нейтральны только в том случае, если приготовлены без добавления яиц, молока и дрожжей.

Любые фрукты лучше есть на голодный желудок или между приемами пищи. Следите, чтобы между употреблением фруктов и продуктов, содержащих жиры, прошло не менее 3 часов. Между приемом фруктов и углеводов достаточно 1—2 часов. Но никогда не ешьте фрукты сразу после еды! Дело в том, что им для переваривания нужно всего минут 15, в то время как, например, мясу около 2 часов. В результате фрукты могут оказаться "запертыми" в желудке, что приведет к разным малоприятным последствиям.

А вот больше всего мешают похудению помидоры, картофель, яйца, молоко, свинина (особенно сало), мясо кур и индеек, дрожжевая выпечка; напитки, приготовленные с использованием солода и дрожжей.

В качестве средства для похудения народная медицина также предлагает употреблять ламинарию сахаристую, известную больше как морская капуста. Она содержит полисахариды, которые впитывают много жидкости. Заполняя желудок и кишечник, морская капуста вызывает чувство насыщения и подавляет аппетит. Однако из-за высокого содержания йода морскую капусту следует ограничить людям с некоторыми эндокринными заболеваниями, нефритом, геморрагическим диатезом, повышенной чувствительностью к йоду.





« Последнее редактирование: Среда, 19 Мар 2008, 20:06 от Det-ka » Записан
Мафия
Татошка
**

Репутация: 35
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 361


Ты следующий,сынок


Просмотр профиля
« Ответ #1 : Среда, 19 Мар 2008, 21:50 »

Никогда не думала,что помидоры препятствуют похудению.Спасибо за информацию.
Записан
маська
Супер Татошка
***

Репутация: 58
Офлайн Офлайн

Сообщений: 800


Просмотр профиля
« Ответ #2 : Среда, 19 Мар 2008, 22:05 »

я быда в Китае множество раз и меня поразило что китайцы очееень много едят и такие худые, и я выяснила следующее они едят красный горький перец!!! он способствует похудению!!! едят много различных травок ( вареных, тушеных), всю пищу едят без соли, но с соевым соусом!!!!! ну и наконец рис, рис, рис, рис и еще раз рис!!!!
я за неделю прибывания там худею  до 10 кг!!!!!!
Записан
Мафия
Татошка
**

Репутация: 35
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 361


Ты следующий,сынок


Просмотр профиля
« Ответ #3 : Среда, 19 Мар 2008, 22:31 »

На обычном или коричневом рисе сидиш?
Записан
Алина
Татошечка
*

Репутация: 1
Офлайн Офлайн

Сообщений: 3


Просмотр профиля
« Ответ #4 : Среда, 02 Апр 2008, 16:11 »

Много очень полезной информации))) спасибо!
Записан
Испания
Татошка
**

Репутация: 23
Офлайн Офлайн

Сообщений: 194



Просмотр профиля
« Ответ #5 : Среда, 02 Апр 2008, 16:22 »

Много очень полезной информации))) спасибо!

Присоединяюсь!
Записан
Страниц: [1] Вверх Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  


Войти


Powered by MySQL Powered by PHP

Реклама на Татоше - форма заказа и рекламные места.

Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2011, Simple Machines
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!