Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Среда, 20 Фев 2019, 23:39
Начало Помощь Войти Регистрация


+  Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!
|-+  Татоша.ру диеты и многое другое
| |-+  Рецепты диет (Модераторы: Ninelka, Веточка сакуры)
| | |-+  Английская диета.
« предыдущая тема следующая тема »
Страниц: [1] 2 3 ... 401 Вниз
Печать
Автор Тема:

Английская диета.

 (Прочитано 631135 раз)
Красотка(Наташа)
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 380
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 2 050


Я люблю своё тело!


Просмотр профиля
« : Среда, 25 Фев 2009, 10:13 »

1-2 дни:
завтрак: 1 стакан молока+кусок хлеба
13:00 - 1 стакан молока
16:00 - 1 стакан молока+ кусок хлеба
19:00 - 1 стакан молока
вечером, перед сном стакан томатного сока

3-4 дни:

завтрак: - кофе с молоком, без сахара; 1 кусок хлеба, 0,5 ст.л.масла, 0,5 ст.л. меда
13:00 - чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 гр.отварного мяса, рыбы; 2 ст.л. зеленого горошка; 1 кусок хлеба
16:00 - 1 стакан молока или чая, 0,5 ст.л. меда
19:00 - 2 яйца или 50 гр.сыра или мясо, либо рыба, либо нежирная ветчина, либо стакан кефира; 1 кусок хлеба

5-6 дни:

завтрак: - 2 апельсина или 2 яблока
13:00 - тарелка овощного супа без картофеля - заправить 1 ст.л. растительного масла; салат (винегрет) или овощное рагу на растительном масле; 1 кусок хлеба
16:00 - фрукты (кроме бананов)
19:00 - салат, 0,5 ст.л. меда, стакан чая

Диету необходимо выдерживать 21 день. При этом первые два дня остаются без изменений, а вот 3-4 и 5-6 можно менять местами, т.е. вместо 3-4 использовать меню 5-6 дней, чтобы разнообразить (в некотором смысле) и т.д.

Потеря веса составляет до 10 кг. При нестрогом соблюдении данной диеты потеря в весе - 5-6 кг. Диета относится к числу строгих и поэтому, я рекомендую принимать во время ее проведения поливитамины.

Диету можно (и лучше) использовать 1 раз в год, т.к. она является стрессовой для организма.

- В молочные дни хлеб лучше подсушивать либо в тостере, либо поджарив на сухой сковороде.

- В рыбно-мясные дни довольно плотный получается обед, и по началу все скушать невозможно, но если брать ингридиенты в не очень большом количестве, то будет и полезно и приемлемо.

- Что касается зеленого горошка, то его можно и не использовать в пищу :-)

- То же касается и фруктово-овощных дней.


После проведения курса данной диеты лучше постепенно выходить из нее, использовав молочный день и далее придерживаться в своем рационе "приема пищи по часам". На самом деле (из собственного опыта) это очень помогает дисциплинировать и себя и организм и при не достижении желаемого результата (например, вместо 10 кг., вы сбросили лишь 6 кг), а также при соблюдении умеренности и приема пищи строго по часам можно сбросить еще пару кг.

Что касается часов приема пищи - можно адаптировать под свой режим дня. Например, вместо обеда в 13:00 перенести его на 1 час вперед или назад, и т.д.
Записан
Лизавета
Супер Татошка
***

Репутация: 253
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 1 095


Кто-если не я?


Просмотр профиля
« Ответ #1 : Четверг, 26 Фев 2009, 15:22 »

Красотка, я наверное завтра к тебе присоединюсь!
Записан
ИлангИланг
Татошечка
*

Репутация: 1
Офлайн Офлайн

Сообщений: 48


Просмотр профиля
« Ответ #2 : Четверг, 26 Фев 2009, 20:40 »

как-то голодновато
Записан
тыквочка
Татошка
**

Репутация: 105
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 411


Идем дорогой трудной мы в город Изумрудный...


Просмотр профиля
« Ответ #3 : Суббота, 28 Фев 2009, 09:34 »

а по моему не голодно, даже сытненько и вкусненько ))))
давайте девчетки пробуйте, очень хочется увидить ваши результаты ))))
только вот вопросик у меня возник, а мед обязательно кушать? а то я его не люблю (((
« Последнее редактирование: Суббота, 28 Фев 2009, 09:38 от тыквочка » Записан
Снусмумрик
Татошечка
*

Репутация: 17
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 86



Просмотр профиля
« Ответ #4 : Суббота, 28 Фев 2009, 11:31 »

А я ее уже пробовала. В свое время похудела на ней на 6 кг. И не голодная она вовсе!!! Дерзайте девчонки!!!
Записан
тыквочка
Татошка
**

Репутация: 105
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 411


Идем дорогой трудной мы в город Изумрудный...


Просмотр профиля
« Ответ #5 : Суббота, 28 Фев 2009, 11:44 »

здорово, а с каким стартовым весом, Снусмумрик, получилось 6 кг скинуть?
Записан
Снусмумрик
Татошечка
*

Репутация: 17
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 86



Просмотр профиля
« Ответ #6 : Суббота, 28 Фев 2009, 22:49 »

здорово, а с каким стартовым весом, Снусмумрик, получилось 6 кг скинуть?
Стартовала со 108 кг. Ой... даже страшно вспомнить свой вес... бррррр
Записан
тыквочка
Татошка
**

Репутация: 105
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 411


Идем дорогой трудной мы в город Изумрудный...


Просмотр профиля
« Ответ #7 : Суббота, 28 Фев 2009, 23:02 »

я с этого веса худеть начала, это первая диета была у тебя? просто мне она понравилась , но думаю на ней кг 3 только уйдет (((
Записан
Снусмумрик
Татошечка
*

Репутация: 17
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 86



Просмотр профиля
« Ответ #8 : Среда, 04 Мар 2009, 22:40 »

я с этого веса худеть начала, это первая диета была у тебя? просто мне она понравилась , но думаю на ней кг 3 только уйдет (((
Это была не первая моя диета, да и моя подруга похудела на ней на 5 кг. Только соблюдать ее надо строго! У тебя все получиться!!!!
Записан
irishcreamka
Супер Татошка
***

Репутация: 89
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 588



Просмотр профиля
« Ответ #9 : Вторник, 31 Мар 2009, 07:34 »

А мне понравилась диета.. имею ввиду, что написаноо, может попробывать? но она похожа на диету "просто мало есть и не намешивать"
хотя там намешано...
« Последнее редактирование: Вторник, 31 Мар 2009, 10:04 от irishcreamka » Записан
Инга
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 10



Просмотр профиля
« Ответ #10 : Пятница, 08 Май 2009, 21:24 »

Я на ней сидела  дней 25...при чем не строго...скинула порядка 9 кг, диета переносится очень легко, единственное что только в первые два дня тяжко:)
Записан
молька
Татошечка
*

Репутация: 9
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 2



Просмотр профиля
« Ответ #11 : Воскресенье, 31 Май 2009, 20:59 »

отличная диета!))) Вообще можно использовать как стиль питания..просто система раздельного питания лично я так питалась наверное пол года....с некоторыми отступлениями конечно))).....очень разнообразное меню можно придумать....кстати за пол года сбросила 14 кг при этом ни голодала ни капли!)))даже баловала себя иногда!)))еще раз повторяю что сидела не строго..например в так сказать белковые дня варила себе очень даже сытные и вкусные супы...сырные всякие с фасолью и грибами)))в общем меню у меня было нямк!)...и вес при этом очень долго не возвращается))встати я уже на ней!)))
Записан
молька
Татошечка
*

Репутация: 9
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 2



Просмотр профиля
« Ответ #12 : Воскресенье, 31 Май 2009, 21:01 »

ой забыла...теперь строго!!!! за месяц надо 5 кг))))
Записан
Елена0403
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 562
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 2 144



Просмотр профиля
« Ответ #13 : Суббота, 26 Сен 2009, 22:56 »

Я вот какую нашла

Английская диета длится 20 дней. Потеря веса 12-15 килограммов,

Нельзя пить: пиво, водку, коньяк, вино, лимонад.
Нельзя есть: сахар, печенье, конфеты, белый хлеб, картофель.

Обязательно принимать каждый день одну таблетку поливитаминов.

2 голодных дня:
1 литр молока, 1 стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.

2 белковых дня:
Утро - чашка кофе, можно молока, один кусочек черного хлеба, чайная ложка масла, чайная ложка меда.
Обед - тарелка мясного или рыбного бульона, кусочек отварного мяса или рыбы, можно с двумя ложками горошка и кусочек черного хлеба.
Полдник - стакан чая с чайной ложкой меда.
Ужин - один кусочек отварного мяса или рыбы, или не жирной ветчины, или два яйца, 50 грамм сыры, стакан кефира с кусочком черного хлеба.

2 овощных дня:
Утро - 2 яблока или 2 апельсина.
Обед - овощной суп без сливочного масла, один кусочек черного хлеба, салат или винегрет.
Полдник - 2 яблока или 2 апельсина.
Ужин - не позднее 19.00, салат с кусочком черного хлеба, 1 стакан чая с 1 чайной ложкой меда.

Голодные дни не повторяются, чередуются только овощные и белковые дни.
Записан
Елена0403
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 562
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 2 144



Просмотр профиля
« Ответ #14 : Суббота, 26 Сен 2009, 22:58 »

отзывы о ней вдохновляют, обязательно попробую)
Записан
Страниц: [1] 2 3 ... 401 Вверх Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  


Войти


Powered by MySQL Powered by PHP

Реклама на Татоше - форма заказа и рекламные места.

Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2011, Simple Machines
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!