Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Понедельник, 20 Май 2019, 20:55
Начало Помощь Войти Регистрация


+  Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!
|-+  Татоша.ру диеты и многое другое
| |-+  Рецепты диет (Модераторы: Ninelka, Веточка сакуры)
| | |-+  Диета против депрессии =)
« предыдущая тема следующая тема »
Страниц: [1] Вниз
Печать
Автор Тема:

Диета против депрессии =)

 (Прочитано 3327 раз)
DARKLY
Татошечка
*

Репутация: 21
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 92


НАСДВОЕ


Просмотр профиля
« : Пятница, 30 Янв 2009, 00:39 »

  Название понравилось, поискала, вроде такой не было, итак:
Диета рекомендуется для повышение настроения и стабилизация эмоционального фона. Продолжительность диеты составляет от 3 до 7 дней. Хотя диета не решает основных проблем, приведших к депрессии, но организация правильного питания способствует поднятию настроения. Для этого в рацион включены продукты, способствующие выработке гормона удовольствия (серотонина), содержащие витамины группы В, Е, антидепрессивные вещества (фолиевую кислоту, селен, триптофан).

Рекомендуемые продукты:
мясо куры, индейка, говяжья печень, рыба (тунец, форель, скумбрия, сардины), морепродукты
яйца
свежее молоко и кисломолочные продукты, сыр
овощи (морковь, сладкий перец, зеленый лук, помидоры, горошек, сельдерей, спаржа, патиссоны)
фрукты (бананы, цитрусовые, киви) и ягоды (черная смородина, клюква)
бобовые (фасоль, чечевица)
пшеничные отруби, орехи
приправы (розмарин, эстрагон, базилик, реган)
темный шоколад
настои трав (зверобоя, мяты, душицы)

Примерное меню на один день:

1-й завтрак — яйцо всмятку, хлебец с твердым сыром и листиком петрушки, сладкий чай с шоколадом (30 г).
2-й завтрак — фруктовый салат из киви и мандарина с йогуртом, посыпанный тертыми орехами.
Обед — индейка, тушенная с овощами в сметане, салат из помидоров и огурцов с брынзой и оливковым маслом, бананы со взбитыми сливками.
Полдник — мятный чай (1 стакан) с вареньем из черной смородины.
Ужин — форель, запеченная с сыром, салат из фасоли и спаржи, горячий шоколад.
На ночь — настой зверобоя (1 стакан)
Записан
tais
Татошечка
*

Репутация: 11
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 42



Просмотр профиля
« Ответ #1 : Пятница, 30 Янв 2009, 08:16 »

 Grinс таким питанием можно килограмм 5 за неделю прибавить. а уж потом не только в депрессию впасть - удавиться можно.
Записан
DARKLY
Татошечка
*

Репутация: 21
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 92


НАСДВОЕ


Просмотр профиля
« Ответ #2 : Пятница, 30 Янв 2009, 18:52 »

Не думаю =) Похудеть - вряд ли, хотя возможно...но как-то так в моем понимании выглядит НОРМАЛЬНОЕ питание  там же не написано, что это все нужно коробами хомячить =)
Записан
tais
Татошечка
*

Репутация: 11
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 42



Просмотр профиля
« Ответ #3 : Суббота, 31 Янв 2009, 09:42 »

шоколад.     орехи.     индейка, тушенная с овощами в сметане.    бананы со взбитыми сливками.    варенье.    форель, запеченная с сыром.    горячий шоколад. мне кажется что даже если я лизну эти продукты - меня разнесет. редкая удача если кто то может себе это позволить каждый день без ущерба для фигуры
Записан
DARKLY
Татошечка
*

Репутация: 21
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 92


НАСДВОЕ


Просмотр профиля
« Ответ #4 : Воскресенье, 01 Фев 2009, 00:13 »

  Ну, раз в месяц же можно, это же от депрессии, вызванной затяжной диетой, денек так провел и снова на месяц с новыми силами!  вреда от неё шибкого не будет, максимум прибавка в килограмм я думаю...для нервов зато пользы... 
Записан
малышенция
Супер Татошка
***

Репутация: 339
Офлайн Офлайн

Сообщений: 834


это я))))милая принцесска)))


Просмотр профиля
« Ответ #5 : Воскресенье, 01 Фев 2009, 21:39 »

Не думаю я что прибавка будет)если кушать маленькие порции-продукты сытные и в равной степени легкие с калрийными)питание действительно хорошее-сбалансировано все)
Записан
DARKLY
Татошечка
*

Репутация: 21
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 92


НАСДВОЕ


Просмотр профиля
« Ответ #6 : Понедельник, 02 Фев 2009, 00:31 »

Не думаю я что прибавка будет)если кушать маленькие порции-продукты сытные и в равной степени легкие с калрийными)питание действительно хорошее-сбалансировано все)
Вот тем более! =) Как только начну впадать в депрессию, так устрою себе позитивный рацион на денек!
Записан
eeelf
Татошка
**

Репутация: 106
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 325


Наталья Майкоп 18 января 1984


Просмотр профиля
« Ответ #7 : Понедельник, 04 Апр 2011, 21:03 »

Ну если вместо сахара использовать заменитель или фруктозу то получается нормальный день по диете Монтиньяка  Smiley
Записан
Страниц: [1] Вверх Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  


Войти


Powered by MySQL Powered by PHP

Реклама на Татоше - форма заказа и рекламные места.

Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2011, Simple Machines
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!