Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Пятница, 24 Май 2019, 19:24
Начало Помощь Войти Регистрация


+  Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!
|-+  Татоша.ру диеты и многое другое
| |-+  Кулинарная книга татошек: рецепты для худеющих и не только
| | |-+  Что бы такое съесть, чтобы похудеть?
| | | |-+  Re: Диетические рецепты--->>
« предыдущая тема следующая тема »
Страниц: 1 [2] Вниз
Печать
Автор Тема:

Re: Диетические рецепты--->>

 (Прочитано 20613 раз)
Юлия_Певица
Татошечка
*

Репутация: 2
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 66



Просмотр профиля
« Ответ #15 : Понедельник, 13 Апр 2009, 14:03 »

ну сравните хотябы приведенные здесь речепты, и, например, макароны, щедро сдобренные майнезом и.т.п.)))
Записан
✰ vertikalls♥(ړײ)
Легенда Татоши
*****

Репутация: 1096
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 7 192


Ну и вес!!!0_о


Просмотр профиля
« Ответ #16 : Понедельник, 13 Апр 2009, 20:28 »

А ну только если так сравнивать!Бараньи котлеты-в каком месте они диетические?
Записан
Юлия_Певица
Татошечка
*

Репутация: 2
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 66



Просмотр профиля
« Ответ #17 : Понедельник, 13 Апр 2009, 20:55 »

ну бараньи в принципе да, слишком будет, ноя думаю если, захочется, один разок в малом кол-ве все таки можно
Записан
✰ vertikalls♥(ړײ)
Легенда Татоши
*****

Репутация: 1096
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 7 192


Ну и вес!!!0_о


Просмотр профиля
« Ответ #18 : Вторник, 14 Апр 2009, 08:58 »

Юль ну в малом кол.нам все тогда можно,и борщ,и блины и т.д.
Записан
Плюшк@
фотоконкурс "наши любимые детки"
Супер Татошка
*

Репутация: 254
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 1 373



Просмотр профиля
« Ответ #19 : Вторник, 14 Апр 2009, 10:10 »

вот рецептик
"ТЕФТЕЛИ ИЗ ФАСОЛИ" ИЛИ "ФАСОЛЬКИ"


Вам потребуется:
1-2средних морковины
1-2 репчатых луковицы
2стакана риса
2стакана фасоли
3-ст.л. томат пасты
соль, перец, зелень по вкусу

Способ приготовления:
Фасоль замочить на 2-3 часа
Промыть, воду слить, поставить варить.
Отваренну фасоль откинуть на друшлаг. но воду не выливать.
Рис промыть, сварить,слить, промыть, так , что бы он получился рассыпчатым.
Морковь с луком спасировать
Фасоль пропустить через мясорубку.
В пюре из фасоли добвать лук с морковью, рис, добавить 2ст.л. отвара от фасоли, все хорошенько перемешать.
Соль. перец по вкусу
Скатать из пюре тефтельки, выложить в глубокую посуду.
приготовить соус томатную пасту развести с водой от фасоли добавть резанную петрушку, соль перец.
Залить тефтелеи
Поставить в духовку на 20 минут при температуре 200-220градусов.

P.S. Я брала девочки, консервированную фасоль, но варила тоже минут 10-15.
Записан
Юлия_Певица
Татошечка
*

Репутация: 2
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 66



Просмотр профиля
« Ответ #20 : Вторник, 14 Апр 2009, 10:28 »

очень аппетитно выглядит, а сколь ккал???
Записан
Плюшк@
фотоконкурс "наши любимые детки"
Супер Татошка
*

Репутация: 254
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 1 373



Просмотр профиля
« Ответ #21 : Вторник, 14 Апр 2009, 16:30 »

не считала, я не для себя а для мужа худеющего делала. Все таки ему больше сил нужно. Но рецепт взят был из диетического питания.
Записан
ПАМПУШКА
фотоконкурс "наши любимые детки"
Супер Татошка
*

Репутация: 485
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 1 664



Просмотр профиля
« Ответ #22 : Понедельник, 22 Июн 2009, 12:56 »

Рыба и картошка в фольге

 Количество порций: 4

Kалорийность на 1 порцию: 280 ккал
 

Ингредиенты


Кефаль или друга рыба очищенная и выпотрошенная, молодая картошка - 400 г, оливковое масло, соль, сухие травы, лимон.


Способ приготовления


Кефаль смазать оливковым маслом, посолить, посыпать слегка смесью сухих трав. Уложить на фольгу, сверху - несколько кружков лимона. Завернуть. Картошку вымыть и каждую картофелину завернуть отдельно в фольгу. Уложить на противень рыбу и картошку, запекать на гриле (максимальная температура) до готовности не менее 30 минут (зависит от размеров рыбы и картошки). К картошке подать оливковое или нерафинированое подсолнечное масло, соль, молотую смесь перцев. И обязательно овощи!



Камбала (или палтус) в томатном соусе с овощами и грибами

На 4 порции понадобится: камбала (или палтус) – 600 г, лук репчатый - 1 луковица, петрушка (зелень) - по вкусу, грибы белые – 120 г, соус томатный, перец черный молотый, укроп, петрушка (зелень), соль - по вкусу.
Нарезать филе рыбы на порционные куски и припустить их с добавлением лука и петрушки. При подаче на рыбу положить вареные грибы.

Примерная питательная ценность 1 порции - 180 ккал.



Кабачки, тушеные с курицей, шампиньонами и горошком

На 5 порций понадобится: 500 г куриного филе, 1 кабачок, 300 г шампиньонов,, 1 луковица, половина банки консервированного или замороженного горошка, зелень, немного растительного масла, 1 зубчик чеснока.
Куриное филе нарезать кусочками, поперчить, посолить, обжарить в сковороде на растительном масле, шампиньоны помыть, порезать, посолить, добавить к курице, жарить до золотистого цвета, добавить 1 луковицу, нарезанную полукольцами. 1 средний молодой кабачок помыть (кожицу не чистим!), порезать так, как будто чистите карандаш: ломтики с одной стороны тоньше, а со стороны кожицы толще. Смешиваем все в сковороде и жарим еще 5 мин., добавляем полбанки зеленого консервированного горошка, тушим до мягкости кабачка под крышкой, в конце добавляем много зелени, обязательно раздавить и измельчить чеснок. Снять с огня, дать блюду «отдохнуть», подавать с любым овощным салатом.

Примерная питательная ценность 1 порции - 120 ккал.








Записан
Сластёнка Настёнка
Татошечка
*

Репутация: 16
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 6


Немного терпения и сил и все получится!!!


Просмотр профиля
« Ответ #23 : Вторник, 30 Июн 2009, 21:23 »

Ммммм обожаю рыбку, вкусные рецептики, спасибо!!!
Записан
ПАМПУШКА
фотоконкурс "наши любимые детки"
Супер Татошка
*

Репутация: 485
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 1 664



Просмотр профиля
« Ответ #24 : Среда, 09 Сен 2009, 08:23 »

точно помню,что создавала тему с таким названием! объединили в одну чтоли Huh?
Записан
Страниц: 1 [2] Вверх Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  


Войти


Powered by MySQL Powered by PHP

Реклама на Татоше - форма заказа и рекламные места.

Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2011, Simple Machines
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!