Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Среда, 26 Июн 2019, 01:57
Начало Помощь Войти Регистрация


+  Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!
|-+  Татоша.ру диеты и многое другое
| |-+  Отчеты о похудении (Модераторы: Kitty, Angaro4ka)
| | |-+  Мой дневничок :)
« предыдущая тема следующая тема »
Страниц: 1 ... 35 36 [37] 38 Вниз
Печать
Автор Тема:

Мой дневничок :)

 (Прочитано 12967 раз)
СнежнаяКо
Татошка
**

Репутация: 26
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 275


Мария


Просмотр профиля
« Ответ #540 : Понедельник, 08 Апр 2019, 20:10 »

На сегодняшний день безопасными сахорозаменителями считается -  стевия и сукралоза (т.к. даже при нагревании они не изменяют свою формулу).
Советую порыться в интернете и изучить этот момент, попробуй проанализировать свое питание с этой стороны. Надеюсь, что информация пригодится.
Мне попадалась несколько другая информация.
Когда Вы едите сладкий продукт с "полезным сахзамом", вкусовые рецепторы отправляют сигнал в мозг, и в кровь поступает инсулин, чтобы нейтрализовать глюкозу. Так как глюкозы Вы себя добровольно лишили, инсулин будет "гулять" по Вашему организму, вступая в абсолютно непредсказуемые и вряд ли полезные для организма соединения.
Поступление инсулина в кровь - абсолютно нормальная реакция организма. Поэтому не стоит демонизировать мёд, сахар и прочие углеводы. Другой вопрос, что мера действительно нужна.
Девочки, я поделилась с вами информацией, может это убережет кого-то не наступать на мои грабли. Я убеждена, что сахар зло и что его поступление в организм нужно контролировать.  Я вообще не готовлю себе пп выпечку и десерты и сахарозаменителем пользуюсь крайне редко. Просто кроме явных косяков (как алкоголь, тортик, мороженое) есть много продуктов, которые поднимают сахар в крови. Тот же всеми любимый винегрет. В свое время у меня стоял вес 1,5 месяца, особого значения я не придавала, но когда капнула глубже, поняла, что ем много хурмы (у нее высокий гликемический индекс -55), как только я сократила ее потребление, причем не убрала, а сократила - вес опять пошел вниз. Согласна, что мера во всем нужна. Лекарство от яда отличается только дозировкой.

Еще кстати, советую всем померить объем своей талии и не там где самое узкое место, а на уровне пупка (как меряют эндокринологи), вот если она равна 80 см и более - у вас висцеральное ожирение (жир на внутренних органах),  а это уже очень плохо.
Мне просто хочется до многих из вас достучаться, что внешний вид и скинутый килограмм это все замечательно, но самое главное не угробить свое здоровье. И подход к похудению не  такой - на чем бы посидеть, чтобы побыстрее скинуть, а так чтобы не навредить и вообще на фиг, не забросить. Уфф, все сказала.
Записан
Ина
Модератор
Легенда Татоши
*****

Репутация: 2669
Офлайн Офлайн

Сообщений: 14 315



Просмотр профиля
« Ответ #541 : Вторник, 09 Апр 2019, 09:05 »

Не, девочки, демонизировать не стоит,я думаю,вообще никакой продукт. Все,что я написала, это мои наблюдения за мной же. Если я себя приучу обходиться без сладкого и потом снова начну его есть, то надо обязательно следить за количеством. Обязательно! Не переедать! А то оно ж как- сегодня один кусочек,завтра два,а  послезавтра в каждый прием пищи по куску. Может, это не у всех так. Но у меня,блин, просто катастрофа со сладким. Я,если распускаюсь,даже на ужина начинаю таскать печеньки. Вернее,после ужина.
Может,это кому интересно,мне,к примеру,всегда интересно почитать и послушать  чей то собственный опыт, девочки!
Записан
Ина
Модератор
Легенда Татоши
*****

Репутация: 2669
Офлайн Офлайн

Сообщений: 14 315



Просмотр профиля
« Ответ #542 : Вторник, 09 Апр 2019, 09:07 »

И кстати,не забыть бы померить талию. Может,в том месте и 80, так то обычно примерно 72 в таком весе. Но если при весе 60 кг и росте 164 у меня ожирение,то это просто капец.
Ленусь, я извиняюсь, что дебаты тут развожу, пока хозяйки нет)))
Записан
"Еленка"
Супер Татошка
***

Репутация: 350
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 1 491


Леночка)))


Просмотр профиля
« Ответ #543 : Вторник, 09 Апр 2019, 12:04 »

Девочки, спасибо за советы.
Я все читаю, прислушиваюсь.
Просто много навалилось.
Бабушка моя двоюродная недавно слегла, сегодня её не стало.


Поэтому я редко забегаю.
Питаюсь в старом режиме на 1500 к.
Белок подгоняю чтобы не был меньше 100.
Из сладкого у меня только чай с мёдом на завтрак и то не всегда.
Вес мой так же прыгает сегодня 98.8.

Еще сегодня третий месяц моего Похудения.
Вечером постараюсь объёмы выложить и забежать.
Записан
"Еленка"
Супер Татошка
***

Репутация: 350
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 1 491


Леночка)))


Просмотр профиля
« Ответ #544 : Вторник, 09 Апр 2019, 18:13 »

Итак подведем итоги четвертого месяца моего похудения.
Вес 89.8 минус 1.8 кг.
Правда вес болтается уже вторую неделю.
Ог-110(-7см)
От-94(-2см)
Ог-114(-1см)

Результаты у меня скромные.
Но ничего иду дальше.
Записан
"Еленка"
Супер Татошка
***

Репутация: 350
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 1 491


Леночка)))


Просмотр профиля
« Ответ #545 : Вторник, 09 Апр 2019, 18:21 »




Меню выглядит следующим образом.
На завтрак был зелёный чай с мёдом, и бутерброд из цельнозернового хлеба и красной рыбой.

Весы сели так что завтрак я не взвесила.

Записан
Ина
Модератор
Легенда Татоши
*****

Репутация: 2669
Офлайн Офлайн

Сообщений: 14 315



Просмотр профиля
« Ответ #546 : Четверг, 11 Апр 2019, 08:54 »

Привет,Ленусь! Скромный результат-тоже результат, все равно же двигаешься. А вес рано или поздно начинает тормозить,с этим ничего не поделаешь. С застоем ты не раз еще столкнешься,терпения надо набраться
Записан
#Helga#
Легенда Татоши
*****

Репутация: 3150
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 9 010



Просмотр профиля
« Ответ #547 : Четверг, 11 Апр 2019, 22:44 »

Ленусь прими мои соболезнования, держись 
Записан
Anasta
Легенда Татоши
*****

Репутация: 2277
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 10 253


Настена


Просмотр профиля
« Ответ #548 : Воскресенье, 14 Апр 2019, 08:01 »

Леночка, привет!
Как твои успехи?
Записан
Анастасия1
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 485
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 2 108


Люблю скандинавскую ходьбу


Просмотр профиля
« Ответ #549 : Среда, 17 Апр 2019, 10:05 »

Лена! Результаты нормальные. Самая тяжелая борьба с собой! Не сдавайся. И меня догонишь
Записан
Anasta
Легенда Татоши
*****

Репутация: 2277
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 10 253


Настена


Просмотр профиля
« Ответ #550 : Среда, 17 Апр 2019, 12:09 »

Лен, ты там не загуляла с Жориком случайно? Давай выходи, делись успехами.
Записан
"Еленка"
Супер Татошка
***

Репутация: 350
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 1 491


Леночка)))


Просмотр профиля
« Ответ #551 : Среда, 17 Апр 2019, 22:47 »

Привет,Ленусь! Скромный результат-тоже результат, все равно же двигаешься. А вес рано или поздно начинает тормозить,с этим ничего не поделаешь. С застоем ты не раз еще столкнешься,терпения надо набраться

Спасибо, Ина 

Ленусь прими мои соболезнования, держись 
Спасибо, Оль.
Лена! Результаты нормальные. Самая тяжелая борьба с собой! Не сдавайся. И меня догонишь

Спасибо, Насть.
Но за эту неделю результат 100 гр.
Это после того как я два дня на гречке просидела.

Лен, ты там не загуляла с Жориком случайно? Давай выходи, делись успехами.

Привет, Насть.
С жориком дел я не имею.
Наоборот ем очень мало ем 800-1000калорий.
Выходные просидела на гречке два дня.
Боюсь ругать меня будете за такие кардеболеты.
Сама понимаю что так не нужно делать.

Все мои усилия 89.7(-100)
Самое смешное,  что вес стоит как бы я не пыталась.
Я конечно расстроенная, но буду пытаться.
Опускать руки нельзя.
Записан
Anasta
Легенда Татоши
*****

Репутация: 2277
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 10 253


Настена


Просмотр профиля
« Ответ #552 : Четверг, 18 Апр 2019, 06:48 »

Леночка, привет!
У тебя сейчас похоже плато. Это время надо перетерпеть и не снижать сильно калорийность. Ты же сама понимаешь, что лучше есть 1600 к чем 800 при одном и том же результате.
Записан
Milay
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 363
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 4 282



Просмотр профиля
« Ответ #553 : Четверг, 18 Апр 2019, 16:12 »

Привет, Лен!
Совсем ты себя загнала! 1000 -это очень мало для твоего веса!
Лучше перетерпи, действительно и снова вес начнёт снижаться. Все через это проходят!
Главное не отступать!
Записан
Спокойная
Легенда Татоши
*****

Репутация: 1412
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 7 040



Просмотр профиля
« Ответ #554 : Четверг, 18 Апр 2019, 21:14 »

Леночка, мера - наше все! Не переусердствуй:)
Записан
Страниц: 1 ... 35 36 [37] 38 Вверх Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  


Войти


Powered by MySQL Powered by PHP

Реклама на Татоше - форма заказа и рекламные места.

Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2011, Simple Machines
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!