Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Воскресенье, 20 Янв 2019, 17:15
Начало Помощь Войти Регистрация


+  Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!
|-+  Татоша.ру диеты и многое другое
| |-+  Отчеты о похудении (Модераторы: Kitty, Angaro4ka)
| | |-+  Мой дневничок :)
« предыдущая тема следующая тема »
Страниц: 1 [2] 3 4 ... 9 Вниз
Печать
Автор Тема:

Мой дневничок :)

 (Прочитано 1221 раз)
маленькая ведьмочка
Супер Татошка
***

Репутация: 328
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 934


Леночка)))


Просмотр профиля
« Ответ #15 : Четверг, 10 Янв 2019, 07:38 »

Доброе утро девочки 

Я так сказать с новостями...
Спать я легла с жудким голодом...
Заснула под утро, пол ночи терпела и мечтала о завтраке...

На утро меня ждал подарок

Наконец то опять две цыфры...
Но это вода вышла...
Сегодня я 99.100
Очень радостная 
Записан
Ина
Модератор
Легенда Татоши
*****

Репутация: 2665
Офлайн Офлайн

Сообщений: 14 105



Просмотр профиля
« Ответ #16 : Четверг, 10 Янв 2019, 09:04 »

Приветик! Знаешь, жуткий голод не есть хорошо...День терпишь,два,три,а потом можешь и сорваться. Лучше все перекусить, хоть пару ложек творога,хоть стакан кефира, все ж таки в желудке что то будет. Всю жизнь не сможешь ложиться спать на голодный желудок, а тебе надо настроиться изменить жизнь,можно сказать
Записан
СнежнаяКо
Татошка
**

Репутация: 24
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 208


Мария


Просмотр профиля
« Ответ #17 : Четверг, 10 Янв 2019, 15:50 »

Доброе утро девочки 

Я так сказать с новостями...
Спать я легла с жудким голодом...
Заснула под утро, пол ночи терпела и мечтала о завтраке...

На утро меня ждал подарок

Наконец то опять две цыфры...
Но это вода вышла...
Сегодня я 99.100
Очень радостная 

Молодец, поздравляю с отвесом. Ина тебе правильно пишет, что чувство голода быть не должно. По поводу сахара, попробуй договориться с собой. Первое что говорят все диетологи, что исключаем все соки и газировки (в них большое содержание сахара) чтобы не употреблять калории в жидком виде. Чай и кофе без молока - 0 кал. Когда человек, допустим, ел долгое время сладкое, у него организм подсаживается на скачки глюкозы (это очень вредно) и это в свою очередь является порочным кругом. Съела конфетку, также выпила сладкий чай, в крови сахар поднялся быстро, потом также быстро и опустился. А голова может кружиться из-за голода (старайся кушать почаще, но маленькими порциями) Вообще, очень советую сдать кровь общий и на сахар и обязательно сходи к эндокринологу, возможно нужно сдать на гормоны. Если гемоглобин низкий (нехватка железа) тоже будет голова кружиться.
Обязательно проверь свое здоровье, не отмахивайся от этого, не думай что это все ерунда. 
Записан
маленькая ведьмочка
Супер Татошка
***

Репутация: 328
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 934


Леночка)))


Просмотр профиля
« Ответ #18 : Четверг, 10 Янв 2019, 21:38 »

Приветик! Знаешь, жуткий голод не есть хорошо...День терпишь,два,три,а потом можешь и сорваться. Лучше все перекусить, хоть пару ложек творога,хоть стакан кефира, все ж таки в желудке что то будет. Всю жизнь не сможешь ложиться спать на голодный желудок, а тебе надо настроиться изменить жизнь,можно сказать

Привет, Ина...
Сегодня запаслась кефиром...
Выпила стакан...
Мой зайка ночью гуляет так что у меня опять бессонная ночь...

Доброе утро девочки 

Я так сказать с новостями...
Спать я легла с жудким голодом...
Заснула под утро, пол ночи терпела и мечтала о завтраке...

На утро меня ждал подарок

Наконец то опять две цыфры...
Но это вода вышла...
Сегодня я 99.100
Очень радостная 

Молодец, поздравляю с отвесом. Ина тебе правильно пишет, что чувство голода быть не должно. По поводу сахара, попробуй договориться с собой. Первое что говорят все диетологи, что исключаем все соки и газировки (в них большое содержание сахара) чтобы не употреблять калории в жидком виде. Чай и кофе без молока - 0 кал. Когда человек, допустим, ел долгое время сладкое, у него организм подсаживается на скачки глюкозы (это очень вредно) и это в свою очередь является порочным кругом. Съела конфетку, также выпила сладкий чай, в крови сахар поднялся быстро, потом также быстро и опустился. А голова может кружиться из-за голода (старайся кушать почаще, но маленькими порциями) Вообще, очень советую сдать кровь общий и на сахар и обязательно сходи к эндокринологу, возможно нужно сдать на гормоны. Если гемоглобин низкий (нехватка железа) тоже будет голова кружиться.
Обязательно проверь свое здоровье, не отмахивайся от этого, не думай что это все ерунда. 

Спасибо Маш...
С гормонами у меня правда не все хорошо...
На учёте у эндокринолог а с 15 лет...
Гормоны гоняют постоянно сдавать...
Сахар постепенно буду исключать...
Так сказать чтобы стрессу меньше было
Записан
маленькая ведьмочка
Супер Татошка
***

Репутация: 328
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 934


Леночка)))


Просмотр профиля
« Ответ #19 : Четверг, 10 Янв 2019, 21:42 »






Сыр явно лишний...
Белка и овощей тоже больше надо...
Сегодня так...
Надеюсь весы меня порадуют...
Записан
Анастасия1
Супер Татошка
***

Репутация: 432
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 1 303


Люблю скандинавскую ходьбу


Просмотр профиля
« Ответ #20 : Четверг, 10 Янв 2019, 21:49 »

Мотивирую тебя на палки! Почитай! Посмотри видео! Отзывы! Я начинала с 95-97. Эта ходьба поменяла меня, мое мировоззрение. Я не спешу худеть! Я каждый день шагаю к цели!!!!! Мой вес стоял полгода. Но я шагаю и шагаю!!!!
Записан
маленькая ведьмочка
Супер Татошка
***

Репутация: 328
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 934


Леночка)))


Просмотр профиля
« Ответ #21 : Пятница, 11 Янв 2019, 18:20 »

Мотивирую тебя на палки! Почитай! Посмотри видео! Отзывы! Я начинала с 95-97. Эта ходьба поменяла меня, мое мировоззрение. Я не спешу худеть! Я каждый день шагаю к цели!!!!! Мой вес стоял полгода. Но я шагаю и шагаю!!!!

Читаю и смотрю..
Конечно такие результаты впечатляют...
Но ближайший парк или стадион в 30 км от меня...
Может решусь но не сейчас...
Сейчас мне надо то чем я могу дома заниматься...
Потому что сыночка мне оставлять не с кем
Записан
маленькая ведьмочка
Супер Татошка
***

Репутация: 328
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 934


Леночка)))


Просмотр профиля
« Ответ #22 : Пятница, 11 Янв 2019, 18:29 »

Привет, деваньки...
Рассказываю за утренние отвес - 400гр...
Я рада мне и 100 ГР в радость...
Лишь бы не плюс на весах...

Сегодня в гости приходила жена брата...
Всегда думала что я меньше её...
А нет...
Вес у в ней меньше...
Расстроилась я конечно...
Но догнать я её быстро смогу всего надо 1 кг сбросить...
Показала ей мой счётчик каллорий, она заинтересовалась...
Может вместе худеть бедем)))
Вдвоём как говорится веселее...

Вот такие дела на сегодня...
Позже выложу моё меню так сказать)))
Записан
маленькая ведьмочка
Супер Татошка
***

Репутация: 328
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 934


Леночка)))


Просмотр профиля
« Ответ #23 : Пятница, 11 Янв 2019, 20:28 »



]




Вот такое меню на сегодня...
Надо выбирать упражнения...
Физическая нагрузка необходима...


Хочу ещё медовые обвертывания попробовать со следующей недели...

« Последнее редактирование: Суббота, 12 Янв 2019, 07:33 от маленькая ведьмочка » Записан
Анастасия1
Супер Татошка
***

Репутация: 432
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 1 303


Люблю скандинавскую ходьбу


Просмотр профиля
« Ответ #24 : Пятница, 11 Янв 2019, 22:32 »

Находи занятия!!!! Радуйся и шагай к своей цели
Записан
маленькая ведьмочка
Супер Татошка
***

Репутация: 328
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 934


Леночка)))


Просмотр профиля
« Ответ #25 : Воскресенье, 13 Янв 2019, 09:18 »

Находи занятия!!!! Радуйся и шагай к своей цели

Привет Настя...
Буду стараться дойти до цели, тем более путь не близкий....
Записан
маленькая ведьмочка
Супер Татошка
***

Репутация: 328
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 934


Леночка)))


Просмотр профиля
« Ответ #26 : Воскресенье, 13 Янв 2019, 09:29 »

Доброе утро)))

Рассказываю сразу за два дня...
Вес сегодня утром 97.3
Очень рада....


Вчера расскажу в кратко...
Проблема у меня была только с завтраком...
Но виновата я сама...
Сделала бутерброд с сыром и колбасой...
Съела...
Потом ввожу и понимаю что я этим буфером все жиры за день забрала...
Вот переживала....

Вечером у меня спорт брат на каток позвал...
На коньках я кататься не умею...
Одела я эти коньки 
Иду и думаю Щас моя туша упадёт и я что нибудь сломаю...
Вот не смогли они меня уговорить...
Орала на весь каток не надо мне страшно
Стыдоба...


Зато рядом была площадка с тренажорами...
Вот я на этой площадке занималась
Пока брат не утащил меня домой...

Так что вчера у меня даже был спорт....
Мне понравилось свежий воздух, красота...

Теперь думаю достать скакалку и ходить хоть около подъезда прыгать...
Записан
СнежнаяКо
Татошка
**

Репутация: 24
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 208


Мария


Просмотр профиля
« Ответ #27 : Воскресенье, 13 Янв 2019, 18:44 »

Доброе утро)))

Рассказываю сразу за два дня...
Вес сегодня утром 97.3
Очень рада....


Вчера расскажу в кратко...
Проблема у меня была только с завтраком...
Но виновата я сама...
Сделала бутерброд с сыром и колбасой...
Съела...
Потом ввожу и понимаю что я этим буфером все жиры за день забрала...
Вот переживала....

Вечером у меня спорт брат на каток позвал...
На коньках я кататься не умею...
Одела я эти коньки 
Иду и думаю Щас моя туша упадёт и я что нибудь сломаю...
Вот не смогли они меня уговорить...
Орала на весь каток не надо мне страшно
Стыдоба...


Зато рядом была площадка с тренажерами...
Вот я на этой площадке занималась
Пока брат не утащил меня домой...

Так что вчера у меня даже был спорт....
Мне понравилось свежий воздух, красота...

Теперь думаю достать скакалку и ходить хоть около подъезда прыгать...


Молодец! Свежий воздух это вообще супер. Со скакалкой повремени, это опасно для твоих коленей.
И еще, не писала тебе ранее об этом, но смотрю ты сама заметила, что бутеры это плохо. Честно, очень хотела тебе написать, вроде ты худеешь, а бутерброды ешь. Колбасу и сыр - вообще в помойку. Это есть нельзя. (в сыре жирность от 40%, если уж хочется, то покупай долгой выдержки (твердые) они и вкуснее и кайфа больше получишь) У нас это чаще очень низкого качества продукты.
Если привыкла есть бутерброды, посоли сама себе форель или горбушу, авокадо можно, запеки лучше кусок индейки или даже свинины или говядины сама сделай. Пойми одну вещь, когда ты что-то готовишь себе сама, ты точно знаешь что кладешь в еду (да ты потратишь время, но эта та цена за более здоровую еду). Раз все равно сидишь дома с ребенком, кусок мяса в фольгу или в пакет для запекания и вуаля полезное мяско на завтрак готово. А вообще обрати внимание, что рекомендовано диетологами есть на завтраки, тебе нужно сделать их более здоровыми
Записан
КвикиLeo
Татошечка
*

Репутация: 12
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 112


ВиКусик


Просмотр профиля
« Ответ #28 : Воскресенье, 13 Янв 2019, 20:52 »

Лен, приветик Undecided
Пришла знакомиться)))Меня Вика зовут.
Ты умничка, хороший настрой, боевой Wink
По поводу спорта, конечно не желательно сильно нагружать себя. Попробуй дыхательную гимнастику от Марины Корпан. Мне очень понравилось)))))
Записан
маленькая ведьмочка
Супер Татошка
***

Репутация: 328
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 934


Леночка)))


Просмотр профиля
« Ответ #29 : Воскресенье, 13 Янв 2019, 21:14 »

Спасибо Маш за советы...
Больше никаких бутеров...
Лучше яичко скушать или морковку...
Сытнее и вреда меньше...

Завтраки да у меня конечно ужас...
Надо перестараивать все питание...
Я к этому стремлюсь...
Надо почитать что диетологи рекомендуют...
Записан
Страниц: 1 [2] 3 4 ... 9 Вверх Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  


Войти


Powered by MySQL Powered by PHP

Реклама на Татоше - форма заказа и рекламные места.

Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2011, Simple Machines
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!