Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Вторник, 22 Окт 2019, 15:37
Начало Помощь Войти Регистрация


+  Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!
|-+  Татоша.ру диеты и многое другое
| |-+  Отчеты о похудении (Модераторы: Kitty, Angaro4ka)
| | |-+  И вновь продолжается бой!!!
« предыдущая тема следующая тема »
Страниц: 1 ... 7 8 [9] 10 11 ... 175 Вниз
Печать
Автор Тема:

И вновь продолжается бой!!!

 (Прочитано 130071 раз)
Red_Булка
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 257
Офлайн Офлайн

Сообщений: 3 092


Я не Лермонтов, не Пушкин, а простой поэт Танюшкин


Просмотр профиля
« Ответ #120 : Среда, 18 Апр 2018, 11:04 »

Доброе утро, девчонки!!!!

Сегодня глянув на себя в зеркала, поняла, что нужно заняться собой любимой. Записалась к косметологу. Решила подкорректировать брови, а  то заросла как дикобраз. Да и заодно их покрасить.
погода на улице просто мерзопакостная, дождь. Никуда не охота идти.... Но... надА.

30 минут упражнений с растяжками + контрастный душ. 

Завтрак
Белковый омлет из 2 белков с помидорчиком и укропом - 170г
Салат овощной с оливковым маслом и французской горчицей - 100г
Яблоко запечённое с творогом - 80г
Кофе без сахара
Записан
Red_Булка
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 257
Офлайн Офлайн

Сообщений: 3 092


Я не Лермонтов, не Пушкин, а простой поэт Танюшкин


Просмотр профиля
« Ответ #121 : Среда, 18 Апр 2018, 14:15 »

Перекус
Йогурт (жирность ниже 2%) - 200г
Отруби FIBROKI - 2ст.л.

Обед
Щи из свежей капусты - 100г
Ветчина куриная - 90г
Салат Капризе (помидор, зелёный базилик, соль, перец, зернённый творог) - 150г

Сейчас уезжать, потому в дорогу лучше пить ничего не буду .
Записан
Red_Булка
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 257
Офлайн Офлайн

Сообщений: 3 092


Я не Лермонтов, не Пушкин, а простой поэт Танюшкин


Просмотр профиля
« Ответ #122 : Среда, 18 Апр 2018, 17:36 »

Оооооох... Находилась сегодня, набегалась. Аж 8400 шагов. Да ещё лифт, собака страшный, сло мался. Пришлось на 5 этаж пешочком с утяжелением подниматься (3 сумки пёрла). Потому, скорее всего, вечерние занятия отменяются. Хотя.... ещё не вечер)))))
Записан
Red_Булка
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 257
Офлайн Офлайн

Сообщений: 3 092


Я не Лермонтов, не Пушкин, а простой поэт Танюшкин


Просмотр профиля
« Ответ #123 : Среда, 18 Апр 2018, 18:57 »

Ужин
Творог 5% с молоком 1,5% - 170г
Морковь тёртая - 130г
Салат овощной с оливковым маслом - 100г
Травяной чай
Записан
Anasta
Легенда Татоши
*****

Репутация: 2368
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 10 223


Настена


Просмотр профиля
« Ответ #124 : Четверг, 19 Апр 2018, 05:55 »

Танюша, привет!
С отвесом тебя! Хороший результат! А бедра они такие, вредные))) любят делать нас красотками , вот и не отдают жирок до последнего.

Чудесного денечка!
Записан
Red_Булка
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 257
Офлайн Офлайн

Сообщений: 3 092


Я не Лермонтов, не Пушкин, а простой поэт Танюшкин


Просмотр профиля
« Ответ #125 : Четверг, 19 Апр 2018, 11:13 »

ВСЕМ ДОБРОГО УТРА!!!!

Записан
Red_Булка
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 257
Офлайн Офлайн

Сообщений: 3 092


Я не Лермонтов, не Пушкин, а простой поэт Танюшкин


Просмотр профиля
« Ответ #126 : Четверг, 19 Апр 2018, 11:14 »

Танюша, привет!
С отвесом тебя! Хороший результат! А бедра они такие, вредные))) любят делать нас красотками , вот и не отдают жирок до последнего.

Чудесного денечка!
Спасибо, солнышко))
Записан
Red_Булка
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 257
Офлайн Офлайн

Сообщений: 3 092


Я не Лермонтов, не Пушкин, а простой поэт Танюшкин


Просмотр профиля
« Ответ #127 : Четверг, 19 Апр 2018, 11:20 »

С утра позанималась  30 минут + растяжка. Потом контрастный душ.

Завтрак
Яичница с помидорами - 180г
Лепёшка из ц/з муки - 30
Маффин из кабачков (сегодня попробовала делать в микроволновке. Быстро и не менее вкусно.) - 50г
Яблоки запечённые с творогом - 120г
Кофе без сахара с корицей (что-то вкус корицы не нравится, клопами пахнет )
Записан
Anasta
Легенда Татоши
*****

Репутация: 2368
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 10 223


Настена


Просмотр профиля
« Ответ #128 : Четверг, 19 Апр 2018, 13:25 »

Танюш, а как ты маффины кабачковые делаешь? Или я пропустила рецептик? У меня сынок любит кабачки ,может и маффины понравятся. Микроволновки у меня нет правда))
Записан
nmilona
Модератор
Легенда Татоши
*****

Репутация: 835
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 5 271


Делай, что должно - и будь, что будет!


Просмотр профиля
« Ответ #129 : Четверг, 19 Апр 2018, 15:17 »

Танюша, привет!
Присоединяюсь к Настёна насчёт маффинов Wink и микроволновка меня как раз очень интересует - кроме меня их есть никто не будет, нужен экспресс-метод))
Записан
Red_Булка
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 257
Офлайн Офлайн

Сообщений: 3 092


Я не Лермонтов, не Пушкин, а простой поэт Танюшкин


Просмотр профиля
« Ответ #130 : Четверг, 19 Апр 2018, 15:27 »

Маффины из кабачков.


Натереть на крупной тёрке 2 кабачка. Переложить в дуршлаг, посолить и подождать минут 10-15, чтобы образовавшийся сок стёк. Если кабачки дадут слишком много сока, то их нужно слегка отжать.
1 пучок зелёного лука мелко порезать и добавить к кабачкам.
Мелко порезать 70г Докторской колбасы (так как это вредно, колбасу заменяем на запечёное мясо индейки или курицы) и также добавить к кабачкам. В этот раз я не добавляла мяса.
Туда же добавить 2ст.л. молотых овсяных отрубей, 2шт.яйца, 1ч.л. разрыхлителя, перец и любых приправ, которые больше нравятся.

В маффины можно также добавить тёртый сыр.
Можно добавить тёртую морковку и заменить зелёный лук на репчатый.


Всё хорошо перемешать и заполнить пополнее силиконовые формочки, которые не нужно смазывать.
Выпекать в микроволновке при мощности 800 Вт в течении 10 минут. Дать ещё постоять в микроволновке в выключенном режиме минут 5.
Если печь в духовке, то при температуре 200 градусов в течении 25 - 30 минут. При желании за 5 минут до готовности можно маффины присыпать сыром.

Затем хорошо остудить и вынуть из формочек.
Подавать с пикантным соусом или сметаной, приправленной солью и зеленью.

Записан
Red_Булка
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 257
Офлайн Офлайн

Сообщений: 3 092


Я не Лермонтов, не Пушкин, а простой поэт Танюшкин


Просмотр профиля
« Ответ #131 : Четверг, 19 Апр 2018, 15:30 »

Перекус
Грейпфрут - 1шт.

Обед
Суп-пюре из брокколи и брюссельской капусты - 220г

Ветчина куриная - 80г
Салат овощной с оливковым маслом - 80г
Травяной чай
Записан
Red_Булка
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 257
Офлайн Офлайн

Сообщений: 3 092


Я не Лермонтов, не Пушкин, а простой поэт Танюшкин


Просмотр профиля
« Ответ #132 : Четверг, 19 Апр 2018, 15:34 »

Суп-пюре из брокколи и брюссельской капусты.
Брюссельская капуста, брокколи разобрать на соцветия, лук порезать кубиками, морковку порезать соломкой. Залить всё кипятком, довести до кипения и проварить минут 25-30. Затем пропюрировать блендером. Добавить соль по вкусу, 1/2стакана  молока и довести суп до кипения.
Записан
nmilona
Модератор
Легенда Татоши
*****

Репутация: 835
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 5 271


Делай, что должно - и будь, что будет!


Просмотр профиля
« Ответ #133 : Четверг, 19 Апр 2018, 17:41 »

Танюша, спасибо, интересный рецептик!  Kiss
Записан
Red_Булка
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 257
Офлайн Офлайн

Сообщений: 3 092


Я не Лермонтов, не Пушкин, а простой поэт Танюшкин


Просмотр профиля
« Ответ #134 : Четверг, 19 Апр 2018, 17:49 »

На здоровье, Надюш. Микроволновка просто выручает утром. 10 минут и завтрак готов. И будь то творожное суфле, либо маффины кабачковые.
Записан
Страниц: 1 ... 7 8 [9] 10 11 ... 175 Вверх Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  


Войти


Powered by MySQL Powered by PHP

Реклама на Татоше - форма заказа и рекламные места.

Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2011, Simple Machines
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!