Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Четверг, 14 Дек 2017, 13:19
Начало Помощь Войти Регистрация

Загрузка...

+  Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!
|-+  Татоша.ру диеты и многое другое
| |-+  Системы питания (Модераторы: Робертовна, Веточка сакуры)
| | |-+  Как происходит сушка тела?
« предыдущая тема следующая тема »
Страниц: [1] Вниз
Печать
Автор Тема:

Как происходит сушка тела?

 (Прочитано 610 раз)
MihnoNikita
Татошечка
*

Репутация: 1
Офлайн Офлайн

Сообщений: 51



Просмотр профиля
« : Среда, 29 Ноя 2017, 12:59 »

Как поэтапно осуществлять сушку тела? Сколько при этом в день надо заниматься? Могут ли быть негативные последствия от неё? У меня сейчас рост 178 вес 93 кг. Начал заниматься с прошлой недели, занимаюсь сам, без помощи тренера. Сейчас у меня кардио, бегаю, пытаюсь сбросить лишнее.
Записан
РуденОК
Татошечка
*

Репутация: 2
Офлайн Офлайн

Сообщений: 42



Просмотр профиля
« Ответ #1 : Среда, 29 Ноя 2017, 13:07 »

Сушка тела это практически обычная диета. С каждой неделей нужно уменьшать количество потребляемых углеводов. Жиры, естественно, тоже кушать не желательно. Плюс ко всему, нужны занятия спортом. Сушка, как правило, осуществляется за два-три месяца. То есть, если будете кушать правильно - то кг 15-20 может уйти
Записан
Mamax Choli
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 54



Просмотр профиля
« Ответ #2 : Среда, 29 Ноя 2017, 13:14 »

Корме белков ничего нельзя, вот это и есть сушка. То есть, из рациона выключаются все жизненно необходимые продукты. При этом, ещё и в зале пахать надо. Я бы вам посоветовал заниматься спокойно спортом и немного уменьшить в рационе жира, не наедаться на ночь. Не сушка конечно, не так быстро скинете вес - зато останетесь здоровым. А сушка тела очень часто бывает с последствиями
« Последнее редактирование: Среда, 29 Ноя 2017, 13:41 от Mamax Choli » Записан
ТатьянаG
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 4


Просмотр профиля
« Ответ #3 : Вторник, 05 Дек 2017, 18:30 »

Вы путаете сушку тела и обычное похудение.Сушка-это сгон лишнего жира и воды для того,чтобы стали видны мышцы,которые вы долго растили(тут нужно очень серьезно придерживаться питания и тренировок).Если вы тренируетесь пару недель,то  мышечной массы еще очень мало.Хотите похудеть-худейте.Можно особо не ограничивать себя в питании-ешьте меньше,тратьте больше(сладости даже позволять себе можно,но лучше полезные, те же самые турбослимовские батончики,например).Но чтобы добиться красивового тела,вам всё равно нужно будет заняться силовыми тренировками
Записан
Страниц: [1] Вверх Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  


Войти


Powered by MySQL Powered by PHP

Реклама на Татоше - форма заказа и рекламные места.

Powered by SMF 1.1.19 | SMF © 2011, Simple Machines
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!