Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Понедельник, 23 Апр 2018, 18:23
Начало Помощь Войти Регистрация


+  Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!
|-+  Татоша.ру диеты и многое другое
| |-+  Отчеты о похудении (Модераторы: Kitty, Angaro4ka)
| | |-+  Моя трансформация - путь к здоровью
« предыдущая тема следующая тема »
Страниц: 1 ... 13 14 [15] Вниз
Печать
Автор Тема:

Моя трансформация - путь к здоровью

 (Прочитано 6277 раз)
Transformation_and_Health
Модератор
Татошечка
*****

Репутация: 10
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 139



Просмотр профиля
« Ответ #210 : Понедельник, 16 Апр 2018, 16:32 »

Да уж, с таким режимом сложно играть в похудайку. Так сказать...не до жира, быть бы живым. Ты и так молодчинка что-то пытаешься предпринимать. И в плане питания, и в плане подвижности.



Да уж... Спасибо!))
Надеюсь с сентября уменьшить нагрузку до 4-х рабочих дней.
А пока жду майских праздников и июнь.
Записан
Jennissss
Татошечка
*

Репутация: 5
Офлайн Офлайн

Сообщений: 56



Просмотр профиля
« Ответ #211 : Понедельник, 16 Апр 2018, 18:30 »

Я вставлю свои 5 копеек)))) просто я посмотрела один день по питанию и тренер мастер спорта сказал что я делаю ошибку что включаю фрукты 🍇 поэтому и вес не двигается , он поругал сказал надо на сушку )))) ну и конечно размер порций углеводов , белков , пока я и сама в плане фруктов нарушаю ))) но очень не люблю углеводы . Но ты себя сильно не мучай , а то вес встанет ) а ты ты большая умница )))
Записан
Red_Булка
Татошка
**

Репутация: 14
Офлайн Офлайн

Сообщений: 203



Просмотр профиля
« Ответ #212 : Понедельник, 16 Апр 2018, 19:40 »

В принципе фрукты можно, но не много, и в первой половине дня.
Записан
Аленка38
Модератор
Супер Татошка
*****

Репутация: 228
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 624



Просмотр профиля
« Ответ #213 : Понедельник, 16 Апр 2018, 19:47 »

Аля, какой у тебя график насыщенный! А как же время для себя любимой? Я бы сейчас в таком ритме не смогла существовать. Это или втянуться нужно или у меня уже возраст не тот.
Записан
plushka_saharnaya
Супер Татошка
***

Репутация: 109
Онлайн Онлайн

Пол: Женский
Сообщений: 737



Просмотр профиля
« Ответ #214 : Понедельник, 16 Апр 2018, 20:47 »

Ой не знаю, график конечно атас)

Я честно скажу, пробовала жить по той же схеме, работала и совмещала с аспирантурой, у меня не очень выходило, закончилось все большими траблами в аспирантуре. Сейчас я конечно не делаю ни того, ни другого, но глубоко убеждена, что совмещение учебы с работой это путь в никуда, и на твоем примере я в этом убеждаюсь. Не даром даны молодые годы, когда можно учиться и не париться о семейной жизни, заработке и пр. Поздно конечно об этом рассуждать, но я за разделение таких жизненных этапов, как учеба(студенчество), работа и создание семьи, воспитание детей,  и пр. и пр. Касательно меня - нужно было либо идти в аспирантуру и писать кандидатскую, и не выделываться с работой, либо не поступать в аспирантуру. Сейчас не преуспела ни там, ни там. После декрета, даже и не знаю что восстанавливать - работу или учебу. Ну да ладно, я ушла в дебри.

Конечно в таком стрессе организм сложно заставить отдавать. Организму банально отдых нужен, сон полноценный, витаминки, микроэлементы все, питание качественное. Нужен мне кажется минимальный, но все же дефицит калорий, плюс хотя-бы угли простые сократить. Да, я на фрукты намекаю. Женя правильно все написала.

Короче, удачи тебе в этом деле. Понятно, что не особо то до похуделок, но надо,хотя-бы для здоровья, чтобы организи вообще не убить всеми этими нагрузками.
Записан
Transformation_and_Health
Модератор
Татошечка
*****

Репутация: 10
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 139



Просмотр профиля
« Ответ #215 : Среда, 18 Апр 2018, 08:16 »

Да согласная я! ))) Я бы с радостью разделила. Но у меня не было выбора. Идти работать было острой необходимостью. Вопрос только в том, что и в ВУЗ надо было идти сразу. В первые годы нагрузка на работе была минимальная. А я пошла только спустя 4 года. Но на это тоже свои причины были.

Совсем без фруктов тоже тяжко, да и витаминки в них. 1-2 штучки утром-то можно, надеюсь. К тому же, от бананов я сейчас отказалась (что для меня горе полное). Виноград уже несколько лет не ем. А яблоки и цитрусовые вроде не такие страшные должны быть. Курагу и чернослив сократила. Кроме этого, простые углеводы я сейчас постаралась ограничить до нуля. Иначе начинает на сладкое тянуть так, что мозг просто срывает. Полностью исключать фрукты - это крайность. А крайности не бывают на пользу. На то они и крайности. Возможно, я не права, конечно...
Спасибо, моя дорогая!  Kiss
« Последнее редактирование: Среда, 18 Апр 2018, 08:24 от Transformation_and_Health » Записан
Transformation_and_Health
Модератор
Татошечка
*****

Репутация: 10
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 139



Просмотр профиля
« Ответ #216 : Среда, 18 Апр 2018, 08:23 »

Вчера по питанию:
Завтрак - индейка с овсяной крупой, 1 мандарин.
Обед и полдник - гречка с кефиром, цикорий без сахара.
Ужин был один и достаточно поздний - творог. И зачем-то ещё индейки поела. Голодна как зверь была. Даже не заметила... Словно на автомате. А к овощам даже не прикоснулась(((

Сегодня:
На завтрак - баночка тунца натурального. На банке написано 130 гр, а значит 133 ккал. Апельсин и кофе.
На обед и полдник с собой гречка с кефиром и 5 штучек кураги.

На ужин планируется - свежие овощи (огурцы, помидоры).
Поздний ужин - творог.
Будет голодно, чувствую. Но сама виновата. Буду бить себя по рукам. Постараюсь лечь пораньше. Во сне точно трескать не буду)))
« Последнее редактирование: Среда, 18 Апр 2018, 08:29 от Transformation_and_Health » Записан
plushka_saharnaya
Супер Татошка
***

Репутация: 109
Онлайн Онлайн

Пол: Женский
Сообщений: 737



Просмотр профиля
« Ответ #217 : Пятница, 20 Апр 2018, 21:30 »

Да согласная я! ))) Я бы с радостью разделила. Но у меня не было выбора. Идти работать было острой необходимостью. Вопрос только в том, что и в ВУЗ надо было идти сразу. В первые годы нагрузка на работе была минимальная. А я пошла только спустя 4 года. Но на это тоже свои причины были.

Совсем без фруктов тоже тяжко, да и витаминки в них. 1-2 штучки утром-то можно, надеюсь. К тому же, от бананов я сейчас отказалась (что для меня горе полное). Виноград уже несколько лет не ем. А яблоки и цитрусовые вроде не такие страшные должны быть. Курагу и чернослив сократила. Кроме этого, простые углеводы я сейчас постаралась ограничить до нуля. Иначе начинает на сладкое тянуть так, что мозг просто срывает. Полностью исключать фрукты - это крайность. А крайности не бывают на пользу. На то они и крайности. Возможно, я не права, конечно...
Спасибо, моя дорогая!  Kiss

Я согласна, что совсем без фруктов тяжко. Голова вообще не соображает, если убрать все сладкое. Я ем немного, честно говорю. И даже йогурты ем сладкие, а не натуральные. Но! У меня вес уходит. Поэтому я ем. Тебе тоже нужны углеводы, особенно с такой работой, но надо их по максимуму сократить. Я об этом.
Записан
Страниц: 1 ... 13 14 [15] Вверх Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  


Войти


Powered by MySQL Powered by PHP

Реклама на Татоше - форма заказа и рекламные места.

Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2011, Simple Machines
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!