Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Понедельник, 19 Ноя 2018, 09:12
Начало Помощь Войти Регистрация


+  Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!
|-+  Татоша.ру диеты и многое другое
| |-+  Отчеты о похудении (Модераторы: Kitty, Angaro4ka)
| | |-+  Сбросить лишние 15 кг
« предыдущая тема следующая тема »
Страниц: 1 [2] Вниз
Печать
Автор Тема:

Сбросить лишние 15 кг

 (Прочитано 2822 раз)
Светла-Я
Татошечка
*

Репутация: 2
Офлайн Офлайн

Сообщений: 52



Просмотр профиля
« Ответ #15 : Четверг, 15 Дек 2016, 21:43 »

Сегодня нарушила немного,  но из графика не выбилась
Завтрак - два яйца вкрутую,  апельсин,  через полчаса цикорий с молоком без сахара
В обед немного нарушила - съела тарелку куриного супа-лапши
В полдник - большая миска салата капуста+морковь+конс горошек, немного майонеза добавила для вкуса
Ужин - 2яйца, апельсин
Три чашки чая по 300 мл
Записан
Светла-Я
Татошечка
*

Репутация: 2
Офлайн Офлайн

Сообщений: 52



Просмотр профиля
« Ответ #16 : Четверг, 15 Дек 2016, 21:46 »

Лайфсам пишет,  что наела за день на 1005 ккал,  из них белки 54,6 гр,  углеводы 92,7 гр,  жиры 45,3 гр
Записан
Светла-Я
Татошечка
*

Репутация: 2
Офлайн Офлайн

Сообщений: 52



Просмотр профиля
« Ответ #17 : Суббота, 17 Дек 2016, 18:30 »

17.12.16
Завтрак - полпачки творога, 100 мл кефира, 1 ч л меда
Второй завтрак - чай с 1 ч л меда
Обед - 2 яйца, 2 мандарины
Полдник - 1,5 яблока
Цикорий с молоком и 1 ч л сахара
Ужин - 2 яйца, 4 маленькое домашние котлеты (прям до ужаса мяса захотелось!)
« Последнее редактирование: Воскресенье, 18 Дек 2016, 11:40 от Светла-Я » Записан
Светла-Я
Татошечка
*

Репутация: 2
Офлайн Офлайн

Сообщений: 52



Просмотр профиля
« Ответ #18 : Воскресенье, 18 Дек 2016, 11:40 »

18.12.16
Завтрак - гречка с сливочным маслом, цикорий с молоком и 1 ч л сахара
На обед будет полпачки творога с кефиром и медом, яблоко
Ужин - 2 яйца и апельсин
« Последнее редактирование: Воскресенье, 18 Дек 2016, 11:42 от Светла-Я » Записан
Светла-Я
Татошечка
*

Репутация: 2
Офлайн Офлайн

Сообщений: 52



Просмотр профиля
« Ответ #19 : Воскресенье, 18 Дек 2016, 11:43 »

Короче, вся моя запланированная диета пошла в разброд и шатание, но тем не менее, чувстую, что объемы уходят - видимо, из-за уменьшения потребления калорий и исключения из рациона мучного совсем, сокращения сладкого до сладкого чая (1 ч л) и меда в творог
Записан
Светла-Я
Татошечка
*

Репутация: 2
Офлайн Офлайн

Сообщений: 52



Просмотр профиля
« Ответ #20 : Среда, 22 Фев 2017, 19:14 »

Долго не заходила
Вес колеблется туда-сюда на килограмма 3.
Начала 30-дневный воркаут-челлендж (пресс, планка, седы и проч без снарядов), степпер и тренажер-колесо х 2 раза в день.
После др ребенка сключила из рациона мучное и "мусорную" еду (чипсы, сладости и т.д.)
Буду взвешиваться раз в неделю.

https://ru.pinterest.com/pin/685039793289744557/
  
« Последнее редактирование: Среда, 22 Фев 2017, 21:23 от Светла-Я » Записан
Светла-Я
Татошечка
*

Репутация: 2
Офлайн Офлайн

Сообщений: 52



Просмотр профиля
« Ответ #21 : Понедельник, 27 Фев 2017, 17:44 »

Завтрак - сладкая пшеничная каша на воде
Обед - клубничное желе, детский сок
Ужин - овощной суп, несколько домашних сухарей из черного хлеба, кусочек домашенго бисквита из тыквы, виноград
« Последнее редактирование: Вторник, 28 Фев 2017, 09:27 от Светла-Я » Записан
Masaysay
Татошка
**

Репутация: 52
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 306



Просмотр профиля
« Ответ #22 : Понедельник, 27 Фев 2017, 22:03 »

приветик.  прочитала твой домик. а сейчас ты с какого веса начинаешь? так как начало твоего домика в 2015 ... поэтому наверно цели изменились???
Записан
Светла-Я
Татошечка
*

Репутация: 2
Офлайн Офлайн

Сообщений: 52



Просмотр профиля
« Ответ #23 : Вторник, 28 Фев 2017, 09:26 »

привет! я давно на форуме, еще до беременности долго была тут, аккаунт старый потеряла
А хочу похудеть с 83 до 65 в два захода - сначала скинуть килограмм 15, потом еще 8. Это в идеале. Четвертый год сижу дома после родов, наела лишнее ... Angry
Сейчас вот пост начала соблюдать, мясо, рыбу, молочку исключила, правда, от яиц не могу отказаться, особенно если выпечку своим делаю.

Вчера сделала тыквенный бисквит (тыква, яйца, сахар, немного раст масла, гашеная соль).

На завтрак - груша, цикорий, кусочек бисквита
Второй завтрак - виноград
На обед - овощной суп, несколько сухариков
На ужин - салат из капусты и горошка с раст маслом

« Последнее редактирование: Вторник, 28 Фев 2017, 14:09 от Светла-Я » Записан
Светла-Я
Татошечка
*

Репутация: 2
Офлайн Офлайн

Сообщений: 52



Просмотр профиля
« Ответ #24 : Среда, 05 Апр 2017, 16:31 »

Приснился сон, где у меня за ночь "утаяли" все лишние кг. Встаю к зеркалу - а там стройняшка)))
Эх, в жизни бы так 
Сегодня разгруз на гречке и кефире
Плюс пару бутербродов с чесноком сделала (муж болеет - чтоб не заразиться)
Записан
Светла-Я
Татошечка
*

Репутация: 2
Офлайн Офлайн

Сообщений: 52



Просмотр профиля
« Ответ #25 : Понедельник, 01 Янв 2018, 18:03 »

Привет, девчули!
Много событий произошло за то время, что я отсутствовала на форуме.
Вкратце - развелась, переехала с ребёнком. Особо стресса не было, вышла на новую работу уже как 2,5 месяца.

За три месяца некоторый лишний вес ушёл - 83 до примерно 71-73 кг (колеблется).
Сейчас, пока новогодние праздники, планирую посидеть недельку на "очень эффективной диете". Конечная цель - 55 кг,  буду достигать в два этапа - 65 кг, далее 55 кг. К весне хочу добиться нужного веса!

Буду взвешиваться ежедневно по утрам.
Объем замерять лень, да и делать это забывать буду наверняка.

Итак, стартую завтра, кефиром запаслась)

О, вспомнила про калланетику - надо снова заняться, мне нравится видео с Рогатиной - все понятно, никаких доп приспособлений не нужно
« Последнее редактирование: Понедельник, 01 Янв 2018, 19:13 от Светла-Я » Записан
Светла-Я
Татошечка
*

Репутация: 2
Офлайн Офлайн

Сообщений: 52



Просмотр профиля
« Ответ #26 : Четверг, 20 Сен 2018, 16:35 »

 Ну что, очередной камбэк  Smiley
Возвращаюсь на форум с текущим весом в 66 кг. Можно сказать, что промежуточный этап почти пройден   
Теперь ближняя цель - 60 кг. А там уже буду смотреть, комфортно ли будет в таком весе или еще сбросить.
Эх, еще бы в "нужных" местах все сбрасывалось.
Пока придерживаюсь правильного питания - побольше овощей, зерновых, птицы, поменьше булок и сладостей.
Записан
Светла-Я
Татошечка
*

Репутация: 2
Офлайн Офлайн

Сообщений: 52



Просмотр профиля
« Ответ #27 : Четверг, 20 Сен 2018, 16:37 »

На завтрак была полбанки белой фасоли в томатном соусе, сухари.
Обед - салат из огурцов и помидоров со сметаной и специями, три конфетки.
На ужин планируется кусок вареной курицы.
ну и много чая в течение дня
Записан
Светла-Я
Татошечка
*

Репутация: 2
Офлайн Офлайн

Сообщений: 52



Просмотр профиля
« Ответ #28 : Четверг, 20 Сен 2018, 16:38 »

Вообще, хочу сбросить эти лишние 6 кг недели за три, думаю, это реально.
Для улучшения состояния кожи - регулярные скрабы и АЦ средства
Записан
СнежнаяКо
Татошка
**

Репутация: 18
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 184


Мария


Просмотр профиля
« Ответ #29 : Вторник, 02 Окт 2018, 20:29 »

За 2 месяца более реальный срок
Записан
Страниц: 1 [2] Вверх Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  


Войти


Powered by MySQL Powered by PHP

Реклама на Татоше - форма заказа и рекламные места.

Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2011, Simple Machines
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!