Обруч помогает уменьшить талию или обруч помогает похудеть?!! Отзывы

[Лезгиночка]

Я тоже пресс качаю, только пока не много могу. Примерно по 15-20 раз утром и столько же вечером. А сантиметры я пока не мерею, я просто по себе чувствую, что легче стало Сантиметрики измерею через недельку наверное, что бы уж наверняка сдвиги были.

[Лезгиночка]

А я еще с сегодняшнего дня на диете !!!

[бздынская сегизмунда]

с понедельника попробую на диету сесть... эх, только бы не сорваться....

[Лезгиночка]

А ты на какую собираешься, если не секрет? Я на 90-дневке раздельного питания

[бздынская сегизмунда]

хочу попробовать эту http://www.tatosha.ru/index.php/topic,4122.0.html
кровь из носу надо похудеть скорее...
вот недели две-три занимаюсь с гантельками, всякие упражнялки... обруч само собой, минут 30 минимум.... весов нет, поэтому вот пока могу визуально определять, помогает или нет... но еще рановато

[Лезгиночка]

Мне на такую координальную нельзя сейчас, я мальша грудью кормлю . Вот закончу и того эксперименты пойдут Заказала себе по интернету весы нормальные, уж оч хочется за весом хотя бы понедельно наблюдать!!! Главное нам не лениться и от занятий спортом не отлынивать! Все в наших руках...и поэтому их ни в коем случае нельзя опускать

[бздынская сегизмунда]

еще вот взялась за эротическую пластику....
да, весы пойду со стипендии покупать... буду смотреть на них и делать так  ....или так 

[Лезгиночка]

еще вот взялась за эротическую пластику....
да, весы пойду со стипендии покупать... буду смотреть на них и делать так  ....или так 

А это что за пластика такая интересная

[бздынская сегизмунда]

видео скачала, называется "женская эротическая пластика"
очень даже интересно) там основные движения, тренировка для erotic-dance )))
решила чуть позаниматься, вроде получается)

[moskalenohka]

Привет! Девочки скажите, при занятии с массажным обручем (первая неделя) у кого-то увеличился ОТ. Странно, у меня +2см. Хотя кожа стала более "натянутая". Возможно синячки вызвали отёки? При этом я на диете и 4 раза в неделю тренировка в тринажерке.

[Лезгиночка]

Привет! Девочки скажите, при занятии с массажным обручем (первая неделя) у кого-то увеличился ОТ. Странно, у меня +2см. Хотя кожа стала более "натянутая". Возможно синячки вызвали отёки? При этом я на диете и 4 раза в неделю тренировка в тринажерке.

Приветик! Я обруч еще пока только 4 дня кручу и талию не меряла. Синяк у меня один, оч большой, на левой стороне живота, кожа там такая твердая стала и отек наверное тоже есть. А ты на какой диете?

[moskalenohka]

На сбалансированном питании)). Я 8 лет на шейпинг ходила. Растряслась прилично, паравозом повредила колени. Сейчас перешла на сивовые тренировки, за пару недель стал прорисовываться рельеф. К весне буду "цаца")))))) По питанию, есть простые правила! и ни каких диет-это первое правило!!!!!!!! Я их множество перепробовала, эффект временный. А когда тебе 30, а не 18-то в гармошку играть просто КАТАСТРОФА. Тело теряет эластичность, появляются растяжки, грудь ..... короче она просто ненавидит диеты))))) Короче кушать НУЖНО. До 15-00 можно сложные углеводы, даже сладости и булочки, но в меру. Фрукты тоже полезны в первой половине дня, после обеда фруктоза и сахароза чудненько укладываются в бочках)) Самое активное время сжигания организмом происходит примерно в 15-16 часов, потом (менее активно) в 22-23часа. После обеда полезна клетчатка и не смешивать жиры с углеводами. Питание должно быть дробное, каждые 3 часа и обязательно соблюдать режим. Т.е. 2-3 основных приёма пищи, остальное перекусы. Только не шаурмой и не по ведру)))Обязательно пить воду, чистую и без газа, из расчёта 1л на 30кг собственного веса, в сутки. И конечно физ нагрузки, сауна, массаж, прогулки на свежем воздухе. И всё будет ОК. И ещё))) физ нагрузки нужно менять и чередовать. Силовые, кардио, стрейчинг... Организм привыкает к одной и той же нагрузке и результативные показатели значительно падают, при смене же нагрузок мышцы получают стресс и активизируются обменные процессы.  Так же полезны разгрузочные дни (1-2 в неделю) на чём угодно: фрукты,овощи, кефир, овсянка.... Только не в дни тренировок. Ну вот собственно и основные правила))) Экстримальное похудение здоровья, да и красоты не добавляет. Всегда нужно учитывать конституцию и генетику " Худая корова-ещё не газель" :-))

[Иза]

Молодец Изачка!!! Будем спасать мир красотой своей!!! Я только что второй заходик сделала, 10 минут крутила. У меня пока на больше выносливости не хватает Я не расстраиваюсь, ведь третий день сегодня только

Спасибочки ! Спасем ! Еще как !

[Иза]

у меня за 4 дня -3 сантиметра, но я еще и пресс качаю

О ! Супер !  А пресс ты верхний и нижний качаешь ? И как качаешь ? Дома ?

[Иза]

Привет! Девочки скажите, при занятии с массажным обручем (первая неделя) у кого-то увеличился ОТ. Странно, у меня +2см. Хотя кожа стала более "натянутая". Возможно синячки вызвали отёки? При этом я на диете и 4 раза в неделю тренировка в тринажерке.

Я тоже когда начала крутить обруч синяки были на левой стороне, крутила по 5 -10 мин,прошли, теперь кручу по 20 мин и уже - 2 см в талии.