Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Суббота, 20 Апр 2019, 02:21
Начало Помощь Войти Регистрация


+  Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!
|-+  Татоша.ру диеты и многое другое
| |-+  Спорт и потеря веса (Модератор: Kitty)
| | |-+  Эффективный способ похудения
« предыдущая тема следующая тема »
Страниц: [1] Вниз
Печать
Автор Тема:

Эффективный способ похудения

 (Прочитано 2849 раз)
Alika08
Татошечка
*

Репутация: 2
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 27



Просмотр профиля
« : Пятница, 11 Авг 2017, 19:35 »

Девочки, подскажите, какой спорт самый эффективный для похудения, очень хочется похудеть быстро.
Записан
Лада Скот
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 13


Любовь - это торжество воображения над интеллектом


Просмотр профиля
« Ответ #1 : Пятница, 11 Авг 2017, 20:16 »

Наверное бег, я уже давно бегаю.
Записан
Вика Кук
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 7



Просмотр профиля
« Ответ #2 : Вторник, 15 Авг 2017, 17:14 »

я думаю, фитнес. Бег полезен для поддержания. Сначало необходимо дать толчок для организма, интенсивно занимаясь разными видами фитнеса, ну а потом бег и здоровое питание. Я на bodyscalp хожу)
Записан
Silvia33
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 3



Просмотр профиля
« Ответ #3 : Вторник, 29 Авг 2017, 15:44 »

Самое эффективное для похудения - это диета. А спорт лишь помогает тратить калории, поступающие с едой. Дефицит калорий - это и есть похудение. Данное правило не актуально для людей с ускоренным обменом веществ - но они и не страдают вопросом: как похудеть. Если обмен веществ нормальный или замедленный - то только диета вам в помощь.
Ну а среди видов спорта нужно выбирать с кардионагрузками - если здоровье позволяет.
Записан
Svetlai
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 14



Просмотр профиля
« Ответ #4 : Среда, 30 Авг 2017, 12:12 »

Думаю, это любой вид спорта с большой амплитудой нагрузки. Можно фитнесом заниматься вяло, а можно и на простой ходьбе хорошо сбросить. Главное желание, регулярность и темп.  Wink
Записан
forumcianin
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 4


Просмотр профиля
« Ответ #5 : Среда, 30 Авг 2017, 13:49 »

мне хорошо идут большие нагрузки с большим обьемом работы
Записан
Adelina Stop
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 5


Просмотр профиля
« Ответ #6 : Пятница, 22 Сен 2017, 23:14 »

В зал и правильное питание- залог успеха!
Записан
Richard_
Гость
« Ответ #7 : Среда, 27 Сен 2017, 10:09 »

самый лучший способ- спорт
Записан
nashpilkah2016
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 6



Просмотр профиля
« Ответ #8 : Понедельник, 02 Окт 2017, 10:35 »

Всё верно, только спорт, физ нагрузки, и контроль поступающих и затрачиваемых калорий. По поводу бега - довольно малоэффективный способ, это, скорей, кардио после тренировки. Нужно подбирать тренировку для всех групп мышц.
Записан
madina89
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 6



Просмотр профиля
« Ответ #9 : Вторник, 03 Окт 2017, 11:05 »

Я бегаю утром и вечером
Записан
буду*стройной
Татошечка
*

Репутация: 16
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 56



Просмотр профиля
« Ответ #10 : Понедельник, 30 Окт 2017, 17:53 »

Самый быстрый способ похудеть-это создать дефицит калорий и заняться кардио(бег,велотренажер,элипс или аэробика,танцы),силовые помогут подтянуть и укрепить мышцы.Но нужно понимать,что при большом весе любые активные тренировки могут привести к травмам.Вообще для снижения веса достаточно только диеты.Но чтоб ягодицы были упругими и животик подтянутый придется потрудится в спортзале или дома(с гантельками или штангой)
Записан
DelPiero
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 5


Просмотр профиля
« Ответ #11 : Вторник, 14 Ноя 2017, 22:06 »

лучше всего это бег на мой взгляд
Записан
Страниц: [1] Вверх Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  


Войти


Powered by MySQL Powered by PHP

Реклама на Татоше - форма заказа и рекламные места.

Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2011, Simple Machines
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!