Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Пятница, 19 Окт 2018, 15:24
Начало Помощь Войти Регистрация


+  Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!
|-+  Татоша.ру диеты и многое другое
| |-+  Худеем вместе (Модераторы: Робертовна, Веточка сакуры)
| | |-+  Правильное питание + физ нагрузки
« предыдущая тема следующая тема »
Страниц: [1] Вниз
Печать
Автор Тема:

Правильное питание + физ нагрузки

 (Прочитано 2465 раз)
Светла-Я
Татошечка
*

Репутация: 2
Офлайн Офлайн

Сообщений: 52



Просмотр профиля
« : Среда, 22 Фев 2017, 20:55 »

Предлагаю собраться вместе в этой теме тем, кто хочет похудеть и подтянуть тело не быстро, но наверняка и надолго.
Правильное питание + физ нагрузки (спортзал или домашний воркаут).

Исключаю из рациона мусор вроде чипсов, "вредные" мучные изделия, оставляю ржаной хлеб, бородинские хлебцы и т.п.
Стараюсь сократить сладкое (максимум - немного горького шоколада).
Занимаюсь дома (планка, жимы, пресс, сеты), тренажеры степпер и колесо. Начала 30-дневный план занятий на разные групапы мышц дважды в день.
Сейчас вес 83, рост 160.

Присоединяйтесь!  Wink
Записан
Светла-Я
Татошечка
*

Репутация: 2
Офлайн Офлайн

Сообщений: 52



Просмотр профиля
« Ответ #1 : Четверг, 20 Сен 2018, 16:47 »

Вернулась на форум. Теперь с весом 66 кг. Но это не предел. Так что снова правильное питание + физ нагрузки
Записан
Страниц: [1] Вверх Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  


Войти


Powered by MySQL Powered by PHP

Реклама на Татоше - форма заказа и рекламные места.

Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2011, Simple Machines
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!