Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Среда, 29 Мар 2017, 10:18
Начало Помощь Войти Регистрация


+  Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!
|-+  Татоша.ру диеты и многое другое
| |-+  Отчеты о похудении (Модераторы: Kitty, Angaro4ka)
| | |-+  Перезагрузка с 09.01.17
« предыдущая тема следующая тема »
Страниц: [1] 2 3 ... 5 Вниз
Печать
Автор Тема:

Перезагрузка с 09.01.17

 (Прочитано 1281 раз)
Аленка38
Татошка
**

Репутация: 82
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 319



Просмотр профиля
« : Воскресенье, 08 Янв 2017, 20:07 »

Всем приветики! Я решила завести новый отчетик. Новогодние праздники живота закончились. Завтра начинаю приводить свое тело в порядок. Стройнеть буду на подсчете калорий, при этом стараться кушать правильные продукты.
Для себя еще завела бумажный дневник. Помимо питания включу и физические упражнения. Ну и конечно будут полезности для тела в виде обертываний, ванн с солью и т.д.

Ориентир - 1200 ккал
 
Рост 160 см
ОГ 117см
ОТ 112см
ОБ 136 см
Вес на 09.01.17  105 кг
          16.01.17.  103,3 (-1,7)
           23.01.17.  101,5 (-1,8)
           30.01.17    102,1    (заболела)
           06.02.17    103,3   (-1,7 за месяц) (приезд мамы, пирожки)
            01.03.17       100,8
« Последнее редактирование: Среда, 01 Мар 2017, 10:00 от Аленка38 » Записан
сангрия
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 572
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 2 601


Всегда есть выбор


Просмотр профиля
« Ответ #1 : Понедельник, 09 Янв 2017, 02:44 »

Привет Алена! Чего в дневничке писать будешь? У меня дневник с весом с 2012 года. Все взлеты и падения.
Записан
Аленка38
Татошка
**

Репутация: 82
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 319



Просмотр профиля
« Ответ #2 : Понедельник, 09 Янв 2017, 22:11 »

Привет Алена! Чего в дневничке писать будешь? У меня дневник с весом с 2012 года. Все взлеты и падения.

Привет, Сангрюша!

Я записала туда основные принципы ПП, отдельно буду вносить вес и калорийность продуктов,которые сама потребляю, еще будет страничка под названием"Неделька" там будет видно что из косметических процедур я делала. У меня рабочий график скользящий и я все время путалась когда мне поскрабиться, когда ванну с солью сделать. Ну и параметры. И ежедневные записи потребленных продуктов и калорий.
Записан
Аленка38
Татошка
**

Репутация: 82
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 319



Просмотр профиля
« Ответ #3 : Понедельник, 09 Янв 2017, 22:15 »

Сегодня первый день.

Утром сделала зарядку на 5 минут

Покушала на 1390 ккал. Питание правильным не назову, потому что были вредности -  сгущенка, мороженка, конфетки. Но мне сразу после вкусных праздников тяжело перестраиваться.

На работе практически весь день на ногах, поэтому часть калорий из 1390 сожжена.
« Последнее редактирование: Понедельник, 09 Янв 2017, 22:17 от Аленка38 » Записан
сангрия
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 572
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 2 601


Всегда есть выбор


Просмотр профиля
« Ответ #4 : Вторник, 10 Янв 2017, 02:40 »

А у меня был такой хороший счетчик калорий в компе, потом не могу больше настроить
не хватает прямо, девочки рекомендовали-не помню какой-не получается никак установить и на телефоне не нравится чего бы не ставила
Тоже надо считать все, очень помогает и вопросов нет -чего это не ела ничего и поправилась...
Записан
Аленка38
Татошка
**

Репутация: 82
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 319



Просмотр профиля
« Ответ #5 : Вторник, 10 Янв 2017, 08:30 »

Я тоже не могу найти хороший счётчик калорий - все не устраивает.

Мне на калориях нравится то, что можно вкусняшки кушать.

У
Сегодня отвес 1 кг.
На завтрак каша и чай с конфетками
А дальше ещё не решила что кушать. Но точно буду суп варить.
Записан
Аленка38
Татошка
**

Репутация: 82
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 319



Просмотр профиля
« Ответ #6 : Среда, 11 Янв 2017, 10:19 »

За вчера наела 1624 ккал. Многова-то будет от 1200. Но отвес сегодня есть 100 гр. А я думала в привесе буду. Все никак с вредностями не расстанусь. Было и пироженое и 2 плюшки.
Ну да ладно, главное контроль ведется.
Записан
Музыкантша
Татошечка
*

Репутация: 2
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 12


Хочешь скушать шоколадку? Помассируй свою складку!


Просмотр профиля
« Ответ #7 : Среда, 11 Янв 2017, 12:01 »

Привет! Успехов тебе!
Мне вообще никакие счётчики калорий не нравятся, потому что это всё так долго, муторно, напряжно, кучу времени отнимает.
Я чаще использую просто правило тарелки - у меня их несколько: самое маленькое блюдечко - для всего того, что не желательно (что-то сладкое или не самое полезное, типа сосисок), средняя - для мяса или рыбы с гарниром (гречкой, рисом и прочими крупами) или просто для различных каш, самая большая - для свежих фруктов или овощей, и отдельная глубокая, но не большая тарелочка для супа.
Записан
сангрия
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 572
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 2 601


Всегда есть выбор


Просмотр профиля
« Ответ #8 : Среда, 11 Янв 2017, 15:28 »

У меня был счетчик Поповой-поначалу-немного трудно
а потом вроде и на глаз ориентируешься
потом снова начинаешь наглеть и порции и калорийность завышать.
сЧИТАТЬ КАЛОРТТ-ЗДОРОВО ПОМОГАЕТ
Записан
Аленка38
Татошка
**

Репутация: 82
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 319



Просмотр профиля
« Ответ #9 : Среда, 11 Янв 2017, 19:36 »

Привет! Успехов тебе!
Мне вообще никакие счётчики калорий не нравятся, потому что это всё так долго, муторно, напряжно, кучу времени отнимает.
Я чаще использую просто правило тарелки - у меня их несколько: самое маленькое блюдечко - для всего того, что не желательно (что-то сладкое или не самое полезное, типа сосисок), средняя - для мяса или рыбы с гарниром (гречкой, рисом и прочими крупами) или просто для различных каш, самая большая - для свежих фруктов или овощей, и отдельная глубокая, но не большая тарелочка для супа.

Привет! Мне это не подходит. Я не знаю чего захочу в течении дня. И к тому же кошелек у меня худенький чтобы постоянно свежие овощи и фрукты покупать.
Записан
Музыкантша
Татошечка
*

Репутация: 2
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 12


Хочешь скушать шоколадку? Помассируй свою складку!


Просмотр профиля
« Ответ #10 : Среда, 11 Янв 2017, 21:23 »

Я тоже не шикую)) Не обязательно же набирать полную большую тарелку) Но когда есть возможность, то почему бы нет. К тому же, например, яблоки,морковь и капуста обычно вполне доступны)
Записан
Татьяна булочная фея
Татошка
**

Репутация: 122
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 470



Просмотр профиля
« Ответ #11 : Четверг, 12 Янв 2017, 08:08 »

Привет! Давай знакомиться, Татьяна! Читаю твой дневничок, какие успехи сегодня?
Записан
Аленка38
Татошка
**

Репутация: 82
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 319



Просмотр профиля
« Ответ #12 : Четверг, 12 Янв 2017, 08:49 »

Привет Татьяна!

Я сегодня в плюсе. Хотя вчера скушала 1260 ккал. Правда я к белому другу пошла уже после того как взвесилась и водички попила. Но на ежедневный особо внимания не обращаю, главное с калориями не перебрать.
Вчера ужин был правильный - рис с вареным куриным филе.
Идем дальше.
Записан
Татьяна булочная фея
Татошка
**

Репутация: 122
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 470



Просмотр профиля
« Ответ #13 : Четверг, 12 Янв 2017, 09:37 »

Ну и правильно, не чего обращать внимания на такую мелочь, сегодня чуть в "+", а завтра будет отличный "-"!
Записан
сангрия
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 572
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 2 601


Всегда есть выбор


Просмотр профиля
« Ответ #14 : Четверг, 12 Янв 2017, 15:57 »

Ален-ты вручную считаешь?
Записан
Страниц: [1] 2 3 ... 5 Вверх Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  


Войти


Powered by MySQL Powered by PHP

Реклама на Татоше - форма заказа и рекламные места.

Powered by SMF 1.1.19 | SMF © 2011, Simple Machines
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!