b_last_error = 1580975427; ?> Привет всем. На сайте впервые, но похудеть собрался).

Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Четверг, 27 Фев 2020, 00:23
Начало Помощь Войти Регистрация


+ 
|-+  Татоша.ру диеты и многое другое
| |-+  Отчеты о похудении (Модераторы: Kitty, Angaro4ka)
| | |-+  Привет всем. На сайте впервые, но похудеть собрался).
« предыдущая тема следующая тема »
Страниц: [1] 2 3 ... 18 Вниз
Печать
Автор Тема:

Привет всем. На сайте впервые, но похудеть собрался).

 (Прочитано 31685 раз)
Wasilisk
Татошечка
*

Репутация: 16
Офлайн Офлайн

Пол: Мужской
Сообщений: 139


худею потиху...Да.


Просмотр профиля
« : Вторник, 28 Окт 2008, 13:38 »

Приветствую.

Мне 18 лет, имя - Денис, я из Белоруссии, их города Витебска. рост 188, вес 89,5 кг.

За 3.5 недели скинул 6 кг.

Хочу похудеть еще. Килограмм до 79.

Мои занятия:

Бег на ~3 км вечером, мало еды, стараюсь исключать жир и углеводы.

Буду худеть дальше. Татошка мне поможет - я на это надеюсь.
Записан
Wasilisk
Татошечка
*

Репутация: 16
Офлайн Офлайн

Пол: Мужской
Сообщений: 139


худею потиху...Да.


Просмотр профиля
« Ответ #1 : Вторник, 28 Окт 2008, 13:45 »

Самый главный вопрос:


ЧТО НУЖНО кушать на завтрак, чтобы придерживаться худения?

Мои ингредиенты:

Завтрак :Грамм 30 овсяной каши (либо 1 вареное яйцо), половина сосиски, черный чай без сахара, 2 ложки творога.

Обед: Когда как: Макароны с тушеной курицей ( в сковороде Zepter ), чай без сахара с 1 чайной ложкой мёда.

Ужин: (! не позже 18.00 - 18.30 !) : Половина сосиски (сардельки) с небольшой порцией картофеля, чай без сахара.

Больше не ем. Только яблоки (2-3 штуки) под сааамый вечер. + бег каждый день и бассейн по выходным.

Итог:

Какие коррективы можно внести в мой распорядок питания и худения?

Очень на вас всех надеюсь....
Записан
Wasilisk
Татошечка
*

Репутация: 16
Офлайн Офлайн

Пол: Мужской
Сообщений: 139


худею потиху...Да.


Просмотр профиля
« Ответ #2 : Вторник, 28 Окт 2008, 13:55 »

Окей. попробеум. А что же лучше всего кушать на завтрак? Подскажите.
Записан
Wasilisk
Татошечка
*

Репутация: 16
Офлайн Офлайн

Пол: Мужской
Сообщений: 139


худею потиху...Да.


Просмотр профиля
« Ответ #3 : Вторник, 28 Окт 2008, 14:24 »

Сейчас положил рыбу "Хек" на разморозку.

Значит, жарить мама её не будет, а бует тушить. Верное средство - как я знаю. Ни тебе жиров, ни углеводов.

Думаю, на обед кусочка 2-3 скушать можно.

Тушить будем с овощами.

Долой сосиски и сардельки!   Smiley
Записан
куколка
Татошка
**

Репутация: 45
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 262


рост 176, цель 55 кг :)


Просмотр профиля
« Ответ #4 : Вторник, 28 Окт 2008, 14:30 »

хаха,хорошая диета- сосиски с картошкой)) и макароны с жареной курицей....)))

мда,удачи!
Записан
azahel
Татошка
**

Репутация: 133
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 303


I am bringing sexy..


Просмотр профиля
« Ответ #5 : Вторник, 28 Окт 2008, 14:33 »

А рзве "тушат" не в масле? Huh? Тогда уж лучше варить.. Wink
Я на завтрак ем вареную гречку с молоком 1,5%.
Записан
Wasilisk
Татошечка
*

Репутация: 16
Офлайн Офлайн

Пол: Мужской
Сообщений: 139


худею потиху...Да.


Просмотр профиля
« Ответ #6 : Вторник, 28 Окт 2008, 14:43 »

Ну...во-первых, макароны не с жареной курицей. ВО-вторых, ОЧЕНЬ МАЛЫЕ ПОРЦИИ.

А Azahel спасибо. попробую-ка я утром точно так же делать. Ну , а вооюще, я люблю и кашку овсяную не на молоке кушать.
Записан
azahel
Татошка
**

Репутация: 133
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 303


I am bringing sexy..


Просмотр профиля
« Ответ #7 : Вторник, 28 Окт 2008, 14:45 »

Только без сахара!
Записан
ღИришаღ
Второе место в фотоконкурсе
Легенда Татоши
*

Репутация: 2837
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 18 008



Просмотр профиля
« Ответ #8 : Вторник, 28 Окт 2008, 14:47 »

идеальный завтрак - это зел. чай, творог, тост, ложечка меда, яблоко. Или тост можно заменить на овсянку - потереть туда яблочко и пол чайной ложки меда положить...
А вообще с утра нужно съедать 1 чайную ложку меда - он заводит обмен веществ
Записан
azahel
Татошка
**

Репутация: 133
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 303


I am bringing sexy..


Просмотр профиля
« Ответ #9 : Вторник, 28 Окт 2008, 14:49 »

А я за гречку! Azn Azn Azn Wink Wink Wink
Записан
Almira
Татошечка
*

Репутация: 3
Офлайн Офлайн

Сообщений: 11


Просмотр профиля
« Ответ #10 : Вторник, 28 Окт 2008, 14:51 »

Дема у тебя хороший рост и хороший вес. На мой  взгляд "бабушки" лишних может быть каких-то всего 5-6 кг. Удачи тебе
Записан
Афаг
Супер Татошка
***

Репутация: 184
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 1 523


нужно быть оптимисткой


Просмотр профиля
« Ответ #11 : Вторник, 28 Окт 2008, 15:22 »

привет!вот мой завтрак в основном-
1 яблоко,1 яйцо,бутербродик с маслом,50г творога+чай с медом.
Желаю удачи!!!
Записан
ღИришаღ
Второе место в фотоконкурсе
Легенда Татоши
*

Репутация: 2837
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 18 008



Просмотр профиля
« Ответ #12 : Вторник, 28 Окт 2008, 15:26 »

привет!вот мой завтрак в основном-
1 яблоко,1 яйцо,бутербродик с маслом,50г творога+чай с медом.
Желаю удачи!!!
да-да, за яйцо забыла
Записан
Wasilisk
Татошечка
*

Репутация: 16
Офлайн Офлайн

Пол: Мужской
Сообщений: 139


худею потиху...Да.


Просмотр профиля
« Ответ #13 : Вторник, 28 Окт 2008, 15:41 »

Отлично. спасибо. Яблок у меня более чем достаточно.

Сосиску уберем.

НО!

Я думаю, при моем росте в 188 см иделальный вес - 80 кг и не больше! а лучше 79.

Ко всему прочему, я в тренажерный зал хожу уже год. Там не худеешь, а перебиваешь жирок в белок.

Итак, мой завтрак:

20 грамм каши овсяной, чай без сахара, про хлеб и батон вообще надо забыть!)), 1 яблоко, 1 ложка мёда.

Вот мой результат:


за 3.5 недели скинул кг ~5-6 кг. Вопрос: это нормально? И вообще, руководствуясь ВАШИМ опытом, дорогие представительницы женского пола, при моем желании скинуть еще 10 кг, долго ли времени пройдет, предже чем эта 10-килограммовая гиря упадёт навсегда? Обязуюсь соблюдать то, что я делаю уже 3.5 недели. + ваши советы.

Итак, поможем, ответив! Smiley
Записан
Virgassa
Супер Татошка
***

Репутация: 77
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 746


Стремлюсь к идеалу...


Просмотр профиля
« Ответ #14 : Вторник, 28 Окт 2008, 15:43 »

Сосиски, картошка, макароны с курицей...та так в жизни не похудеешь. Только разве что если есть всего и по 1 - й ложке.
Мой завтрак - варенное яйцо(можно омлет, но без добавления сметаны или майонеза), или творог, или гречневая каша, или овсянка без молока и сахара, а с мёдом. Могу просто съесть тост БЕЗ масла. Запиваю это всё кофе.  На обед я ем овощной суп, бульон или ОВОЩНОЙ ПОСТНЫЙ борщ, но никак не макароны. Забыла уже какие они на вкус. На ужин ем обычно запечённую рыбу. Запекаю её в рукавичке, тогда можно не добавлять масло, она получается в собственном соку.  Мясо и колбасу не ем. Но для мужчины наверное это тяжелова - то будет. И не к чему.
Записан
Страниц: [1] 2 3 ... 18 Вверх Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  


Войти


Powered by MySQL Powered by PHP

Реклама на Татоше - форма заказа и рекламные места.

Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2011, Simple Machines
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!