Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!

[Ленчик:)]

Добрый день!
Худею и стараюсь сбрасывать 1 кг в неделю.
Если кто-нибудь захочет присоединиться ко мне, буду очень рада!
Вместе всегда веселее.

На данный момент вес мой 83.1
Сегодня воскресенье, это значит, что через неделю, в следующее воскресенье,
я должна увидеть на весах 82 с хвостиком.

Система питания у меня будет такая: сытный завтрак, средний обед и скромненький ужин.
Желательно в одно и то же время.
Кроме этого, можно кефир и яблоки.  Вода простая каждый день 0,5 литра.
Рыбий жир. Зарядка, упражнения.

Вы можете присоединиться со своей системой питания. Главное, стараться стабильно сбрасывать
в неделю один килограмм. Удачи всем нам!  


Наши участницы
Таблица результатов:

[Кузнечик]

   Привет. Я за. Вечером или завтра скину свои параметры.

[Ленчик:)]

Привет, Кузнечик!
Отлично, нас уже двое 
Интересно будет узнать про твою систему, как худеешь.


Сегодня 83.3
Вместо водички будет 1 литр компота (без сахара).
На ужин суп гречневый, в семь часов. И потом только кефир, если есть захочется.

[ХочуЯ-60]

Здравствуйте, девочки. на сайте такое затишье, что большой толпы не собрать. Но для поддержки достаточно команды и из двух человек)))).
Меня пишите третьей))))
Данные по воскресению - 97 кг))).

[Ленчик:)]

ХочуЯ-60, приветствую! 
Как ты худеешь, какой системы придерживаешься?
Какой план на ближайшие две недели?

Сегодня у меня 83.2
Блин, пять дней осталось, надо пошевелиться уже. В смысле пожестче быть.
А то вчера съела лаваш с сыром и помидорами, правда, в обед.
Но после него всегда привесы организм мне выдает. Либо на завтрак надо есть, либо половинку.

Упражнение для рук и груди - 10 повторов
Для ног - 15 повторов
Планирую пройти 3 км (до рынка и обратно)

[ХочуЯ-60]

Ленчик, спасибо) Я сейчас считаю ккал (не больше 1360), и слежу за БЖУ (или они за мной).
План на ближайшие две недели, скинуть минимум 2кг))).
и хочется мало мальский спорт. но пока никакой регулярности(((((

[Ленчик:)]

Привет, а как тебя зовут в миру?
Я тоже пытаюсь считать калории, но не всегда получается. Но в общем могу и на глазок определить,
сколько калорий примерно съела. Стараюсь не более 1600.

Да, спорт тоже нужен. У тебя какой спорт?
У меня упражнения для рук и груди (отжимания)
И для ног (просто поднимаю по очереди).
Знаю, что это совсем мало, но зато регулярно:)

Сегодня вес 82.9
Опять до обеда ем все, а на ужин постараюсь чуть-чуть.
В идеале йогурт и кефир.

[ХочуЯ-60]

Меня зовут Ирина)

Спорт у меня "лежачий"- японская гимнастика, планка и производственная гимнастика. Но все это пока не включила, надо скинуть вес до 90кг)))
А ты без домика? +тебе первый))))

[Ленчик:)]

Спасибо! Я еще плюсики наверное не могу дарить пока.
Ирина, а ходишь много?
Я стараюсь каждый день 3 км проходить, пока лето.

Домика у меня нет, наверное, сделаю.
Для отчетов.

[ХочуЯ-60]

совсем мало хожу, работа сидячая, до работы 2минуты. КОгда выдается возможность, то стараюсь ходить, но когда нет системы, то ходьба не работает.
Пусть 500м но каждый день, а я никак((((. А надо!

для плюсиков надо 80 сообщений написать

[Katniss]

Дамы,возьмите к себе 
Бум стараться скидывать по 1 кг

[Ленчик:)]

Katnis, привет! 
Будем втроем скидывать по килограмму в неделю. 
А как ты питаешься, чтобы похудеть?
Расскажи о своем питании на следующие две недели.

Девушки, вы не против, если мы будем делиться результатами по воскресеньям?
Или лучше в рабочий день?

[Katniss]

Спасибо))
Значит я Катя:D худею вроде так же как и ты,Ленчик. Утром позволяю себе все-все, обед полезный обычно, а на ужин что-то маленькое. Перекусы(если получается) - фрукты

Для меня лучше выходной, суббота или воскресенье) лично меня все устраивает

[ХочуЯ-60]

Привет, девочки.
Можно в любой день отчитывать, но вроде как воскресенье стартовый был, если я не путаю))).
А чё нас трое? должно быть уже четверо, где Кузнечик?

[Ленчик:)]

Кузнечик затихарилась пока))) Надеюсь, что к воскресенью объявится.

У меня сегодня вес такой же как вчера. На ужин, наверное, буду только кефир. Потому что день отчета близится,
а у меня пока минус 300г только.

Девочки, что вы планируете сегодня на ужин и на сколько калорий?