Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Среда, 17 Июл 2019, 20:43
Начало Помощь Войти Регистрация


+  Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!
|-+  Татоша.ру диеты и многое другое
| |-+  Диеты звезд (Модераторы: Веточка сакуры, Angaro4ka)
| | |-+  Диета 5 факторов от Рианны
« предыдущая тема следующая тема »
Страниц: [1] Вниз
Печать
Автор Тема:

Диета 5 факторов от Рианны

 (Прочитано 4258 раз)
Salas
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Пол: Мужской
Сообщений: 4



Просмотр профиля
« : Четверг, 01 Сен 2016, 15:29 »

Диета 5 Факторов – это не совсем обычная диета. Скорее, это комплексная система преобразования собственного образа жизни, которая поможет вам полностью трансформировать фигуру всего за пять недель.
Пять главных правил (факторов) диеты:

1. Диета рассчитана ровно на 5 недель.
2. 5-ти разовое питание каждый день.
3. Блюда из 5-ти ингредиентов за 5 минут. Каждый прием пищи должен включать белки, сложные углеводы, полезные жиры, клетчатку, напитки без сахара. Минимум тепловой обработки позволит сохранить витамины и минералы.
4. 25 минут тренировок 5 раз в неделю – пять упражнений по 5 минут каждое.
5. 5 дней отдыха за 5 недель диеты – в эти дни можно питаться так, как хочется.
Главный принцип этой диеты – разумное уменьшение количества «пустых калорий» при повышении питательной ценности каждого приема пищи. Вы будете кушать 5 раз в день придерживаясь нормального объема порций и снижать свой вес, благодаря правильному сочетанию питательных веществ и уменьшению калорийности рациона. Чтобы составить рацион, руководствуйтесь пятью простыми принципами:
В каждом приеме пищи должен быть белок – 150 г курицы, мяса (нежирной говядины или крольчатины) или рыбы, морепродуктов, или 180 граммов обезжиренного творога вам будет достаточно;
Каждая еда должна давать организму клетчатку – ешьте отруби, хлебцы, несладкие фрукты и салатные некрахмалистые овощи в разумных объемах;
Каждый прием пищи должен состоять из свежих натуральных продуктов- не используйте полуфабрикаты, термически обработанные йогурты, искусственные заменители пищи;
Один раз в неделю без ущерба для похудения и диеты вы можете съесть все, что душе угодно. На следующий день просто вернитесь к своему рациону Пять Факторов, и вы сможете продолжить похудение. Из-за высокой скорости метаболизма «запланированный срыв» никак не отразится на фигуре;
Вы должны избегать избыточного количества сахара, фруктозы, сиропа глюкозы и других подсластителей с углеводами. Даже если продукт позиционируется как здоровый, он может содержать вредные для вас вещества, постарайтесь внимательно читать информацию на упаковках.
Руководствуясь этими идеями, вы сможете избежать типичной проблемы худеющих – приступов неконтролируемого чувства голода, которое и заставляет «сорваться» с большинства диет
Записан
SherlokDiet
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 1


Просмотр профиля
« Ответ #1 : Четверг, 04 Май 2017, 22:30 »

Скажите пожалуйста а эта диета не вредна для подростка? Моя дочь начиталась много всего об этой диете в разных форумах. Везде пишут разное. Я проверял. Мне подсказали ваш сайт и сказали, что здесь работают настоящие профи. Так всё таки вредна или нет?
Записан
Марина90
Татошечка
*

Репутация: 2
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 79


Марина


Просмотр профиля
« Ответ #2 : Среда, 24 Май 2017, 23:24 »

Весьма хорошие вещи описаны в этих пяти факторов, очень интересные)
Записан
JerryThype
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Пол: Мужской
Сообщений: 10


Просмотр профиля
« Ответ #3 : Вторник, 31 Окт 2017, 16:31 »

Если пить достаточно воды и так будешь худеть. Причем здесь диета? Просто у многих людей организм обезвожен и зашлакован. Вот ты сколько воды в день пьешь? Именно воды?
Записан
Страниц: [1] Вверх Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  


Войти


Powered by MySQL Powered by PHP

Реклама на Татоше - форма заказа и рекламные места.

Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2011, Simple Machines
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!