Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Пятница, 22 Мар 2019, 02:07
Начало Помощь Войти Регистрация


+  Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!
|-+  Татоша.ру диеты и многое другое
| |-+  Спорт и потеря веса (Модератор: Kitty)
| | |-+  Спорт и правильное питание
« предыдущая тема следующая тема »
Страниц: 1 ... 11 12 [13] 14 Вниз
Печать
Автор Тема:

Спорт и правильное питание

 (Прочитано 51612 раз)
Пятачок
Легенда Татоши
*****

Репутация: 3036
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 9 797


FAT BIRDS DON'T FLY


Просмотр профиля
« Ответ #180 : Пятница, 19 Июн 2015, 22:00 »

Молодчинка!
Так, ну что остальные, скисли?
Записан
Верррoничка
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 597
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 3 413


Лапушка


Просмотр профиля
« Ответ #181 : Суббота, 20 Июн 2015, 12:46 »

Анечка...солнышко..
Привет..
Всем привет!
Я тут заглянула посмотреть как вы тут...

у меня вчера прошел очередной показ... июнь выдался обильным на съемки и показы...

 ещё остались некоторые дела...

и пора в строй возвращаться худеющих...

на весах не была ни разу за июнь...и в мае не помню когда...

побаиваюсь...

надо настроиться... и встроиться...

всем  Kiss
Записан
Plaksa
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 11



Просмотр профиля
« Ответ #182 : Вторник, 23 Июн 2015, 12:40 »

Это как по мне два неразрушимых, неподельных понятия. Добиться красивого тела получится только в том случае, если рационально будут совмещаться занятия спортом и правильное питание. Лишь так эффект будет на максимуме. Причем дело не только в желаемом теле, но и собственном здоровье. Можно посидеть на диете, сбросить вес, но потом обожраться и вернуть эти килограммы с процентами. А если делать все постепенно и неторопливо, то получится как раз самое то.
Записан
МашаШа
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 49



Просмотр профиля
« Ответ #183 : Вторник, 23 Июн 2015, 14:24 »

Добиться красивого тела получится только в том случае, если рационально будут совмещаться занятия спортом и правильное питание.

Сделайте из этого плакат и повесте везде, где только можно! А то очень многие думают, что если похудела на 12 кг, то уже сразу красавица. Знакомая вот так худеет. спросила как на мой взгляд результат. Я с дуру сказала правду - что ей не худеть нужно, а просто подтянуть то, что есть. Узнала о себе много нелицеприятного =) Потом помирились, но я отказалась в дальнейшем комментировать результаты ее похудения.
Записан
Afalina
Татошечка
*

Репутация: 5
Офлайн Офлайн

Сообщений: 111


Просмотр профиля
« Ответ #184 : Четверг, 25 Июн 2015, 17:13 »

А это беда очень многих. Многие считают, что если выдержали диету и походили пару-тройку сезонов на фитнес, получили отличный отвес, то все, ура! мы всех победили! Ничего подобного, если на этом успокоиться, то наши лишние килограммчики вернутся к нам с удвоенной скоростью, да еще и пленных с собой приведут. Так что в нашем деле расслабляться нельзя.
Записан
Афалина
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 231
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 2 444


Просмотр профиля
« Ответ #185 : Четверг, 23 Июл 2015, 11:09 »

Я сново здесь.
Разогнали нашу контору, я съездила с мужем в отпуск. Сбылась мечта идиота - 10 дней круиз на здоровенном лайнере. Может позже выложу фотки. В трех странах были. Италия, Испания, Франция. С собой брала кроссовки, но в зал на корабле ни разу не пошла. Сил вообще не было. Столько было экскурсий, пешком ходили очень много.
Лишка не набрала за круиз, но и не скинула ничего.
Сейчас вернулась и осваиваю миссию домохозяйки. Пока не пойму нравится мне это или нет.

« Последнее редактирование: Четверг, 23 Июл 2015, 11:29 от Афалина » Записан
Афалина
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 231
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 2 444


Просмотр профиля
« Ответ #186 : Четверг, 23 Июл 2015, 11:28 »

Купила весы кухонные и считаю ккалории теперь.
Вчера час ходила на дорожке на пульсе 135.
Съедено за день 1492 ккал.
Записан
Афалина
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 231
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 2 444


Просмотр профиля
« Ответ #187 : Суббота, 25 Июл 2015, 14:01 »

позавчера получилось 1079 ккал.

Завтрак
гречка 200 грамм+1 вареное яйцо+ зефир 1 шт
Обед говядина отварная 100 грамм+ гречка с овощами 100 грамм
Полдник яйцо+помидор 230 грамм
Ужин бульон говяжий 250 грамм+хлебцы гречневые
И в 10 вечера трамбанула персичек один.

Крутила обруч
Записан
Афалина
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 231
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 2 444


Просмотр профиля
« Ответ #188 : Суббота, 25 Июл 2015, 14:03 »

Вчера за день стрескала
З гречка 200 грамм+ огурцы 150 гр
Перекус творог 1,8% 100 грамм и зефирка одна
Обед -гречка с овощами 100 грамм и говядина отварная 100 грамм
Полдник - тефтели 150 грамм, огурец 120 грамм, персик 100 грамм
Ужин - дорадо 100 грамм, огурцы 150 грамм и персик 100 грамм.
Съедено на 1134 ккал. По жирам недобор и по углеводам тоже небольшой недобор. Белки в норме.

Была треше, потом на растяжке.

кстати ем сейчас строго через каждые 3 часа по чуть-чуть
Записан
Любочка
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 1


Просмотр профиля
« Ответ #189 : Понедельник, 11 Янв 2016, 14:44 »

Если кушать менее 1200 кл в день. то организм включит режим набора жира. Он будет думать что настала аварийная ситуация и будет запасаться)))))))))
Записан
GalinkaMalinka
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 15



Просмотр профиля
« Ответ #190 : Воскресенье, 17 Янв 2016, 17:27 »

умно сказано)
Записан
DragonGirl
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 15



Просмотр профиля
« Ответ #191 : Воскресенье, 14 Фев 2016, 15:59 »

Девочки, вы большие молодцы все, что так питаетесь! Мне вот не помогает просто хорошее питание, поэтому решила попробовать спортивное питание, поскольку там то же самое, что в обычном (полезные элементы, протеины и т.д.), но только в более сгущенном виде (т.е. их больше) мне не хватает простого питания, так что я решила спорт пит попробовать. кто уже заказывал на лактомин ру продукты, есть такие экспериментаторши? и вообще кто-нибудь пробовал спортивное питание (хотя бы БАДы те же самые). сильно помогло?
Записан
Olala
Татошечка
*

Репутация: 12
Офлайн Офлайн

Сообщений: 27



Просмотр профиля
« Ответ #192 : Среда, 15 Июн 2016, 13:03 »

А я все никак не могу настроится: до рождения ребенка была прямо фанатичной. Тренировку не могла пропустить, питание никогда не нарушала, на день рождениях картошку ела, чуть не плакала от умиления, торты и сладости просто ненавидела. А как началось ГВ - все - наела 10 кг на тортах, печеньках, сейчас только отказалась от излишеств, а ведь надо еще и   тренировки посещать
Записан
Olala
Татошечка
*

Репутация: 12
Офлайн Офлайн

Сообщений: 27



Просмотр профиля
« Ответ #193 : Среда, 15 Июн 2016, 13:27 »

наверное нужно поддержать себя шоппингом, купить новые леггинсы, топики и так настроиться
Записан
Алиночка Уразова
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 10


Просмотр профиля
« Ответ #194 : Вторник, 28 Июн 2016, 19:44 »

очень интересно понаблюдать. я с вами
Записан
Страниц: 1 ... 11 12 [13] 14 Вверх Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  


Войти


Powered by MySQL Powered by PHP

Реклама на Татоше - форма заказа и рекламные места.

Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2011, Simple Machines
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!