Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Понедельник, 14 Окт 2019, 00:19
Начало Помощь Войти Регистрация


+  Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!
|-+  Татоша.ру диеты и многое другое
| |-+  Отчеты о похудении (Модераторы: Kitty, Angaro4ka)
| | |-+  В гармонии с собой		 « предыдущая тема следующая тема »
Страниц: 1 ... 10 11 [12] 13 14 ... 264 Вниз
Печать
Автор Тема:

В гармонии с собой

 (Прочитано 309747 раз)
Белка Серебристая
Гость
« Ответ #165 : Вторник, 10 Фев 2015, 10:03 »
Я просто переживаю что ты снизишь ниже плинтуса и убьешь обменку((( Shocked




 у меня коридор 1750-2200кк до веса в 75кг надо его держать. Ща уже стараюсь к меньшей границе  тусить Smiley
Записан
Мотылек Натулек
Супер Татошка
***

Репутация: 365
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 1 410


не завидуй, стань предметом зависти!


Просмотр профиля
« Ответ #166 : Вторник, 10 Фев 2015, 10:31 »
Как этот коридор посчитать то? Научите меня
Записан
сангрия
Модератор
Мега-супер Татошка
*****

Репутация: 671
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 3 257


Всегда есть выбор


Просмотр профиля
« Ответ #167 : Вторник, 10 Фев 2015, 10:56 »
Приду с работы -напишу формулу подсчета, Маша ,а ты пожалуйста свою напиши
У меня там вес, рост, возраст в формуле-на память не помню
Записан
сангрия
Модератор
Мега-супер Татошка
*****

Репутация: 671
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 3 257


Всегда есть выбор


Просмотр профиля
« Ответ #168 : Вторник, 10 Фев 2015, 13:44 »
Формула для подсчета калорийности
655+9,6 х вес в кг+1,8 х рост в см-4,7 х возраст в годах
от полученной цифры отнимаешь 20% на похудение или проще умножаешь на 0,8-это и есть количество калорий на похудение
Мое: 655+9,6х105+1,8х157-4,7х57=1648
1648х0,8=1342кКал
Белки 30%; Жиры 20%; Углеводы 50%
Записан
сангрия
Модератор
Мега-супер Татошка
*****

Репутация: 671
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 3 257


Всегда есть выбор


Просмотр профиля
« Ответ #169 : Вторник, 10 Фев 2015, 13:54 »
Хотела табличку из калькулятора калорий сюда вставить-как то некрасиво получилось. Отчет по старой форме-
завтрак-каша ячневая, кофе с молоком
2 перекуса -йогурт 330г
обед-борщ, котлета, салат греческий
ужин-салат из пекинской капусты+курфиле+сметана 10%
КБЖУ-1533/25/30/46
превышение по калориям 200 и жирам
Записан
Мотылек Натулек
Супер Татошка
***

Репутация: 365
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 1 410


не завидуй, стань предметом зависти!


Просмотр профиля
« Ответ #170 : Вторник, 10 Фев 2015, 14:07 »
пошлые анекдоты

+39
Записан
сангрия
Модератор
Мега-супер Татошка
*****

Репутация: 671
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 3 257


Всегда есть выбор


Просмотр профиля
« Ответ #171 : Среда, 11 Фев 2015, 02:47 »
Сегодня минус 400
Записан
Натка
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 961
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 3 299


всё в моих руках!а то,что не в руках-то у моих ног


Просмотр профиля
« Ответ #172 : Среда, 11 Фев 2015, 07:42 »
Привет, Жень  Wink хороший отвес сегодня у тебя! поздравляю 
+++
Записан
сангрия
Модератор
Мега-супер Татошка
*****

Репутация: 671
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 3 257


Всегда есть выбор


Просмотр профиля
« Ответ #173 : Среда, 11 Фев 2015, 07:45 »
Цитата: Натка от Среда, 11 Фев 2015, 07:42
Привет, Жень  Wink хороший отвес сегодня у тебя! поздравляю 
+++

Спасибо
Записан
сангрия
Модератор
Мега-супер Татошка
*****

Репутация: 671
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 3 257


Всегда есть выбор


Просмотр профиля
« Ответ #174 : Среда, 11 Фев 2015, 07:49 »
Итак сегодня:
завтрак-творог, сметана,мед, кофе с молоком
перекус-яблоко запеченое с корицей
обед-капуста тушеная, внутри сосиска и маленько картошки, хлеб
перекус-банан
ужин-адыгейский сыр+пекинская капуста-это салат
« Последнее редактирование: Среда, 11 Фев 2015, 09:54 от сангрия » Записан
Panther
Супер Татошка
***

Репутация: 438
Офлайн Офлайн

Сообщений: 1 271


Ирина


Просмотр профиля
« Ответ #175 : Среда, 11 Фев 2015, 07:58 »
 Привет!!! Ух ты, хороший отвес, так держать
Записан
luksi.vit
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 628
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 2 244


уже стройная,но надо немного подкорректировать


Просмотр профиля
« Ответ #176 : Среда, 11 Фев 2015, 10:33 »
Женечка приветик. отвес у тебя замечательный. умничка. увидела у тебя формулу, сейчас и себе посчитаю. посчитала. получилось 1124. спасибо за формулу. теперь буду отталкиваться от этой цифры
« Последнее редактирование: Среда, 11 Фев 2015, 10:40 от luksi.vit » Записан
irisska
Гость
« Ответ #177 : Среда, 11 Фев 2015, 10:57 »
Цитата: сангрия от Среда, 11 Фев 2015, 02:47
Сегодня минус 400
Поздравляю! отличный отвес! Wink +
Записан
Аленка38
Гость
« Ответ #178 : Среда, 11 Фев 2015, 12:42 »
Женя, поздравляю с отвесом!!! Молодца!!!
Записан
сангрия
Модератор
Мега-супер Татошка
*****

Репутация: 671
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 3 257


Всегда есть выбор


Просмотр профиля
« Ответ #179 : Среда, 11 Фев 2015, 14:14 »
Посчитала КБЖУ на сегодня-итак
Калории 1350/ Белки 17%/Жиры 41,7%/Углеводы 41,3%
По калориям уложилась, белка катастрофически мало, по жирам перебор, углеводы где то рядом
Делаем выводы и идем дальше
Девочки, всем за поддержку +++++
Записан
Страниц: 1 ... 10 11 [12] 13 14 ... 264 Вверх Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  


Войти


Powered by MySQL Powered by PHP

Реклама на Татоше - форма заказа и рекламные места.

Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2011, Simple Machines 		Valid XHTML 1.0! Valid CSS!