Добро пожаловать,
Гость
. Пожалуйста,
войдите
или
зарегистрируйтесь
.
Вам не пришло
письмо с кодом активации?
Пятница, 22 Фев 2019, 18:36
Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!
Татоша.ру диеты и многое другое
Отчеты о похудении
(Модераторы:
Kitty
,
Angaro4ka
)
В гармонии с собой
« предыдущая тема
следующая тема »
Страниц:
1
...
10
11
[
12
]
13
14
...
261
Автор
Тема:
В гармонии с собой
(Прочитано 282214 раз)
Белка Серебристая
Гость
Re: Попытка полюбить себя
«
Ответ #165 :
Вторник, 10 Фев 2015, 10:03 »
Я просто переживаю что ты снизишь ниже плинтуса и убьешь обменку(((
у меня коридор 1750-2200кк до веса в 75кг надо его держать. Ща уже стараюсь к меньшей границе тусить
Записан
Мотылек Натулек
Супер Татошка
Репутация: 365
Офлайн
Пол:
Сообщений: 1 410
не завидуй, стань предметом зависти!
Re: Попытка полюбить себя
«
Ответ #166 :
Вторник, 10 Фев 2015, 10:31 »
Как этот коридор посчитать то? Научите меня
Записан
сангрия
Модератор
Мега-супер Татошка
Репутация: 656
Офлайн
Пол:
Сообщений: 3 225
Всегда есть выбор
Re: Попытка полюбить себя
«
Ответ #167 :
Вторник, 10 Фев 2015, 10:56 »
Приду с работы -напишу формулу подсчета, Маша ,а ты пожалуйста свою напиши
У меня там вес, рост, возраст в формуле-на память не помню
Записан
сангрия
Модератор
Мега-супер Татошка
Репутация: 656
Офлайн
Пол:
Сообщений: 3 225
Всегда есть выбор
Re: Попытка полюбить себя
«
Ответ #168 :
Вторник, 10 Фев 2015, 13:44 »
Формула для подсчета калорийности
655+9,6 х вес в кг+1,8 х рост в см-4,7 х возраст в годах
от полученной цифры отнимаешь 20% на похудение или проще умножаешь на 0,8-это и есть количество калорий на похудение
Мое: 655+9,6х105+1,8х157-4,7х57=1648
1648х0,8=1342кКал
Белки 30%; Жиры 20%; Углеводы 50%
Записан
сангрия
Модератор
Мега-супер Татошка
Репутация: 656
Офлайн
Пол:
Сообщений: 3 225
Всегда есть выбор
Re: Попытка полюбить себя
«
Ответ #169 :
Вторник, 10 Фев 2015, 13:54 »
Хотела табличку из калькулятора калорий сюда вставить-как то некрасиво получилось. Отчет по старой форме-
завтрак-каша ячневая, кофе с молоком
2 перекуса -йогурт 330г
обед-борщ, котлета, салат греческий
ужин-салат из пекинской капусты+курфиле+сметана 10%
КБЖУ-1533/25/30/46
превышение по калориям 200 и жирам
Записан
Мотылек Натулек
Супер Татошка
Репутация: 365
Офлайн
Пол:
Сообщений: 1 410
не завидуй, стань предметом зависти!
Re: Попытка полюбить себя
«
Ответ #170 :
Вторник, 10 Фев 2015, 14:07 »
пошлые анекдоты
+39
Записан
сангрия
Модератор
Мега-супер Татошка
Репутация: 656
Офлайн
Пол:
Сообщений: 3 225
Всегда есть выбор
Re: Попытка полюбить себя
«
Ответ #171 :
Среда, 11 Фев 2015, 02:47 »
Сегодня минус 400
Записан
Натка
Мега-супер Татошка
Репутация: 961
Офлайн
Пол:
Сообщений: 3 372
всё в моих руках!а то,что не в руках-то у моих ног
Re: Попытка полюбить себя
«
Ответ #172 :
Среда, 11 Фев 2015, 07:42 »
Привет, Жень
хороший отвес сегодня у тебя! поздравляю
+++
Записан
сангрия
Модератор
Мега-супер Татошка
Репутация: 656
Офлайн
Пол:
Сообщений: 3 225
Всегда есть выбор
Re: Попытка полюбить себя
«
Ответ #173 :
Среда, 11 Фев 2015, 07:45 »
Цитата: Натка от Среда, 11 Фев 2015, 07:42
Привет, Жень
хороший отвес сегодня у тебя! поздравляю
+++
Спасибо
Записан
сангрия
Модератор
Мега-супер Татошка
Репутация: 656
Офлайн
Пол:
Сообщений: 3 225
Всегда есть выбор
Re: Попытка полюбить себя
«
Ответ #174 :
Среда, 11 Фев 2015, 07:49 »
Итак сегодня:
завтрак-творог, сметана,мед, кофе с молоком
перекус-яблоко запеченое с корицей
обед-капуста тушеная, внутри сосиска и маленько картошки, хлеб
перекус-банан
ужин-адыгейский сыр+пекинская капуста-это салат
«
Последнее редактирование: Среда, 11 Фев 2015, 09:54 от сангрия
»
Записан
Panther
Супер Татошка
Репутация: 438
Офлайн
Сообщений: 1 271
Ирина
Re: Попытка полюбить себя
«
Ответ #175 :
Среда, 11 Фев 2015, 07:58 »
Привет!!! Ух ты, хороший отвес, так держать
Записан
luksi.vit
Мега-супер Татошка
Репутация: 628
Офлайн
Пол:
Сообщений: 2 244
уже стройная,но надо немного подкорректировать
Re: Попытка полюбить себя
«
Ответ #176 :
Среда, 11 Фев 2015, 10:33 »
Женечка приветик. отвес у тебя замечательный. умничка. увидела у тебя формулу, сейчас и себе посчитаю. посчитала. получилось 1124. спасибо за формулу. теперь буду отталкиваться от этой цифры
«
Последнее редактирование: Среда, 11 Фев 2015, 10:40 от luksi.vit
»
Записан
irisska
Гость
Re: Попытка полюбить себя
«
Ответ #177 :
Среда, 11 Фев 2015, 10:57 »
Цитата: сангрия от Среда, 11 Фев 2015, 02:47
Сегодня минус 400
Поздравляю!
отличный отвес!
+
Записан
Аленка38
Гость
Re: Попытка полюбить себя
«
Ответ #178 :
Среда, 11 Фев 2015, 12:42 »
Женя, поздравляю с отвесом!!! Молодца!!!
Записан
сангрия
Модератор
Мега-супер Татошка
Репутация: 656
Офлайн
Пол:
Сообщений: 3 225
Всегда есть выбор
Re: Попытка полюбить себя
«
Ответ #179 :
Среда, 11 Фев 2015, 14:14 »
Посчитала КБЖУ на сегодня-итак
Калории 1350/ Белки 17%/Жиры 41,7%/Углеводы 41,3%
По калориям уложилась, белка катастрофически мало, по жирам перебор, углеводы где то рядом
Делаем выводы и идем дальше
Девочки, всем за поддержку +++++
Записан
Страниц:
1
...
10
11
[
12
]
13
14
...
261
« предыдущая тема
следующая тема »
Перейти в:
Пожалуйста, выберите назначение:
-----------------------------
Татоша.ру диеты и многое другое
-----------------------------
=> Рецепты диет
=> Системы питания
=> Разгрузочные дни
=> Диеты звезд
=> Отчеты о похудении
=> Худеем вместе
=> Полезная информация
=> Кулинарная книга татошек: рецепты для худеющих и не только
===> Что бы такое съесть, чтобы похудеть?
===> Блюда из круп
===> Прохладительные напитки
===> Выпечка
===> Десерты
===> Закуски
===> Салаты
===> Вторые блюда
===> Первые блюда
===> Вот как я могу! Фотографии приготовленного
=> Спорт и потеря веса
===> BFFM-BFS
===> Народные рецепты
=> Очищение организма
===> В ожидании аиста
=====> Худеем после родов
=====> 9 месяцев надежды - 9 месяцев любви
=> Уход за собой, одежда, домашний уют
=> Свободный полет
===> Домашние животные и цветы в горшках
===> Наши хобби
=====> Схемы для вышивания
=====> Схемы для бисероплетения
=====> Схемы для вязания
===> Сны и сонники
=====> Кулинарный сонник
=====> Сонник Ванги
=====> Сонник Нострадамуса
1 час
1 день
1 неделя
1 месяц
Навсегда
Войти
Реклама на Татоше - форма заказа и рекламные места.
Powered by SMF 1.1.21
|
SMF © 2011, Simple Machines
Загружается...