Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Понедельник, 09 Дек 2019, 03:28
Начало Помощь Войти Регистрация


+  Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!
|-+  Татоша.ру диеты и многое другое
| |-+  Отчеты о похудении (Модераторы: Kitty, Angaro4ka)
| | |-+  В гармонии с собой
« предыдущая тема следующая тема »
Страниц: 1 ... 9 10 [11] 12 13 ... 268 Вниз
Печать
Автор Тема:

В гармонии с собой

 (Прочитано 321769 раз)
Аленка38
Гость
« Ответ #150 : Понедельник, 09 Фев 2015, 11:38 »

Женечка, привет! Серьезное у тебя меню сегодня.
Записан
сангрия
Модератор
Мега-супер Татошка
*****

Репутация: 676
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 3 319


Всегда есть выбор


Просмотр профиля
« Ответ #151 : Понедельник, 09 Фев 2015, 11:49 »

Женечка, привет! Серьезное у тебя меню сегодня.
На ППП -вроде нормально
Посмотрим , сколько завтра будет
Записан
Мотылек Натулек
Супер Татошка
***

Репутация: 365
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 1 410


не завидуй, стань предметом зависти!


Просмотр профиля
« Ответ #152 : Понедельник, 09 Фев 2015, 12:49 »

Зато развелась и приятные эмоции получила Wink
Записан
сангрия
Модератор
Мега-супер Татошка
*****

Репутация: 676
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 3 319


Всегда есть выбор


Просмотр профиля
« Ответ #153 : Понедельник, 09 Фев 2015, 14:03 »

Зато развелась и приятные эмоции получила Wink
Спасибо, иногда надо планово делать, чтобы потом не планово сорваться
Записан
сангрия
Модератор
Мега-супер Татошка
*****

Репутация: 676
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 3 319


Всегда есть выбор


Просмотр профиля
« Ответ #154 : Понедельник, 09 Фев 2015, 14:10 »

Посчитала сейчас свою еду: КБЖУ-1474/69/62/129
Правильное соотношение?
Нашла Б-30%, Ж-20%, У-50%
Значит у меня сегодня получилось в %: Б-26,5; Ж-24%; У-50%. Не считала очень давно и почти угадала.  С калориями перебор-проводим корректровку с завтрашнего дня. Подсчет калорий и БЖУ делаю на калькуляторе Поповой , может у кого нибудь есть для сотового-скиньте ссылку пожалуйста
« Последнее редактирование: Понедельник, 09 Фев 2015, 14:46 от сангрия » Записан
Angaro4ka
Модератор раздела
Легенда Татоши
*****

Репутация: 1181
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 5 062



Просмотр профиля
« Ответ #155 : Понедельник, 09 Фев 2015, 17:42 »

Привет, Женя! Зашла пожелать тебе легких похуделок и + занесла для стимула.
Для телефона мне советовали вот эту программу телефоне программа myfitnesspal называется, но я не установила. Мне пока достаточно диона www.dietaonline.ru. Очень удобный расчет по всем и ккалории и БЖУ и рецепты расчитывает и т.д. ТОлько нужно зарег-ца.
Записан
irisska
Гость
« Ответ #156 : Понедельник, 09 Фев 2015, 21:42 »

Женечка, привет! +
смотрю, у тебя здесь все в порядке, умничка! а я все косячу......
Записан
сангрия
Модератор
Мега-супер Татошка
*****

Репутация: 676
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 3 319


Всегда есть выбор


Просмотр профиля
« Ответ #157 : Вторник, 10 Фев 2015, 03:53 »

Привет, Женя! Зашла пожелать тебе легких похуделок и + занесла для стимула.
Для телефона мне советовали вот эту программу телефоне программа myfitnesspal называется, но я не установила. Мне пока достаточно диона www.dietaonline.ru. Очень удобный расчет по всем и ккалории и БЖУ и рецепты расчитывает и т.д. ТОлько нужно зарег-ца.
Спасибо-мне хочется именно на телефон-он всегда с собой, а так только дома-забываю о том что ела
Записан
сангрия
Модератор
Мега-супер Татошка
*****

Репутация: 676
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 3 319


Всегда есть выбор


Просмотр профиля
« Ответ #158 : Вторник, 10 Фев 2015, 03:57 »

Женечка, привет! +
смотрю, у тебя здесь все в порядке, умничка! а я все косячу......
Ира, ты не одна!
Я назвала это плановым загулом. Сегодня решила посчитать КБЖУ-хоть и хлопотно, зато дисциплинирует. Хочу к сыну на выпускной быть не такой огромной....
Сегодня у меня +200
Записан
сангрия
Модератор
Мега-супер Татошка
*****

Репутация: 676
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 3 319


Всегда есть выбор


Просмотр профиля
« Ответ #159 : Вторник, 10 Фев 2015, 03:58 »

Держитесь девочки, всем + для настроения и похудения!!!!!
Записан
irisska
Гость
« Ответ #160 : Вторник, 10 Фев 2015, 09:36 »

привет! 
+200 это ерунда ерундовая, главное, чтобы плановый зажор не перешел в хронический!как у меня.....но я лечусь.....Хорошего дня!
Записан
сангрия
Модератор
Мега-супер Татошка
*****

Репутация: 676
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 3 319


Всегда есть выбор


Просмотр профиля
« Ответ #161 : Вторник, 10 Фев 2015, 09:57 »

привет! 
+200 это ерунда ерундовая, главное, чтобы плановый зажор не перешел в хронический!как у меня.....но я лечусь.....Хорошего дня!
Тьфу-тьфу-тьфу!
Записан
Натка
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 961
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 3 299


всё в моих руках!а то,что не в руках-то у моих ног


Просмотр профиля
« Ответ #162 : Вторник, 10 Фев 2015, 09:58 »

привет, Жень Undecided  ничего, что привесик появился как пришел, так и уйдет, иногда расслабляться тож необходимо Wink
+++
Записан
Белка Серебристая
Гость
« Ответ #163 : Вторник, 10 Фев 2015, 10:00 »

Привет)))

калории считаешь? Молодец)))
ой, 1474 это перебор у тебя ты так думаешь? это же очень мало
 а коридор у тебя для похудения какой?
Записан
Jenni
Гость
« Ответ #164 : Вторник, 10 Фев 2015, 10:02 »

10 советов хорошего настроения

1. Чтобы у вас всегда было хорошее настроение, научитесь себя контролировать. Не обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми, прощайте их. Прощая, вы избавляетесь от гнева и мстительных чувств, которые разрушают в первую очередь вас самих.

2. Попробуйте смотреть на мир с юмором. Даже если вас оскорбили или вы попали в непростую ситуацию, всё равно улыбнитесь и скажите себе: «И это тоже пройдёт!». Невероятно, но у тех, кто искренне верит, действительно, всё плохое уходит.

3. Не сидите дома, обижаясь на весь мир! Можете не сомневаться: на улице, в компании друзей и знакомых настроение плохим не бывает. Доказано!

4. Внесите в свою жизнь элементы новизны. Психологи рекомендуют время от времени изменять устойчивые привычки – например, завести новое хобби или сменить стиль одежды.

5. Научитесь расслабляться. Когда выполняете какую-нибудь нудную работу, думайте о чём-нибудь приятном. Например, о предстоящей встрече с друзьями или любимым.

6. Займитесь плаванием. Вода помогает телу отдохнуть и расслабиться, повышая тонус и настроение. Кроме того, возможность несчастного случая или травмы при плавании минимальна, в отличие от многих других видов спорта.

7. Остановитесь, оглянитесь… Иногда люди оказываются в западне просто потому, что не находят времени задуматься, в нужном ли направлении они двигаются. Следует вовремя наводить порядок в мыслях, целях, связях, так же, как вы регулярно делаете уборку в помещении.

8. Относитесь к жизни проще. В жизни всегда есть место подвигу, однако нужен он далеко не всегда. Старайтесь сосредоточиться на том, что вы делаете в данную минуту.

9. Сохраняйте чувство перспективы. Жизнь есть движение, и то, что сегодня представляется трагедией, возможно, завтра вызовет улыбку. Не зря ведь говорят – утро вечера мудрее.

10. Забудьте о неприятностях. Если вам хочется полежать в постели и пожалеть себя, лучше не идти на поводу у этого желания. “Двигайтесь – и ваши эмоции также станут более подвижными, – считает психолог Мэрион Дилворт. – Посмотрите фильм, сделайте уборку… Помните: вы несете ответственность за свои чувства и ощущения”.
Записан
Страниц: 1 ... 9 10 [11] 12 13 ... 268 Вверх Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  


Войти


Powered by MySQL Powered by PHP

Реклама на Татоше - форма заказа и рекламные места.

Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2011, Simple Machines
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!