В гармонии с собой

[Аленка38]

Женечка, привет! Серьезное у тебя меню сегодня.

[сангрия]

Женечка, привет! Серьезное у тебя меню сегодня.

На ППП -вроде нормально
Посмотрим , сколько завтра будет

[Мотылек Натулек]

Зато развелась и приятные эмоции получила

[сангрия]

Зато развелась и приятные эмоции получила

Спасибо, иногда надо планово делать, чтобы потом не планово сорваться

[сангрия]

Посчитала сейчас свою еду: КБЖУ-1474/69/62/129
Правильное соотношение?
Нашла Б-30%, Ж-20%, У-50%
Значит у меня сегодня получилось в %: Б-26,5; Ж-24%; У-50%. Не считала очень давно и почти угадала.  С калориями перебор-проводим корректровку с завтрашнего дня. Подсчет калорий и БЖУ делаю на калькуляторе Поповой , может у кого нибудь есть для сотового-скиньте ссылку пожалуйста

[Angaro4ka]

Привет, Женя! Зашла пожелать тебе легких похуделок и + занесла для стимула.
Для телефона мне советовали вот эту программу телефоне программа myfitnesspal называется, но я не установила. Мне пока достаточно диона www.dietaonline.ru. Очень удобный расчет по всем и ккалории и БЖУ и рецепты расчитывает и т.д. ТОлько нужно зарег-ца.

[irisska]

Женечка, привет! +
смотрю, у тебя здесь все в порядке, умничка! а я все косячу......

[сангрия]

Привет, Женя! Зашла пожелать тебе легких похуделок и + занесла для стимула.
Для телефона мне советовали вот эту программу телефоне программа myfitnesspal называется, но я не установила. Мне пока достаточно диона www.dietaonline.ru. Очень удобный расчет по всем и ккалории и БЖУ и рецепты расчитывает и т.д. ТОлько нужно зарег-ца.

Спасибо-мне хочется именно на телефон-он всегда с собой, а так только дома-забываю о том что ела

[сангрия]

Женечка, привет! +
смотрю, у тебя здесь все в порядке, умничка! а я все косячу......

Ира, ты не одна!
Я назвала это плановым загулом. Сегодня решила посчитать КБЖУ-хоть и хлопотно, зато дисциплинирует. Хочу к сыну на выпускной быть не такой огромной....
Сегодня у меня +200

[сангрия]

Держитесь девочки, всем + для настроения и похудения!!!!!

[irisska]

привет! 
+200 это ерунда ерундовая, главное, чтобы плановый зажор не перешел в хронический!как у меня.....но я лечусь.....Хорошего дня!

[сангрия]

привет! 
+200 это ерунда ерундовая, главное, чтобы плановый зажор не перешел в хронический!как у меня.....но я лечусь.....Хорошего дня!

Тьфу-тьфу-тьфу!

[Натка]

привет, Жень  ничего, что привесик появился как пришел, так и уйдет, иногда расслабляться тож необходимо
+++

[Белка Серебристая]

Привет)))

калории считаешь? Молодец)))
ой, 1474 это перебор у тебя ты так думаешь? это же очень мало
 а коридор у тебя для похудения какой?

[Jenni]

10 советов хорошего настроения

1. Чтобы у вас всегда было хорошее настроение, научитесь себя контролировать. Не обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми, прощайте их. Прощая, вы избавляетесь от гнева и мстительных чувств, которые разрушают в первую очередь вас самих.

2. Попробуйте смотреть на мир с юмором. Даже если вас оскорбили или вы попали в непростую ситуацию, всё равно улыбнитесь и скажите себе: «И это тоже пройдёт!». Невероятно, но у тех, кто искренне верит, действительно, всё плохое уходит.

3. Не сидите дома, обижаясь на весь мир! Можете не сомневаться: на улице, в компании друзей и знакомых настроение плохим не бывает. Доказано!

4. Внесите в свою жизнь элементы новизны. Психологи рекомендуют время от времени изменять устойчивые привычки – например, завести новое хобби или сменить стиль одежды.

5. Научитесь расслабляться. Когда выполняете какую-нибудь нудную работу, думайте о чём-нибудь приятном. Например, о предстоящей встрече с друзьями или любимым.

6. Займитесь плаванием. Вода помогает телу отдохнуть и расслабиться, повышая тонус и настроение. Кроме того, возможность несчастного случая или травмы при плавании минимальна, в отличие от многих других видов спорта.

7. Остановитесь, оглянитесь… Иногда люди оказываются в западне просто потому, что не находят времени задуматься, в нужном ли направлении они двигаются. Следует вовремя наводить порядок в мыслях, целях, связях, так же, как вы регулярно делаете уборку в помещении.

8. Относитесь к жизни проще. В жизни всегда есть место подвигу, однако нужен он далеко не всегда. Старайтесь сосредоточиться на том, что вы делаете в данную минуту.

9. Сохраняйте чувство перспективы. Жизнь есть движение, и то, что сегодня представляется трагедией, возможно, завтра вызовет улыбку. Не зря ведь говорят – утро вечера мудрее.

10. Забудьте о неприятностях. Если вам хочется полежать в постели и пожалеть себя, лучше не идти на поводу у этого желания. “Двигайтесь – и ваши эмоции также станут более подвижными, – считает психолог Мэрион Дилворт. – Посмотрите фильм, сделайте уборку… Помните: вы несете ответственность за свои чувства и ощущения”.