Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Воскресенье, 13 Окт 2019, 23:31
Начало Помощь Войти Регистрация


+  Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!
|-+  Татоша.ру диеты и многое другое
| |-+  Отчеты о похудении (Модераторы: Kitty, Angaro4ka)
| | |-+  В гармонии с собой
« предыдущая тема следующая тема »
Страниц: 1 ... 6 7 [8] 9 10 ... 264 Вниз
Печать
Автор Тема:

В гармонии с собой

 (Прочитано 309707 раз)
сангрия
Модератор
Мега-супер Татошка
*****

Репутация: 671
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 3 257


Всегда есть выбор


Просмотр профиля
« Ответ #105 : Среда, 04 Фев 2015, 08:11 »

Горло лечу фарингосептом, если мазать-вывернет, еще гексоралом брызгаю, гадость хорошая, но прошибает!
Записан
Мотылек Натулек
Супер Татошка
***

Репутация: 365
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 1 410


не завидуй, стань предметом зависти!


Просмотр профиля
« Ответ #106 : Среда, 04 Фев 2015, 10:10 »

Я чего то пропустила, а вес какой сейчас...
Менюшки вкусная.
А с какими овощами рыбку. Делаешь?
Записан
Lena-Lyubov
Татошечка
*

Репутация: 19
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 92



Просмотр профиля
« Ответ #107 : Среда, 04 Фев 2015, 10:31 »

Привет! Очень хорошо идешь, молодчинка!
Главное выздоравливай!:)
Записан
luksi.vit
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 628
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 2 244


уже стройная,но надо немного подкорректировать


Просмотр профиля
« Ответ #108 : Среда, 04 Фев 2015, 11:03 »

Женечка, привет. забежала к тебе в домик с ответным визитом. выздоравливай поскорей. мне при больном горле( а у меня огромный опыт) помогает полоскания теплая вода с лимонной кислотой( 1 ч.л. на стакан воды). гадость редкостная, но эффект потрясающий. это если ангина . а если фарингит или ларингит и тому подобное- пиво светлое( если темное, то совсем противно) около стакана подогреваешь хорошо и туда вбиваешь яйцо и размешиваешь. выпиваешь сразу горячим  уже лежа в кровати. утром уже почти ничего не болит. но конечно очень не вкусно. удачки в лечении и похуделках
Записан
Jenni
Гость
« Ответ #109 : Среда, 04 Фев 2015, 11:47 »

Ну вот, вы все-таки решились и проявив всю силу воли, которая у вас есть, сели на диету, начали делать зарядку по утрам и проводя ежедневную внутреннюю борьбу с самим собой, чтобы то не стало не подойти к холодильнику после 18:00, отказались от приглашения друзей встретиться и выпить пива, приехав к родителям на выходные, не прикоснулись к маминым блинчикам с мясом.

Но, тут произошел срыв и вы наелись, всего того от чего отказывались, да еще и на ночь. И вот не получив ожидаемого удовлетворения от съеденного вы вините себя за слабоволие и блюдоманию. Чтобы такого не происходило, нужно знать причины, по которым происходят срывы при похудении, проанализировать их и сделать соответствующие выводы.

Чем строже запрет, тем сильнее желание его нарушить. Так мы устроены сначала бездумно едим все, что попадается под руку не зависимо от того какое-время суток, а потом запрещаем себе есть и практически морим себя голодом. Такие «качели» врядли понравятся нашему организму и благотворно повлияют на психическое состояние. В этом случае неизбежен срыв, так как существует дисбаланс, то есть строгий запрет, и поэтому все больше растет желание его нарушить и восстановить баланс. Нельзя устанавливать слишком строгие рамки, постарайтесь достигнуть гармонии тела и духа, лишь в этом случае процесс похудения будет безболезненным и эффективным. Как говорится: «Лучше медленно, но уверенно, чем быстро, но наскоками».
Непродуманная и слишком строгая диета. В стремлении похудеть в максимально сжатые сроки мы готовы верить в чудодейственные диеты, которые приносят гарантированный, желаемый результат, не смотря на скудный, а иногда и полуголодный рацион. В этот момент мы не всегда задумываемся, на сколько правильно и разумно составлена диета, не навредит ли она нашему здоровью и действительно ли избавит от лишнего веса, который потом не вернется вдвойне. Мы одержимы желанием скорее похудеть, а поэтому готовы терпеть все ограничения, какими бы строгими они не казались. Но, героически выдержав «голодную» диету, мы срываемся от того, что организм истощен и требует восполнить запасы потерянных не только жиров, но и необходимых витаминов и минералов. Поэтому, диета, должна быть продуманной и подходить вам, а если и строгой, то недлительный период.
Война с собой обречена на поражение. Вместе с желанием похудеть мы выходим на тропу войны с самой собой, а это прямой путь к срыву, потому, что война с собой заведомо обречена на поражение и мы в этом не раз убеждались. Сколько бы мы не ограничивали себя в еде и не заставляли проснуться утром для того чтобы выйти на пробежку, все равно рано или поздно сорвемся, так как психологически ведем войну с нашими привычками и желаниями, вместо того чтобы вести конструктивный диалог, находить компромисс и мирно договориться со своим внутренним «я». Процесс похудения это не поле битвы, а поляна с цветами, гуляя по которой вы получаете удовольствие и радость. Эффективного похудения можно добиться только в случае если вы будете воспринимать этот процесс как что-то новое, интересное и позитивное.
Вес застыл на месте. Не зная, каким образом, происходит процесс расщепления жиров и на сколько он стремителен, мы с энтузиазмом становимся на весы каждый день, а то и по несколько раз на день. И все бы ничего, но однажды замечаем, что вот уже несколько дней вес застыл на месте и не уходит. Какое-то время мы подбадриваем себя и все же приходит тот момент, когда мы отчаиваемся и срываемся, начиная есть все то в чем себе отказывали, оправдывая себя тем, что все равно процесс похудения застыл на месте, так зачем же «мучать» себя ограничениями, спортом и режимом. На самом же деле срыв происходит от недостаточных знаний о процессе похудения, особенностях своего организма и от простого желания поесть как раньше. В процессе похудения вес может то очень стремительно уходить, то застыть на месте на какой-то период времени. Главное понять, что в организме происходит глобальная перестройка и для того, чтобы он начал работать по- новому ему нужно время, это длительный и трудоемкий процесс. Поэтому наберитесь терпения и не падайте духом. Ведь теперь вы знаете, как себя мотивировать. Следуйте принципу: «Дорогу осилит, идущий!»
Плохое самочувствие. Новый образ жизни, правильное, здоровое питание и занятия спортом, очень благотворно влияют на наш организм и фигуру, но в процессе похудения мы только и делаем, что ищем повод как бы не пойти на тренировку в спорт зал или не выйти на пробежку утром, а причиной тому, является надуманная головная боль или ломота после вчерашней аэробики или боль в спине и естественно желание себя пожалеть и утешить кусочком тортика и таким образом хоть как – то себя подбодрить. Вот так и происходит очередной срыв, завуалированный в плохое самочувствие, жалость к себе и желание таким образом оправдать свою слабость и отсутствие твердой мотивации в процессе похудения.
Строгая диета, не является залогом эффективного похудения. Бытует мнение о том, что строгие диеты более эффективны и приносят хорошие результаты, за минимальное количество времени. Первое время пока вы следуете диете так и есть, но как только вы срываетесь, не выдержав слишком строгих ограничений и возвращаетесь к прежнему образу жизни, потерянные килограммы приходят с лихвой. Строгие диеты и ограничения не что иное как бесплатный «сыр в мышеловке», за который, в итоге нужно будет «заплатить» здоровьем и все теми же лишними килограммами. Поэтому чтобы избежать срывов и сделать процесс похудения эффективным, не стоит верить в то, что строгая диета быстро избавит вас от 20-30 кг лишнего веса, единственное, к чему она приведет это к срыву и набору еще пары лишних килограммов. Поймите, что строгие диеты рассчитаны на абсолютно здоровых людей, которым необходимо сбросить 2-3 кг, и которые после окончания диеты продолжают вести здоровый образ жизни, не допуская излишеств. Только в случае если процесс похудения будет медленным, умеренным и без срывов, вы получите потрясающие долгосрочные результаты и измените свою жизнь к лучшему.
Нет мотивации - нет результата в похудении. Мы уже говорили о том, что мотивация – это одна из главных составляющих успеха в процессе эффективного похудения. В случае ее отсутствия срыв неизбежен, потому что наше сознание не понимает, почему мы хотим похудеть, каким образом нужно действовать и чего мы добьемся в результате похудения. И поэтому проще вернуться к обычной привычной жизни, где мы чувствуем себя комфортно и отсутствуют какие - либо ограничения, где все течет своим чередом. А когда мы сознательно отвечаем на все поставленные сознанием вопросы мы целенаправленно и с понимание меняем свой образ жизни и восприятия в целом. Поэтому и процесс похудения будет эффективным, ведь мы знаем, что изменив свое питание и образ жизни, мы сделали сознательный шаг, который приведет к здоровой и счастливой жизни, а не подверглись кратковременной авантюре, которая может навредить здоровью.
Записан
Arma
Легенда Татоши
*****

Репутация: 1643
Офлайн Офлайн

Сообщений: 6 076


Все будет хорошо, я узнавала!


Просмотр профиля
« Ответ #110 : Среда, 04 Фев 2015, 11:58 »

Привет! Смотрю ты сама стабильность!  Wink А стабильность , как известно , признак мастерства! Молодчинка!
Записан
ТатаЯ
Супер Татошка
***

Репутация: 88
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 531

Я САМА ДЕЛАЮ СЕБЯ!


Просмотр профиля
« Ответ #111 : Среда, 04 Фев 2015, 12:24 »

Сангрия, добрый день!
Лечись, поправляйся. Больничный, понимаю, брать не будешь?
Мамочка болеет - детками и мужу сложно. Они же все дети))).
Записан
Мотылек Натулек
Супер Татошка
***

Репутация: 365
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 1 410


не завидуй, стань предметом зависти!


Просмотр профиля
« Ответ #112 : Среда, 04 Фев 2015, 13:02 »

Записан
сангрия
Модератор
Мега-супер Татошка
*****

Репутация: 671
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 3 257


Всегда есть выбор


Просмотр профиля
« Ответ #113 : Среда, 04 Фев 2015, 13:37 »

Я чего то пропустила, а вес какой сейчас...
Менюшки вкусная.
А с какими овощами рыбку. Делаешь?
сегодня утром ровно 105
Рыба +овощи-морковь, лук и кабачок (надо же его куда то девать). Тушу на растит. масле (чуть-чуть) овощи, когда почти готовы филе рыбы (какая есть)+в конце сметаны 1 ст. ложка
Записан
сангрия
Модератор
Мега-супер Татошка
*****

Репутация: 671
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 3 257


Всегда есть выбор


Просмотр профиля
« Ответ #114 : Среда, 04 Фев 2015, 13:40 »

Привет! Смотрю ты сама стабильность!  Wink А стабильность , как известно , признак мастерства! Молодчинка!
Спасибки за поддержку
Записан
сангрия
Модератор
Мега-супер Татошка
*****

Репутация: 671
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 3 257


Всегда есть выбор


Просмотр профиля
« Ответ #115 : Среда, 04 Фев 2015, 13:43 »

Сангрия, добрый день!
Лечись, поправляйся. Больничный, понимаю, брать не будешь?
Мамочка болеет - детками и мужу сложно. Они же все дети))).
Какой больничный в наше время! И если честно, ненавижу больницы наши.
Уже стало намного легче-мамка снова в строю. Деть уже почти большой, скоро 18. А муж пусть тоже маму пожалеет- учусь любить себя! Хоть как то надо учится
« Последнее редактирование: Среда, 04 Фев 2015, 13:45 от сангрия » Записан
сангрия
Модератор
Мега-супер Татошка
*****

Репутация: 671
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 3 257


Всегда есть выбор


Просмотр профиля
« Ответ #116 : Среда, 04 Фев 2015, 13:49 »

Эндорфинчик, (Женя),  в твоей статье все прямо про мое отношение к диетам и еде
Я для себя сделала такой вывод, всю жизнь мне придется ограничивать себя в еде. Есть предрасположенность к лишнему весу, поэтому чего мучать себя строгими диетами, лучше переходить на Пожизненное Правильное Питание. Вес уходит и это самое главное
Записан
Angaro4ka
Модератор раздела
Легенда Татоши
*****

Репутация: 1181
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 5 062



Просмотр профиля
« Ответ #117 : Среда, 04 Фев 2015, 14:13 »

Привет! Выздоравливай и больше не болей )))) Хорошего настроения и +
Записан
ТатаЯ
Супер Татошка
***

Репутация: 88
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 531

Я САМА ДЕЛАЮ СЕБЯ!


Просмотр профиля
« Ответ #118 : Среда, 04 Фев 2015, 18:32 »

Пожизненное ПРавильное Питание - суперправильно! Поддерживаю тебя.
А ребенок у тебя и правда большой, но все равно и покушать ему приготовить нужно, и помочь то в этом, то в том.
Себя любить - первое дело для нас!
Больницы, гыыыыыыыыыыыыыы, тоже их не лю))).
Только от роддома и ЖК остались теплые воспоминания))). Единственная больница, куда бы ходила и ходила))).
Записан
Натка
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 961
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 3 299


всё в моих руках!а то,что не в руках-то у моих ног


Просмотр профиля
« Ответ #119 : Среда, 04 Фев 2015, 18:39 »

Горло лечу фарингосептом, если мазать-вывернет, еще гексоралом брызгаю, гадость хорошая, но прошибает!

неее, то не мазь, а ввиде сиропа. ватную палочку макнуть и смазать. на вкус- сладенько  Smiley
ну и гексорал- действительно, хорошая штука. хорошего тебе вечера и отвесной ночи

+++
Записан
Страниц: 1 ... 6 7 [8] 9 10 ... 264 Вверх Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  


Войти


Powered by MySQL Powered by PHP

Реклама на Татоше - форма заказа и рекламные места.

Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2011, Simple Machines
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!