В гармонии с собой

[Angaro4ka]

Женя, с отвесом! Класс )))) точно эмоции и пешие прогулки делают свое дело!!!! Но вот, то что скользко ... это не айс. Аккуратнее будь! Ноги нам еще нужны, скоро весна и красивые чулочки будем на них натягивать )))))+++

[Arma]

Первые 5 килограмм это очень круто! Молодец!

[Лёлька85]

Гы-гы, пришел тут демотиватор  Торт и картошка фри тоже вкусно, но это ж не значит что их надо есть пока мы худеем тут 

Ну иногда же так хочетсяяяя )))

Жень! Молодчина! с отвесом! +тебе ))

[марчелка]

Приветик  я вот тоже пытаюсь собрать свою силу и волю и взяться за себя растолстела за время беременности и после почти 10 набрала здесь хорошо девченки поддерживают я в 2010году на этом форуме похудела на 23кг теперь буду стараться заново вернуть прежний вес у тебя как успехи? Я пока стараюсь не кушать после шести и по меньше вредностей

[Мотылек Натулек]

[сангрия]

Всем гостям моего домика добрый вечер, сейчас пойду тоже по гостям
Сегодняшний отчет: сумбурный день
завтрак-яичница из 2 яиц+шпинат+шампиньоны, кофе с мол
перекус?-мясо, хлеб, груша
салат-черешковый сельдерей, тертое яблоко,капелька растит масла-вкуснотень неописуемая
банан
вечером салат повторила
Получилось КБЖУ 1435/13/47/40. Вот все жиров много, а белка мало.
С Днем всех Влюбленных!
 

[irisska]

привет!
а обед-то Хде?мясо или салат?
и тебя с праздничком!

[сангрия]

привет!
а обед-то Хде?мясо или салат?
и тебя с праздничком!

Мясо было жирным и пришлось трескать салат

[Arma]

Слушай, а почему ты заранее меню свое не просчитываешь ?  Так же гораздо проще корректировать КБЖУ до нужных тебе, а не вздыхать вечером , что опять перебрала по жирам и не добрала по белкам.. Мышцы все свои растеряешь, если будешь белок недобирать..

[сангрия]

Слушай, а почему ты заранее меню свое не просчитываешь ?  Так же гораздо проще корректировать КБЖУ до нужных тебе, а не вздыхать вечером , что опять перебрала по жирам и не добрала по белкам.. Мышцы все свои растеряешь, если будешь белок недобирать..

Никак не получается у меня с планом-двоечница я, а ты белок чем набираешь?

[Arma]

Белок - рыба, мясо, кисломолочка, фасоль-горох.. ну и орехи еще( но там жиры) , ну и яйца, но там тож жиры - 6 гр на одно яйцо, а можно около 60 гр жиров в день..

[ТатаЯ]

Сангрия, добрый вечер!
Рада твоим отвесам
С праздником тебя!
Ты с белком исправляйся, ведь это еще и кожа, волосы. Исправлять не всегда получается, так что лучше сразу не рисковать.
Так-то просто: кусок рыбы, кусок куры, шматок говядины запеченой))).

[сангрия]

Сегодня с утра +200, это вместо -600 вчерашних
Мой организм не обманешь
Пошла есть кашку ячневую с молоком, на обед курогрудка уже сварена
Всем теплого воскресенья!

[сангрия]

Всем гостям -здравствуйте!

[irisska]

приветик! +56
как настроение? а циферка на линеечке правильная? ааааа, тогда я отстаю!!!! нужно срочно тебя догонять!!!