Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Суббота, 07 Дек 2019, 06:35
Начало Помощь Войти Регистрация


+  Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!
|-+  Татоша.ру диеты и многое другое
| |-+  Системы питания (Модераторы: Робертовна, Веточка сакуры)
| | |-+  Система похудания Минус фунт
« предыдущая тема следующая тема »
Страниц: 1 ... 3 4 [5] Вниз
Печать
Автор Тема:

Система похудания Минус фунт

 (Прочитано 31531 раз)
nmilona
Модератор
Легенда Татоши
*****

Репутация: 886
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 5 450


Делай, что должно - и будь, что будет!


Просмотр профиля
« Ответ #60 : Понедельник, 02 Сен 2019, 14:24 »

Отчёт за неделю 26.08-1.09

ТВН 70,1 +600
СКН 1723 (план 1850)
Калорийность следующей недели 1850, считать по формуле начну со следующей недели. Всю прошедшую неделю уходили привесы после поездок, на сегодня вес 69,4, так что, можно сказать, почти справилась Smiley ттт

Замеры
ОТ 79,5 на месте
ОБ 109 на месте
Записан
nmilona
Модератор
Легенда Татоши
*****

Репутация: 886
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 5 450


Делай, что должно - и будь, что будет!


Просмотр профиля
« Ответ #61 : Понедельник, 09 Сен 2019, 20:28 »

Отчёт за неделю 2.09-8.09

ТВН 69,6 -500
СКН 1837 (план 1850)
Калорийность следующей недели: (1837+1723)/2+100=1880
как бы неплохая неделя получилась, было два небольших перелёта в районе 1900-2000 (не подряд), а так калорийность крутилась вокруг 1750. Как бы неплохо было бы и дальше так продержаться Smiley

Замеры
ОТ 79,5 на месте
ОБ 109 на месте
« Последнее редактирование: Понедельник, 09 Сен 2019, 20:35 от nmilona » Записан
nmilona
Модератор
Легенда Татоши
*****

Репутация: 886
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 5 450


Делай, что должно - и будь, что будет!


Просмотр профиля
« Ответ #62 : Пятница, 20 Сен 2019, 18:31 »

Ну, и мой запоздалый отчётик за неделю 9.09-15.09

ТВН 69,7 +100
СКН 1953 (план 1880)
Калорийность следующей недели: (1953+1837)/2-100=1895-100=1795, округляем: 1800
Неделя получается проблемная - в начале и в конце недели поездки, и похоже, что ТВН вырисовывается с привесом, так что главная цель - удержаться от перелётов
« Последнее редактирование: Пятница, 20 Сен 2019, 19:13 от nmilona » Записан
nmilona foto
Супер Татошка
***

Репутация: 79
Офлайн Офлайн

Сообщений: 741



Просмотр профиля
« Ответ #63 : Понедельник, 23 Сен 2019, 17:52 »

Отчёт за неделю 16.09-22.09
ТВН 70,1 +400
СКН 1922 (план 1800)
Калорийность следующей недели: (1953+1922)/2-100=1837, округляем 1840
...неделя, как я и предполагала, проблемная, с двумя поездками и перегрузом на работе, так что не унываем и просто возвращаемся в нормальный режим
Записан
nmilona
Модератор
Легенда Татоши
*****

Репутация: 886
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 5 450


Делай, что должно - и будь, что будет!


Просмотр профиля
« Ответ #64 : Понедельник, 30 Сен 2019, 23:46 »

Отчёт за неделю 23.09-29.09

ТВН 69,7 -400
СКН 1909 (план 1840)
Калорийность следующей недели: (1922+1909)/2-100=1815, округляем 1820
В принципе, можно было бы попробовать ориентироваться на 1920, но, боюсь, это ещё больше расшатает мою и так не идеальную похудательную дисциплину. Да и вес в конце недели пополз вверх, я, конечно, утешила себя новолунием и перегрузками на работе, но лучше перестраховаться.

Замеры
От 79,5 на месте
ОБ 109,5 +0,5
Записан
nmilona
Модератор
Легенда Татоши
*****

Репутация: 886
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 5 450


Делай, что должно - и будь, что будет!


Просмотр профиля
« Ответ #65 : Понедельник, 07 Окт 2019, 23:14 »

Отчёт за неделю 30.09-6.10

ТВН 70,3 +600
СКН 1898 (план 1820)
Калорийность следующей недели: (1898+1090)/2-100=1903-100=1803, округляем 1800
вот чувствовала я, что привесит... и вроде, спокойная неделя, без новолуний-полнолуний - и на тебе.. у меня такое периодически случается.  Поэтому и планировала 1820, правда, совсем уж ужаться не получилось, но хоть 1898 - уже хорошо

Замеры
ОТ 79,5 на месте
ОБ 109,5 на месте
Записан
nmilona
Модератор
Легенда Татоши
*****

Репутация: 886
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 5 450


Делай, что должно - и будь, что будет!


Просмотр профиля
« Ответ #66 : Понедельник, 14 Окт 2019, 23:31 »

Отчёт за неделю 7.10-13.10

ТВН 70,6 +300
СКН 1773 (план 1800)
Калорийность следующей недели: (1773+1898)/2=1835, округляем, 1840
решила калории не вычитать - неделя была с полнолунием, меня обычно привешивает за пару дней до того, и ещё пару дней после

Замеры
ОТ 79,5 на месте
ОБ 109,5 на месте
Записан
nmilona
Модератор
Легенда Татоши
*****

Репутация: 886
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 5 450


Делай, что должно - и будь, что будет!


Просмотр профиля
« Ответ #67 : Четверг, 24 Окт 2019, 12:21 »

Отчёт за неделю 14.10-20.10

ТВН 70,7 +100 (в середине недели сломались весы, поэтому вывела по результатам за четыре дня)
СКН 1765 (план 1840)
Калорийность следующей недели 1770
жду весы...

Замеры
ОТ 79,5 на месте
ОБ 109,5 на месте
Записан
nmilona
Модератор
Легенда Татоши
*****

Репутация: 886
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 5 450


Делай, что должно - и будь, что будет!


Просмотр профиля
« Ответ #68 : Понедельник, 28 Окт 2019, 13:39 »

Отчёт за неделю 21.10-27.10 НОВЫЕ ВЕСЫ

ТВН 71,25 +550
СКН 1975 (план 1770)
Калорийность следующей недели: (1765+1975)/2=1870
неделя со сломанными весами, конечно, не лучшим образом повлияла на мою похудательную дисциплину. Плюс поездка к маме, плюс новолуние под занавес. Плюс новые весы показывают больший вес, грамм на 500-600. В любом случае, начинаем плясать от этих цифр.
Следующая неделя - гастроли
« Последнее редактирование: Понедельник, 28 Окт 2019, 13:52 от nmilona » Записан
nmilona
Модератор
Легенда Татоши
*****

Репутация: 886
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 5 450


Делай, что должно - и будь, что будет!


Просмотр профиля
« Ответ #69 : Вторник, 12 Ноя 2019, 02:27 »

Отчёт за неделю 28.10-3.11
ТВН 71,2 -50
СКН 2299 (пн, дальше не считала) (план 1910)

Отчёт за неделю 4.11-10.11
ТВН 71,8 +600
СКН 1950 (пт-вс) (план 1850)
на прошедшие две недели пришлись гастроли, привеса избежать не удалось, и самое обидное, что привесы продолжаются (в пн вес 72,15). В общем, полный разброд и шатание у меня - умные весы взбесились, я никак не вернусь в рамки. Думаю сделать две недели установочные на 1850.

Замеры
ОТ 79,5 на месте
ОБ 109,5 на месте
Записан
nmilona
Модератор
Легенда Татоши
*****

Репутация: 886
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 5 450


Делай, что должно - и будь, что будет!


Просмотр профиля
« Ответ #70 : Среда, 20 Ноя 2019, 00:33 »

Отчёт за неделю 11.11-17.11

ТВН 71,7 -100
СКН 1838 (план 1850) 1 -я установочная неделя
Калорийность следующей недели 1850 - 2-я установочная неделя
Записан
nmilona
Модератор
Легенда Татоши
*****

Репутация: 886
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 5 450


Делай, что должно - и будь, что будет!


Просмотр профиля
« Ответ #71 : Понедельник, 25 Ноя 2019, 17:22 »

Отчёт за неделю 18.11-24.11

ТВН 71,4 -300
СКН 1787 (план 1850) 2-я установочная неделя
Калорийность следующей недели: 1810

Замеры
ОТ 79,5 на месте
ОБ 109,5 -0,5
Записан
nmilona
Модератор
Легенда Татоши
*****

Репутация: 886
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 5 450


Делай, что должно - и будь, что будет!


Просмотр профиля
« Ответ #72 : Вторник, 03 Дек 2019, 00:33 »

Отчёт за неделю 25.11-1.12

ТВН 71,35 -50
СКН 1904 (план 1810)
Калорийность следующей недели 1840

Замеры
ОТ 79,5 на месте
ОБ 109,5 на месте
Записан
Страниц: 1 ... 3 4 [5] Вверх Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  


Войти


Powered by MySQL Powered by PHP

Реклама на Татоше - форма заказа и рекламные места.

Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2011, Simple Machines
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!