Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Понедельник, 20 Май 2019, 08:40
Начало Помощь Войти Регистрация


+  Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!
|-+  Татоша.ру диеты и многое другое
| |-+  Системы питания (Модераторы: Робертовна, Веточка сакуры)
| | |-+  Система похудания Минус фунт
« предыдущая тема следующая тема »
Страниц: 1 [2] 3 Вниз
Печать
Автор Тема:

Система похудания Минус фунт

 (Прочитано 20964 раз)
belaya86
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 21



Просмотр профиля
« Ответ #15 : Среда, 19 Фев 2014, 18:29 »

С завтрашнего дня хочу сесть на эту систему. Кто со мной?
Записан
belaya86
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 21



Просмотр профиля
« Ответ #16 : Четверг, 20 Фев 2014, 11:06 »

Я с сегодняшнего дня на системе. Фаза разгона метаболизма, на этой неделе 2000 калорий в день. Вес сегодня 74,4.
Записан
Дейдра
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 27


Просмотр профиля
« Ответ #17 : Четверг, 07 Авг 2014, 05:20 »

Привет старожилам. Мне 35 лет, вес 66-67 кг, хотелось бы скинуть до 60 кг. А может, и на все 10 кг. Во всяком случае, если увижу на весах 59 кг, буду счастлива. Рост 167 см. Пересмотрела все диеты и остановилась на этой. Начала с понедельника 4 августа, посчитала себе 1800 ккал. Вес уже снизился к сегодняшнему дню, выложу всё за неделю в понедельник. Верю, что все получится.
Записан
Дейдра
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 27


Просмотр профиля
« Ответ #18 : Вторник, 12 Авг 2014, 05:59 »

Всем здоровьечка. Прошла первая неделя на этой системе. Данные по весу с понедельника по понедельник
66,2
64,9
64,5
64,4
64,7
64,7
64,7
64,1
Выстроила последние 7 значений по порядку, взяла четвертое с начала, вышло 64,7 кг. Питалась неделю на 1800 ккал с небольшими нарушениями. На новую неделю решила определить себе 1950 ккал, так как подозреваю, что вес пошел вниз слишком быстро.
Записан
Дейдра
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 27


Просмотр профиля
« Ответ #19 : Среда, 20 Авг 2014, 13:59 »

Привет читающим. Результаты второй недели на 1950 ккал:
64,1
63,5
63,4
63,2
63,3
63,4
63,6
Средний вес недели по правилу 63,4 кг. Отвес большой, 1,3 кг. На новую неделю калорийность подниму на 100 ккал, будет 2050 ккал.
Записан
Дейдра
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 27


Просмотр профиля
« Ответ #20 : Понедельник, 25 Авг 2014, 08:02 »

Привет всем, кто заглядывает в эту тему. Результаты 3 недели на 2050 ккал:
63,7
63,8
63,6
63,2
63,2
63,1
63,0
Средний вес недели по подсчету 63,2 кг. Отвес маленький, всего 0,2 кг. На новую неделю калорийность опущу на 100 ккал, будет снова 1950 ккал, как 2 недели назад.
Записан
Дейдра
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 27


Просмотр профиля
« Ответ #21 : Четверг, 04 Сен 2014, 05:02 »

Задержалась на этой неделе с отчетом, выкладываю сейчас. Калорийность держала 1950 ккал, ниже вес со вторника по понедельник
63,1
62,5
62,9
62,6
62,6
62,5
63,0
Типичный вес недели 62,6 кг, уже скинуто за 3 недели 1,5 кг. Отвес был 0,6 кг, увеличиваю калорийность на 100 ккал, будет теперь снова 2050 ккал.
« Последнее редактирование: Понедельник, 08 Сен 2014, 18:17 от Дейдра » Записан
Дейдра
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 27


Просмотр профиля
« Ответ #22 : Понедельник, 08 Сен 2014, 18:25 »

На этой неделе вес такой:
62,5
62,4
62,4
62,6
62,3
62,4
62,5
Решила перейти с подсчетом на калькулятор системы, он считает точнее, чем вручную. Вышло так:

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 62.70 кг
Типичный вес последней недели 62.45 кг
Недельное изменение веса -250 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1950 ккал
Средняя калорийность последней недели 2050 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1930 ккал

Буду держать 1930 ккал, отвес всего 250 г.
Записан
Дейдра
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 27


Просмотр профиля
« Ответ #23 : Вторник, 16 Сен 2014, 06:54 »

На этой неделе вес такой:

63,0
62,8
62,6
62,8
62,7
62,9
63,0

Расчет по калькулятору:

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 62.46 кг
Типичный вес последней недели 62.77 кг
Недельное изменение веса 310 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2050 ккал
Средняя калорийность последней недели 1930 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1890 ккал

Буду держать 1890 ккал, был привес 310 г и калорийность упала.
Записан
Дейдра
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 27


Просмотр профиля
« Ответ #24 : Понедельник, 22 Сен 2014, 18:15 »

На прошлой неделе вес такой:

63,0
63,4
62,9
62,8
62,7
62,7
62,6

Расчет по калькулятору:

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 62.77 кг
Типичный вес последней недели 62.88 кг
Недельное изменение веса 110 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1930 ккал
Средняя калорийность последней недели 1890 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1810 ккал

Вторую неделю подряд небольшой привес, это значит, что на следующей неделе будет точно хороший отвес, чтобы все выровнялось. Калорийность немного упала, придется еще немножко ограничиться в жирах и углеводах.
Подписалась на заочные курсы по этой системе, получила и выполнила первый урок по подсчету калорий. Казалось бы, все уже знала, но все равно интересно было проверить себя.
Записан
Дейдра
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 27


Просмотр профиля
« Ответ #25 : Среда, 01 Окт 2014, 12:13 »

На прошлой неделе вес такой:

62,6
62,2
62,4
62,0
62,0
61,9
61,8

Расчет по калькулятору:

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 62.88 кг
Типичный вес последней недели 62.19 кг
Недельное изменение веса -690 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1890 ккал
Средняя калорийность последней недели 1810 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1950 ккал

Наконец отвес за последние 2 недели. Калорийность подросла, это хорошо.
Выполнила второй урок учебного курса, он про основной обмен. Вроде все и знала по статьям на сайтах, но там все систематизировано. 
Записан
Дейдра
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 27


Просмотр профиля
« Ответ #26 : Понедельник, 13 Окт 2014, 18:42 »

Пропустила прошлый отчет, видно. Вот цифры сразу за 2 недели и 2 недельных отчета.

61,9
61,4
60,9
60,7
60,6
60,8
60,5
60,7
60,8
60,6
60,4
60,6
60,2
60,2

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 62.19 кг
Типичный вес последней недели 61.07 кг
Недельное изменение веса -1120 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1810 ккал
Средняя калорийность последней недели 1950 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1980 ккал

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 61.07 кг
Типичный вес последней недели 60.51 кг
Недельное изменение веса -560 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1950 ккал
Средняя калорийность последней недели 1980 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 2050 ккал
Записан
Дейдра
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 27


Просмотр профиля
« Ответ #27 : Понедельник, 20 Окт 2014, 18:47 »

Всем привет  новеньких принимаете, если да, то я к вам
Рада новеньким, хотя тема и не моя. Да всем места хватит.

Мой отчет:

по весу:
60,1
59,9
59,8
59,9
59,7
60,0
60,0

по калориям:

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 60.51 кг
Типичный вес последней недели 59.92 кг
Недельное изменение веса -590 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1980 ккал
Средняя калорийность последней недели 2050 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 2110 ккал
Записан
Дейдра
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 27


Просмотр профиля
« Ответ #28 : Вторник, 28 Окт 2014, 14:57 »

Очередной отчет:

по весу:
59,9
59,5
59,4
59,2
59,3
59,1
59,1

по калориям:

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 59.92 кг
Типичный вес последней недели 59.42 кг
Недельное изменение веса -500 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2050 ккал
Средняя калорийность последней недели 2110 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 2130 ккал
Записан
Дейдра
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 27


Просмотр профиля
« Ответ #29 : Четверг, 20 Ноя 2014, 16:10 »

Пропустила целых 3 отчета, приходится исправляться.

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 59.42 кг
Типичный вес последней недели 58.99 кг
Недельное изменение веса -430 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2110 ккал
Средняя калорийность последней недели 2130 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 2140 ккал

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 58.99 кг
Типичный вес последней недели 58.81 кг
Недельное изменение веса -180 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2130 ккал
Средняя калорийность последней недели 2140 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 2040 ккал

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 58.81 кг
Типичный вес последней недели 58.98 кг
Недельное изменение веса 170 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2140 ккал
Средняя калорийность последней недели 2040 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1990 ккал

Собственно, 59 кг уже достигнуто. Правда в последнюю неделю вес снова дернулся обратно. Но рассчитываю теперь продолжить и скинуть до Нового Года до 57 кг. А там на удержание веса.
Записан
Страниц: 1 [2] 3 Вверх Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  


Войти


Powered by MySQL Powered by PHP

Реклама на Татоше - форма заказа и рекламные места.

Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2011, Simple Machines
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!