Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Понедельник, 16 Дек 2019, 04:46
Начало Помощь Войти Регистрация


+  Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!
|-+  Татоша.ру диеты и многое другое
| |-+  Отчеты о похудении (Модераторы: Kitty, Angaro4ka)
| | |-+  Осень...Время худеть!
« предыдущая тема следующая тема »
Страниц: 1 ... 12 13 [14] 15 16 ... 28 Вниз
Печать
Автор Тема:

Осень...Время худеть!

 (Прочитано 24677 раз)
Рузя
Супер Татошка
***

Репутация: 160
Офлайн Офлайн

Сообщений: 608


Просмотр профиля
« Ответ #195 : Вторник, 30 Июл 2019, 13:25 »

Танюш, привет!
Сколько оливкового масла приблизительно в салате и есть ли сливочное в составе пюре, и само пюре на молоке?
Надюша, привет!
Масла наверное около 5г. Да, пюре по всем правилам: со сливочным маслом и молоком, но в граммах не скажу, делала не одну порцию.
Записан
Рузя
Супер Татошка
***

Репутация: 160
Офлайн Офлайн

Сообщений: 608


Просмотр профиля
« Ответ #196 : Вторник, 30 Июл 2019, 13:28 »

Всем приветики  Smiley

Меню на сегодня:
Вода 2,2л
Завтрак: каша овсяная на воде с медом, кофе с молоком, манговый сок
2й завтрак: нектарин
Обед: кусок свинины жареной  Shocked с рисом, огурец
Ужин: суп куриный с картофелем и вермишелью

Всем отличного дня!  Wink
Записан
nmilona
Модератор
Легенда Татоши
*****

Репутация: 902
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 5 509


Делай, что должно - и будь, что будет!


Просмотр профиля
« Ответ #197 : Среда, 31 Июл 2019, 02:12 »

Танюша, привет!
Вот что у меня получилось:
Калории 1391
Белки 66
Жиры 65
Углеводы 124
Как бы терпимо у тебя с жирами... я для себя считаю большой удачей, когда белков и жиров приблизительно одинаковое количество. Углей, конечно, маловато, но, я так понимаю, это твоя стратегия - за счёт уменьшения углей, уменьшается количество калорий, за счёт этого дефицита ты и худеешь. Так что всё в порядке Smiley
Записан
Рузя
Супер Татошка
***

Репутация: 160
Офлайн Офлайн

Сообщений: 608


Просмотр профиля
« Ответ #198 : Среда, 31 Июл 2019, 11:58 »

Танюша, привет!
Вот что у меня получилось:
Калории 1391
Белки 66
Жиры 65
Углеводы 124
Как бы терпимо у тебя с жирами... я для себя считаю большой удачей, когда белков и жиров приблизительно одинаковое количество. Углей, конечно, маловато, но, я так понимаю, это твоя стратегия - за счёт уменьшения углей, уменьшается количество калорий, за счёт этого дефицита ты и худеешь. Так что всё в порядке Smiley
Надюша, привет!
Спасибо за подсчет и одобрение стратегии)))
Моя программа чуть по-другому считает, но в принципе близко к твоим цифрам)
Записан
Рузя
Супер Татошка
***

Репутация: 160
Офлайн Офлайн

Сообщений: 608


Просмотр профиля
« Ответ #199 : Среда, 31 Июл 2019, 12:04 »

Всем привет   Smiley
Погода у нас сегодня совсем не летняя. Утром было всего 9 градусов, пришлось куртку одеть  Angry
Вчера ела и пила всё по плану.
Сегодня:
Вода 2,2 л
Завтрак: каша овсяная на воде с медом и семенами чиа, кофе с молоком
2й завтрак: нектарин (такой вкусный оказался!)
Обед: рис с котлетами, огурец
Ужин: суп куриный с картофелем и вермишелью

Всем отличного денечка и хороших отвесов!
Записан
nmilona
Модератор
Легенда Татоши
*****

Репутация: 902
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 5 509


Делай, что должно - и будь, что будет!


Просмотр профиля
« Ответ #200 : Среда, 31 Июл 2019, 15:16 »

Забежала проведать Smiley
Танюш, у тебя, как всегда, всё вкусно и правильно. Супчик, похоже, волшебный, похудательный
Записан
Рузя
Супер Татошка
***

Репутация: 160
Офлайн Офлайн

Сообщений: 608


Просмотр профиля
« Ответ #201 : Четверг, 01 Авг 2019, 12:20 »

Всем привет!  Smiley
Надюша, спасибо. Супчик вкусненький, особенно в такую погоду самое то) Похудательный или нет покажут весы в понедельник. Или взвеситься завтра...Вот не знаю. Вроде и хочется проверить как вес за 4 дня ушел, но с другой стороны за выходные всё равно наберу, и расстроюсь. Может взвешивание на пятницу перенести. Эх...в общем надо подумать)

Вчера всё по плану, кроме воды. Выпила меньше чем планировала.
Сегодня:
вода 2,2л
Завтрак: каша овсяная на воде с медои и семенами чиа, кофе с молоком
2й завтрак: нектарин
обед: макароны из полбы и котлеты, огурец
ужин: куриный супчик с картофелем и вермишелью

Надюш, подскажи, пожалуйста, правильно ли я считаю калории? В частности по макаронам вопрос: на пачке написано 346ккал на 100г. Я взвесила в сухом виде 70г и отварила, вареные уже не взвешивала, посчитала калорийность сухих, получилось 242 ккал. Правильно? Или надо взвешивать уже отваренные?
Записан
nmilona foto
Супер Татошка
***

Репутация: 79
Офлайн Офлайн

Сообщений: 760



Просмотр профиля
« Ответ #202 : Пятница, 02 Авг 2019, 01:22 »

Надюш, подскажи, пожалуйста, правильно ли я считаю калории? В частности по макаронам вопрос: на пачке написано 346ккал на 100г. Я взвесила в сухом виде 70г и отварила, вареные уже не взвешивала, посчитала калорийность сухих, получилось 242 ккал. Правильно? Или надо взвешивать уже отваренные?
Танюш, считаешь правильно, но удобнее забить рецепт - взвесить готовые макароны и вычислить калорийность 100 граммов готовых (или одного грамма готовых, мне, например, удобнее так). Тогда потом взвешиваешь готовые в тарелке, и сразу граммы выставляешь
Записан
ДЫМКА2
Легенда Татоши
*****

Репутация: 1163
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 5 181


Меня зовут Ольга. Фигура - она или есть, или... не надо есть!


Просмотр профиля
« Ответ #203 : Пятница, 02 Авг 2019, 08:35 »

Доброе утро, Татьяна! Я тоже купила полбу, но ещё не варила. У меня на коробке написан рецепт каши, варить долго. Не знаю даже как она выглядит. Но продукты из неё, видимо, в тренде. Теперь у нас появились хлопья, у тебя прочитала - макароны. В принципе, это та же пшеница, только дикая, зерно в двойной оболочке.
Записан
Рузя
Супер Татошка
***

Репутация: 160
Офлайн Офлайн

Сообщений: 608


Просмотр профиля
« Ответ #204 : Пятница, 02 Авг 2019, 14:15 »

Доброе утро, Татьяна! Я тоже купила полбу, но ещё не варила. У меня на коробке написан рецепт каши, варить долго. Не знаю даже как она выглядит. Но продукты из неё, видимо, в тренде. Теперь у нас появились хлопья, у тебя прочитала - макароны. В принципе, это та же пшеница, только дикая, зерно в двойной оболочке.
Оля, привет! Да, сейчас модно здорОво питаться, поэтому в магазинах чего только нет. Макароны, кстати, на вкус и не особо отличаются от обычных. Есть можно)))
Записан
Рузя
Супер Татошка
***

Репутация: 160
Офлайн Офлайн

Сообщений: 608


Просмотр профиля
« Ответ #205 : Пятница, 02 Авг 2019, 14:22 »

Всем приветик! Вот и пятница наступила 
Взвешиваться я всё-таки сегодня не стала, потерплю до понедельника. Будет стимул жрать поменьше.

Мне вчера на работе коллега сказала, что овсяная каша на завтрак вообще не полезна, типа это быстрые углеводы.
Девочки, это правда?
Я покупаю овсяные хлопья обычные, НЕ быстрого приготовления. Запариваю на ночь кипятком.

Меню на сегодня:
Вода 2,2л
Завтрак: овсяная каша на воде с медом и семенами чиа, кофе с молоком
2й завтрак: нектарин
Обед: суп наконец доела свой куриный с картофелем и вермишелью
Перекус: муж купил мне сендвич-ролл с кетой, придется съесть (а он аж 296ккал)+латте куплю к нему  Tongue
Ужин: пока точно не знаю, наверное пожарим филе индейки на гриле + салатик овощной

Что-то мне кажется переберу я сегодня с каллоражем  Huh?
Всем отличной пятницы и выходных!
В понедельник вернусь! 
Записан
сластенка
Супер Татошка
***

Репутация: 268
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 1 243



Просмотр профиля
« Ответ #206 : Пятница, 02 Авг 2019, 15:02 »

Пришла знакомится, я тоже на подсчёте калорий, у тебя хорошие результаты, молодец! За какой срок ушло 10 кило?
Записан
Рузя
Супер Татошка
***

Репутация: 160
Офлайн Офлайн

Сообщений: 608


Просмотр профиля
« Ответ #207 : Пятница, 02 Авг 2019, 16:31 »

Пришла знакомится, я тоже на подсчёте калорий, у тебя хорошие результаты, молодец! За какой срок ушло 10 кило?
Ира, привет! Спасибо!
Как раз изучаю твой отчет, он у тебя длинный)
Еще пока не 10 сбросила, а 6,3кг. Худею с 13 мая. Получается за 2,5 месяца.
Записан
ДЫМКА2
Легенда Татоши
*****

Репутация: 1163
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 5 181


Меня зовут Ольга. Фигура - она или есть, или... не надо есть!


Просмотр профиля
« Ответ #208 : Пятница, 02 Авг 2019, 17:47 »

Традиционные овсяные хлопья являются идеальным примером сложных углеводов. Кроме этого, овсяные хлопья содержат витамины группы В, Н, РР, Е и минералы - магний, калий, фосфор, цинк, железо, медь, марганец, кобальт и т.д
Записан
Anasta
Легенда Татоши
*****

Репутация: 2443
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 10 508


Настена


Просмотр профиля
« Ответ #209 : Суббота, 03 Авг 2019, 09:40 »

Танюша, привет! Я с ответным визитом)
По поводу овсянки, она все таки считается длинным углеводом, если конечно не растворимая и с сахаром)) не зря же все помещались на овсяноблинах? И.ч. не слушай вумных коллег.
Взвешиваться для меня было удобней по пятницам)
А вообще , ты молодец, хороший результат похудения!
Удачи и хороших выходных!
Записан
Страниц: 1 ... 12 13 [14] 15 16 ... 28 Вверх Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  


Войти


Powered by MySQL Powered by PHP

Реклама на Татоше - форма заказа и рекламные места.

Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2011, Simple Machines
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!