Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Суббота, 07 Дек 2019, 07:19
Начало Помощь Войти Регистрация


+  Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!
|-+  Татоша.ру диеты и многое другое
| |-+  Отчеты о похудении (Модераторы: Kitty, Angaro4ka)
| | |-+  Осень...Время худеть!
« предыдущая тема следующая тема »
Страниц: 1 ... 11 12 [13] 14 15 ... 27 Вниз
Печать
Автор Тема:

Осень...Время худеть!

 (Прочитано 23337 раз)
Рузя
Супер Татошка
***

Репутация: 153
Офлайн Офлайн

Сообщений: 589


Просмотр профиля
« Ответ #180 : Пятница, 19 Июл 2019, 14:19 »

Всем привет!  Smiley Всех с пятницей  Wink
Вчера всё по плану.
Сегодня взвесилась, вес 70,5 кг. В прошлую пятницу был 70,8 кг. Всего лишь 300г отвес. Как-то я надеялась, что побольше отвес будет. За выходные по-любому наем. Эх...ну ладно, посмотрим, что будет в понедельник. В любом случае продолжаем 

Всем отличных выходных!
Записан
Рузя
Супер Татошка
***

Репутация: 153
Офлайн Офлайн

Сообщений: 589


Просмотр профиля
« Ответ #181 : Понедельник, 22 Июл 2019, 13:53 »

Всем привет!  Smiley
Продолжаю отчитываться, несмотря ни на что  Cheesy
Вес сегодня 70,2 кг, то есть с выходных я еще и с отвесом 300г  Shocked Как мне это удалось я не знаю, так как на выходных был и макдональдс и картошка жареная с грибами...В общем чудеса  Продолжаем дальше  Wink
Меню на сегодня:
вода 2,2л
Завтрак: каша овсяная на воде с медом и семенами чиа, кофе с молоком, кусочек сыра
2й завтрак: 3 абрикоса
Обед: свинина тушеная с овощами
Ужин: филе куриное отварное+брокколи на пару
Всем отличной похудательной недельки!
Записан
Рузя
Супер Татошка
***

Репутация: 153
Офлайн Офлайн

Сообщений: 589


Просмотр профиля
« Ответ #182 : Среда, 24 Июл 2019, 16:21 »

Всем привет!  Smiley
Немного выбилась из графика, по врачам бегала.
С питанием тоже всё криво. Старалась придерживаться калорийности, но были вредности.
Завтра с новыми силами, согласно плану)
Записан
Бурка
Татошка
**

Репутация: 64
Офлайн Офлайн

Сообщений: 235


Я Аленка38


Просмотр профиля
« Ответ #183 : Среда, 24 Июл 2019, 16:41 »

Привет, Танюша! Удачи в похуделках!
Записан
Рузя
Супер Татошка
***

Репутация: 153
Офлайн Офлайн

Сообщений: 589


Просмотр профиля
« Ответ #184 : Среда, 24 Июл 2019, 17:29 »

Привет, Танюша! Удачи в похуделках!
Алёна, привет! Спасибо большое!
Записан
Анастасия1
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 522
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 2 184


Люблю скандинавскую ходьбу


Просмотр профиля
« Ответ #185 : Среда, 24 Июл 2019, 22:27 »

Привет! С ответным визитом. Добавляй активность. Мне это ох как помогло
Записан
nmilona
Модератор
Легенда Татоши
*****

Репутация: 886
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 5 450


Делай, что должно - и будь, что будет!


Просмотр профиля
« Ответ #186 : Четверг, 25 Июл 2019, 00:55 »

Привет, Танюша!
Я с ответным визитом  
Отвесик неплохой, учитывая, что ИМТ у тебя нормальный. Зато организЬма не заподозрит, что её "худеют" Wink
Записан
Рузя
Супер Татошка
***

Репутация: 153
Офлайн Офлайн

Сообщений: 589


Просмотр профиля
« Ответ #187 : Четверг, 25 Июл 2019, 12:18 »

Привет! С ответным визитом. Добавляй активность. Мне это ох как помогло
Привет, Танюша!
Я с ответным визитом  
Отвесик неплохой, учитывая, что ИМТ у тебя нормальный. Зато организЬма не заподозрит, что её "худеют" Wink
Настюша, Надюша, приветик! Очень рада, что заглянули)))
Насть, из активности у меня только зарядка каждое утро на 5 минут, но она совсем лайтовая, также стараюсь не пользоваться лифтом и в воскресенье делаю всякие разные упражнения 15 минут. На большее меня пока не хватает Sad Не могу пока времени найти заниматься чаще. Возможно это все отговорки.
Записан
Рузя
Супер Татошка
***

Репутация: 153
Офлайн Офлайн

Сообщений: 589


Просмотр профиля
« Ответ #188 : Четверг, 25 Июл 2019, 12:21 »

Всем привет!
Итак, меню на сегодня.
Вода 2,2 литра
Завтрак: сырники, кофе с молоком
2й завтрак: яблоко
Обед: свинина тушеная с овощами и рисом
Ужин: отварное куриное филе и брокколи на пару

Всем отличного похудательного четверга!
Записан
nmilona
Модератор
Легенда Татоши
*****

Репутация: 886
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 5 450


Делай, что должно - и будь, что будет!


Просмотр профиля
« Ответ #189 : Четверг, 25 Июл 2019, 20:22 »

Привет, Танюша!
Хорошая менюшка, молодец!
Может и нормально, что пока не много упражнений - будет резерв, если вес вдруг встанет.
Насчёт цели 63 кг - это какой ИМТ тогда получится? Прости, если лезу не в своё дело, но если ты в перспективе планируешь беременность, то есть какой-то порог, ниже которого лучше не опускаться. Как-то читала интервью с Ольгой Дроздовой - ей приходилось набирать вес.
Записан
Рузя
Супер Татошка
***

Репутация: 153
Офлайн Офлайн

Сообщений: 589


Просмотр профиля
« Ответ #190 : Пятница, 26 Июл 2019, 13:00 »

Привет, Танюша!
Хорошая менюшка, молодец!
Может и нормально, что пока не много упражнений - будет резерв, если вес вдруг встанет.
Насчёт цели 63 кг - это какой ИМТ тогда получится? Прости, если лезу не в своё дело, но если ты в перспективе планируешь беременность, то есть какой-то порог, ниже которого лучше не опускаться. Как-то читала интервью с Ольгой Дроздовой - ей приходилось набирать вес.
Надюша, привет!
Спасибо за одобрение менюшки)
Про упражнения тоже так думаю)
Если будет 63 кг, то ИМТ 20,34, что соответствует норме. Беременность да, планирую.
Если честно я думаю, что до 63х я не смогу похудеть, это конечно моя мечта, но врятли. Хотя бы 66 кг)
Записан
Рузя
Супер Татошка
***

Репутация: 153
Офлайн Офлайн

Сообщений: 589


Просмотр профиля
« Ответ #191 : Пятница, 26 Июл 2019, 13:12 »

Всем приветик!  Smiley
С пятницей вас, друзья!
У нас сегодня замечательная погода, и завтра обещают жару и без дождя) По такому случаю решили шашлычок завтра замутить на природе 
Меню на сегодня определено только до обеда, на ужин пока не знаю. У нас с мужем традиция - по пятницам вечером есть какую-нибудь вкусняшку. Раньше это были пиццы-роллы, но после того, как я начала худеть, стараемся выбирать вкусняшки более ппшные.

Итак,
Вода 2,2 л
Завтрак: гранола, кофе с молоком
2й завтрак: яблоко
Обед: свинина тушеная с овощами и рисом
Ужин: неизвестен

Всем отличной пятницы и выходных! Вернусь к вам в понедельник, надеюсь, с отвесом  Cool
Записан
nmilona
Модератор
Легенда Татоши
*****

Репутация: 886
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 5 450


Делай, что должно - и будь, что будет!


Просмотр профиля
« Ответ #192 : Пятница, 26 Июл 2019, 16:05 »

Танюш, привет!
Тогда надо корректировать стратегию похудения. Для нормальной работы гормональной системы жиров надо 1,1 на кг веса. Надо бы посчитать твой рацион, глянуть на баланс БЖУ, всё ли там в порядке. Могу на своей считалке посчитать, если укажешь граммы. Давай, может, на следующей неделе?
Записан
Рузя
Супер Татошка
***

Репутация: 153
Офлайн Офлайн

Сообщений: 589


Просмотр профиля
« Ответ #193 : Понедельник, 29 Июл 2019, 13:25 »

Всем привет! Всех с новой неделей! И я, как и надеялась, с отвесом  Smiley Вес 69,7 кг (-500г за неделю).    Взвешиваюсь раз в неделю. Я очень довольна! На выходных было очень много нарушений, калории не считала.

 Надюша, приветик! Посчитай, пожалуйста  Smiley Буду очень благодарна.

Меню на сегодня с граммами:
Вода 2,2 л
Завтрак: гранола 50г, кофе черный (из кофемашины) 190г, молоко 3,2% 183г (это я в кофе и в гранолу добавляла), манговый сок 119 г
2й завтрак: яблоко 153г
Обед: пюре картофельное 200г, котлеты на пару (свинина+говядина) 168г, салат из помидоров, огурцов и сладкого перца с зеленью, заправленный маслом оливковым 131г, абрикос 40г
Ужин: суп куриный с картофелем и вермишелью 333г (но это вес вместе с кусочком курицы на кости).

Вот как-то так.
Всем отличной недельки!
Записан
nmilona
Модератор
Легенда Татоши
*****

Репутация: 886
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 5 450


Делай, что должно - и будь, что будет!


Просмотр профиля
« Ответ #194 : Понедельник, 29 Июл 2019, 20:23 »

Танюш, привет!
Сколько оливкового масла приблизительно в салате и есть ли сливочное в составе пюре, и само пюре на молоке?
« Последнее редактирование: Понедельник, 29 Июл 2019, 20:30 от nmilona » Записан
Страниц: 1 ... 11 12 [13] 14 15 ... 27 Вверх Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  


Войти


Powered by MySQL Powered by PHP

Реклама на Татоше - форма заказа и рекламные места.

Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2011, Simple Machines
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!