Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Среда, 13 Ноя 2019, 02:13
Начало Помощь Войти Регистрация


+  Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!
|-+  Татоша.ру диеты и многое другое
| |-+  Отчеты о похудении (Модераторы: Kitty, Angaro4ka)
| | |-+  Осень...Время худеть!
« предыдущая тема следующая тема »
Страниц: 1 ... 10 11 [12] 13 14 ... 25 Вниз
Печать
Автор Тема:

Осень...Время худеть!

 (Прочитано 20174 раз)
Рузя
Супер Татошка
***

Репутация: 136
Офлайн Офлайн

Сообщений: 520


Просмотр профиля
« Ответ #165 : Вторник, 09 Июл 2019, 11:23 »

Привет,Татьяна!!!
Я тоже иду к 70кг,вроде бы немного надо сбросить,а все никак.Так что давай идти вместе.
Привет! Начала читать твой отчет, но весь пока не осилила)
Спасибо, что зашла! Давай вместе!
Записан
Рузя
Супер Татошка
***

Репутация: 136
Офлайн Офлайн

Сообщений: 520


Просмотр профиля
« Ответ #166 : Вторник, 09 Июл 2019, 11:27 »

Всем привет!
Решила писать тут своё меню, это дисциплинирует и, возможно, знающие и опытные поправят)
Итак сегодня по плану:

Вода 2,2 л

Завтрак (уже съеден):
каша овсяная на воде с бананом и семенами чиа
кофе с молоком

2й завтрак (уже съеден):
груша

Обед:
ячневая каша со свиной поджаркой
огурец

Ужин:
котлеты на пару
брокколи на пару

Больше ничего кушать не планирую)

Всем хорошего дня и похуделок!
Записан
Рузя
Супер Татошка
***

Репутация: 136
Офлайн Офлайн

Сообщений: 520


Просмотр профиля
« Ответ #167 : Среда, 10 Июл 2019, 19:00 »

Всем привет!
Вчера всё было по плану.
Меню на сегодня мало отличается от вчерашнего:
Вода 2 л

Завтрак:
каша овсяная на воде с бананом и семенами чиа
кофе с молоком

2й завтрак:
груша

Обед:
ячневая каша со свиной поджаркой
салат из вареной свеклы с чесноком и маслом

Ужин:
котлеты на пару
брокколи на пару

Всё уже съедено, остался стаканчик воды.

Всем удачи и хороших похуделок!

Девочки, в домиках пока не отписываюсь у вас, так как пытаюсь прочитать всё с самого начала, чтобы быть в курсе)
Записан
Milay
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 366
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 4 323



Просмотр профиля
« Ответ #168 : Среда, 10 Июл 2019, 19:38 »

Привет! Я Лена.
Отлично , что вернулась! 
Без форума тяжело стройнеть 
Записан
СнежнаяКо
Татошка
**

Репутация: 29
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 293


Мария


Просмотр профиля
« Ответ #169 : Среда, 10 Июл 2019, 19:42 »

Привет Танюш, меню у тебя хорошее. Но нужно смотреть на отвесы. Я всегда взвешиваюсь с утра каждый день, порой даже без белья и после прости туалета, меня это мотивирует и заряжает боевым настроем. У меня на вес влияет и количество часов сна ночью. Так проще анализировать рацион прошедшего дня.  И еще в нашем возрасте 30+, вес уходит намного медленнее, т.к. обменка наша чаще в Ж*ПЕ. Поэтому нужна физическая активность. А уж какая -  это тебе решать. Я в свое время бегала на стадионе по 5 км. Сейчас иногда бегаю вечером, а с утра до работы с Джиллиан занимаюсь. Спорт для меня стал приятной привычкой, но бывают дни, когда приходится себя заставлять (пару раз было, что с утра дел вагон, переносила треньку на вечер - в итоге начинала заниматься в 23:30) Просто надо меньше себя жалеть. Ты молодец, продолжай в том же духе!
Записан
Рузя
Супер Татошка
***

Репутация: 136
Офлайн Офлайн

Сообщений: 520


Просмотр профиля
« Ответ #170 : Четверг, 11 Июл 2019, 13:51 »

Привет! Я Лена.
Отлично , что вернулась! 
Без форума тяжело стройнеть 
Лена, привет! Приятно познакомиться! Согласна, с форумом намного легче!
Привет Танюш, меню у тебя хорошее. Но нужно смотреть на отвесы. Я всегда взвешиваюсь с утра каждый день, порой даже без белья и после прости туалета, меня это мотивирует и заряжает боевым настроем. У меня на вес влияет и количество часов сна ночью. Так проще анализировать рацион прошедшего дня.  И еще в нашем возрасте 30+, вес уходит намного медленнее, т.к. обменка наша чаще в Ж*ПЕ. Поэтому нужна физическая активность. А уж какая -  это тебе решать. Я в свое время бегала на стадионе по 5 км. Сейчас иногда бегаю вечером, а с утра до работы с Джиллиан занимаюсь. Спорт для меня стал приятной привычкой, но бывают дни, когда приходится себя заставлять (пару раз было, что с утра дел вагон, переносила треньку на вечер - в итоге начинала заниматься в 23:30) Просто надо меньше себя жалеть. Ты молодец, продолжай в том же духе!
Маша, привет! Взвешиваюсь пока раз в неделю, решила так, дабы себя не расстраивать каждый раз при привесе.
С физической активностью у меня неочень, так как времени на буднях практически нет. Хотя, скорее всего, ты права и мы просто себя жалеем.
А ты с утра во сколько занимаешься? На голодный желудок?
Записан
Рузя
Супер Татошка
***

Репутация: 136
Офлайн Офлайн

Сообщений: 520


Просмотр профиля
« Ответ #171 : Четверг, 11 Июл 2019, 13:53 »

Всем привет!
Вчера всё по плану.

Отчитываюсь по меню на сегодня:
Вода 2,2 л

Завтрак:
каша овсяная на воде с бананом и семенами чиа
кофе с молоком

2й завтрак:
груша

Обед:
спагетти со свиной поджаркой
огурец

Ужин:
котлеты на пару
брокколи на пару

Девочки, всем отличного настроения!
Записан
Рузя
Супер Татошка
***

Репутация: 136
Офлайн Офлайн

Сообщений: 520


Просмотр профиля
« Ответ #172 : Четверг, 11 Июл 2019, 18:28 »

Отошла от плана немного...руководитель угостил печеньем, не смогла отказаться. Съела 3 штучки, но они малюсенькие. Вышли всего на 30 ккал. В общем вписалась) Smiley
« Последнее редактирование: Четверг, 11 Июл 2019, 18:31 от Рузя » Записан
СнежнаяКо
Татошка
**

Репутация: 29
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 293


Мария


Просмотр профиля
« Ответ #173 : Четверг, 11 Июл 2019, 21:39 »

 Маша, привет! Взвешиваюсь пока раз в неделю, решила так, дабы себя не расстраивать каждый раз при привесе.
С физической активностью у меня неочень, так как времени на буднях практически нет. Хотя, скорее всего, ты права и мы просто себя жалеем.
А ты с утра во сколько занимаешься? На голодный желудок?
[/quote]
Привет, да с утра когда в  8:00, когда и в 9:00, у меня свободный график на работе, сама решаю, делаю как удобно.  И я всегда занимаюсь на голодный желудок. Так гликоген быстрее гореть начинает.
Записан
Рузя
Супер Татошка
***

Репутация: 136
Офлайн Офлайн

Сообщений: 520


Просмотр профиля
« Ответ #174 : Пятница, 12 Июл 2019, 14:58 »

Всем привет! Всех с пятницей!
Вчера всё по плану, кроме этих печенек.
Сегодня взвесилась - 70,8 кг. Минус 1 кг с предыдущего взвешивания. Линеечку пока менять не буду, так как на выходных точно наем. В субботу на ДР идем.

Меню на сегодня:
Вода 2,2 л

Завтрак:
каша овсяная на воде с абрикосом и семенами чиа
кофе с молоком

2й завтрак:
груша

Обед:
котлеты на пару и салат из Вкус Вилл

Ужин:
неизвестно Smiley

Всем отличной пятницы и выходных! Вернусь к вам в понедельник!
Записан
Рузя
Супер Татошка
***

Репутация: 136
Офлайн Офлайн

Сообщений: 520


Просмотр профиля
« Ответ #175 : Понедельник, 15 Июл 2019, 13:39 »

Всем привет!  Smiley
Вернулась я с выходных с весом 71,3, то есть отвес от предыдущего взвешивания - 500г. Ну неплохо, хотя могло бы быть и лучше.
Вчера свекровь сказала, что я сильно похудела и что больше не нужно. Но естественно у меня лишнего еще много)

Итак, меню на сегодня:

2л воды

Завтрак: каша овсяная на воде с бананом и семенами чиа, половина слойки с абрикосом, кофе с молоком

2й завтрак: 2 абрикоса

Обед: гречка с мясом

Ужин: котлеты на пару, помидор, огурец

Всем продуктивной недели! Wink
Записан
Рузя
Супер Татошка
***

Репутация: 136
Офлайн Офлайн

Сообщений: 520


Просмотр профиля
« Ответ #176 : Вторник, 16 Июл 2019, 11:34 »

Всем привет!

Вчера всё по плану.

Меню на сегодня:

Вода 2,2 л

Завтрак: кофе с молоком, гранола, слойка с абрикосом

2й завтрак: 2 абрикоса

Обед: гречка со свининой

Ужин: куриный супчик с картофелем и лапшой

Всем отличного дня и хороших отвесов!
Записан
Тигренок
Татошка
**

Репутация: 30
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 184



Просмотр профиля
« Ответ #177 : Вторник, 16 Июл 2019, 13:06 »

Привет. С отвесом Smiley ++++
Записан
Рузя
Супер Татошка
***

Репутация: 136
Офлайн Офлайн

Сообщений: 520


Просмотр профиля
« Ответ #178 : Среда, 17 Июл 2019, 11:25 »

Всем привет!
Вчера всё по плану, только 1 стакан воды не осилила)

Меню на сегодня:
Вода 2,2 л
Завтрак: кофе с молоком, каша овсяная на воде с медом, слойка с абрикосом
2й завтрак: 2 абрикоса
Обед: гречка со свининой, помидоры
Ужин: куриный супчик с картофелем и лапшой

Всем отличного дня и хороших отвесов!
Записан
Рузя
Супер Татошка
***

Репутация: 136
Офлайн Офлайн

Сообщений: 520


Просмотр профиля
« Ответ #179 : Четверг, 18 Июл 2019, 14:22 »

Всем привет!
Вчера всё по плану  Cool

Меню на сегодня такое же как вчера:
Вода 2 л
Завтрак: кофе с молоком, каша овсяная на воде с медом, половина слойки с абрикосом
2й завтрак: 3 абрикоса
Обед: гречка со свининой, помидоры
Ужин: куриный супчик с картофелем и лапшой

Всем отличного дня и хороших отвесов!
Записан
Страниц: 1 ... 10 11 [12] 13 14 ... 25 Вверх Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  


Войти


Powered by MySQL Powered by PHP

Реклама на Татоше - форма заказа и рекламные места.

Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2011, Simple Machines
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!