Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Вторник, 23 Июл 2019, 15:17
Начало Помощь Войти Регистрация


+  Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!
|-+  Татоша.ру диеты и многое другое
| |-+  Отчеты о похудении (Модераторы: Kitty, Angaro4ka)
| | |-+  Лето...Время худеть!
« предыдущая тема следующая тема »
Страниц: 1 ... 10 11 [12] 13 Вниз
Печать
Автор Тема:

Лето...Время худеть!

 (Прочитано 11666 раз)
Рузя
Татошка
**

Репутация: 69
Офлайн Офлайн

Сообщений: 258


Просмотр профиля
« Ответ #165 : Понедельник, 08 Июл 2019, 15:26 »

Всем привет!
Спустя 6 лет я решила вернуться на форум и даже откопала свой старый отчет.
Меня зовут Татьяна, мне 32 года. Замужем, детей пока нет. Начала худеть с 13 мая с весом 76 кг, 6 июля вес был 71,8. Мечтаю о весе в 63 кг, но первый мой рубеж это 70 кг.
Сегодня не взвешивалась, т.к. начались КД и чувствую, что вес выше. Вообще взвешиваюсь 1 раз в неделю, по понедельникам.
Отказалась от всего вредного, примерно считаю калории.
Очень нужна поддержка девочек с форума, а также советы)
Рада каждому заглянувшему!
Записан
СнежнаяКо
Татошка
**

Репутация: 26
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 279


Мария


Просмотр профиля
« Ответ #166 : Понедельник, 08 Июл 2019, 23:31 »

Привет, молодец что взялась за себя - это очень хорошо. Начало у тебя положено, самое главное не останавливайся. Я тоже худела на подсчете калорий. Сейчас держу вес. Постарайся калории считать точно, на мой, конечно же субъективный взгляд, это важно.
Какая у тебя сейчас дневная калорийность? Какой физической активностью ты занимаешься?
Записан
русалка
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 304
Офлайн Офлайн

Сообщений: 1 905


"А лето-это маленькая жизнь..."


Просмотр профиля
« Ответ #167 : Вторник, 09 Июл 2019, 08:10 »

Привет,Татьяна!!!
Я тоже иду к 70кг,вроде бы немного надо сбросить,а все никак.Так что давай идти вместе.
Записан
Рузя
Татошка
**

Репутация: 69
Офлайн Офлайн

Сообщений: 258


Просмотр профиля
« Ответ #168 : Вторник, 09 Июл 2019, 11:21 »

Привет, молодец что взялась за себя - это очень хорошо. Начало у тебя положено, самое главное не останавливайся. Я тоже худела на подсчете калорий. Сейчас держу вес. Постарайся калории считать точно, на мой, конечно же субъективный взгляд, это важно.
Какая у тебя сейчас дневная калорийность? Какой физической активностью ты занимаешься?
Маша, привет!
Я читала твой отчетик, ты вообще крутышка, пример для подражания!
Калорийность у меня 1500, точно считать у меня пока плохо получается, только иду к этому, постепенно ввожу привычку)
С физической активностью у меня не очень. Занимаюсь 1 раз в неделю по видео из ютуб. Чаще у меня не получается.
Спасибо, что зашла!
Записан
Рузя
Татошка
**

Репутация: 69
Офлайн Офлайн

Сообщений: 258


Просмотр профиля
« Ответ #169 : Вторник, 09 Июл 2019, 11:23 »

Привет,Татьяна!!!
Я тоже иду к 70кг,вроде бы немного надо сбросить,а все никак.Так что давай идти вместе.
Привет! Начала читать твой отчет, но весь пока не осилила)
Спасибо, что зашла! Давай вместе!
Записан
Рузя
Татошка
**

Репутация: 69
Офлайн Офлайн

Сообщений: 258


Просмотр профиля
« Ответ #170 : Вторник, 09 Июл 2019, 11:27 »

Всем привет!
Решила писать тут своё меню, это дисциплинирует и, возможно, знающие и опытные поправят)
Итак сегодня по плану:

Вода 2,2 л

Завтрак (уже съеден):
каша овсяная на воде с бананом и семенами чиа
кофе с молоком

2й завтрак (уже съеден):
груша

Обед:
ячневая каша со свиной поджаркой
огурец

Ужин:
котлеты на пару
брокколи на пару

Больше ничего кушать не планирую)

Всем хорошего дня и похуделок!
Записан
Рузя
Татошка
**

Репутация: 69
Офлайн Офлайн

Сообщений: 258


Просмотр профиля
« Ответ #171 : Среда, 10 Июл 2019, 19:00 »

Всем привет!
Вчера всё было по плану.
Меню на сегодня мало отличается от вчерашнего:
Вода 2 л

Завтрак:
каша овсяная на воде с бананом и семенами чиа
кофе с молоком

2й завтрак:
груша

Обед:
ячневая каша со свиной поджаркой
салат из вареной свеклы с чесноком и маслом

Ужин:
котлеты на пару
брокколи на пару

Всё уже съедено, остался стаканчик воды.

Всем удачи и хороших похуделок!

Девочки, в домиках пока не отписываюсь у вас, так как пытаюсь прочитать всё с самого начала, чтобы быть в курсе)
Записан
Milay
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 363
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 4 293



Просмотр профиля
« Ответ #172 : Среда, 10 Июл 2019, 19:38 »

Привет! Я Лена.
Отлично , что вернулась! 
Без форума тяжело стройнеть 
Записан
СнежнаяКо
Татошка
**

Репутация: 26
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 279


Мария


Просмотр профиля
« Ответ #173 : Среда, 10 Июл 2019, 19:42 »

Привет Танюш, меню у тебя хорошее. Но нужно смотреть на отвесы. Я всегда взвешиваюсь с утра каждый день, порой даже без белья и после прости туалета, меня это мотивирует и заряжает боевым настроем. У меня на вес влияет и количество часов сна ночью. Так проще анализировать рацион прошедшего дня.  И еще в нашем возрасте 30+, вес уходит намного медленнее, т.к. обменка наша чаще в Ж*ПЕ. Поэтому нужна физическая активность. А уж какая -  это тебе решать. Я в свое время бегала на стадионе по 5 км. Сейчас иногда бегаю вечером, а с утра до работы с Джиллиан занимаюсь. Спорт для меня стал приятной привычкой, но бывают дни, когда приходится себя заставлять (пару раз было, что с утра дел вагон, переносила треньку на вечер - в итоге начинала заниматься в 23:30) Просто надо меньше себя жалеть. Ты молодец, продолжай в том же духе!
Записан
Рузя
Татошка
**

Репутация: 69
Офлайн Офлайн

Сообщений: 258


Просмотр профиля
« Ответ #174 : Четверг, 11 Июл 2019, 13:51 »

Привет! Я Лена.
Отлично , что вернулась! 
Без форума тяжело стройнеть 
Лена, привет! Приятно познакомиться! Согласна, с форумом намного легче!
Привет Танюш, меню у тебя хорошее. Но нужно смотреть на отвесы. Я всегда взвешиваюсь с утра каждый день, порой даже без белья и после прости туалета, меня это мотивирует и заряжает боевым настроем. У меня на вес влияет и количество часов сна ночью. Так проще анализировать рацион прошедшего дня.  И еще в нашем возрасте 30+, вес уходит намного медленнее, т.к. обменка наша чаще в Ж*ПЕ. Поэтому нужна физическая активность. А уж какая -  это тебе решать. Я в свое время бегала на стадионе по 5 км. Сейчас иногда бегаю вечером, а с утра до работы с Джиллиан занимаюсь. Спорт для меня стал приятной привычкой, но бывают дни, когда приходится себя заставлять (пару раз было, что с утра дел вагон, переносила треньку на вечер - в итоге начинала заниматься в 23:30) Просто надо меньше себя жалеть. Ты молодец, продолжай в том же духе!
Маша, привет! Взвешиваюсь пока раз в неделю, решила так, дабы себя не расстраивать каждый раз при привесе.
С физической активностью у меня неочень, так как времени на буднях практически нет. Хотя, скорее всего, ты права и мы просто себя жалеем.
А ты с утра во сколько занимаешься? На голодный желудок?
Записан
Рузя
Татошка
**

Репутация: 69
Офлайн Офлайн

Сообщений: 258


Просмотр профиля
« Ответ #175 : Четверг, 11 Июл 2019, 13:53 »

Всем привет!
Вчера всё по плану.

Отчитываюсь по меню на сегодня:
Вода 2,2 л

Завтрак:
каша овсяная на воде с бананом и семенами чиа
кофе с молоком

2й завтрак:
груша

Обед:
спагетти со свиной поджаркой
огурец

Ужин:
котлеты на пару
брокколи на пару

Девочки, всем отличного настроения!
Записан
Рузя
Татошка
**

Репутация: 69
Офлайн Офлайн

Сообщений: 258


Просмотр профиля
« Ответ #176 : Четверг, 11 Июл 2019, 18:28 »

Отошла от плана немного...руководитель угостил печеньем, не смогла отказаться. Съела 3 штучки, но они малюсенькие. Вышли всего на 30 ккал. В общем вписалась) Smiley
« Последнее редактирование: Четверг, 11 Июл 2019, 18:31 от Рузя » Записан
СнежнаяКо
Татошка
**

Репутация: 26
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 279


Мария


Просмотр профиля
« Ответ #177 : Четверг, 11 Июл 2019, 21:39 »

 Маша, привет! Взвешиваюсь пока раз в неделю, решила так, дабы себя не расстраивать каждый раз при привесе.
С физической активностью у меня неочень, так как времени на буднях практически нет. Хотя, скорее всего, ты права и мы просто себя жалеем.
А ты с утра во сколько занимаешься? На голодный желудок?
[/quote]
Привет, да с утра когда в  8:00, когда и в 9:00, у меня свободный график на работе, сама решаю, делаю как удобно.  И я всегда занимаюсь на голодный желудок. Так гликоген быстрее гореть начинает.
Записан
Рузя
Татошка
**

Репутация: 69
Офлайн Офлайн

Сообщений: 258


Просмотр профиля
« Ответ #178 : Пятница, 12 Июл 2019, 14:58 »

Всем привет! Всех с пятницей!
Вчера всё по плану, кроме этих печенек.
Сегодня взвесилась - 70,8 кг. Минус 1 кг с предыдущего взвешивания. Линеечку пока менять не буду, так как на выходных точно наем. В субботу на ДР идем.

Меню на сегодня:
Вода 2,2 л

Завтрак:
каша овсяная на воде с абрикосом и семенами чиа
кофе с молоком

2й завтрак:
груша

Обед:
котлеты на пару и салат из Вкус Вилл

Ужин:
неизвестно Smiley

Всем отличной пятницы и выходных! Вернусь к вам в понедельник!
Записан
Рузя
Татошка
**

Репутация: 69
Офлайн Офлайн

Сообщений: 258


Просмотр профиля
« Ответ #179 : Понедельник, 15 Июл 2019, 13:39 »

Всем привет!  Smiley
Вернулась я с выходных с весом 71,3, то есть отвес от предыдущего взвешивания - 500г. Ну неплохо, хотя могло бы быть и лучше.
Вчера свекровь сказала, что я сильно похудела и что больше не нужно. Но естественно у меня лишнего еще много)

Итак, меню на сегодня:

2л воды

Завтрак: каша овсяная на воде с бананом и семенами чиа, половина слойки с абрикосом, кофе с молоком

2й завтрак: 2 абрикоса

Обед: гречка с мясом

Ужин: котлеты на пару, помидор, огурец

Всем продуктивной недели! Wink
Записан
Страниц: 1 ... 10 11 [12] 13 Вверх Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  


Войти


Powered by MySQL Powered by PHP

Реклама на Татоше - форма заказа и рекламные места.

Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2011, Simple Machines
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!