Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Пятница, 23 Авг 2019, 13:39
Начало Помощь Войти Регистрация


+  Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!
|-+  Татоша.ру диеты и многое другое
| |-+  Разгрузочные дни (Модераторы: Робертовна, Angaro4ka)
| | |-+  Разгрузочный день на гречке и кефире
« предыдущая тема следующая тема »
Страниц: [1] 2 3 4 Вниз
Печать
Автор Тема:

Разгрузочный день на гречке и кефире

 (Прочитано 36464 раз)
Neo1982
Татошечка
*

Репутация: 11
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 75



Просмотр профиля
« : Среда, 17 Окт 2012, 11:47 »

Вам потребуется 250 грамм гречки и 1 лит кефира 1%. Вечером, перед разгрузочным днем вам нужно будет приготовить гречку. Тут все просто. Берете гречку и заливаете примерно 2-мя стаканами кипятка, после чего емкость с гречкой укрываете чем-нибудь теплым (одеялом, полотенцем и прочими теплыми штуками) и даете настояться в течение ночи. Естественно соль, сахар или прочие специи добавлять нельзя!

Отваренную гречку употребляете в течение следующего дня в 5-6 приемов, запивая или разбавляя кефиром. Ешьте тогда, когда испытываете чувство голода или примерно каждые 2 часа. В течение дня также можно пить воду или минералку без газа в любых количествах.
 
Если проводить разгрузочный день на гречке один раз в неделю, то вы сможете избавиться от лишнего веса, очистить кишечник и улучшить обмен веществ в организме. У гречневого разгрузочного дня есть только один маленький нюанс. Гречка в сочетании с кефиром может действовать (особенно первое время) как слабительное. С одной стороны, это очень даже хорошо, гречневая крупа нежно и мягко очищает кишечник. Но с другой стороны, может доставить вам некоторые неудобства. Не забывайте об этом, когда будете устраивать себе такой разгрузочный день.
Записан
Neo1982
Татошечка
*

Репутация: 11
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 75



Просмотр профиля
« Ответ #1 : Среда, 17 Окт 2012, 11:57 »

Сегодня сделала себе такой разгрузочный день, выдержала легко - утром взвешаюсь Huh?
Записан
Стина
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 3


Просмотр профиля
« Ответ #2 : Понедельник, 05 Ноя 2012, 22:55 »

завтра разгрузочный день на гречке!раньше делала на кефире-сложновато, надеюсь этот посытнее будет!
Записан
kcena
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 1263
Офлайн Офлайн

Сообщений: 3 019


Просмотр профиля
« Ответ #3 : Пятница, 16 Ноя 2012, 08:29 »

Вот напрягают меня такие разгрузы когда надо хавать 5-6 раз в день, это надо сидеть дома весь день, а так не выходит даже в выхи))))
   Мне оч. нравится этот разгруз потому как гречку я могу и несоленую-неперченую)))), но если я его и попробую это будет максимум три приема, не больше....
Записан
Pompina
Татошечка
*

Репутация: 1
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 16



Просмотр профиля
« Ответ #4 : Суббота, 12 Янв 2013, 01:04 »

На гречке хорошо худеть ,я с собой беру на работу.
Записан
aleksssa
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 13


Просмотр профиля
« Ответ #5 : Понедельник, 11 Фев 2013, 19:16 »

удобно,ни чего не скажешь
Записан
ВикторияZ
Татошечка
*

Репутация: 21
Офлайн Офлайн

Сообщений: 62


Просмотр профиля
« Ответ #6 : Среда, 20 Фев 2013, 07:46 »

Что я этого нюанса не заметила совсем! скорее наоборот((
Записан
Elessa
Татошечка
*

Репутация: 13
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 125


Елена


Просмотр профиля
« Ответ #7 : Суббота, 16 Ноя 2013, 21:28 »

Пробовала я этот разгруз. Но за день съела максимум полнормы. Кефира около литра. На следующий день с белым другом так и не встретилась. Зато ночью... Как начались колики в животе, думала умру! Скажите, у кого-нить было такое или мне одной так "повезло"? Может я делала что-то не то?
Записан
крошка По
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 713
Офлайн Офлайн

Сообщений: 1 781



Просмотр профиля
« Ответ #8 : Понедельник, 30 Июн 2014, 14:22 »

на прошлой неделе сделала себе три таких разгрузочных дня, ушло 2,1 кг, стакан гречки, заливала 1.5 ст воды не кипятком, а просто чуть горячей))) в термос, ночь постояла... и вуаля вкуснотищща, хватало на целый день, вечером пила ряженку, кефир не люблю, в течение дня вода 1,5-2 литра
Записан
Лено4ек
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Сообщений: 2


Просмотр профиля
« Ответ #9 : Суббота, 26 Июл 2014, 13:20 »

Очень люблю кефир, поэтому мои разгрузочные дни только на кефире. К тому же я сама его делаю( есть такая чудесная заквасочка Эвиталия, и хватает на несколько раз и получается вкусно) ...Разгрузочные дни устраиваю себе регулярно каждую неделю, может благодаря этому скину немного и вес не набирается)
Записан
Пальмочка
Татошечка
*

Репутация: 2
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 47



Просмотр профиля
« Ответ #10 : Понедельник, 01 Сен 2014, 13:43 »

А мне вот кефир противопоказан
 Кислотность повышенная, а вот гречку в последнее время люблю
Записан
viagorra
Татошечка
*

Репутация: 2
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 12


Лена. Ко мне на "ты")))


Просмотр профиля
« Ответ #11 : Понедельник, 01 Сен 2014, 17:05 »

Тоже хочу попробовать, наверное в среду сделаю себе разгрузку))
Записан
Agniya
Татошечка
*

Репутация: 24
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 120


Марина


Просмотр профиля
« Ответ #12 : Среда, 24 Сен 2014, 08:24 »

А я помню как около 5 лет назад устраивала разгрузочные дни на картофеле и кефире. Отварной картофель - 5шт. (небольшой) и кефир. Есть, пить в течение дня. Но у меня получалось съедать только 2 картофелины (завтрак, ужин). Кефир пила 1 литр. На следующий день минус 1,5 -2 кг.
Записан
sidorova-maria
Татошечка
*

Репутация: 0
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 8



Просмотр профиля
« Ответ #13 : Вторник, 30 Сен 2014, 21:53 »

Сегодня сделала себе такой разгрузочный день, выдержала легко - утром взвешаюсь Huh?

Аналогично! Мне кажется, что-то лишне - или гречка, или кефир  Cheesy
Записан
xLoran
Гость
« Ответ #14 : Четверг, 23 Окт 2014, 15:55 »

Это хорошая разгрузка, если гречку не хочется, то сожно на одном кефире день прожить.
Записан
Страниц: [1] 2 3 4 Вверх Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  


Войти


Powered by MySQL Powered by PHP

Реклама на Татоше - форма заказа и рекламные места.

Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2011, Simple Machines
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!