Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Вторник, 11 Дек 2018, 09:04
Начало Помощь Войти Регистрация


+  Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!
|-+  Татоша.ру диеты и многое другое
| |-+  Отчеты о похудении (Модераторы: Kitty, Angaro4ka)
| | |-+  Система - 60 где ты была раньше? позади -18.Теперь добиваю вес чем могу
« предыдущая тема следующая тема »
Страниц: [1] 2 3 ... 92 Вниз
Печать
Голосование
Вопрос: Нравится ли вам  система -60
Да   -36 (32.7%)
Нет   -8 (7.3%)
Незнаю   -5 (4.5%)
Непробывала   -27 (24.5%)
Хочю попробывать   -20 (18.2%)
Пробывала ,сорвалась   -9 (8.2%)
Уже на системе  больше месяца   -5 (4.5%)
Доверяю больше диетам   -0 (0%)
Проголосовало пользователей: 94

Автор Тема:

Система - 60 где ты была раньше? позади -18.Теперь добиваю вес чем могу

 (Прочитано 151403 раз)
Веточка сакуры
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 874
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 3 972


Валерия-Лера


Просмотр профиля
« : Среда, 07 Мар 2012, 11:02 »













Привет всем кто меня читает ,зовут меня Валерия,мне 35 лет ,замужем , я  с мужем  Сергеем   с 16 лет ,только 2 года назад у нас родился сын ,  я верю что это было чудо Божье, сына назвали Сергей Сергеевич .
На диетах  я всю свою сознательную жизнь ,от одного слова диета ,у меня чуть-ли не обморок, а когда услышала о системе -60,это меня оживило Azn ,и я сразу же, на следущее утро, была на этой системе ,скинула сразу 1.5 кг.за день ,но это вода ,приведу цитату:

« У многих после первой 10-ки вес останавливается

Меня оооочень заинтересовал факт того, что многие после 10 кг сбрасываемого веса упираются в плато.
Первый этап. Сначала уходит задержавшаяся в тканях организма вода с токсинами и содержимое кишечника, как правило, вместе со всем залежалым мусором. Это происходит обычно на 1 этапе при любом ограничении в питании - жестком и несбалансированном или сбалансированном и правильном. Может за короткое время уйти таким образом от 3 до 10 кг (в зависимости от изначального веса). Стоит вернуться к прежнему несбалансированному питанию на этом этапе - все возвращается снова и с лихвой.

Второй этап. Вес уходит медленнее, но уходят объемы - это внутренний жир, очень легкий, но объемный. И это большая радость, что он уходит с внутренних органов .
После этого неизбежно придет плато - органы по-новому займут свои места внутри тебя и перестроятся на более энергосберегающую и эффективную работу.

Третий, как правило последний этап. Трясешься над каждым из потерянных кг. - только теперь уже, над последними. Очень неохотно плавится и трогается твой упругий и застарелый подкожный жир (опять же - при условии правильного питания + физнагрузок). На этом этапе необходимы особая воля и выдержка.

Девочки, кто скинул 10 кг и вес встал! Вот с чем вы столкнулись! Не сдавайтесь - все будет хорошо! «

Настроена  на эту систему на всю жизнь ,когда достигну  65-70кг.уйду на поддержку веса ,так-как  люблю  ,овощи,фрукты,ягоды , а до 12  хочется того что повреднее ,жареной картошки,  бутербродов и.т.д.

Давно  из-за кустов наблюдаю за теми кто на манной  диете,как разгруз на 1 день приветствую,но еще  не рискну ,ни как.  Я перестала мерзнуть постоянно жарко ,я понимаю что разогнан обмен веществ ,раньше бегала  по снегу босяком ,   бегала считала до 100  быстро ,потом  в дом вытирала ноги ,и шерстяные носки ,ноги горят ,настроение  бодрое ,но потом почувствовала яичники перестала ,  сейчас заменила контрастным душем.
Живу я недалеко от Черного моря ,Одесская  обл.
Ну вот как-то  ,и познакомились  с вами кто меня читает.
Давайте общатся,  вместе помогать друг-другу .Буду рада вашей помощи ,и сама помогу чем смогу.






 СТАРТ 93 кг   - 18.01.12 Shocked

ВЕС    на 07.03.12-87кг.

  Строго на системе -60 , нарушений не было ни разу ,ну если не считая что ,я один раз позавтракала ,плотно ,2 раза , с мариноваными огурцами ,  постоянно ,обитаю на офицыальном форуме Маримановой

http://forum.mirimanova.ru/index.php?

 ,читаю ее блоги

http://mirimanova.ru/blogs/mirimanova_blog

 ,слежу за ошибками девочек .что-бы и мне не" наступить на те-же грабли

http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7403

http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7404

 У меня цикл 21 день ,значит с 7 по11 Д.Ц. вес уходит и с 15 по 17Д.Ц. да и то не всегда ,меню контролирую особенно соленое ,потому-что оттеки , выходит у меня 5-7 дней , когда вес уходит ,а уходит он не по 100гр. каждый день, а как грохнет то сразу 1-1,5.
 Например в этом цикле ,вообще было только 2 дня сброса , 1,5 кг ,а так то организм готовится ,к овуляции,то набирает ,воду к приближающимся К.Д то сами   К.Д.

  И еще я ВЕГЕТАРИАНКА

Значит помним -что одинаковое меню не больше 3 раз ,организм привыкнет ,или встанет.  

"Системный йогурт" - молоко в моем случае домашнее ,1 литр молока +1 литр воды  вскипятила ,остудить так что-бы можно было ,держать палец ,и залила ,закваску ,я покупаю или нарине ,или фирмы VIVO, и так оставляем в тепле ,у меня на лежанке ,у вас ,можна или на батарее,или в мультиварке ,выставить режим "подогрев",или ваша смекалка ,на 5-6 часов смотрите когда свернулось значит готово.

Воду в течении дня пью 1.5-2 литра  ,дробно 1 ст.в час , стараюсь закончить до 15-17 часов ,во избежания,оттеков.



Принимаю витамины  "Прегнавит " ,тоже до 12 дня.

 Хожу с Лесли ,     по 1 миле , бывает по 2  или  3  мили , 2 часа до, и 2 час после, не ем не пью  ,  если муж дома ,тогда мне везет и малый 2 годика ,не висит мне на ноге когда я занимаюсь .

Ссылка на скачивание  "Ходим с Лесли"

http://women-club.do.am/forum/28-976-1

 Скарблюсь кофем "черная карта ",а потом  мумие ,   делаю  на  креме- молочке "Cariner  с морскими водорослями ,с фитокофеином"+  2-3 капли апельсинового масла.  Мумие  ,я не смываю .
  Принимаю контрастный душ,тоесть сначала купаюсь,горячей .потом скарблюсь ,самомассаж, потом смываю все это .и оканчываю купание  ,  водой 18-20 гр.тело само просится остудится.

Утром выпиваю 1ст. воды+ 1ст.л уксуса яблочного (домашнего приготовления)+1ч.л. меда.

 Немаловажное значение имеет сон ,раньше я могла и в 3.00 утра лечь , потом поняла что на отвес влияет еще и сон ,теперь ложусь в 21.30-22.00, встаю в 6.00-6.30.  утра ,чувствую себя хорошо ,и все успеваю.
Читала раньше что сон до   с  22.00 до 24.00   очень важен рождаются лейкоциты   и.т.д  

Когда утром часов 5 ,встаю в туалет ,сьедаю что-нибудь ,1 орешек ,или пол печенья,что-нибудь, что-бы завести обмен веществ и иду дальше спать .

 
« Последнее редактирование: Вторник, 13 Янв 2015, 21:04 от Веточка сакуры » Записан
___Anastasiya___
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 676
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 3 082



Просмотр профиля
« Ответ #1 : Среда, 07 Мар 2012, 13:08 »

Привет! Лови + за отчетик!
Записан
Веточка сакуры
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 874
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 3 972


Валерия-Лера


Просмотр профиля
« Ответ #2 : Пятница, 09 Мар 2012, 11:58 »

 1.03.12 -87.200  17.Д.Ц-  набираю водичку
З.-6.30
 Оливье  без огурцов 250гр+оладьи 5-6 шт+торт+чай
О.13.45
Гречка250гр.+свекла (отварная +йогурт2-3ст.л.)
У.17.45
Рис (пропареный) 250гр.+яблоко+апельсин.
Записан
Веточка сакуры
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 874
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 3 972


Валерия-Лера


Просмотр профиля
« Ответ #3 : Пятница, 09 Мар 2012, 11:59 »

2.03.12.-87.500 18Д.Ц.-продолжаю набирать водичку
З-6.30
Оливье 250гр.+сырок 70гр,+торт+чай
О.13.45.
Суп густой ( свекла.морковь,лук,картошка1небольшая,чечевица)заправила йогуртом системным) 250гр+картошка печеная 100гр
У 17.45
Рис (пропареный)250гр+яблоко+апельсин
 
Записан
Веточка сакуры
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 874
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 3 972


Валерия-Лера


Просмотр профиля
« Ответ #4 : Пятница, 09 Мар 2012, 12:00 »

3.03.12.-87.500 19.Д.Ц.-подготовка к К.Д
З.6.15
Картошка (печеная с чесноком)200гр+3 крипса с майонезом+торт+чай
О.14.00
Чечевица200гр+свекла (отварная заправленная ,йогуртом системным)150гр
У.18.00
 4 яйца+чай
Записан
Веточка сакуры
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 874
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 3 972


Валерия-Лера


Просмотр профиля
« Ответ #5 : Пятница, 09 Мар 2012, 12:00 »

4.03.12.-87.500  . 20Д.Ц-подготовка к К.Д
З.6.30.- как вчера
О.13.45
Чечевица 200гр(отварная)+1 морковь (свежая,заправленная сист.йогурт.)
У.17.45
Рис (проп.)+яблоко+апельсин.
Записан
Веточка сакуры
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 874
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 3 972


Валерия-Лера


Просмотр профиля
« Ответ #6 : Пятница, 09 Мар 2012, 12:01 »

5.03.12.-87.700.   21Д.Ц-  очень оттекла к К.Д.
З.6.30.
 Пельмени 200гр+грибная подлива+лепешка+торт+компот
О.13.45
Рис (проп.)+1 яйцо (жареное на тефале)+100гр свежей капусты.
У.17.45
Гречка250гр+свекла (отварная .заправленная сист.йогуртом)150гр.   (ошибка!! !крупы+овощи  молочки не должно быть ,)
 
« Последнее редактирование: Воскресенье, 01 Апр 2012, 06:57 от Веточка сакуры » Записан
Веточка сакуры
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 874
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 3 972


Валерия-Лера


Просмотр профиля
« Ответ #7 : Пятница, 09 Мар 2012, 12:02 »

6.03.12.- 22Д.Ц - 87.600   дело идет к .К.Д. будь они неладны достали

З.7.00
такой-же как вчера
О.13.45
Гречка250гр+свекла (отварная .заправленная сист.йогуртом)150гр.
У.17.45
Свекла (отварная)+творог 100гр+йогурт (сист.для заправки)+ 1-2 чесночка
Записан
Веточка сакуры
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 874
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 3 972


Валерия-Лера


Просмотр профиля
« Ответ #8 : Пятница, 09 Мар 2012, 12:03 »

7.03.12.-87.300- 23 Д.Ц.
З. 7.30
Котлеты(морковь+лук+картошка +яйцо+соль+перчик+сухари)6-7шт,майонез1ст.л+сладкие снеки (40-50гр)+чай +яблоко
О.13.45
Чечевица200гр+свекла (отварная ,заправленная   сист.йогур.)150гр
У.200гр.(густого ...ооо..)йогурта+апельсин+яблочко
 
« Последнее редактирование: Пятница, 09 Мар 2012, 12:06 от Веточка сакуры » Записан
Веточка сакуры
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 874
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 3 972


Валерия-Лера


Просмотр профиля
« Ответ #9 : Пятница, 09 Мар 2012, 12:03 »

8.03.12.- 87.300 -24 Д.Ц.  
Такого у меня давно не было, нет К.Д.хожу как воздушный шар ,это не задержка ,может что-то налаживается ,чувствую себя внутри очень легко ,а  снаружи вся  в водичке,сегодня урежу немного прием воды.

З.-6.30
Оливье 200гр.+котлетки 5 шт.(вегет.)+4 крипса+1ст.л. майонеза+2 ломтика  сдобы+чай (кажется я переела)  выкатилась из кухни
О.13.45. что-то у меня сегодня ,или ностальжи,или депрессия,
100гр.творога+йогурта 100гр.+апельсин (половина )+яблочко
У.17.30
 гречка 200гр+свекла (отварная )
нет К.Д .  тест отрицательный ,кажется   я   буду шас паниковать ,и крайне возмущатся   Angry
« Последнее редактирование: Воскресенье, 01 Апр 2012, 06:58 от Веточка сакуры » Записан
FiaLka25
Супер Татошка
***

Репутация: 403
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 1 198



Просмотр профиля
« Ответ #10 : Пятница, 09 Мар 2012, 12:15 »

Приветик)) Я Юля))) Молодец что так четко следишь за питанием. только по фотке и не скажешь что почти 90 кг??? расскажи как ты свой цикл считаешь? стыдно признаться я в свои 25 все не могу научиться)))
Записан
FiaLka25
Супер Татошка
***

Репутация: 403
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 1 198



Просмотр профиля
« Ответ #11 : Пятница, 09 Мар 2012, 16:23 »

Приглашаю в соревнования)) Будет интересно))

http://www.tatosha.ru/index.php?topic=10509.0
Записан
Веточка сакуры
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 874
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 3 972


Валерия-Лера


Просмотр профиля
« Ответ #12 : Пятница, 09 Мар 2012, 17:20 »

Приветик)) Я Юля))) Молодец что так четко следишь за питанием. только по фотке и не скажешь что почти 90 кг??? расскажи как ты свой цикл считаешь? стыдно признаться я в свои 25 все не могу научиться)))


Привет   Юля  приятно познакомится , цикл считаем  с первого дня  ,месячных ,первый день это 1.ДЦ.  и.т.д.   Да  по фотке не скажешь , да и никто мне не дает такой вес ,у меня тяжелая кость.

Приглашаю в соревнования)) Будет интересно))

http://www.tatosha.ru/index.php?topic=10509.0

Ой  ,я подумаю ,у меня постоянные оттеки ,так что вес нестабилен. А  за приглашение все-равно спасибо.
« Последнее редактирование: Пятница, 09 Мар 2012, 17:29 от Веточка сакуры » Записан
Веточка сакуры
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 874
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 3 972


Валерия-Лера


Просмотр профиля
« Ответ #13 : Суббота, 10 Мар 2012, 08:54 »

Отчет за :

9.03.12.  -87.400 -25Д.Ц.
З. 9.00
Манка 300гр.+бутерброды с маслом
О.13.45.
 2 яйца (жаренные на тефале)отварной овощ
У. 17.45.
 Йогурт (густой) 300мл.+апельсин+яблоко.


« Последнее редактирование: Суббота, 10 Мар 2012, 22:18 от Веточка сакуры » Записан
Веточка сакуры
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 874
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 3 972


Валерия-Лера


Просмотр профиля
« Ответ #14 : Суббота, 10 Мар 2012, 19:22 »

Так !- нашла немного информации, про задержку К.Д   уже хоть эта неизвестность не убивает,  теперь  ,хоть знаю от чего Cry,  приведу ссылку:

http://www.tatosha.ru/index.php?topic=3756.0




Цитата: "

Наши жировые клетки (особенно в области талии), помогают в выделении желтого тела яичников! Они также влияют на выделения женских гормонов - эстрогенов! Когда происходит резкое, или черезмерное снижение жировых клеток, то могут не выделятся гормоны, или выделятся но в очень малом количестве, поэтому и не наступает мензис!
« Последнее редактирование: Понедельник, 28 Май 2012, 11:22 от Веточка сакуры » Записан
Страниц: [1] 2 3 ... 92 Вверх Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  


Войти


Powered by MySQL Powered by PHP

Реклама на Татоше - форма заказа и рекламные места.

Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2011, Simple Machines
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!