Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Воскресенье, 18 Ноя 2018, 14:15
Начало Помощь Войти Регистрация


  Просмотр сообщений
Страниц: [1] 2 3 ... 266
1  Татоша.ру диеты и многое другое / Разгрузочные дни / Re: Супер Шоколадный разгруз : Воскресенье, 14 Май 2017, 20:37
            Лучше использовать шоколад или в каплях как на фото или в дропсах потомучто плитку можна сесть в три присеста , шоколадная  капля весит 1:грам вот и смакуешь целый день 100-120:таких капелек
2  Татоша.ру диеты и многое другое / Системы питания / Re: Система питания ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ : Среда, 01 Фев 2017, 18:47
«Рецепты с просчитанной калорийностью»
Источник
: http://www.diets.ru/community/contents/16344/
3  Татоша.ру диеты и многое другое / Системы питания / Re: Система минус 60 Екатерины Миримановой - 2 часть : Вторник, 19 Янв 2016, 19:22
Всем привет девочки у кого есть возможность и понимание в системе помогайте девочкам даже если вы  на даный момент не на системе 
4  Татоша.ру диеты и многое другое / Отчеты о похудении / Re: Система - 60 где ты была раньше? позади -18.Теперь добиваю вес чем могу : Понедельник, 14 Дек 2015, 21:54
Лер?  Embarrassed Чего случилось то? Сад-огород надеюсь..
Евгеша привет я захожу регулярно да вот не пишу регулярно
5  Татоша.ру диеты и многое другое / Системы питания / Re: ..:РЕЦЕПТЫ БЛЮД:.. для диет контролирующих содержание калорий : Вторник, 31 Мар 2015, 00:13
                                   Шоколадный мусс



На 100 гр - 70Ккалор

Б- 1.4
ж-0.4
У-15.4

0.5л-молока
0.5л-воды
-1-ст.л какао
-1 ст.сахара
-90гр - манки
Все перемешать на огонь закипело добавляем манку и варим 10 минут
 Поставить кастрюльку на лед или в холод. воду и взбивать пока масса не станет плотной пеной. увеличится в 2-3 раза и посветлеет. Наберитесь терпения, взбивать нужно долго!  Она не должна струйкой стекать с перевернутой ложки,!
Разложить по креманкам и убрать в холодильник на ночь. К утру масса станет еще плотнее и устойчивее. Утром можно наслаждаться вкусным десертом!
6  Татоша.ру диеты и многое другое / Системы питания / Re: Система питания ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ : Четверг, 26 Фев 2015, 17:13
  "Качели калорий"


Как известно, человек привыкает ко всему. Снижая калорийность рациона, мы сначала худеем, а потом вес останавливается и не идет дальше. Чтобы подхлестнуть процесс, нам приходиться есть еще меньше, и так до тех пор, пока диета не перестает действовать вовсе. Именно для того чтобы не дать организму привыкнуть к определенному режиму питания, и придумана эта диета. Рассчитана она на месяц, поделенный на недельные циклы, хотя, в принципе, придерживаться ее можно, сколько угодно. Мысль о выходных помогает выдержать ограничения рабочих дней. В целом неважно, что ты будешь есть, главное - не превысить отведенный лимит калорий. Но постарайся подойти к вопросу разумно: здоровье у тебя одно.

Рацион:

Понедельник: 1200 ккал. Вторник: 1000 ккал. Среда: 800 ккал. Четверг: 1000 ккал. Пятница: 1200 ккал. Суббота и воскресенье: ешь, сколько хочешь.

http://dietadiary.com/forum/viewtopic.php?f=32&t=349
7  Татоша.ру диеты и многое другое / Системы питания / Re: Система питания ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ : Понедельник, 23 Фев 2015, 18:08
8  Татоша.ру диеты и многое другое / Худеем вместе / Кто принимал Протеин что-бы доберать белок : Воскресенье, 22 Фев 2015, 01:40
Девочки как правильно принимать Протеин . что бы  добирать белок. в рационе, я вегетарианка , белка набираю но при этом перебор углеводов. нужно ли заниматься спортом  и каким ,хватит ли пошагать с Лесли , читала что если не заниматься спортом и принимать протеин, можно в ширь полезть как быть просветите кто знает  
9  Татоша.ру диеты и многое другое / Системы питания / Re: ..:РЕЦЕПТЫ БЛЮД:.. для диет контролирующих содержание калорий : Среда, 18 Фев 2015, 17:44
Шоколадная паста для  Ккалоритиков Wink

-1 стакан сахарного песка (160гр)
-0,5 стакана муки (80гр)
-1 ст. ложка какао(30гр)
- 0,5 литров молока ( Жирность чем меньше тем выгоднее для нас )
Всё смешать, поставить на огонь. Варить 15-20 минут, постоянно помешивая.  Такую самодельную шоколадную пасту нужно хранить в холодильнике.
В 100гр  шокопасты  если  молоко 1.5%   
Б- 3.72     
Ж- 1.78     
У - 33
Ккалорий 161.38

Но!!!
Можно еще ужать калории сахар заменить на сахарозаменитель

Тогда рецепт будет такой

-Молоко-1.5%-0.5л
-Какао-30 гр
-Мука -60гр
-Сахарозаменитель -2-3- таблетки ( какую вы сладость любите столько и ставьте)
Итого  на 100гр
Б-4.7
Ж-2.1
У-12.1
Ккалор.- 86.3
Я ее кушаю с хлебцами 3-4 штуки  м-м-м-м перед К.Д. когда сладкого хочется  самый раз
10  Татоша.ру диеты и многое другое / Системы питания / Re: Система питания ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ : Понедельник, 09 Фев 2015, 23:21
Принципы и правила системы подсчёта калорий.


http://dietadiary.com/forum/viewtopic.php?f=32&t=44
11  Татоша.ру диеты и многое другое / Системы питания / Re: Система питания ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ : Понедельник, 09 Фев 2015, 23:20
Информация взята от сюда

http://dietadiary.com/forum/viewtopic.php?f=21&t=220

Что такое ступенька веса?

Ответ:

Ступенька это когда вес и объемы не уменьшаются. Если вес стоит, а объемы уменьшаются - это не ступенька т.к. в нашем деле объем это такой же показатель стройности как вес это значит, что организм стройнеет и жир уплотняется.


У меня ступенька!! Почему я больше не худею, хотя всё делаю правильно?!

Ответ:

1. Твой организм готовится к дальнейшему похудению. Т.к. при ожирении жир откладывается не только на поверхности тела, но и во внутренних органах и вокруг них. Поэтому при похудении освобождается пространство внутри,и если организм в определенный момент не будет останавливаться может произойти опушение внутренних органов, поэтому природа предусмотрела предохранитель, в определенный момент снижение веса останавливается и организм перегруппировывается. Такая ступенька может продолжаться от нескольких дней до 3 недель, не пугайся это очень
полезно.

2. При болезни,любой (калорийность лекарств не учитывается).

3. При стрессе.

4. В критические дни.

5. Если вечером напиться воды с солёностями (задержка жидкости)

6. При задержке стула.

7. При хроническом недосыпании.

Три недели прошло а я всё не худею! Как "толкнуть" вес?

Ответ: Если ступенька длится более 3-х недель, есть специальные методы чтобы ее сдвинуть.

1. 2 дня питаться по верхней границе коридора

2. 2 дня питаться по нижней границе коридора

3. 2 дня по средней

4. 1 день моно-продукты (выбрать один из видов продуктов - либо белки, либо углеводы) в пределах своего коридора

5. 1 день - день эгоиста в не пищевом плане, т,е. посвятить день себе - отдых, развлечения, не пищевые удовольствия и подарки.
12  Татоша.ру диеты и многое другое / Системы питания / Re: ..:РЕЦЕПТЫ БЛЮД:.. для диет контролирующих содержание калорий : Четверг, 05 Фев 2015, 16:54
Наталка спасибо за рецептики загружай как можно больше , только я заменю капустку на свежую квашеная потом с меня будет смеятся дня 2  из-за отеков

Наталья пересчитай углеводы подозрительно мало
13  Татоша.ру диеты и многое другое / Системы питания / Re: Система питания ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ : Четверг, 05 Фев 2015, 16:13
14  Татоша.ру диеты и многое другое / Системы питания / Re: Система питания ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ : Понедельник, 02 Фев 2015, 18:44
15  Татоша.ру диеты и многое другое / Отчеты о похудении / Re: Система - 60 где ты была раньше? позади -18.Теперь добиваю вес чем могу : Четверг, 29 Янв 2015, 16:21
Лерочка, я к тебе в гости )))) Давай почаевничаем ))))


Надо расчитать ккалории, думаю на 100г не много будет, тем более они легкие!

М-М-М-    , расчитала  на 100гр безешек это рецепт если 2 белка и 125 гр сахара,
Б- 3гр
Ж-0гр
У-73-74гр
Ккалорий- 303
Спасибки за идею 
Страниц: [1] 2 3 ... 266


Войти


Powered by MySQL Powered by PHP

Реклама на Татоше - форма заказа и рекламные места.

Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2011, Simple Machines
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!