Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Четверг, 25 Апр 2019, 13:49
Начало Помощь Войти Регистрация


  Просмотр сообщений
Страниц: [1] 2 3 ... 200
1  Татоша.ру диеты и многое другое / Отчеты о похудении / Re: И вновь продолжается бой!!! : Вторник, 09 Апр 2019, 19:32
СЕГОДНЯ СИЖУ НА МОЛОКОЧАЕ!!!
   
2  Татоша.ру диеты и многое другое / Отчеты о похудении / Re: И вновь продолжается бой!!! : Пятница, 05 Апр 2019, 18:54
Танюш, я про дорожку такую( или похожую) читала отзывы и совсем не хорошие. Ее просто разрекламировали круто, а толку мало. Она без поручня и скорость там максимум 4-5 км в час, это не для бега, а для быстрого шага. Стоимость тоже не маленькая совсем. Да к тому же, у многих девочек стоят без дела дома тренажёры . В общем подумай хорошенько, а оно тебе точно надо? У тебя шикарный парк под боком, весна пришла и к тому же свежий воздух)
Во-во, Насть и я о том же...денег до фига берут, а оно того не стоит. Ты права, лучше в парк почаще вылезать...и для фигуры хорошо и для цвета лица)))


Ужин
Шашлык из куриной грудки с овощами - 120г
Винегрет без картофеля с растительным маслом - 170г
Чай с шиповником и каркаде

Сегодня в ночь уезжаем на дачу. Бум надеяться что срывов в отношение питания не будет. Для чая сделала десерт из ряженки карамельно-шоколадный и беру с собой творог 5%, буду делать суфлешки в микроволновке. А так, для еды себе беру грудку, буду делать её в мультиварке на пару.
3  Татоша.ру диеты и многое другое / Отчеты о похудении / Re: И вновь продолжается бой!!! : Пятница, 05 Апр 2019, 15:38
Пришла из зала . Сегодня были кардионагрузки: беговая дорожка 2 подхода и велотренажёр, ну и конечно же гимнастика Дикуля, без неё никак, без неё я инвалид. Потом  душ и обед.

Обед
Суп овощной с грибами и творогом мягким 5% с горчицей - 350г + 30г
Отруби ржаные хрустящие - 20г
Шашлык из куриной грудки с овощами - 80г
Индейка запечённая - 70г
Суфле творожное в микроволновке с вишнёвым киселём - 110г + 130г
Чай с шиповником и каркаде


У нас некоторые девчата в фитнесе прикупили себе домой мини беговую дорожку. Типа позанимались, сложили и убрали под кровать. Хм ...хорошо бы такую приобрести, но...хочется и колется. Думаю может лучше ходить в зал и в овраг, и полезнее и экономия.
4  Татоша.ру диеты и многое другое / Отчеты о похудении / Re: И вновь продолжается бой!!! : Пятница, 05 Апр 2019, 15:31
Танюш, привет!
Дочки умнички, позаботились о вкусняшки для мамочки)

Ну нифига у тебя результат! -3 кг за 4 дня, очень круто.
Я тоже итоги недели в пятницу подвожу)) так как-то спокойней))
да неее.. те 2 кг это была чисто вода. А вот меньше нужно солёненькое с водочкой потреблять Cheesy. Но терь фсё...я кремень!!!
5  Татоша.ру диеты и многое другое / Отчеты о похудении / Re: И вновь продолжается бой!!! : Пятница, 05 Апр 2019, 10:08
Ой, совсем забыла...
Сегодня решила взвесится, правда прошло только 4 дня, но я как-то по привычки, что пятница и пора сделать контрольное взвешивание. (Ну вы помните, что мы раньше старались взвешиваться в тяпницу. Это только меня взвешивали у диетолога по вторникам Cheesy).
Итак..
В понедельник перед разгрузом на молокочае вес составлял 76,4кг, после, во вторник 74,2кг...вот от этого веса и будем плясать.
Сегодня вес 73,6кг (-600г).

Вывод: всё делаю правильно, главное это всё выдержать и не сорваться во все тяжкие .
Впереди выходные .
6  Татоша.ру диеты и многое другое / Отчеты о похудении / Re: И вновь продолжается бой!!! : Пятница, 05 Апр 2019, 10:00
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА И ВЕСЕННЕГО НАСТРОЕНИЯ!!!

На улице солнечная погодка. И сразу настроение весеннее. Вчера по пути домой из зала видела полянку мать-мачехи. Весна, товарищи!!!! Как сказал Василий Иванович в известном фильме: "Лепотааа!!!!"

Вчера приехала старшая и они с младшей тусили всю ночь, я так думаю. На утро я увидела вот такую красотень на столе. Видать младшая постаралась . И ведь это обычная яблочная шарлотка, но она её решила украсить мастикой.

Вчера вечером страдала, не зная с чем попить чайку Cheesy. Привыкла, что к чаю прилагаются всякие вкусняшки Cheesy.
Немного подумав, решила поэкспериментировать с уже известным мне рецептом творожно-фруктовым суфле в микроволновке и сделать что-нить менее безобидное, что можно схомячить во второй половине дня.
Правда так как пробовала ентот шедевр утром, то решила полить оставшимся вишнёвым киселём, но вечером ни-ни...фрукты-ягоды низяяя...я помню Wink .

Завтрак
Яичница из 2 коко с помидором, петрушкой и сыром "Костромским"9% - 220г
Суфле творожное без фруктов + вишнёвый кисель - 80г + 40г

Кофе с корицей без сахара
7  Татоша.ру диеты и многое другое / Отчеты о похудении / Re: И вновь продолжается бой!!! : Четверг, 04 Апр 2019, 22:52
Танюшка, ну ты активно за себя взялась! Опять по 2 раза в день занимаешься? Не много? А то организьма твоя в шоке небось, и сладкого лишили и физ нагрузками завалили.
Не, нормуль, а то ишь чего удумала...расслабилась вся и вес пошёл вверх))))


Ужин
Шашлык из куриной грудки - 150г
Салат овощной с подсолнечным маслом - 150г
8  Татоша.ру диеты и многое другое / Отчеты о похудении / Re: И вновь продолжается бой!!! : Четверг, 04 Апр 2019, 17:51
Позанималась дома . Теперь в душ. Потом готовить ужин
9  Татоша.ру диеты и многое другое / Отчеты о похудении / Re: И вновь продолжается бой!!! : Четверг, 04 Апр 2019, 15:48
Пришла с фитнеса. Сегодня в основном была работа на тренажёрах , ну и конечно же вначале походила 15 минут на беговой дорожке, а потом сделала гимнастику Дикуля.
Дома душ и обед.

Обед
Суп овощной с грибами, с мягким творогом 5% и горчицей - 350г + 30г
Отруби ржаные хрустящие - 20г

Сыр "Костромской" 9% - 50г
Индейка запечённая - 110г
Запеканка творожная с нектарином и чёрной смородиной - 140г
Чай с шиповником и каркаде
10  Татоша.ру диеты и многое другое / Отчеты о похудении / Re: И вновь продолжается бой!!! : Четверг, 04 Апр 2019, 11:09
ВСЕМ НЕСКУЧНОГО УТРА!!!!

Завтрак
Ленивые вареники - 320г
Кисель вишнёвый из свежезамороженной вишни с сах.замом - 180г
Творог мягкий 5% - 50г


Кофе без сахара

Улетела в фитнес зал.
11  Татоша.ру диеты и многое другое / Отчеты о похудении / Re: И вновь продолжается бой!!! : Четверг, 04 Апр 2019, 08:31
Привет, Танюшкин.
Меню у тебя шикарное.
Значит скоро порадуют отвесы.
Привет, Лен!!!
Я очень на это надеюсь, потому как ещё помимо питания стараюсь заниматься физ.нагрузками не только в зале, но и дома)) Но впереди выхи Shocked , со всеми вытекающими. Cheesy
12  Татоша.ру диеты и многое другое / Отчеты о похудении / Re: И вновь продолжается бой!!! : Среда, 03 Апр 2019, 21:25
Танюшка, привет! Менюшка у тебя суперская! Такая разнообразная и вкусная))
Тебе нравится ходить в зал или ты себя заставляешь?
да по разному, ну тут главное себя выпихнуть на улицу)))))
13  Татоша.ру диеты и многое другое / Отчеты о похудении / Re: И вновь продолжается бой!!! : Среда, 03 Апр 2019, 20:09
Полдник
Творог 5% с молоком 1,5% и с сах.замом - 170г

Ужин
Шашлык из куриных грудок с луком, болгарским перцем, помидоркой черри - 180г

Салат овощной без масла - 150г
Суфле шоколадное творожно-белковое - 30г
Чай шиповник с каркаде
14  Татоша.ру диеты и многое другое / Отчеты о похудении / Re: И вновь продолжается бой!!! : Среда, 03 Апр 2019, 17:34
Дома позанималась физ. упражнениями , в том числе и сделала гимнастику Дикуля. 
Сейчас пойду готовить ужин: шашлычки из куриной грудки.
15  Татоша.ру диеты и многое другое / Отчеты о похудении / Re: И вновь продолжается бой!!! : Среда, 03 Апр 2019, 15:19
Сходила в зал. Сегодня по плану кардионагрузки: 2 подхода по 15 минут на беговой дорожке (ходила со скоростью 5,5км/час и под наклоном 3,0%), велотренажёр 10 минут, гимнастика по Дикулю.
Дома душ и обед.

Обед
Суп овощной с грибами + творожок 5% - 270г + 50г
Отруби ржаные хрустящие - 20г
Салат овощной с зернёной горчицей и без масла - 200г
Филе индейки запечённое в духовке - 120г
Яблоко запечённое с сах.замом - 140г
Чай с шиповником и каркаде
Страниц: [1] 2 3 ... 200


Войти


Powered by MySQL Powered by PHP

Реклама на Татоше - форма заказа и рекламные места.

Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2011, Simple Machines
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!