Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Понедельник, 20 Май 2019, 06:51
Начало Помощь Войти Регистрация


  Просмотр сообщений
Страниц: [1]
1  Татоша.ру диеты и многое другое / Худеем вместе / Re: Алкоголь: можно ли пить его на диете? : Четверг, 01 Сен 2016, 15:42
Всегда можно чуточку, главное знать меру. Хорошее вино всегда полезно для организма.
2  Татоша.ру диеты и многое другое / Разгрузочные дни / Re: Голодание после тяжелых выходных : Четверг, 01 Сен 2016, 15:38
Не у всех организм может приспособиться к голодовкам.  У меня подружка каждый месяц 3 дня сидит на кефире и отлично себя чувствует. А я не могу, сразу желудок требует пищи. Поэтому лучше не шутите с организмом, иначе он будет мстить))
3  Татоша.ру диеты и многое другое / Диеты звезд / Диета 5 факторов от Рианны : Четверг, 01 Сен 2016, 15:29
Диета 5 Факторов – это не совсем обычная диета. Скорее, это комплексная система преобразования собственного образа жизни, которая поможет вам полностью трансформировать фигуру всего за пять недель.
Пять главных правил (факторов) диеты:

1. Диета рассчитана ровно на 5 недель.
2. 5-ти разовое питание каждый день.
3. Блюда из 5-ти ингредиентов за 5 минут. Каждый прием пищи должен включать белки, сложные углеводы, полезные жиры, клетчатку, напитки без сахара. Минимум тепловой обработки позволит сохранить витамины и минералы.
4. 25 минут тренировок 5 раз в неделю – пять упражнений по 5 минут каждое.
5. 5 дней отдыха за 5 недель диеты – в эти дни можно питаться так, как хочется.
Главный принцип этой диеты – разумное уменьшение количества «пустых калорий» при повышении питательной ценности каждого приема пищи. Вы будете кушать 5 раз в день придерживаясь нормального объема порций и снижать свой вес, благодаря правильному сочетанию питательных веществ и уменьшению калорийности рациона. Чтобы составить рацион, руководствуйтесь пятью простыми принципами:
В каждом приеме пищи должен быть белок – 150 г курицы, мяса (нежирной говядины или крольчатины) или рыбы, морепродуктов, или 180 граммов обезжиренного творога вам будет достаточно;
Каждая еда должна давать организму клетчатку – ешьте отруби, хлебцы, несладкие фрукты и салатные некрахмалистые овощи в разумных объемах;
Каждый прием пищи должен состоять из свежих натуральных продуктов- не используйте полуфабрикаты, термически обработанные йогурты, искусственные заменители пищи;
Один раз в неделю без ущерба для похудения и диеты вы можете съесть все, что душе угодно. На следующий день просто вернитесь к своему рациону Пять Факторов, и вы сможете продолжить похудение. Из-за высокой скорости метаболизма «запланированный срыв» никак не отразится на фигуре;
Вы должны избегать избыточного количества сахара, фруктозы, сиропа глюкозы и других подсластителей с углеводами. Даже если продукт позиционируется как здоровый, он может содержать вредные для вас вещества, постарайтесь внимательно читать информацию на упаковках.
Руководствуясь этими идеями, вы сможете избежать типичной проблемы худеющих – приступов неконтролируемого чувства голода, которое и заставляет «сорваться» с большинства диет
4  Татоша.ру диеты и многое другое / Рецепты диет / Re: Почему диеты не помогают? : Четверг, 01 Сен 2016, 15:25
Диета должна быть индивидуальна для определенного человека. Нужно правильно распределить свой рацион и главное не голодать, иначе после диеты к Вам вернуться килограммы и куча болячек. Если хотите правильно питаться, то лучше составить свое меню вместе с диетологом (если позволяют финансы) это поможет Вам сбалансированно питаться и худеть)))
Страниц: [1]


Войти


Powered by MySQL Powered by PHP

Реклама на Татоше - форма заказа и рекламные места.

Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2011, Simple Machines
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!