Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!

Татоша.ру диеты и многое другое => Системы питания => Тема начата: Snegusik от Среда, 24 Ноя 2010, 18:53

Вернуться на добрый форум



Название: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Snegusik от Среда, 24 Ноя 2010, 18:53
Название диеты - “Ужин минус” - говорит само за себя. Если вы решили попробовать эту диету, вам придется полностью забыть об ужине. Наберитесь терпения и убедите себя, что все у вас по лучится.

Эта диета достаточно длительная – вам придется соблюдать ее, пока вы не достигнете результата. Калории подсчитывать вовсе нет необходимости.

Но и результат впечатляет — вы можете добиться любого желаемого веса (но будьте реалистами, не планируйте невозможного).

В среднем, исключив ужин, вы будете худеть по 1-2 килограмму в неделю. Взвешивайтесь один раз в неделю, не чаще.

Вообще питание до 17 часов вечера более физиологично, нежели поздние приемы пищи. Поздний ужин обрекает вас на ночные кошмары и болезни пищевода.

В первые же дни нового режима питания вы почувствуете необычайную легкость по утрам. Самое интересное – если вы до этого не завтракали из-за отсутствия аппетита, теперь по утрам вы будете голодны. Это вам и на руку – старайтесь завтрак сделать сытным, красивым и полезным. Это придаст заряд бодрости и хорошего настроения.

Если вы сладкоежка, то обязательно ешьте на завтрак десерты. Вы удивитесь, насколько быстро это перерастет в привычку – в другое время суток вы даже и не вспомните о сладкой еде.

Обязательно обедайте. Иногда, особенно у работающих людей, нет времени не то что пообедать, а даже вспомнить о еде. Не пренебрегайте своим здоровьем – поставьте себе напоминалку на телефоне, приклейте стикер на экран монитора. Во-первых, вы пополните свой организм энергией, во-вторых, своевременный обед поможет вам не переедать вечером.

Что же делать, если вы приходите домой, а домашние приготовили вам сковородку шкварчащей картошки? Хватайте стакан воды, выпивайте его залпом – и кубарем под душ. Душ после работы освежит и отвлечет от мыслей о еде. Только он должен быть теплым!

А еще можно принять расслабляющую ванную. Хорошо будет, если вы возьмете любимый журнал и зажжете аромалампу с эфирными маслами – например, с лавандой, бергамотом или жасмином и понежитесь в ванной минут 20.

После ванной выпейте травяного чая. Если совсем урчит в желудке, можете позволить себе в травяной чай положить чайную ложку меда. Но не больше!

Еще один вариант вечернего времяпрепровождения – занятия спортом или танцами. После тренировки старайтесь пораньше лечь в кровать – чтобы почитать перед сном какую-нибудь хорошую книжку и уснуть спокойным сном.

Посвятите вечер любимому хобби, а не обжираловке и дальнейшем угрызениям совести.

Принципы диеты “Ужин минус”:

1. После 17 часов есть нельзя, можно только пить.

2. В течение дня выпивать как можно больше жидкости. Это способствует очищению организма от шлаков и выводу токсинов.

3. Отказаться от «нездоровых» жиров. Можно после лишнего кусочка колбаски съесть несколько ломтиков ананаса или долек грейпфрута.

4. Меню должно быть богато витаминами и другими жизненно важными микроэлементами.

5. Никаких запретов эта диета не предписывает. Можно есть и сладкое, и мучное, и т. д. На завтрак можно есть все что угодно.

Сижу на ней уже 2й день... Кто со мной, татоши?  ddd


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: ✰ vertikalls♥(ړײ) от Среда, 24 Ноя 2010, 20:12
Мне бы "Ужин плюс" ::)


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Snegusik от Четверг, 25 Ноя 2010, 19:14
Хих, и мне сложно дается! :) Но пока держусь!


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: афродита от Вторник, 30 Ноя 2010, 12:09
Как успехи?


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Snegusik от Вторник, 30 Ноя 2010, 15:51
Сегодня ровно неделя как я на ней... Весов нет, так что контролирую себя по объемам! - 2 см в талии и - 1 в бедрах.. Не знаю плохо ли, хорошо ли! Но уже более менее привыкла! А вообще в еде себя сильно не ограничиваю, калорий не считаю, только не ем после 17 ч, вот... :)


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: ***Олечка*** от Понедельник, 17 Янв 2011, 23:35
я тоже хочу попробывать)))


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: ulyanya89 от Среда, 26 Янв 2011, 15:27
И мне тоже интересно


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: skarlet от Среда, 26 Янв 2011, 18:13
очень похоже на минус 60
только ограничений нет))
посмотрим на ваши результаті))


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: svan от Суббота, 05 Фев 2011, 02:40
Мне 44. С 26 по сей день трижды прибывала-убывала на 15 кг. Самое эффективное - не есть вечером. Но и самое трудное.
Домой с работы приползёшь, а там пирогами...свекровь напекла. Уфф...Это губит все труды.
Сейчас сижу на 3рис+3кура+3овощи. Есть эффект, закреплю началом привычки не есть вечером, уже самые первые дни позади.
И, девочки, не поддавайтесь на провокации коллег! Если говорят, что диаты вредны, что кожа отвиснет - НЕТ! Не отвиснет. Танцуйте, бегайте, радуйтесь. Жир - это зло и болезни, нагрузка на сердце и тяжесть на душе, лучше пусть кожа отвиснет, чем жир сдавит сосуды. Не слушайте завистниц-жалельщиц. Завидуют. Мы сможем!!! Ура.


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: svan от Суббота, 05 Фев 2011, 02:44
Ой, не поздоровалась, извиняюсь, я впервые тут и вот :(
Здрассссссьте!!!


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: skarlet от Воскресенье, 13 Фев 2011, 15:56
miss-semicvetik@yandex.ru
НИЧЕ БЕСПЛАТНО НЕ КАЧАЕТСЯ..
ЕРУНДА КАКАЯ ТО


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: ананиус от Четверг, 17 Фев 2011, 13:30
здравствуйте. Я тоже лет 6 тому назад пробовала жить по такому принципу. За 2 недели похудела на 4 кг. Очень эфективный метод, только я ела последний раз в 12 или в 13 часов. Меня сбило лето - ложится получалось позднее и много овощей и фруктов пямо с огорода. Поэтому длительно так жить не получилось. Но вообще очень действенный метод, кто сможет так жить, обязательно получится похудеть, на 100 прцентов.


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Valeria от Воскресенье, 20 Фев 2011, 15:49
Да, тяжеловатая системка. Snegusik, ты то как, держишься? Кто сможет выдержать, думаю, будет эффективно. По себе знаю: главное, не переедать во время ужина)))))


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Пельмешка от Суббота, 26 Фев 2011, 00:24
Тоже хочу с вами на эту диетку сесть. Snegusik, расскажите как ваши результаты?
О себе. Мне 27, рост 160, вес 77,1 очень хочется к лету похудеть до 6о кг.


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Tамоя от Суббота, 26 Фев 2011, 12:03
Приветик!!!!!!!!Я тож с сегодня начала везде читала все очень позитиво отликаются!!!!!!
Мы с моим парнем поспорили я к 1 мая 6 кг должна сбросить!!!!!!Пельммешка давай вместе!!!!!


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Tамоя от Суббота, 26 Фев 2011, 19:50
Приветик всем !!!!!!Сегодня начался первый день моего безужеництва))))))
Много читаю о позитивных результатах вот и отпадает апетит !!!!!!!с утра ела все што было не прибито или не приклеено))))))))))пообедала в 12 тож ситно а потом в 15.00 села немного яблок с творогом покашто только стакан воды выпила!!!!!!!
Мой стартовый вес 60кг!!!!!!


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Пельмешка от Суббота, 26 Фев 2011, 19:55
Tамоя, здорово что ты присоединилась, удачи :))
Я сегодня с утра тоже налопалась аж ужас, вчера без ужина и на завтрак я решила еще и поужинать за вчера, уж так кушать хотелось. ))


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Tамоя от Суббота, 26 Фев 2011, 23:07
И тебе удачки!!!!!!!Кстати я Таня!!!!!!Можеш немного о себе розказать??????


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Tамоя от Воскресенье, 27 Фев 2011, 12:00
Доброе утро всем !!!!!!!Вчерана удивление себе вообще не хотелось кушать наверое все то што днем скушала весь вечер перетравливалось!!!!!!Сегодня не взвешивалась о животик поменшал (но я сейчас ще себя балую с понедельника на пары вот там будет вообще одоразовое питание)))))))))Надеюсь на вашу поддержку!!!!!!


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Пельмешка от Воскресенье, 27 Фев 2011, 17:34
Tанюш, молодец, держись. Я вчера тоже на удивление после 5 кушать совсем не хотела, только в час ночи приспичило жутко поесть, но я себя пересилила. Ой, прям самой приятно, а то вечно срываюсь.
Ну вот немного о себе, зовут меня Ольга, мне 27, вес свой начала набирать, после второй беременности (до беременности весила 55 кг), ну и теперь вешу 77,1 кг это при росте 160 см!! Ужас, маленький колобок.;)
Давно собиралась сесть на диету, да всегда муж переубеждал, говорил что ему так нравиться даже больше чем когда я весила 55 кг, но я ж понимаю, что все это говорится для моего успокоения.
Ну вот как то бродила по инету и набрела на Татошек и решила, что пора себя брать в руки и худеть уже. Вот так я оказалась тут. )


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Tамоя от Воскресенье, 27 Фев 2011, 22:57
Ты умничка што взялась за себя!!!!!!!А ты с робочего компа заходиш в нэт???????
У меня што то в этом роде я похудела на 10 кг (все это время я встречалась со своим парнем)а сейчас начала набирать он мне правда говорит што все нормально и што он меня будет меня любить даже квадратной но я ему не верю!!!!!а стимула сесть на диету нету вот мы и решили поспорить на бутылку шериданса(ням -ням)!!!!!


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Tамоя от Воскресенье, 27 Фев 2011, 23:00
Сегоднишний день закончился я удачно покушала последний раз в 15.00 и в 21.00 попила чайка !!!!!!и все!!я на удивление уже второй день нехочу кушать может слишком мого днем кушаю???????


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Пельмешка от Понедельник, 28 Фев 2011, 11:04
Нет, я не с рабочего компа выхожу в нет, с домашнего. :) Я пока не работаю, сижу в отпуске по уходу за ребенком.
А я все никак не могу привыкнуть не ужинать, у меня к 8 часам вечера, начинается просто революция в животе. ;) Но пока держусь, чтобы не слопать что-нибудь.


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Diva от Суббота, 05 Мар 2011, 11:12
В общем читала - читала, пробовала - срывалась, металась - металась и сейчас сажусь на пост и к вам - отказ от ужина. Сегодня приняла утром такое решение. Вчера поздно приехала из командировки и натрескалась всего подряд. мол - последние дни перед постом. Правда мясное не ем уже неделю, а тут масленица с блинчиками. Утром глянула на весы и расстроилась. Вот и беру себя в ежовые рукавицы. ХВАТИТ ЖРАТЬ!
 >:(


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Semicolon от Воскресенье, 06 Мар 2011, 17:18
здрасти, а если вечером идти на день рождение или куда-нибудь на вечеринку? можно хотя бы красного сухого вина и пару ломтиков сыра?


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Пельмешка от Воскресенье, 06 Мар 2011, 17:20
Semicolon, я думаю можно позволить себе пару ломтиков сыра и вина. Я иногда себе тоже по вечерам позволяю что-нибудь слопать ;)


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Semicolon от Воскресенье, 06 Мар 2011, 17:24
мне просто нужно сбросить маленький вес, так-то я хорошо выгляжу..но животик и бедра...5 кг и все будет шик!..а такой вес тяжело уходит..сижу на системе - 60, т.к. не хочу себя в жесткие рамки загонять..вес встал..немного тают объемы..думаю сидеть на ней..но с учетом "ужин минус"...там тоже сладости и мучное можно, но до 12...думаю хоть такие меры подтолкнут вес.)

и меня Яна зовут.)


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Пельмешка от Воскресенье, 06 Мар 2011, 17:26
Яна очень приятно с тобой познакомится. :)
Ты молодец, а я прочитав диету -60 как то испугалась на нее садиться, мне она очень жестокой показалась и вот для начала решила попробовать без ужина обходиться, а там может и тоже решусь присоединиться.


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Semicolon от Воскресенье, 06 Мар 2011, 17:28
на самом деле все не так сложно как кажется.) вот для меня сложно не ужинать..но надо!)))


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Пельмешка от Воскресенье, 06 Мар 2011, 17:34
Ты знаешь, я первые дни тоже невыносимо хотела кушать по вечерам, аж до тошноты, а вот после первой недели без ужина, как то спокойно отношусь к "ночной" еде.  Главное терпение и все у нас получится


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Semicolon от Воскресенье, 06 Мар 2011, 17:40
надеюсь..) а то впереди тепло..и хочется ходить в легких рубашечках и маечках..обтягивающих платьях..и чтобы не торчал этот живот и бока..))


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Diva от Среда, 09 Мар 2011, 10:33
Да... без ужина тяжковато, я тоже немного страдала, сейчас как-то легче. Правда за неделю ушло меньше 1 кг, но надеюсь, что все получится. обед у меня всегда поздний - час в 2-3. Иногда погрызу к вечеру морковку или капусту часов в 5. И воду попиваю. Посмотрим как все получится


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Semicolon от Среда, 09 Мар 2011, 19:03
я сегодня первый день.) в праздники нереально было не ужинать.)


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Пельмешка от Вторник, 15 Мар 2011, 10:31
Девочки, приветик. У меня небольшое но все же снижение веса, я потеряла 1,1 кг, рада даже такому результату, потому что вес сдвинулся с мертвой точки. Ну и честно говоря я иногда нарушала диету, так что для начала, я очень довольна. ))
Девочки, а вы как? Как успехи?


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Ksiu от Пятница, 25 Мар 2011, 08:03
Всем привет! Моя система питания что-то среднее между  Миримановой и низкокаллорийкой. После 6 вечера не ем. Ужин у меня максимально легкий. Вечером (ближе к ночи) выпиваю стакан кефирчика 1%. Ещё плюс ко всему 3 раза в неделю хожу на аквааэробику. Вот!


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Diva от Пятница, 25 Мар 2011, 09:52
Ксю, да нормально все будет у тебя. Главное захотеть. У нас в городе все один бассейн и туда достаточно сложно попасть. Я бы с удовольствием, а пока на коррике пытаюсь что-то делать


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Ksiu от Пятница, 25 Мар 2011, 10:00
Конечно будет! И у всех всё будет хорошо, если взяться за себя серьёзно! Я просто убеждена, что при любой диете вечерние трапезы должны быть исключены и тогда толк будет.


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: yana22 от Понедельник, 28 Мар 2011, 14:23
всем привет!хоть я сижу на минус 60,думаю совмещение ее с ужином минус не повредит.даже лучше отвесы пойдут.так что сегодня начинаю.буду обедать как обычно часа в 2-3 а около 5 позволю себе стакан кефира 1%.как думаете нормально или убрать кефир?


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Ksiu от Понедельник, 28 Мар 2011, 14:47
Кефир нормально. Я ещё в кефир добавляю отруби Лито ну или ещё какие нибудь - очень хорошо насыщают.


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: yana22 от Понедельник, 28 Мар 2011, 14:55
спасибо!+ за знакомство!я конечно отруби наврядли смогу сьесть,но кефир сделаю обезжиренным,а то до лета немного осталось а я как слон!!!


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Yana_MIller от Четверг, 31 Мар 2011, 18:04
Привет всем! Попробую систему питания "ужин минус",  не буду есть после 16.00.Напишу результат через неделю :)


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: жужуха от Вторник, 28 Июн 2011, 21:35
Привет девченки!Я с завтрашнего дня тоже с вами на минус ужин,надеюсь все получится потом отпишусь.


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: ***Олечка*** от Среда, 03 Авг 2011, 20:33
Девчонки, я сейчас на этой системе сижу) ненарадуюсь) вес уходит медленно, но верно) голода почти нет) Скинула за 2 недели 4 кг, которые года 3 с места сдвинуть не могла) Так что, попробывала-еще буду, сейчас вешу 61, а была 65)


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Трататошка от Понедельник, 08 Авг 2011, 01:49
Ну все, девочки! Я с Вами))  friends
Меня Наташа зовут :)
не могу отказать себе в привычном рационе... муж готовит оооочень вкусно! ну и плюс сладости.. без них невозможно прожить.
Поэтому отказ от ужина, пожалуй, единственный и самый верный вариант!

Ой, девочки, такой вопрос тем, кто не ужинает..
у меня режим такой дурацкий... вообщем просыпаюсь в 11 утра, засыпаю в 3-4 ночи.. изначально, конечно диета не для меня, но хочу и настроить сон с помощью этой диеты. может кто-то подскажет, нормализуется ли режим дня? так хочется и засыпать в 12 хотя бы, просыпаться утром хотя бы в 9, и наедаться к 5-ти, чтоб не умереть с голоду))))


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Трататошка от Понедельник, 08 Авг 2011, 02:21
...или может принцип в том что нельзя кушать за 5-6 часов до сна? поэтому если я засыпаю в 3-4 ночи, то и ужинать я могу до 9 вечера? хоть бы так :D


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Лезгиночка от Пятница, 23 Сен 2011, 09:55
Девочки, с 5 сентября нахожусь на "Безужиновой диете" и еще ограничиваю себя немного в порциях, в сладостях. Стараюсь вкусные, но неполезные вещи кушать до 12 дня, как на -60 рекомендуют. Еще посильные физ нагрузки, шагаю на степпере.
В итоге -4,5 кг за 18 дней.
Продолжать буду однозначно!
Отказ от ужинов уже переживаю совершенно спокойно...даже и не тянет))
Так что удачи всем!


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: зажигалка от Понедельник, 17 Окт 2011, 19:36
Ой, а я тоже хочу присоедениться.Завтра начну.


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Морозовенькая от Вторник, 25 Окт 2011, 14:46
Ой, а я тоже хочу присоедениться.Завтра начну.
Ну как? есть результаты? мне понравилась диетка


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Юля-Юлечка от Вторник, 25 Окт 2011, 18:13
Все привет! Я вот тоже на этой диетке просидела неделю, понравилось))) А потом зажор был недельный, почти все вернулось :'( С завтрашнего дня начинаю все сначала, надеюсь на этот раз сила воли меня не покинет >:(


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Морозовенькая от Вторник, 25 Окт 2011, 18:43
Все привет! Я вот тоже на этой диетке просидела неделю, понравилось))) А потом зажор был недельный, почти все вернулось :'( С завтрашнего дня начинаю все сначала, надеюсь на этот раз сила воли меня не покинет >:(
Какие результаты?


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Юля-Юлечка от Вторник, 25 Окт 2011, 19:35
В общем за неделю у меня ушло 2 кг. За выходные (уж очень с жориком сдружилась) 1 кг вернулся dash Сегодня тоже нарушала, завтра постараюсь на филонить >:D А у тебя какие результаты?


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Морозовенькая от Вторник, 25 Окт 2011, 19:38
В общем за неделю у меня ушло 2 кг. За выходные (уж очень с жориком сдружилась) 1 кг вернулся dash Сегодня тоже нарушала, завтра постараюсь на филонить >:D А у тебя какие результаты?
класс! а я завтра начну только.давай контроль др за др осуществим


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Юля-Юлечка от Вторник, 25 Окт 2011, 19:41
ОК! clap clap clap Я согласная, так веселей и надежнее как-то)))) А тебя как зовут-то, подружка моя *Морозовенькая*? ;)


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Морозовенькая от Вторник, 25 Окт 2011, 21:11
Натали))усе договор.хавтра начну ну и постараюсь системы -60 придерживаться, хотя не факт. Можешь дать мне волшебный пинок на старте))


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Юля-Юлечка от Вторник, 25 Окт 2011, 21:38
Сестра friends Я тоже на системку заглядываюсь))) В общем решено, вперед к стройности и никаких вольностей >:D
Я на завтра уже гречку замочила, утром сделаю овощной салатик к ней - это будет мой полезный системный обед :)
А на завтрак сьем все, чего душенька попросит ;-(a 
А ты, дорогая, меню продумала?


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Морозовенькая от Вторник, 25 Окт 2011, 21:41
Будь сделанно!
У меня кстатии тоже гречечка и помидорки в салате. Ну а на завтрак конфетки!


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Юля-Юлечка от Вторник, 25 Окт 2011, 21:42
Наташ, а сколько ты кгшек сбросить хочешь?


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Морозовенькая от Вторник, 25 Окт 2011, 21:43
10-11 ну хотябы 9


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Юля-Юлечка от Вторник, 25 Окт 2011, 21:46
Ааа, а я пока не решила. У меня сейчас 66 кг, мне комфортно 57-58. Замечтала дохудеть до 58, а потом решу худеть ли дальше (вот губищи-то раскатала, да ;D)


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Морозовенькая от Вторник, 25 Окт 2011, 21:48
прорвемся дорогая!  усе. жду завтра с победой!


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Юля-Юлечка от Вторник, 25 Окт 2011, 21:49
ОК дорогая, до завтра)))


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Юля-Юлечка от Среда, 26 Окт 2011, 07:43
Наташа, ну как дела? Настрой боевой не пропал? Выходи на связь :) :) :)


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Морозовенькая от Среда, 26 Окт 2011, 08:23
привет дорогая! нет не пропал.сижу вот водичку пью до завтрака(это тоже системка для здоровья, если хочешь она есть у меня в блоге на мире)  а через 45 мин завтрак!!! d2 d3 .гречечка готова, главное вечером не бросить, я себе заданий надавала чтоб отвлечься.ну а ты как? нормуль? уверяю бы прибьем эту десятку ;-(!!


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Юля-Юлечка от Среда, 26 Окт 2011, 08:33
Натуль, я уже на работе давно, и завтрак уже давно в моем животике :) Я тоже выпиваю стакан воды примерно за 30-40 мин. до завтрака, мне нра dance Настрой у меня боевой, т.к. пока я сытая и довольная, самое главное один вечер продержаться, потом не так сложно.


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Юля-Юлечка от Среда, 26 Окт 2011, 08:36
Это какие у тебя там отвлекающие задания на вечер? Я сегодня обруч буду крутить и калланетикой заниматься, вчера попробовала, вроде нормальная такая гимнастика, думаю для позвоночника она очень даже полезна 8)


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Морозовенькая от Среда, 26 Окт 2011, 09:10
я буду билеты делать по ПДД :)и институт читать :) потом обруч и велотренажер.  я вчера крутила 20 мин-сегодня бока болят, но постараюсь через боль.


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Юля-Юлечка от Среда, 26 Окт 2011, 09:14
Да, программа насыщенная))) Я уже обруч давно кручу, бока не болят dm У тебя железный? У меня железный полный песка для тяжести, клево так помогает :-X


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Морозовенькая от Среда, 26 Окт 2011, 09:29
у меня железный, но без песка :( а как его туда насунуть?.


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Юля-Юлечка от Среда, 26 Окт 2011, 09:38
Там на обруче есть стык такой, в котором два конца соединяются. Вот там его надо разъединить, насыпать песок, а потом чем-нибудь типа изоленты или скотча замотать. Конечно, стык этот сначала здорово мешает, но привыкаешь очень быстро))) Я конечно не знаю, может кто-то иначе обруч утяжеляет, но я лучше ничего не придумала ???


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Морозовенькая от Среда, 26 Окт 2011, 09:56
 :Dща муж с ночной выспиться, его попрошу. пусть эти бока совсем отваляться >:D


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Юля-Юлечка от Среда, 26 Окт 2011, 10:19
Давай-давай, с тяжелым обручем совсем другое дело, с первого раза чувствуется результат :D


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Морозовенькая от Среда, 26 Окт 2011, 14:48
ну вот дорогая. я пообедала. самое страшное впереди


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Юля-Юлечка от Среда, 26 Окт 2011, 15:11
Ох Натуль, а я  в 12 пообедала, и уже не прочь чего-нить захомячить >:( Вот приду домой и начнется пытка - у меня там и булки, и фрукты, и сладости всякие такие вкуснющие... Но настрой меня не покидает, пока чувство такое, что продержусь. :)


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Морозовенькая от Среда, 26 Окт 2011, 15:23
 о да, в 12 это жесть


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Юля-Юлечка от Среда, 26 Окт 2011, 15:34
У меня просто по-другому не получается, так что может быть и позволю себе вечером чай с капелькой меда - не помирать же совсем :'(


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Морозовенькая от Среда, 26 Окт 2011, 15:45
ну да ну да


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Юля-Юлечка от Среда, 26 Окт 2011, 20:36
Наташ, ну как, держишься? Я пока нормально, хочу спать лечь пораньше, чтобы не сорваться ненароком :( Тяжело-то каааак! Хоть бы отвес утром был хороший :'(


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Юля-Юлечка от Четверг, 27 Окт 2011, 07:50
У меня сегодня отвес - 200 гр))) Крутила  вчера обруч 40 мин и калланетикой позанималась минут 40, больше не выдержала ???


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Морозовенькая от Четверг, 27 Окт 2011, 08:16
Приветы. мне ужас как трудно. сил нет. :(я не взвешиваюсь пока,жду неделю


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Юля-Юлечка от Четверг, 27 Окт 2011, 09:26
Наташ, аналогично((( У меня вечером совсем сил нет, кое-как сдерживаюсь  :-[:( А у тебя по ощущениям отвес есть? Ты объемы не замеряла?


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Морозовенькая от Четверг, 27 Окт 2011, 09:53
нет, обьемы не меряла но чувсвую себя легче



Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Юля-Юлечка от Четверг, 27 Окт 2011, 12:13
А взвеситься когда собираешься? У меня терпения не хватает, хочу всегда знать свой слоновий вес)))


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Морозовенькая от Четверг, 27 Окт 2011, 12:15
ну пока подожду


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Юля-Юлечка от Четверг, 27 Окт 2011, 19:45
Наташ, ты как, держишься? Я с трудом, но терплю))) Голова очень болит, наверное все-таки хлебну  чая с медом... Пусть даже отвес будет меньше :'(


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Морозовенькая от Четверг, 27 Окт 2011, 20:28
 :DПривет!! я терплю, жую жвачку, глушу рефлекс ;D. сейчас планирую обруч и велотренажер. Ты там смотри держись!!! не тяни в рот каку. а что это за гимнастика у тебя? я ничего о ней не слышала


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Юля-Юлечка от Четверг, 27 Окт 2011, 20:48
Посмотри в этой темке - http://www.tatosha.ru/index.php?topic=872.0 Я пару раз всего занималась, уже чувствуется эффект, спина выпрямилась и мышцы как-то проснулись)))


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Морозовенькая от Четверг, 27 Окт 2011, 21:12
о! спина это то что надо



Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Юля-Юлечка от Четверг, 27 Окт 2011, 21:14
Вот именно, спина всегда должна быть в порядке :) Ты обруч-то крутишь?


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Морозовенькая от Четверг, 27 Окт 2011, 21:16
ага,только песком еще не наполнила. слушай там так много всего ты как запомнила
?


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Юля-Юлечка от Четверг, 27 Окт 2011, 21:22
ага,только песком еще не наполнила. слушай там так много всего ты как запомнила?
Где много всего? В калланетике? Так я же по видеоурокам занимаюсь dm там и запоминать не надо, смотришь и повторяешь)))


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Морозовенькая от Четверг, 27 Окт 2011, 22:32
ну вот я покрутила 30 мин и 40 мин каланетика. мне понравилось, меня как будто изнутри промассажировали


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Юля-Юлечка от Пятница, 28 Окт 2011, 07:34
У меня вчера калланетика отменилась, зато обруч был 40 мин и банька))) Сегодня отвес 600 гр. :)


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Морозовенькая от Пятница, 28 Окт 2011, 08:23
о! банька это класс.отвес супер!я завтра взвешусь.но у меня весы механические, там граммы не сильно различаються.Юль ты умница! так держать!


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Юля-Юлечка от Пятница, 28 Окт 2011, 08:40
Спасибочки :) Я уверена, у тебя тоже будет большущий отвес. Такие усилия обязаны оправдаться! d4


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Морозовенькая от Пятница, 28 Окт 2011, 13:00
о! банька это класс.отвес супер!
С каких пор бани дают отвесы? Это не отвесы, это обезвоживание, проходящее после питья воды.
так у неё отвес не от баньки)) она другие усилия применяет


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Юля-Юлечка от Пятница, 28 Окт 2011, 16:57
Наташ, как день прошел? Я держусь, сегодня уже не так тяжко)))


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Морозовенькая от Пятница, 28 Окт 2011, 17:52
я нормал.да сегодня уже легче намного. завтра хочу рагруз устроить на чае зеленом


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Юля-Юлечка от Пятница, 28 Окт 2011, 18:10
я нормал.да сегодня уже легче намного. завтра хочу рагруз устроить на чае зеленом
Пипец! Это подвиг для меня :o Я бы не смогла наверно ::) Это же получается больше суток без еды...


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Морозовенькая от Пятница, 28 Окт 2011, 18:15
НУ ДА получаеться. ну а что делать. хочу результатов.


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Юля-Юлечка от Пятница, 28 Окт 2011, 19:53
Ну тогда удачи в этом нелегком деле))) Взвесишься после разгруза или до него тоже?


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Морозовенькая от Пятница, 28 Окт 2011, 20:29
до него, сегодня перед сном, и после


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Юля-Юлечка от Пятница, 28 Окт 2011, 20:35
Правильно, интересно сколько ты именно на разгрузе скинешь :) Удачи тебе Наташа, желаю отвесов большущих)))


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Юля-Юлечка от Воскресенье, 30 Окт 2011, 15:56
молодец!! лови + за отвес!
Мерси))) Сегодня дома целый день, поэтому от холодильника не отхожу >:( Завтра даже не рискну взвеситься...


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Морозовенькая от Воскресенье, 30 Окт 2011, 16:10
девочки, ну почему я линеечку не могу вставить


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: adelka от Четверг, 02 Фев 2012, 08:47
Привет всем :) я с вами :) вечером я ем грейпфрут..думаю,ничего в этом страшного.. я не могу пока после пяти не есть..это для меня слишком :) не ем после семи..думаю,как только привыкну,не буду есть после 6)))


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Истерика22 от Воскресенье, 12 Фев 2012, 19:35
Всем Привет, хочу с завтрашнего дня перейти на эту систему, так как именно из за ночных набегов на холодильник все эти лишние кг! Кто нибудь есть здесь? Одной как то силы воли не хватает


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Истерика22 от Понедельник, 13 Фев 2012, 08:18
о, нас уже двое, уже легче:) меня Милана зовут, давай знакомиться. Ты 2 раза в день ешь? А за метаболизм не волнуешься?


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Истерика22 от Вторник, 14 Фев 2012, 08:34
Милан, по-поводу метаболизма: я ведь диетчица со стажем  :-[, к сожалению. Обмен веществ "убила" низкокалорийными диетами. Все окружающие удивлялись моей силе воли, если садилась на диету(а часто просто жесткач), то досиживала до конца   dash. Так что, теперь пожинаю плоды своей глупости  fool...

А сейчас я ем всё, что хочу, просто не ем после 15.00  dr5. Количество калорий достаточное, чтобы не тормозить метаболизм. Просто распределение еды в течение суток иное. Завтрак ем сама, обед - тоже (с другом не делю,  :D фигушки), а ужин, как и положено - отдаю врагу.



Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Истерика22 от Вторник, 14 Фев 2012, 08:43
Я почему спрашиваю, читала где то статью...начиналось все с того, что есть нужно каждые 3.5-4 часа чтобы разогнать свои метаболизм, а в конце что то было про последнии прием пищи в столь ранний час, рекомендовали хотя бы маленький кусочек сыра или пару ложек йогурта съедать часов в 5-6.  Какого веса хочешь достичь в идеале? И по объемам? Я тут прикинула, когда я похудею до 53 как хочу, на объемы до нужного состояния не уменьшаться


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Даша... от Суббота, 18 Фев 2012, 01:12
Привет! Меня Дарина зовут. Хочу записаться в ваши ряды) Хочу попробовать совместить минус ужин и минус 60)) :) Я прочитала много ваших отзывов и хочу, чтоб кто-то меня контролировал ;) А то мужу все нравится... :D Я сейчас вешу 68 кг, а весила 55-57!!!!!! Оч хочу вернуться к этим цифрам!!! d2


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Даша... от Суббота, 18 Фев 2012, 12:40
Девчонки)) Кто-то готов мне помочь? Заранее благодарна, а то одной как-то скучно ;)


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Даша... от Суббота, 18 Фев 2012, 17:21
 Спасибо!!! Да вот я тоже знаю, что такое кг с друзьями :D Я однажды за пару месяцев очень сильно похудела...но реально практически ничего не ела...после 15.00 а то и после 13.00...при это не ела до 12.00...Есть хотела всегда, постоянно. Я не спала по ночам!!!! dash Но потом опять набрала в 2 раза больше!!!!!!!! Теперь я хочу сидеть на системе, и потихоньку худеть. Но я думаю до лета я по идее должна неплохо похудеть. Буду писать. Я сегодня уже первый день начала. :) А какие у тебя результаты и за какой срок?


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Даша... от Суббота, 18 Фев 2012, 20:21
 Я считаю это результат!!!!!!!!!! Самое главное, что эти кг потом не возвращаются!!!!!!! :) Это конечно еще зависит от особенностей организма. Я вот сегодня первый день, не ем! (вечером) Пью чай из шиповника :)


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Даша... от Воскресенье, 19 Фев 2012, 02:24
Да. когда будут первые результаты буду писать :)


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Даша... от Среда, 22 Фев 2012, 23:19
Привет! Я тут)) Забегалась совсем :) Не хватает времени, чтобы посидеть на сайте. Я пока держусь, но у меня все по-своему получается.  :'( Желудок болит, приходится вечером пить йогурт или кефир, но днем мало в принципе ем :) А ты не скучай, я тебя не брошу d2


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Даша... от Среда, 22 Фев 2012, 23:28
А тебе желаю успехов!!! Я думаю отвес хороший будет, не забудь похвастаться wink


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Aнна Анатольевна от Воскресенье, 26 Фев 2012, 17:19
всем привет) для меня такая система очень подходит....завтра приступаю!!!)


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: kcena от Понедельник, 27 Фев 2012, 09:56
А я начала худеть на системе -60, и до сих пор думала что на ней сижу)))), а вчера перечитала эту заморочню - че можно че нельзя и поняла что уже долго сижу на системе*ужин минус* ;D ;D ;D ;D
   У меня реально есть отвесы, ну или как щас нет привесов, если я не ужинаю.... а ужинаю я где то около 17-00, так что девочки получается я с вами :D :D :D, сама того не подозревая,ха!!!!


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Даша... от Понедельник, 27 Фев 2012, 12:49
 Ой, не туда написала crazy Тwiggy прости :) Говорю, не расстраивайся..))) Я вот тоже два дня испортила все. У мужа День рождения был... Торт, пицца...Вот тебе пожалуйста, теперь опять все заново dash


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Aнна Анатольевна от Вторник, 28 Фев 2012, 15:29
у меня за 4 дня 3 кг)))))))


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: kcena от Суббота, 03 Мар 2012, 07:09
Ох, девули - молодцы)))), а у меня вчера была антисистема)))), весь день ниче не хавала, потом пошли с мужем на ДР и наужинались..... получилось *ужин плюс*..... теперь до 7 числа жестко без ужина, и скорее всего без обеда сегодня)))), разгрузики-разгрузики....


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: kcena от Воскресенье, 04 Мар 2012, 08:25
Даровки))), да эт я так... на набитый живот, сгоряча))))
   Пообедала творогом с чесноком и пол морковкой...
Сегодня творог на завтрак, овощи варенные на обед, 50гр кефира с клетчаткой на ночь, штоб утром проблем не было.
Завтра рыбный разгруз...вобщем к 8 марта я буду в форме.... и опять все обосрется на праздники))))


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: kcena от Пятница, 09 Мар 2012, 19:22
охохо, уезжала 7 марта на природу с прекрасным весом 56.5кеге, приехала седни хз с каким но чуйствую в себе кила три лишних)))
   Усе.... ужинам - твердое НЕТ!!!!!!


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: kcena от Суббота, 10 Мар 2012, 08:16
Седни завтрак-обед кашулька)))), пусть животик в норму приходит, завтра муж на сутки на работу а я творожок захаваю, вот как то так - не хрен обжираловом заниматься!!!!


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: kcena от Пятница, 16 Мар 2012, 11:48
А у мну привес из за ПМС и КД скорых, но маленький пока и жоры нету))))


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: qwerty777Катюшка от Суббота, 17 Мар 2012, 17:15
интересная методика, действительно похожа на -60, но я думаю что систамка более эфективная? Как Вы думаете?


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: qwerty777Катюшка от Воскресенье, 18 Мар 2012, 17:31
сегодня 4 день как я по системе худею.....никаких особых заморочек нет, все вполне понятно!_)))))))))))))))))


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: shusha от Воскресенье, 18 Мар 2012, 17:46
я уже 2 месяца не ем после 17.00 результат - 7кг.


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: malen-kaja от Четверг, 22 Мар 2012, 16:20
Всем привет!!!!я к вам присоединяюсь!!!!!а то мой набор веса это больше вечерняя объедаловка!!! dash


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: vikonta от Вторник, 27 Мар 2012, 08:30
То же пытаюсь держаться уже 5 день, у меня 65 вес хочу 55 :) Блин тяжело особенно спать не могу привыкла нажираться на ночь angel


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: vikonta от Четверг, 29 Мар 2012, 12:07
Вроде легче стало, сегодня 7 день без ужина, привыкать начала. Девочки а вы до 5 все едите? А то что то похудания не замечаю.


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: vikonta от Пятница, 30 Мар 2012, 08:53
ясно, а до 5 часов все есть можно


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: vikonta от Суббота, 31 Мар 2012, 11:15
У меня за неделю килограмм, было 65 теперь 64 так процесс пошел продолжаем в том же настроении d2 clap


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: vikonta от Суббота, 31 Мар 2012, 11:16
Девочки не пропадайте :) Вместе веселей


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: vikonta от Воскресенье, 01 Апр 2012, 12:49
 ;) :)


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: vikonta от Четверг, 05 Апр 2012, 07:34
 ;)Я тута, никуда не пропадала


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: vikonta от Пятница, 06 Апр 2012, 07:10
Поздравляю d2 d3 молодец, а ты сколько уже сидишь на этой диете ? Так держать.


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: VicТори от Пятница, 06 Апр 2012, 17:02
Девочки,привет.ну я кажется типа с вами))))считаю ккал и сижу без ужина))))посмотрим на сколько меня хватит


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: VicТори от Воскресенье, 08 Апр 2012, 06:08
а так,получится двойной)))нет,просто я утром съедаю почти норму т.е. все что связано со сладким и тяжелым по ккал.ну мне пока нравится))))


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: VicТори от Воскресенье, 08 Апр 2012, 12:44
да стараюсь не более1300 набирать и в первую половину дня большую часть,в обед что то легкое,а на вечер-молокочай))))а ты?


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: VicТори от Понедельник, 09 Апр 2012, 05:31
ааа,ну я все равно стараюсь придерживаться.а то я сладкоежка,могу и превысить,никакой отказ от ужина не поможет)))


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: VicТори от Вторник, 10 Апр 2012, 10:34
да ты почти до идеала дошла.красава!)))


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: VicТори от Среда, 18 Апр 2012, 11:14
поздравляю!!!


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Snegusik от Пятница, 20 Апр 2012, 07:34
Девочки, какие вы молодцы!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Как же давно я сюда не заглядывала... А ведь тема оказалось очень даже ничего! :)
Помню тогда, когда писала эту темку продержалась не очень долго, но результаты были хорошие! А потом чего только не было, и срывы, и опять диеты! Чего только не пробовала! Эх, это вечная борьба...
А впереди ведь опять лето! Так что я с вами!!!!!!!! Вперед!


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Марfа от Воскресенье, 29 Апр 2012, 09:28
Девочки, здравствуйте! Сегодня прочитала тему, и сразу решила зарегистрироваться на форуме. Меня зовут Марина. Мой исходный вес 66,6 кг. Цель - 60. Испробовала много краткосрочных диет. Эффективно, но сложно. Сейчас решила присоединиться к вам. Очень надеюсь на положительный исход. Итак.... Вперед!!!!


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Марfа от Понедельник, 30 Апр 2012, 19:16
ой, девочки, как тяжело держаться..... Вчера около 19 часов не выдержала и съела половину грейпфрута. Сегодня держусь. Последний прием пищи был в 16.30.


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: vikonta от Среда, 02 Май 2012, 10:11
ой, девочки, как тяжело держаться..... Вчера около 19 часов не выдержала и съела половину грейпфрута. Сегодня держусь. Последний прием пищи был в 16.30.
Держись Марина clap, вначале всегда трудно потом организм привыкает и кушать вечером не очень хочется


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Марfа от Среда, 02 Май 2012, 10:52
спасибо, буду держаться! Настроена категорически.


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Stina))) от Воскресенье, 06 Май 2012, 22:23
Привет, девчонки!вот сегодня наконец зарегистрировалась!Ура!а я лично сколько себя помню после шести не ем, но похудеть мне это не помогает, худею только когда перестаю есть сладости, жареное и т.п.!капризный мой организм какой-то!


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: львиц@ от Четверг, 31 Янв 2013, 08:16
Смотрю темка совсем затухла,все наверно ужинают))
Я сюда поселяюсь надолго,есть определенная цель и огромное желание.
Мое питание будет с упором на белок+овощи+фрукты и конечно  минус ужин.
Вес приблизительно 103кг,так что мне еще"работать и работать над собой".
Вечером беговая дорожка вместо ужина.


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Крошка Тата от Четверг, 31 Янв 2013, 13:54
Да, начали ужинать и... Если ты вернешься назад на одну страницу, то увидешь мой прошлогодний результат на линейке Twiggy. 9кг за 2.5месяца! Разве это плохо? Вот я овца, отпустила вожжи и теперь плетусь, а возможность стать стройняшкой умчалась вдаль резвой лошадкой...
Я вот думаю, мы все гонимся за быстрыми результатами, садимся на жесткие диеты и срываемся и снова толстеем... нам надо быстро... А зачем? Время так пролетает, вот уже год прошел с прошлого моего похудения. Сколько бы я могла сбросить лишнего за эти почти 11месяцев, если за 2.5 у меня был такой эффект? Набрать 9 килограммов? Это уму не постижимо... Но зато ПОПРАВИМО! Я приду сюда завтра!


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: львиц@ от Четверг, 31 Янв 2013, 18:13
Танюшка результат хороший 9кг!
А я диетничаю и срываюсь и т.д и за последние пол года еще наела 11кг.
Наверно это в голове,настроилась на похудение,теперь над каждой тарелкой медитирую))уже крыша едет fool
приходи конечно,я тоже здесь буду и не только.
Перенесла в раздел диет курино-апельсиновую,я завтра на нее и минус ужин.Посмотрю результат.


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Крошка Тата от Суббота, 02 Фев 2013, 17:33
Ты крутышка, и диета и ужин минус. Но ты знаешь, Ева, если есть силы для такого укрощения тушонки, то надо действовать по-максимуму. Когда увидешь хороший отвес, словно крылья за спиной вырастают, и это ощущение нельзя упускать. Иначе, настрой на стройность может пройти. Худей, пока есть желание, потом и организм подстроиться под изменение в питании , и может зажоров не будет ;)


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Крошка Тата от Воскресенье, 03 Фев 2013, 18:09
Идет третий день, точнее заканчивается... Взвешивать я буду в пятницу утром.


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Крошка Тата от Понедельник, 04 Фев 2013, 22:50
Опять я в одиночестве, но ничего, прорвемся... train
Сегодня все-таки хотела взвесится, а весы начали глючить :(


Надо новые покупать... :'(


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: львиц@ от Понедельник, 11 Фев 2013, 17:46
Танюшка ты здесь не одна,я отписываюсь "не есть после 15",я тоже не ужинаю.
Много нарушала сначала,потом день рождения сына,сегодня я начала заново и до 8 марта.


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Крошка Тата от Понедельник, 11 Фев 2013, 23:28
Чтобы не срываться, прибавь до 15.00 немного еды. Или, что еще лучше, пересмотри  ролик со Светланой Ахтаровой.


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Крошка Тата от Среда, 13 Фев 2013, 22:38
Ну что, опять тишина... Эх, девоньки, не обращаете вы внимания на эту систему, а зря... Она самая физиологичная, ну одна из самых. Реально, организм скажет спасибо за такой режим. Как только человек прекращает есть после шести и исключает продукты, содержащие дрожжи, организм начинает самооздоравливаться.
Ладно, хватит лекций. Давайте стройнейте, а потом на УЖИН МИНУС, вес закреплять...


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Olga Fox Lisena от Среда, 13 Фев 2013, 23:44
Всем привет! Я с вами!!! Я не ужинаю))) И даже не хочется))) Ощущаю себя верблюдом, но счастливым...)))))


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Крошка Тата от Пятница, 15 Фев 2013, 00:37
Приятно, когда появляются  "соратники" :-)


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Крошка Тата от Пятница, 15 Фев 2013, 20:32
Девчонки, которым тяжело выдерживать диеты, которых преследуют срывы, обратите внимание на эту систему! Очень советую...


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Alramin от Воскресенье, 29 Сен 2013, 09:03
Всем привет!Хотя, похоже, тут и нет никого(  Никогда не слышала об этой системе питания, а  тут подруга рассказала о чудесном похудении своей подруги со 106 до 66 кг, по-моему, за год или даже меньше. Так вот девушка до 12 ест все, в обед может позволить с супом съесть хлеба кусочек, до 17 легкий ужин, а потом рот на замок. Стала искать и нашла эту систему. В общем, буду пробовать))) Начало сегодня. Вес 90,3 кг. Рост 175 см. Взвешиваться буду 1 раз в неделю по воскресеньям. Вечером постараюсь включить спорт. Буду рада компании!


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Alramin от Вторник, 01 Окт 2013, 06:29
И какой из этого вывод?)))) Эта система питания плохая? Или все системы плохи???
Все мы индивидуальны, кто-то хорошо без ужина худеет, а кто-то только на ужине, кому-то Минус 60 помогает, кто-то толстеет от нее. Просто надо найти свое. Я вот по утрам кроме кофе раньше ничего не ела\не пила, а теперь завтракаю и чувствую себя намного лучше.Все познается в сравнении. Да, и главное - это здоровье, а хорошая фигура - это несомненное к нему приложение.


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Alramin от Вторник, 01 Окт 2013, 18:44
Ты главное желчью не захлебнись.Да, и кстати, паре советов тебе явно стоит последовать: обратись к психологу и не ползай по форумам, которые тебя раздражают.Удачи, козочка)


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Alramin от Среда, 02 Окт 2013, 19:40
Так скинуть-то удалось 30 кг с новым мировоззрением-то?)


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Alramin от Четверг, 03 Окт 2013, 17:54
 Неужели твой масштаб еще больше, королева раздутого эго? :o


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Lind@ от Среда, 09 Окт 2013, 10:53
Здрасьте! А вы скем разговариваете?)) Я тоже решила на эту систему. До отпуска не ужина в течение месяца сбросила 5 кг.


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Yulianna от Воскресенье, 13 Окт 2013, 05:55
Я тоже сидела ,но отписывалась не есть после 15-00, по наблюдениям -1 кг за неделю может и того меньше ,но объемы уходят!Сейчас вернулась с отпуска все включено )),все вернулось конечно  и с сегодняшнего дня с вами.
Рост 148,вес 56,8.


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Yulianna от Воскресенье, 13 Окт 2013, 16:38
Девочки, как успехи?Чего молчим ?


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: zizzzi от Среда, 13 Ноя 2013, 12:12
Я в прошлом году три месяца не ужинала . хорошо похудела , но потом вес встал и я бросила.


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Мария- от Среда, 24 Сен 2014, 06:40
здравствуйте все! начинаю питаться по системе "ужин минус". вес сейчас 61 кг при весе 165 см. хочу быть на этой системе даже не ради снижения веса, а ради гормонального равновесия. уже неделю не ем после 15-16 часов. вес стабилен и это для меня важно!


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Кукуруза от Понедельник, 29 Сен 2014, 13:56
Сейчас на  разгрузочныхх  сижу,  но планирую  с  ВАМИ! :-*


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Bast от Четверг, 06 Ноя 2014, 15:17
Здравствуйте! И я к вам. Сейчас вашу 78 при росте 160 :(


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Ingulik от Среда, 24 Авг 2016, 19:40
Всем привет! Вот я  опять вернулась, спросите где была? Все очень просто-ЖРАЛА! Короче наела я 117кг,УЖАС!Значит по боялась я побоялас и с 15.08.16 занемаюсь собой, нашла систему "Ужен минус", читала много форумов, вариантов много кто не ест после 17,некоторые после 12 и 15-16,итак я ем последний раз 15.00 и первый результат сегодня 10дней и -6,6кг, так не будет все время, в идеале за неделю вес уходит 1-2кг,короче чувствую себя хорошо скажем очень легко, кто со мной присоединайтес, и верте в себя, даже если оступились, вставайте и идите дальше!


Название: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: MamedLype от Суббота, 10 Сен 2016, 15:08
Что то мне эта диета не идет, уже вторую раз не могу сесть, всю прошлую неделю пыталась
Ладно сегодня уже точно на яблоках 
   tanja_spb


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: linger2000 от Понедельник, 19 Сен 2016, 22:12
мне сложно дается!


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Павла от Суббота, 15 Окт 2016, 22:01
хорошая диета


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: litviniva80 от Воскресенье, 27 Ноя 2016, 02:31
Реально сбрасывать 1-2% в неделю


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Гадя Петрович от Суббота, 04 Мар 2017, 21:46
Добрый вечер всем! Вот решила попробовать эту систему, начну завтра, вдруг получится :D


Название: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Jamesfam от Воскресенье, 05 Мар 2017, 00:46
Да, без весов грустно, ибо каждые минус 100 грамм повышают настроение и желание идти дальше А может повод купить новые весы у меня вот механические и ни фига не ломаются


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Гадя Петрович от Воскресенье, 05 Мар 2017, 16:31
Всем привет, стартую с 96,2 сейчас поужинаю, и будем посмотреть :D


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Гадя Петрович от Понедельник, 06 Мар 2017, 09:19
Вечер без ужина прошел отлично, ни разу и мысли не появилось нарушить. Будем продолжать party


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Гадя Петрович от Вторник, 07 Мар 2017, 22:56
Вот не знаю, будет ли эффект, но не ужниать, вернее ужинать в 17-00 так прикольно и легко party


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Четверг, 23 Мар 2017, 17:31
и как успехи?) :)


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Четверг, 23 Мар 2017, 17:31
я вторую неделю сижу на этой диете) не ем после  15,00


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Гадя Петрович от Четверг, 23 Мар 2017, 22:26
Ну пока пост не ем белки, поэтому отвесов нет, но углеводов ем много и не набираю, для меня это отличный вариант party


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Гадя Петрович от Четверг, 23 Мар 2017, 22:27
И я не ем после 17, ужинаю плотно в пять с печеньем и булками :D


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Воскресенье, 26 Мар 2017, 20:31
И я не ем после 17, ужинаю плотно в пять с печеньем и булками :D
ох уж эти булки)))))


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Воскресенье, 26 Мар 2017, 20:43
как по мне, эта диета самая эффективная) на ужин у меня всегда зеленый чай или вода. продержалась две недели уже) вроде привыкла.. тьфу тьфу


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: Thordigra от Среда, 29 Мар 2017, 18:05
я не могу после 17 не кушать,т.к очень поздно ложусь спать(((


Название: Re: Долгосрочная диета "УЖИН МИНУС"
Отправлено: tascha56 от Пятница, 19 Май 2017, 21:26
http://www.tatosha.ru/index.php/topic,7072.0.html