Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!

Татоша.ру диеты и многое другое => Разгрузочные дни => Тема начата: vivaciti от Четверг, 28 Янв 2010, 19:23

Вернуться на добрый форум



Название: Как вы относитесь к 1 дню голодания в неделю?
Отправлено: vivaciti от Четверг, 28 Янв 2010, 19:23
Никто не пробовал голодать 1 раз в неделю? Приводит к похудению или бесполезно?


Название: Re: Как вы относитесь к 1 дню голодания в неделю?
Отправлено: Анька от Суббота, 13 Фев 2010, 12:06
Я тоже пробовала, но начинала к вечеру болеть голова, да и вообще, мне кажется, из-за этого гастрит себе заработала. Нужно сутки до и после голодания ограничивать себя также...


Название: Re: Как вы относитесь к 1 дню голодания в неделю?
Отправлено: la_Fille_de_la_neige от Среда, 17 Фев 2010, 20:36
а я еженедельно сижу по три дня подряд на фруктах !!! очень хорошо и полезно, чистится организм только так...))
и не вредно !!!


Название: Re: Как вы относитесь к 1 дню голодания в неделю?
Отправлено: Klyaksa от Понедельник, 05 Апр 2010, 16:31
 Для снижения веса не очень эффективно, но для поддержания веса и очищения организма очень хорошо d3


Название: Re: Как вы относитесь к 1 дню голодания в неделю?
Отправлено: Katrisha от Вторник, 06 Апр 2010, 13:28
А я начиталась о голодании. Вещь неоднозначная конечно. Смотря конечно чего вы хотите достичь. Вот например, чтобы сильно похудеть и расщепить все жиры, нужно проголодать до криза. Это когда происходит полная перестройка всех процессов происходящих в организме. Если раньше направление движения питательных веществ происходило от пищеварительного тракта в кровь и к клеткам, то теперь направление меняется. Энергия и питательные вещества вырабатываются и используются непосредственно в клетках, доставляются в кровь и поступают к нуждающимся клеткам. Начинается генеральная уборка всего организма. Голодание вовлекает в работу каждую клетка. В каждой клетке идет восстановительная работа. Имеющиеся в запасе вещества используются экономно и грамотно. Лишившись пищи, клетки начинают самостоятельно синтезировать все самое необходимое. А это и белки, и аминокислоты и гормоны. Качество этих соединений несоизмеримо выше, чем полученных из элементов пищи. Основной строительный материал и источник энергии на голоде – жиры, воздух, вода, но кроме этого используются и все ослабленные клетки и видоизмененные ткани. Но использование ресурсов происходит неравномерно. Вначале расходуются все самые доступные запасы. Чем больше продолжительность голодания, тем более глубокие и качественные изменения наблюдаются в организме, тем более сложные и запущенные заболевания удается вылечить. Когда организм добирается до очагов заболевания – а это обычно скопления хлама в определенном органе, может наблюдаться обострение заболевания этого органа /очистительный криз/. И тут главное не пугаться, а продолжать голодание и ждать, когда организм самостоятельно проведет очищение и восстановление больного органа. У кого-то перестройка может начаться на 5 день, у кого-то на 10. До криза часто отмечаются слабость, раздражительность, периодически возникающее чувство голода, сердцебиение, головня боль, выраженный неприятный запах от тела и при дыхании, обложенный язык и мутная моча. Чаше всего на 5-7 день отмечается резкое улучшение самочувствия: повышается настроение, исчезает голод, постепенно светлеет моча и уменьшается неприятный запах, уменьшается налет на языке. Иногда, такого четкого перехода нет и улучшение самочувствия происходит ступенчато в течении нескольких дней. Это конечно не каждый выдержит. А самое важное это правильно выйти из голодания! Выход должен быть не меньше, чем само голодание. Пить нужно соки. Потом добавлять фрукты, затем молочку. Не сразу в один день! За 5-7 дней уходит 7-10кг

А 3х дневное голодание, говорят не самый лучший выбор, так как не происходит перехода на внутреннее питание.

Голодание в 1 день применяется для новичков. Перед голоданием нужно очистить кишечник. Во время голодания (если это не сухое) старайтесь пить больше воды, обычной пресной воды без каких либо добавок. Но если вы уж очень сильно привязаны к пище и просто физически не можете пережить это день, можно к воде добавить немного меда – чайная ложка на стакан воды.   В конце этого голодания первой пищей должен быть салат из свежих  овощей,  в основном  из  тертой  моркови  и  тертой  капусты.  Как  приправу   можете использовать сок лимона или апельсина. Такое блюдо действует как метла  на кишечник.  После  этого  можете  есть  вареные  овощи или различную  зелень  -  шпинат,  тыкву,  листовую капусту, приготовленный сельдерей или волокнистую фасоль.  Никогда  нельзя прерывать голодание продуктами животного происхождения: мясо,  сыр,  рыба, орехами  или  семечками.  В  течение  2-х  дней  не  употребляйте  никакойкислотной пищи.

Кто решится пишите ) Я вчера начала, скинула 1,1кг


Название: Re: Как вы относитесь к 1 дню голодания в неделю?
Отправлено: Люша от Среда, 07 Апр 2010, 23:26
Голодать вредно. Организм не знает, что мы голодаем для того, чтобы похудеть или вылечить миндалины, и расценивает дефицит питания как чрезвычайную ситуацию. Для организма это стресс, следовательно, включаются экстренные механизмы поддержания жизни - снижается уровень обмена веществ, организм начинает беречь жир (это энергия про запас) и использовать как источник энергии белок, прежде всего из мышечной ткани. Когда белок используется в качестве источника энергии, в результате биохимических реакций образуется большое количество азотистых соединений, которые вредны для функции печени и почек. Кроме того, сердце - это тоже мышца...:)). А после окончания голодания организм не только наверстывает упущенное, делая акцент на накопление жира, но и запасается впрок.:))) У организма нет гарантии, что голод не повторится. Т.е. в результате голодания мы, во-первых, жиреем, несмотря на сброшенные кг, во-вторых, наносим ущерб здоровью.
Вот так вкратце. На самом деле все гораздо сложнее, но смысл такой.
Проще придерживаться принципов правильного питания: пить много воды, есть белковую пищу, овощи, фрукты, углеводы с низким гликемическим индексом + физическая активность. И не забывать про витамины и минералы, которых в обычной пище не хватает.


Название: Re: Как вы относитесь к 1 дню голодания в неделю?
Отправлено: kleya от Четверг, 08 Апр 2010, 01:44
Я с Люшей +++ согласна-голодание вредно, приводит к Зажору и набору веса.Голодовками можно уничтожить функцию пищеварения  и органы пищеварения.
Принимаю разгрузочные дни кефирные,гречневые,можно фруктовые(порции еды не меньше на 5 раз).Не более 2 раз в неделю и то с интеревалами в 3 дня, с условием ,что 3 дня правильного питания.
Спорт -это вопрос спорный.Предпочитаю шейпинг,от него не такой жор разбирает.


Название: Re: Как вы относитесь к 1 дню голодания в неделю?
Отправлено: Katrisha от Пятница, 09 Апр 2010, 00:45
А я поспорю. Вы пишите приводит к зажору и набору веса, конечно! Если Вы решили голодать надо уметь выходить из этого голода! Постепенно, есть определенную пищу. Желудок и кишечник после голодания  становятся чистыми и нежными, как у младенца. Потом они обретут  силу и будут способны переварить чуть ли не резину, но пока они не окрепли, даже ложка зеленого горошка или кусок хлеба могут привести к язве или завороту кишок! И если вы настроены на голодание. то никаких мыслей типа "О, сегодня последний день голода, значит завтра можно съесть те вафли, мимо которых я вчера проходила и облизывалась"

Главное настрой!!! Например, меня наоборот подстегивает тот момент, что выход должен быть правильным, иначе он мне навредит. Тем самым я никогда не сорвусь после голода. А это значит ещё пару дней буду употреблять здоровую пищу и в малых количествах. Тем самым похудею и закреплю результат.

Люша, Вы написала свое мнение? Тогда откуда столько книг про лечебное голодание? и столько людей с множеством хороших отзывов про голодание? Они врут все что ли? Я понимаю у каждого человека организм индивидуален. Кому-то голодание дается, кому-то нет. Но не надо расписывать, что голодание категорически вредно. Вы пробовали голодать? Никто и не говорит, что это легко после первого дня уйдет весь жир и тп.

Если кому-то интересно вот механизм голодания.

В эти первые дни происходит быстрая потеря веса (до 1-1,5 кг в сутки), может появиться раздражительность, ухудшиться настроение. Примерно на второй день истощается резервный запас гликогена в печени и организм вплотную принимается за собственные жиры.

На второй-третий день появляется налет на языке, у относительно здоровых людей - беловатый, у больных - желтоватый, сероватый, иногда даже коричневатый. Начинается активное выведение шлаков, моча мутнеет.

Следующая стадия голодания длится до 7-8, а при большой зашлакованности - до 10-12 дня. В этот период заканчивается перестройка организма с внешнего питания на внутреннее и энергетическое. На 3-5 день чувство голода полностью исчезает, слой налета на языке увеличивается, потеря веса снижается до 300-500 г в сутки. Нарастает ацидоз - закисление организма, появляется запах ацетона изо рта.

Резкий запах приобретают также моча и пот. Всеми доступными способами тело избавляется от токсинов.

У многих в это время появляется слабость, утомляемость.

Зимой возрастает зябкость. Начинают давать о себе знать больные органы и суставы. В них появляются боли и другие признаки обострений. Это очень хорошо, так как говорит о протекающем в них очищении.

Завершается переходная стадия ацидотическим кризом. Криз - это адаптация организма. В течение нескольких часов, чаще ночью, самочувствие резко улучшается, появляется бодрость.
Суточная потеря веса снижается до 100-200 граммов и меньше, причем в первую очередь расходуются жировые запасы. Большие потери несут также селезенка и печень, в меньшем объеме мышцы, кровь, почки и т.д. Разумеется, сначала расходуются пораженные участки органов и тканей.


Название: Re: Как вы относитесь к 1 дню голодания в неделю?
Отправлено: ★°•.Bendjamina.•°★(Аня) от Воскресенье, 11 Апр 2010, 17:01
я так делаю
чувствуешь себя легко...


Название: Re: Как вы относитесь к 1 дню голодания в неделю?
Отправлено: kleya от Воскресенье, 11 Апр 2010, 23:26
Katrisha-С Тобой спорить бесполезно.Сделай анализ крови до голодовки и обязательно сделай анализ крови после чудо-голодовки.
Другое дело для людей больных печенью и почками и д.б -голодание альтернатива ненавредить,почистить .Ещё раз напоминаю для больных людей.-это помогает остановить восспалительные процессы.
Речь идёт о здровых людях.
Метод голодания используют на животных перед забоем.Морят голодом-потом дают покушать вдоволь,что увеличивает намного массу .


Название: Re: Как вы относитесь к 1 дню голодания в неделю?
Отправлено: Люша от Понедельник, 12 Апр 2010, 12:55
Katrisha, я тоже могу целые статьи о вреде голодания сюда вклеить. Но нужно рассуждать с точки зрения медицины, а не писать то, что сказочник Малахов написал (он, кстати, не врач), или Брегг (хотя, его теория более-менее приемлема)

"организм вплотную принимается за собственные жиры." - ага, конечно! Израсходовав запасы гликогена, организм расщепляет белки - наши мышцы, которые так с  трудом нами взращены (потениями в тренажёрном зале), которые впоследствии будут замещены жиром. Вот такой чудесный эффект голодания. Кроме того, замедляется метаболизм, в результате чего снижается скорость ращепления жиров.

"Если Вы решили голодать надо уметь выходить из этого голода!" - это понятно. Но очень немногие умеют это делать. Поэтому и объедаются, надеясь, что потом 2-3 днями голодовки скинут всё набранное...

"Вы пробовали голодать? ". Пробовала по глупости, начитавшись Брегга, но это к делу не относится.

"Никто и не говорит, что это легко после первого дня уйдет весь жир и тп." - половина именно так и думает)))))

"Тогда откуда столько книг про лечебное голодание? и столько людей с множеством хороших отзывов про голодание?" - придите в магазин, и вы увидите книги про лечение мочой, яблочным уксусом и прочей лабудой. Они все врут что ли??? =))))))

А понятия шлаки в официальной медицине вообще нет.

Нужно понимать механизм голодания, и проводить его с умом, а не наобум, как в основном и делается. В последнем  случае голодание приносит больше вреда, чем пользы.

З.Ы. Читайте медицинскую литературу, а не статьи в журналах и Малахова.


Название: Re: Как вы относитесь к 1 дню голодания в неделю?
Отправлено: Katrisha от Понедельник, 12 Апр 2010, 20:23
Вообще-то это не статьи Малахова! Я читала Столешникова и Брега. И если есть сила воли почему бы не попробовать, это не смертельно! А насчет мышц, вообще-то надо делать небольшие физические нагрузки, чтобы мышцы не уходили. Я результатом довольна, выхожу на разбавленных свежевыжатых соках(по Столешникову). Вес такой же. Если позже наберу вес или будут проблемы, я напишу, что вы были правы. А пока я остаюсь при своем мнении. Всё нужно делать с умом. Можно и на обычной диете загробить своё здоровье побольше, чем на ЛГ!


Название: Re: Как вы относитесь к 1 дню голодания в неделю?
Отправлено: Люша от Понедельник, 12 Апр 2010, 21:02
Я поняла, что это Брегг. Я тоже его читала и узнаю информацию.
А мышцы всё равно будут уходить, даже если заниматься спортом, потому что мышцы строятся из белков, которые, понятно, в организм при голодании не поступают.

Я не выступаю категорически против ЛГ. Оно показано при некоторых заболеваниях, но и назначаться должно врачом, а не самим себе. Но для лечения ожирения (читай: сброса веса) оно не подходит, так как весь скинутый вес (именно вес, а не жир) возвращается. Гораздо эффективнее просто коррекция питания.


Название: Re: Как вы относитесь к 1 дню голодания в неделю?
Отправлено: kleya от Среда, 21 Апр 2010, 01:00
Вот и получается, что люди пишут примерно такие строки: "Год назад я голодала 20 дней и сбросила 30 кг. Но прошло время, и я набрала прежние килограммы и десяток лишних."

"Всю жизнь боролась с весом, с переменным успехом. Голодала 45 суток на фоне 8-10 км пеших прогулок .Сбрасывала до 25-28 кг, затем вес набирался больше исходного..."

И теперь Вы понимаете, что это естественно, и из-за чего человек, как правило, не только возвращает свои килограммы, потерянные на голоде, но и набирает новые.

Голодание - это способ набора массы тела. Причем жировой массы.

Множество женщин пытается с помощью голодания сбросить вес, но все они после этого массу набирают! Это недвусмысленно показывает статистика - из 100% женщин, проводивших голодание, 95% вскоре набирают вес выше исходного.


Название: Re: Как вы относитесь к 1 дню голодания в неделю?
Отправлено: kleya от Среда, 21 Апр 2010, 01:02
Совсем недавно, в 95-м году, был открыт гормон лептин, продуцируемый белой жировой тканью. Этот гормон влияет на гипоталамические центры голода и насыщения, центры регуляции гонадотропной функции.

Лептин - это "голос жировой ткани". Проникая в гипоталамус, лептин через лимбическую долю и ствол мозга контролирует потребление пищи. Теоретически - чем больше лептина, тем меньше мы потребляем пищи. Во время голодания уровень лептина снижается (Bougneres P., 1999), что и вызывает последующее обильное питание после выхода из голодания.

Конечно, на длительном голоде можно похудеть и на 18 кг за 40 дней, но снижение уровня лептина из-за резкого похудания и в этом случае приведет к компенсаторному увеличению приема пищи, обжорству и к неизбежной прибавке веса выше начального уровня. Говорить в данном случае о каких-то ограничениях в пище, непослушании и недисциплинированности человека все равно, что возмущаться учащением сердцебиения при подъеме по лестнице или повышением температуры при ангине.

Пройдя через голодание, вы скорее всего (в 95%) вернете прежний вес и даже наберете сверх прежнего.


Название: Re: Как вы относитесь к 1 дню голодания в неделю?
Отправлено: kleya от Среда, 21 Апр 2010, 01:12
медицинские легенды Поля Брэгга


Он обманывал на счет своего рождения (приписал себе лишние 14 лет, чтобы выглядеть моложавее); он обманывал на счет своего детства на ферме в Вирджинии (его детство прошло в Вашингтоне); он обманывал на счет своего заболевания туберкулезом от которого якобы сам себя вылечил; он обманывал на счет поездок в Россию и разговоров с российскими долгожителями; он обманывал на счет того, что вылечил свою любимую сестру Луизу, которую никто не мог вылечить (у него не было ни одной сестры),... и так далее...

Стоит ли верить человеку, который столько много раз обманул?

Он и вправду специалист по здоровому питанию?

Нет. Его советы пить только дистиллированную воду, отказаться от соли, масла, сыра, кипяченого молока, яиц и т.п. - вызывает только недоумение у современных диетологов.

Он и вправду специалист по продлению жизни?

Нет. Сам он прожил 81 год и умер от инфаркта миокарда (который возникает из-за атеросклероза сосудов). Брэгг не может считаться специалистом по продлению жизни, т.к. в результате всех своих собственных усилий так и не стал долгожителем (согласно нормам ООН, долгожителем считается человек проживший более 90 лет).

Вы и вправду верите его словам о том, что голодание - хороший способ оздоровления и похудения?

Нет. Голодание - это способ набора веса, что видно и по самому Полю Брэггу на его видео. Судя по видео - у него в 64 года была 1-ая стадия ожирения.

Единственное в чем помогло ему голодание - построить на этом бизнес и обеспеченную жизнь. Но к здоровому образу жизни это не имеет никакого отношения, зато имеет отношение к маркетингу.




Название: Re: Как вы относитесь к 1 дню голодания в неделю?
Отправлено: Люша от Среда, 21 Апр 2010, 08:34
kleya, вот-вот! хорошая инфа))) Вывод: ГОЛОДАНИЕ - ВРАГ ПОХУДЕНИЯ!!!!!!


Название: Re: Как вы относитесь к 1 дню голодания в неделю?
Отправлено: Yonna от Среда, 26 Май 2010, 15:34
собираюсь выделить один день в неделю на кефирную разгрузку. надеюсь, что будет полезно для здоровья.


Название: Re: Как вы относитесь к 1 дню голодания в неделю?
Отправлено: зурайда от Среда, 02 Июн 2010, 14:23
я думаю это хорошо для уже похудевших


Название: Re: Как вы относитесь к 1 дню голодания в неделю?
Отправлено: Оленька31 от Четверг, 16 Дек 2010, 10:43
нет не только для похудевших. я устраивала голодание с вечера пятницы до утра воскресенья на воде. чувствовала себя отлично. 1 кг уходил.


Название: Re: Как вы относитесь к 1 дню голодания в неделю?
Отправлено: Нюсик:) от Вторник, 03 Май 2011, 09:46
А у меня вчера был день на воде=) По 90-дневке раз в месяц положено=) итог - минус кило) Думаю, 1 раз в неделю-две все-таки голодать не повредит, ну или хотя бы разгрузочный!


Название: Re: Как вы относитесь к 1 дню голодания в неделю?
Отправлено: kidsun от Пятница, 20 Май 2011, 14:39
Девочки, на самом деле голодание это хороший способ не только похудеть, но и потерять зависимость от обжорства. Недаром, обжорство и чревоугодие считается смертным грехом. К голоданию нужно подходить не как способ избавиться от жира, а как способ очистить свой организм и свою душу. Кто верит в Бога, превратите голод в пост. Молитесь в этот день чаще, сделайте этот день жертвой для Бога. Старайтесь запретить себе мысли о еде. Отнеситесь к этому со смирением. Кто не верит в Бога, старайтесь все мысли свои направить на то, что каждый час голодания делает вас здоровее и сильнее духом. Я голодаю с марта месяца по 1 дню в неделю. Первый день было очень трудно. Но я его прошла. Остальные дни на следующий день мне даже и есть не хотелось. Но я еще делаю очистительные клизмы в этот день. И в итоге - избавилась от запоров, в организме чувствую легкость, наполовину спал животик. А самое главное - нормализовался вкус. Так для меня все нынешние сладости стали приторными, стала употреблять меньше соли, стало тянуть именно к здоровой пищи так как вредная стала для меня не вкустной. Фрукты перестали быть кислыми. Тяга к сладкому прошла (а я была очень сладкоежка). А самое главное я стала ровнодушна к еде, то есть  перестала быть зависимой от нее. Я не знаю кому идет голодание во вред, кому нет. Я делюсь лишь своим опытом. А мой опыт подсказывает, что голодание это отличный способ очистить как организм, так и душу от шлаков. С марта месяяца я сбросила 12 кг лишнего веса. И так как я весила 86 кг, сейчас вешу 74 кг. В неделю стабильно уходит 1 кг. Я не стремлюсь похудеть быстро. Но моя цель - нормализовать вес и наладить здоровое питание. Если челвоек голодал лиж бы сбросить вес, но не перейти на здоровое питание (а здоровое питание я имею в виду больше овощей, правильных углеводов, молочно-кислые продукты и так же мясные, но не жирное мясо. Убирается все вздобное, сладкое, все полуфабрикаты, фаст фуд и прочий мусор). Только лишь тогда ваш вес не примет обратный процесс и вы не наберете еще десяток лишних килограмм. Все девченки правы. И те, кто пишет, что голодание вредно и те, кто говорит полезно. Вредно для тех, кто думает, что голоданием сбросит вес и не наберет его питаясь так же как и прежде всякой дрянью. Но полезно для тех, кто решил координально изменить свое питание, очистить свой организм от зашлакованности, паразитов (а они практически в каждом человеке есть) и координально изменить образ жизни. Советую еще после выхода из голодания начать заниматься бегом трусцой по вечерам. или быстрой ходьбой. Это поможет вам никогда не вернуться к прежним объемам. И имейте в виду. В жизни ничего не бывает так легко построить, как разрушить. Разрушение организма (ожирение, различные болезни и т.п.) так же к этому относится. Из горы кирпичей получится красивый дом лишь тогда, когда постепенно, кирпичик за кирпичиком, ежедневно вы будите укладывать. А если захотите построить дом за один день, то стены покосятся изза того, что нижние кирпичи не достаточно окрепли в цементе. Так же и с огранизомом нашим. Не стремитесь получить все сразу. Это только сделает хуже и усугубит ситуацию. Если вы решили похудеть, то имейте в виду, чем дольше будет этот процесс, тем меньше шансов вам набрать прежний с избытком вес. Всем успехов в начинаниях!


Название: Re: Как вы относитесь к 1 дню голодания в неделю?
Отправлено: Екатерина711 от Вторник, 24 Май 2011, 22:13
Всем добрый вечер! Хочу описать опыт своего голодание(голодала для похудения).Когда голодала 1-3- суток выходила неправильно почти чем попало, сбросила за 3-4-голодовки по1-2-3-суток где-то за 1,5 недели 6 кг. Через месяцок перепрыгнула исходный вес. Голодала 7 суток где-то 2 месяца назад, скинула 6 кг. пока выходила правильно 7 суток вес не прибавлялся, вернулась к прежнему питанию и вес со мной + ещё парочку кг.
Таким образом сделала вывод для себя:
-голодать буду не более 3 суток + правильный выход
- чувствуешь себя не очень плохо если  проводишь долгое время на свежем воздухе
- лучше проводить весной или ранней осенью( не так мерзнешь)
- для похудения идеальны суточные голодания(хочу попробовать 1:1 день ешь день не ешь)
- действительно у меня снизилась тяга к отсутствию еды, разгрузочные дни на молокочае для меня вообще не проблема, т.к. нельзя сравнить с 7 суточным голоданием
- голодание неплохая штука, но надо уметь ей пользоваться и применять её для своей ситуации


Название: Re: Как вы относитесь к 1 дню голодания в неделю?
Отправлено: хризантемка от Среда, 15 Июн 2011, 13:12
Я очень хорошо отношусь к голоданию до 3 дней. Был опыт 21 день на воде. Больше не буду, с 84 все вернула...под 90 весила. А здоровье подорвала. Но! Это только моя вина! Я через месяц ТАК жрать начала( Именно жрать), что все результаты в минус пошли...а один день это очень здорово и полезно)))


Название: Re: Как вы относитесь к 1 дню голодания в неделю?
Отправлено: miryam от Вторник, 19 Июл 2011, 19:32
если со стороны желудочно-ктшечного трактк жалоб нет,то поголодать в прмнципе можно,но не долго(1-3 дня)! длительное голодание-большая нагрузка на весь организм в целом,а на печень  и почки особенно.ведь им приходится кучу г...через себя фильтровать и в огромных количествах.!


Название: Re: Как вы относитесь к 1 дню голодания в неделю?
Отправлено: Брусника от Вторник, 19 Июл 2011, 23:59
Девочки, а не знаете, 2 раза в неделю можно? Я - привередлевейшее создание, вегетарианка, яблоки не люблю, от всего молочного запоры (смысла нет ни на кефире сидеть, ни на молоке, ни на твороге). Неплохо переношу зеленый чай, если почувствую себя плохо - приму аскорбинку. После диеты(я на подсчете калорий) буду только раз в неделю, конечно - это полезно не только в качестве похудения, это даже врачи рекомендуют.


Название: Re: Как вы относитесь к 1 дню голодания в неделю?
Отправлено: оленька1992 от Среда, 20 Июл 2011, 12:35
Конечно пробовала.Я за один день 1кг сбрасывала.Но я тогда не для похудения,а просто все что накушала за неделю сбрасывала за один день.Конечно я неправильно проводила голодание,но знаю женщину которая больше 20 кг скинула на голодании по правилам.
Состояние после голодовки такое как будто ты горы свернула :-X и чувствуешь, что теперь ты любую диету выдержешь! d3


Название: Re: Как вы относитесь к 1 дню голодания в неделю?
Отправлено: Sinichka от Вторник, 26 Июл 2011, 06:11
Я голодала сутки в неделю около полугода. Терпеть можно, привыкаешь. Единственное, что меня напрягало - торможу на работе, туплю, делаю ошибки - особенно при повышенных умственных нагрузках. Поэтому перестала. Но на весе особо не сказалось, потому что в остальные дни недели ела без ограничений, в том числе и на ночь.
Голодала трое суток - вес сбросился очень быстро, но потом и очень быстро вернулся в связи с неуправляемым жором.


Название: Re: Как вы относитесь к 1 дню голодания в неделю?
Отправлено: liro4ka от Среда, 24 Авг 2011, 15:16
Привет всем!)
Случайно наткнулась на этот форум...и эту тему и прям не удержалась высказать пару собственных мыслей про голодание) Исходя из собственного опыта.
Голодание не так вредно, сколько полезно, если не злоупотреблять и следовать правилам. Про то что вес возвращается...это уже от самого человека зависит, если он возвращается к тому же питанию и привычкам- то ясное дело вес вернется, это относится и к любым диетам.
В декабре я весила 97 кг (рост 165), голодала 10 дней (не только для похудения, но и чтобы полечиться)...не скажу что легко переносила...после 5-го дня было оочень плохо...проходило очищение организма...и вследствии токсикоз...травилась бякой, которая выходила..а выходило ооочень много и ооочень страшно...ежедневные клизмы и на 10-ый день показывали что кишечник еще не пуст...За 10 дней минус 10 кг...после выхода из голода- чувтвовала себя замечательно...кожа стала нежной как у ребенка, аллергия отступила (мучила меня пару месяцев до этого), прошла бессоница, уже не говоря о легкости. Далее я решила продолжать процесс похудения и еще 3 недели кушала по 300-800 ккал и поверьте после голода мне этого было много...я наедалась...+ легкий спорт- еще минус 5 кг. В итоге за месяц с небольшим ушло 15 кг...потом вес встал- занималась спортом (легким), массаж- подтягивалась кожа. За след мес ушло еще 2 кг...В итоге 2 мес и минус 17 кг. А далее...не могу никак сдвинуться, ушла мотивация, ни в чем себе не отказываю, со спортом халтурю, кушаю все что хочу и вес стоит уже пол года!!! Разница в том что после голодания и жесткой диеты желудок уменьшился и я наедаюсь меньшим кол-вом пищи+ еще немножко изменились привычки питания, свинину привыкла заменять телятиной, из курицы выбирать грудку...а от хлеба сама по себе отвыкла, со сладким никогда проблем не было и до этого- ну не люблю...В итоге я наедаюсь но меньшими каллориями...Вот и завис вес у меня на 80 кг...Может дать и плюсом пару. после выходных с алкоголем...ооочень он у меня воду задерживает, но через пару дней все "выписиваю"
Так что голод или диета не гарантирует что вы обязательно после поправитесь...если в себе и в своих привычках ничего не менять и нажираться от пуза потом- то плюсом и не 5 кг станет а все 50...
А про голодание раз в неделю...бессмысленно- выходит лишняя жидкость- уж поверьте это я знаю не по наслышке...переодически если вижу плюсом пару кг- понимаю что вода, но становится не по себе, могу и проголодать денек- то же самое что таблетка фуросемида, но не так вредно для организма.

Я не делаю рекламу голоду...это с бухты барахты делать нельзя, необходимы и знания и присмотр, но девочки не надо столь яро о чем то судить, если сами не знаете на собственном опыте.
"В каждой правде есть доля истины"


Название: Как вы относитесь к 1 дню голодания в неделю
Отправлено: roniinjussy от Вторник, 27 Сен 2011, 01:55
Нееее...я себе такого не представляю...я не могу без своего любимого мужа, да и он тоже без меня как-то разговаривала с ним. Я просто себе не представляю и дня без него, не говоря уже про неделю или две... Поэтому мы отдыхаем только вместе Всегда вместе. И что мне делать без него я даже не знаю...скучно сразу будет...


Название: Как вы относитесь к 1 дню голодания в неделю
Отправлено: CorBreegern от Суббота, 08 Окт 2011, 15:49
юридически вы правы. Тем не менее мы не знаем и, возможно, никогда не узнаем, что там за темная история с ходатайством о помиловании, кто и как на нее надавил, и каковы механизмы этого давления - а шантажировать женщину, имеющую малых детей, довольно легко. Так же как и подставить под уголовную ответственность.
Я вообще не хочу разбираться в этом. Мне кажется, беременность - достаточное основание для освобождения, хотя бы, если не помилования. Только я не очень понимаю: освобождение без помилования - это только на время родов, а потом ребенка забирают, а маму опять в тюрьму?


Название: Re: Как вы относитесь к 1 дню голодания в неделю?
Отправлено: Юлиана_No2 от Суббота, 17 Мар 2012, 07:50
Katrisha, я тоже могу целые статьи о вреде голодания сюда вклеить. Но нужно рассуждать с точки зрения медицины, а не писать то, что сказочник Малахов написал (он, кстати, не врач), или Брегг (хотя, его теория более-менее приемлема)

"организм вплотную принимается за собственные жиры." - ага, конечно! Израсходовав запасы гликогена, организм расщепляет белки - наши мышцы, которые так с  трудом нами взращены (потениями в тренажёрном зале), которые впоследствии будут замещены жиром. Вот такой чудесный эффект голодания. Кроме того, замедляется метаболизм, в результате чего снижается скорость ращепления жиров.

"Если Вы решили голодать надо уметь выходить из этого голода!" - это понятно. Но очень немногие умеют это делать. Поэтому и объедаются, надеясь, что потом 2-3 днями голодовки скинут всё набранное...

"Вы пробовали голодать? ". Пробовала по глупости, начитавшись Брегга, но это к делу не относится.

"Никто и не говорит, что это легко после первого дня уйдет весь жир и тп." - половина именно так и думает)))))

"Тогда откуда столько книг про лечебное голодание? и столько людей с множеством хороших отзывов про голодание?" - придите в магазин, и вы увидите книги про лечение мочой, яблочным уксусом и прочей лабудой. Они все врут что ли??? =))))))

А понятия шлаки в официальной медицине вообще нет.

Нужно понимать механизм голодания, и проводить его с умом, а не наобум, как в основном и делается. В последнем  случае голодание приносит больше вреда, чем пользы.

З.Ы. Читайте медицинскую литературу, а не статьи в журналах и Малахова.

Люша, я с тобой согласна!!! Тоже много литературы по этому поводу читала))) Здоровое питание (которое включает в себя нежирное мясо, фрукты, овощи и злаки) + занятие спортом = красивое тело!!!!

Если хотите очиститься от шлаков и токсинов пейте зеленый чай и кефир!!!))) Чистите кишечник!!
Запускайте обмен веществ!!! И все будет!!!

Желаю всем удачи!!!


Название: Re: Как вы относитесь к 1 дню голодания в неделю?
Отправлено: Thordigra от Вторник, 20 Дек 2016, 07:53
а я еженедельно сижу по три дня подряд на фруктах ! очень хорошо и полезно, чистится организм только так...))
и не вредно !

наверное лучше фрукты заменить на овощи, а то это сахар лишний,да и фрукты как известно поднимают аппетит ::) . я вот начала выращивать на подоконнике салат http://obustroeno.com/icer/70096-salat-na-balkone
теперь не только я худею, но и детки щипают витаминки, когда скучно)) d4


Название: Re: Как вы относитесь к 1 дню голодания в неделю?
Отправлено: Русланка от Четверг, 22 Дек 2016, 18:13
Если вы сидите на фруктах 3 дня без последствий - я поздравляю вас с отменным здоровьем, чего и желаю в дальнейшем!


Название: Re: Как вы относитесь к 1 дню голодания в неделю?
Отправлено: Ленуся7777777 от Воскресенье, 01 Янв 2017, 12:11
Любое голодание  это стресс для организма. Поэтому не  стоит рисковать.


Название: Re: Как вы относитесь к 1 дню голодания в неделю?
Отправлено: olga_237 от Пятница, 10 Фев 2017, 12:21
Некоторые говорят что это хорошо для организма, я никогда не пробовала и мне кажется я умру с голоду если целый день не поем


Название: Re: Как вы относитесь к 1 дню голодания в неделю?
Отправлено: olga.nikulina от Четверг, 02 Мар 2017, 12:48
Вы знаете, полная голодовка даже на один день с непривычки для организма опасна. Перед такой встряской нужно организм подготовить, первую неделю один день посидеть на низкокалорийной пище, вторую неделю один день посидеть на фруктах и т.д. Моя подруга сидит каждую среду только на воде с медом, говорит, сначала было трудно, но сейчас чувствует себя просто замечательно! Так что если правильно к этому подойти, то все на пользу.


Название: Re: Как вы относитесь к 1 дню голодания в неделю?
Отправлено: Lady Kotova от Воскресенье, 19 Мар 2017, 16:35
Я отношусь очень положительно, делала раньше дни голодания, потом перешла просто на разгрузочный по средам. После рождения ребенка тяжело голодать, сильно быстро утомляюсь.


Название: Re: Как вы относитесь к 1 дню голодания в неделю?
Отправлено: AlexFoma от Четверг, 23 Мар 2017, 12:53
Люша молодец! Четко расписала что такое голодание для организма. Просто легче же изморить себя голодом, нежели хорошо полноценно и сбалансировано питаться и иметь красивую спортивную подтянутую фигуру.
Дурочки бабы, что голодом себя истощают! Прощайте волосы, ногти, зубы и красивая кожа!


Название: Re: Как вы относитесь к 1 дню голодания в неделю?
Отправлено: I-Rina от Пятница, 05 Май 2017, 16:37
Если у человека нет проблем со здоровьем, то 1 день (не больше) голодания в неделю на воде с медом и лимонным соком вреда не принесет. Но больше никто не голодает. Заметьте, даже самый строгий пост - в страстную пятницу - длится всего 1 день. И всё. А так люди едят каши, овощи, рыбку.
В принципе, если человек хорошо, правильно питается, то голодание и не нужно.


Название: Re: Как вы относитесь к 1 дню голодания в неделю?
Отправлено: tascha56 от Пятница, 19 Май 2017, 21:12
Голодать нужно только под наблюдением врача, а не спонтанно. Похудеешь или нет это ещё вопрос, а нажить проблемы с здоровьем можно.


Название: Re: Как вы относитесь к 1 дню голодания в неделю?
Отправлено: Марина90 от Понедельник, 22 Май 2017, 21:48
Ну голодать это не правильно, т.к. вы потом наедите упущенное) А вот делать разгрузочный день там с кефирчиком и легким супчиком - это вполне допустимо!


Название: Re: Как вы относитесь к 1 дню голодания в неделю?
Отправлено: nalimi от Среда, 06 Сен 2017, 11:32
совсем без еды печально, особенно если работать при этом нужно


Название: Re: Как вы относитесь к 1 дню голодания в неделю?
Отправлено: guliba от Пятница, 22 Сен 2017, 11:30
Чтоб совсем голодать я не пробовола, а вот чисто на фруктах сидела - норм. Но особо не похудела, потом набираешь с удвоенной силой


Название: Re: Как вы относитесь к 1 дню голодания в неделю?
Отправлено: nastyaivan от Понедельник, 27 Ноя 2017, 19:14
Мне диетолог говорила что может быть полезно НО! надо правильно в голодание входить и правильно выходить. Очень много опасности в этом