b_last_error = 1580975427; ?> Печать страницы - Новая жизнь на 1200 ккал.

Татоша.ру диеты и многое другое => Отчеты о похудении => Тема начата: Бурка от Вторник, 21 Июл 2020, 18:36

Вернуться на добрый форум



Название: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Вторник, 21 Июл 2020, 18:36
  car
И снова здравствуйте! Я опять решила создать отчет, опять предпринимаю очередную попытку постройнеть. Может когда-нибудь у меня это и получится.
Из названия видно, что я собираюсь  стройнеть на 1200 калорий. За время отпуска хорошо подумала, переосмыслила и пришла именно к этому решению.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Вторник, 21 Июл 2020, 18:40
Линеечку потом подправлю. Я пока не знаю какой вес.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Ина от Вторник, 21 Июл 2020, 18:49
Тук-тук! Есть кто дома? Давай ужо свои печеньки с чаем. Хотя....я слойку съела только что. мне теперь нельзя печенье,тока чай)))


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Вторник, 21 Июл 2020, 18:56
(https://c.radikal.ru/c31/2007/6d/4311d934d645.jpg) (https://radikal.ru)



Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Ина от Вторник, 21 Июл 2020, 19:02
Аж слюнки потекли))) красивый какой чаек
Ален, очень правильное решение. Через месяц ты будешь на глаз знать вес продуктов. Потом калорийность запомнишь и вперед. Я подсчитывала одно время. В общем,я периодически это делаю. Приблизительно знаю,какую порцию могу себе позволить. Правда,непонятно, почему я иногда беру две порции)))


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Вторник, 21 Июл 2020, 19:12
Почему мой выбор пал именно на калории?

1.  когда-то мне удалось успешно похудеть именно на  1200 калорий. И моим разновозрастным знакомым тоже.
2. все диеты рано или поздно заканчиваются и начинаешь расслабляться
3. я люблю сладкое и вкусняхи
4. нет необходимости каждый раз покупать определенные продукты, а тем более у меня сейчас с финансами совсем фигово.
5. нет необходимости заниматься тренями, чтобы стройнеть.

Физические упражнения конечно нужны, и как-то надо внедрять их в свою жизнь. Но даже пока без занятий на 1200 ккал можно стройнеть.

Во время отпуска размышляла куда уходит моя энергия. Частично нашла ответ. Я когда беру заказы по рукоделиям, то меня тяготит необходимость их делать. Я человек ответственный и раз пообещала, то делаю (правда к похудению это почему-то не имеет отношения). Деньги за заказы маленькие. а времени уходит очень много.
В общем в отпуске доделала заключительный обещанный заказ и теперь буду рукодельничать только для души и столько сколько мне захочется.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Ина от Вторник, 21 Июл 2020, 19:19
Ален, правильно, если тебя что то тяготит, не надо это делать. Если б хоть хорошо зарабатывала на этом.... тут надо просто решить- можешь ты обойтись без этих денег или нет? Хотя,конечно, обойтись можно вообще без денег(но это не точно).
Просто сделать выбор.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Вторник, 21 Июл 2020, 19:42
Ина, вот я и сделала выбор в пользу отказа от заказов. Денег я этих практически не чувствую. Так что вполне смогу обойтись. Одна мадама мне вообще задолжала по заказу мою месячную зарплату. И я уже совсем не уверена, что она отдаст деньги. Но это минус к ее карме.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Ина от Вторник, 21 Июл 2020, 20:07
Вот уж люди...а я вот на работе,хотя рабочий день до 18 часов. Тоже не чувствую ничего от переработки)))


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: nmilona от Среда, 22 Июл 2020, 13:25
Привет, Алёнушка! friends
Прочитала про твоё рукоделие и вспомнила, что у меня похожая ситуация была - я прибавила лишний вес, когда писала и редактировала свои книги - это тоже малоподвижная и низкооплачиваемая работа ???
План похудения одобряю, но калорий для начала надо бы больше, хотя бы 1500, не зверствуй ;-)!  (ну, мои взгляды ты знаешь) :)
С почином, друг! friends


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Среда, 22 Июл 2020, 13:44
Надя, у меня в любом случае сначала в районе 1500 будет, я сразу резко не смогу перестроиться.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Ина от Среда, 22 Июл 2020, 14:57
Для начала,конечно, лучше взять 1500. Надя права


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Среда, 22 Июл 2020, 15:13
Сегодня с утра хотела сбегать в магазин, купить что-нибудь к чашечке кофе. Но лень меня пересилила. Лишних калорий не съела, деньги не потратила (хоть какая-то польза от лени)
Пока калории примерно прикидываю, так как изначально ничего не взвешивала при приготовлении блюд. Да и потом я не собираюсь все высчитывать досконально, особенно в супах-борщах.
Официальный старт со всеми замерами наверно на понедельник 27 июля назначу, а пока все примерно.
Сегодня копалась в морозилке и нашла порезанные апельсиновые корки. Забацала себе цукаты на сладкое.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Ина от Среда, 22 Июл 2020, 16:29
А зачем взвешивать при приготовлении? Я никогда таким не занималась. Взвесила готовое блюдо , в программке выбрала его и все дела.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Среда, 22 Июл 2020, 17:16
ну я имею ввиду такие блюда как каша, например. Кто-то любит более жидкую, кто-то более рассыпчатую, а это разница в весе.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Среда, 22 Июл 2020, 17:18
Попалась мне на глаза эта статья. И я задумалась...

НЕуважение к себе

Люся живёт одна в однокомнатной квартире. Дома у Люси постоянный бардак, на кружках чёрные ободки, а на диване застарелые пятна жира, кажется ещё с позапрошлого нового года, но это не точно. В холодильнике в основном полуфабрикаты, а на полке чипсы с разными вкусами, от фееричного воздействия которых у Люси скоро вырастут хвост и жабры. Просто готовить что-то для себя ей лень, да и какая разница что есть, главное побыстрее и повкуснее.

Есть можно, кстати, прямо со сковородки, зачем пачкать ещё и тарелку? В ванной косметика из «всё по 30». Какая разница, какого качества, главное – чтобы пенилось. Спит она на засаленных простынях, в растянутой майке своей прабабушки с надписью «Может, я солнышко, но тебе не светит», а ходит в грязном халате. С одеждой и прической в принципе не заморачивается. Старое, мятое, в катышках, в пятнах. Не выкидывать же, ещё можно носить, как и облезлый лак на ногтях. Под джинсы обычно надевает драные в хлам колготки, чтобы было теплее. Всё равно никто не видит (она не в счёт), ведь главное – это комфорт и внутренняя гармония.

Клава встречается с Федей. Любви особой нет, но Федя вроде нормальный. Ну выпивает иногда, матюгается при ней часто, но ведь это ни о чём не говорит. Федя частенько заваливается к Клаве (по праздникам, бывает, с занюханной ромашкой или копеечным сувениром) после работы с криками: «Есть чё пожрать?» Клава быстренько накрывает на стол, ведь как не накормить. И вот не задача: подгорело. Себе она конечно же возьмёт плохой кусок.

Федя смачно целует её в щёку и «ласково» называет морским котиком, смеясь над её свисающим животом, а потом получает свою порцию секса и идёт довольный домой, и это не важно, что Клава сегодня не хотела, ведь «любимый же пришёл». Феде удобно и хорошо, а Клава давно набирает вес и не может его сбросить, как ни старается, что вызывает явные приступы регулярных насмешек. Так же Федю забавляет её манера одеваться, и что она выглядит, как «глупая курица», и смеётся, как «летающий кашалот».

«Он же в шутку», – думает Клава, смеясь вместе с ним, а ночью, в темноте, глотая слёзы от обиды. И частенько, когда Клава делает, по её мнению, что-то не так или ошибается, она уже сама себя обзывает в слух и громко курицей, идиоткой или дурой. Федя думает, что он прав, ведь Клаве же тоже весело, когда он «шутит», и продолжает свою «незатейливую игру». «Ну кто если не он, – думает Клава, – кому ещё такая нужна, а?» Действительно, ведь другие мужчины вымерли, как мамонты.

Фрося работает на работе, которую ненавидит и на которой не видит своего развития. Коллектив так себе, периодически подтрунивает над ней, а начальник, видя её, багровеет от экстазного предвкушения покричать. Периодически он срывается на ней, грубит, говорит ей, что она никчёмный сотрудник и всё делает не так. Фрося стоит молча, потупивши взор, ведь как тут ответишь, начальство же (что ещё больше заводит начальника конечно).

Руководство регулярно нагружает на неё чужую работу и не доплачивает за постоянные переработки. Да и вообще не доплачивает. Фрося молча терпит, ведь как тут откажешь, начальство же. И это неважно, что у неё уже давно серьёзные провалы по здоровью и выглядит она, как унылый огурец. Не важно, ведь где ещё она найдёт работу? Что она умеет и кому такая никчёмная нужна?

Вообще Фрося безотказная и считает это своим великомученическим достоинством и потрясающей добротой, за которую её обязательно возьмут в рай. Посидеть с детьми подружки, в то время, когда у нее билет в театр? Конечно, ведь подруге очень надо, а в театр можно и в другой раз. Дети разрисовали её новый плащ, залезают к ней на шею, плюются в неё и со смехом бьют в нос? Они же маленькие, как им откажешь. Поехать в командировку на север вместо Анфисы Ивановны? Да, конечно, и не важно, что у неё аллергия на холод и шерсть полярного кролика. Надо сказать, что люди ей часто пользуются. И не редко, как жилеткой. И это неважно, что ей потом плохо. Ведь кто, если не она?

Рассказы являются некоторым обобщением из наблюдений. Сложно ждать уважения от других, когда ты позволяешь нарушать свои личные границы и сама с пренебрежением относишься к себе, своему телу и своему здоровью.

Александра Алексеева


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Среда, 22 Июл 2020, 17:28
В общем чего-то мне стыдно стало за некоторые вещи. Ну я имею ввиду когда живешь одна, то как бы на расслабоне. Например встала, постель не стала застилать, а нафига?  Даже если кто пришел - дверь в спальню закрыл и усе.
Или еще. Купила я себе новые дорогие очки. На всякий случай. Так то я на людях в линзах хожу, но мало ли что.А дома когда никто не видит хожу в стареньких, не красивых.

Халат опять же. Не важно что не красивый, главное мне в нем удобно.

Ну с телом-организмом тем более неуважение. Пихаю туда всякую хрень, даже когда наелась.

В общем надо исправляться. А расслабляться можно и в ванне с пенкой. А то и с бокальчиком вина.
 


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Ина от Среда, 22 Июл 2020, 17:39
Ох, мне кажется,я б такого занудства не выдержала))). Тут и так иногда бесит необходимость взвешивать, а если еще так придирчиво подходить....может, конечно, это не так страшно для людей организованных, но у меня вечно через одно место)))
Вообще моя мечта всегда была- не отличаться от обычных людей, захотела есть-съела то,что хочется и забыла. И не потолстела.
Но для этого надо съедать именно нужное количество,чтоб утолить голод,а не обжираться.
Где то в голове что то нарушено...когда ж оно нарушилось,понять бы...


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Среда, 22 Июл 2020, 17:41
Еще мне надо заняться самодисциплиной. У нас уже были разговоры про привычки. Но как-то у меня они не внедряются. Оказалось я неправильно внедряла привычки.
В общем как я прочитала, человек под контролем может держать не более 3 привычек. И внедрять их надо постепенно. Например, вы решили бегать. Купите для начала кроссовки, пусть какое-то время стоят, пока не захочется их одеть. Потом захотели, одели, прошли до магазина, а там глядишь и бегать захочется.
Один мужик рассказывал, что он сначала ходил в фитнес-клуб пить кофе. Потом брал туда с собой сумку, со спортивной одеждой и продолжал пить кофе. А потом ему захотелось позаниматься. Так и занялся спортом.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Ина от Среда, 22 Июл 2020, 17:45
Прочитала про Люсю с Фросей, красотки)))
По этому поводу скажу, что иногда грешу,но редко. Правда,на днях думала,что надо выкинуть пижаму старую, но для этого надо купить новую. Ибо я люблю утром в ней подефилировать, пью кофе всегда в пижаме. Ну вкуснее мне так. Потому что это еще утро и мое время отдыха. если я снимаю пижаму- значит,я уже в работе,неважно какой. Эта ассоциация у меня давно в голове, что утром,что вечером- если я в пижаме-я отдыхаю,расслабляюсь.
Новая то у меня есть, но она не для общего обозрения- на лямочках майка и шорты короткие. А в доме мужик- 11 лет !))) Потому и шарахаюсь в старой пижаме, он пристойно выглядит с точки зрения порядочной тетки)))


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Ина от Четверг, 23 Июл 2020, 08:59
Привет,Ален! А я начала бегать по утрам. Уже два дня бегаю))) Ноги болят, жуть!


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Четверг, 23 Июл 2020, 10:43
Привет, Ина! Бегать по утрам?! Прям на улице бегать? Мне вообще из дома в лом выползать.

 Я пока начинаю с 15 минутной зарядки. А вообще у меня организм уже требует физических упражнений.

Пойду гляну видос по психологии похудения, вдруг чего нового узнаю.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Ина от Четверг, 23 Июл 2020, 15:25
Ален, бегаю прямо по улице! Точнее,по тротуару. Конечно,я стесняюсь, а что делать? Бежать у нас больше некуда.Правда,недалеко дорога в лес, но там реально в гору,я не потяну. Вышла из дома и по тротуару. Я бегу в 6.20, еще никого нет,изредка машина проезжает. Правда,сегодня со мной пробежалась выгуливаемая собачонка))). Но надеюсь,мы с ней подружимся. Вчера я бегала всего 12 минут, сегодня 25, но сегодня было трудно. Зашла во двор,аж затошнило. Полежала минут 5. Ноги болят. Но именно,тело требует чего то. Странно-требует спорта,а хочет лежать на диване!


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Четверг, 23 Июл 2020, 18:14
Во-во! И мое тело требует спорта, а хочет на диване лежать.

Я сегодня как и планировала 15 минут позанималась. Чувствую себя отлично!


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Ина от Четверг, 23 Июл 2020, 18:41
И то хорошо! Понемножку можно добавлять. А мне почему то утренняя зарядка не зашла-я не чувствую в мышцах ничего. Наверно, не так что то делаю


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: nmilona от Пятница, 24 Июл 2020, 01:40
Привет, Алёнушка и Ина!

Ина, бегать лучше по земле, а не по асфальту. Я понимаю, что по асфальту удобнее, но надо поберечь суставы. Уже несколько статей читала на эту тему.

Алёнчик, насчёт 1500 успокоила, а то думаю - что за жесткач? ;D Вообще считается, что каждые сброшенные 5 кило уменьшают калорийность рациона на 100 ккал (вроде, не путаю) то есть, нужен резерв для последующего понижения калорийности. Также избежать падения калорийности (когда вес уменьшился) можно путём повышения физактивности.
Вот как-то с этими двумя факторами и надо крутиться: может, сначала упорядочить питание в районе 1800, подержаться недельку, глянуть, что будет с весом. У меня и на 1860 вначале вес снижался довольно длительный период. Может, и у тебя так получится. А потом по мере сбрасывания веса будешь корректировать калорийность и добавлять физактивность. Я вот застряла на 1800, ну таак мне хорошо на этой калорийности...  :) вроде, и надо бы уже "добить", но всё откладываю на потом :)


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Ина от Пятница, 24 Июл 2020, 09:14
Надь, да земля то у меня только в огороде! Это даже не знаю куда идти,чтоб по земле побегать. Разве что по обочине дороги? Но там машины...А чем вредно по асфальту?


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Пятница, 24 Июл 2020, 12:22
Всем привет!

Ина, я зарядку по утрам буду делать только тогда, когда мне с утра на работу идти. А так в течении дня. И конечно постепенно буду увеличивать время на зарядку.

Надя, с едой буду смотреть что и как, и правда надо понабдюдать как будет себя вес вести на 1800. А потом постепенно понижать. Иногда не могу понять откуда у меня много калорий набирается. Особенно в те дни, когда пью много воды. Кушать то особо не хочется, если воды напилась.

Пока стараюсь просто мало есть. За вчера отвес 200 гр.  Официально с понедельника начну считать.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Ина от Пятница, 24 Июл 2020, 12:33
200 г и то хорошо!


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Пятница, 24 Июл 2020, 13:41
Мы у Нади в дневничке разговаривали насчет единомышленников. Мне еще нужны единомышленники, которые работают с такими штучками как позитивное мышление, аффирмации, практика благодарности, симоронские техники.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Пятница, 24 Июл 2020, 13:45
Девочки у меня вопрос. У нас на форуме кто-то начал худеть если я не ошибаюсь с июля 2018 года и с веса примерно 100 кг и за год хорошо похудел. Не помните кто?


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Ина от Пятница, 24 Июл 2020, 14:39
Боже, Ален,я половины этих слов не знаю даже  dash
Насчет того,что со 100 худели,не могу сказать. Я в 18 году уже не часто тут бывала и с новыми мало общалась
Да много кто худел. Главное-удержать! А то были случаи,что все назад...так печально....


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: nmilona от Пятница, 24 Июл 2020, 20:06
Девочки у меня вопрос. У нас на форуме кто-то начал худеть если я не ошибаюсь с июля 2018 года и с веса примерно 100 кг и за год хорошо похудел. Не помните кто?
Алёнчик, насколько я помню, хорошо похудела Плюша (Плюшка сахарная). Потом поехала на отдых, там прибавила, и потом, скорее всего, забила на это дело. Может, какие обстоятельства. Но на связь не выходит. Тебя интересует, как она худела? Считала калории с 1800.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: nmilona от Пятница, 24 Июл 2020, 20:09
Надь, да земля то у меня только в огороде! Это даже не знаю куда идти,чтоб по земле побегать. Разве что по обочине дороги? Но там машины...А чем вредно по асфальту?
Ина, травмируется коленный сустав. Особенно это актуально для девушек нашего возраста, эластичность-то и так теряется. Около трассы - однозначно нет. Ищи какую тропину в парке  :D


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Пятница, 24 Июл 2020, 20:12
Про плюшку я знаю. Еще кто-то был. Я это запомнила потому что когда читала этот отчет, то подумала, что если бы я тоже сразу после юга начала худеть (а это был июль 2018 года) то тоже бы хорошо скинула. Но я не начала, точнее начинаю я часто, но не продолжила.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Пятница, 24 Июл 2020, 20:13
Так, зарядку я сделала.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: nmilona от Пятница, 24 Июл 2020, 20:34
Про плюшку я знаю. Еще кто-то был. Я это запомнила потому что когда читала этот отчет, то подумала, что если бы я тоже сразу после юга начала худеть (а это был июль 2018 года) то тоже бы хорошо скинула. Но я не начала, точнее начинаю я часто, но не продолжила.
Алён, может, Еленка: h ttp://w ww.tatosha.ru/index.php/topic,23937.0.html


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Пятница, 24 Июл 2020, 20:44
Нет, Надюш, не она. Ладно, надо свою историю творить.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Пятница, 24 Июл 2020, 20:49
Зарядку сделала, теперь с чистой совести пойду плести бисерный хвостик под сериал Монте-Кристо с Ильей Шакуновым


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Суббота, 25 Июл 2020, 10:38
Опять форум капризничает


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: nmilona от Суббота, 25 Июл 2020, 12:06
Привет, Алён!
У меня ещё вчера глючил ???


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Ина от Воскресенье, 26 Июл 2020, 09:27
Ален, тут многие худели со 100 или почти со 100, И многие очень хорошо. Мне очень бы хотелось узнать, держат ли они свой вес. Но все исчезли,а некоторые появлялись с отчетом,что много набрали и снова в лету...
Надь, по поводу бега, до парка мне далеко. километра три точно. Там и стадион есть, но насколько я помню, там дорожка тоже асфальтированная. Вроде далеко не центр города,а простой земли нет. По за тротуаром и дорогой тоже ничего, сразу  трава,по ней не побежишь. Короче, засада


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Воскресенье, 26 Июл 2020, 10:40
Ина, а может раз асфальт везде, то обувь подобрать хорошую, специальную,чтобы суставам не вредить.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Воскресенье, 26 Июл 2020, 10:44
Я пока отвешиваю, даже несмотря на печеньки. Но ужин у меня под особым контролем. Если за рукоделием засижусь, то ужинаю овощами с кусочком куриной грудки, или одну свеклу поем. В общем, чем позже опомнюсь насчет ужина, тем он легче.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Воскресенье, 26 Июл 2020, 16:25
На меня сегодня лень напала. Ничего не хочу делать. Наверно организм берет последние минуты для отдыха, так как в понедельник на работу после продолжительного отпуска.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Ина от Вторник, 28 Июл 2020, 10:24
Ален, ну как рабочие будни?


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Вторник, 28 Июл 2020, 23:49
Пипец! Устала как собака!


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Среда, 29 Июл 2020, 14:48
Время почти 3 часа дня, а я никак не могу раскачаться. Жара и усталость видимо делают свое дело

Линеечку обновила.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Четверг, 30 Июл 2020, 09:38
+ 200 гр. Нарушений не было, но учитывая что за пн, вт слишком много отвесила, не удивительно что часть возвратилось.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Четверг, 30 Июл 2020, 21:02
Сегодня у меня маленькая победа. Была в гостях у мамы, она угощала пирогом с черникой. Обожаю его! Отрезала себе кусочек, взвесила, получилось 110 гр. По калорийности это от 250 до 300 ккал. И на этом кусочке я остановилась! Конечно мама еще дала с собой часть пирога, но я оставила на завтра.  А обычно когда я приходила домой, то сжирала целиком вкуснятинку в свое удовольствие и никто не видел в каком количестве.

Свою 15-минутную зарядку делать продолжаю. Хотя иногда и не хочется заниматься, но надо закрепить эту привычку.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Пятница, 31 Июл 2020, 09:07
+300 По калориям все нормуль было. Так что спокойно идём дальше.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Суббота, 01 Авг 2020, 09:52
Опять +300. И опять без нарушений. Ну вот не надо каждый день на весы прыгать - не надо!


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: nmilona от Суббота, 01 Авг 2020, 13:34
Алёнчик, привет!
Советую считать вес по-фунтовски как ТВН (типичный вес недели). Тогда и вставать на весы не надо себе запрещать, и на ежедневные привесы-отвесы смотришь более философски. Сколько у тебя значений набралось?


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Понедельник, 03 Авг 2020, 13:49
За неделю отвес 600 гр.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: сангрия от Вторник, 04 Авг 2020, 12:50
Поздравляю!


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Вторник, 04 Авг 2020, 22:00
Всем привет! Вес без изменений. А вот полнолуние во всей красе. На работе скандалы и маты. Причем я сама никого не трогаю. А вот до меня доё..докапываются некоторые коллеги. Приходится слать на куй, некоторых неоднократно, так как с первого раза не доходит. :D


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: сангрия от Среда, 05 Авг 2020, 02:21
Мне чтобы выйти из похожей ситуации пришлось работу менять. 43 года отработала на старой


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Среда, 05 Авг 2020, 10:56
Сангрюша   я уже об этом задумалась


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Среда, 05 Авг 2020, 10:57
- 600 гр


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Четверг, 06 Авг 2020, 09:18
+300


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: nmilona от Четверг, 06 Авг 2020, 23:20
Алёнушка, всё нормально, так и должно быть, не переживай! friends
Кстати, ты взвешиваешься в одно и то же время? Если нет, то нужно корректировать, -100 грамм за каждый час до и +100 за каждый час после. У тебя ночные смены, наверное, тоже есть? Какой вообще сейчас график?


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Пятница, 07 Авг 2020, 07:12
+200


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Пятница, 07 Авг 2020, 07:16
Надя, время разное. График 2 дневных 2 выходных 2 ночных 2 выходных
В выходные примерно в 9 часов взвешиваюсь, перед дневными в 5-20, после ночных тоже в 9 часов.
Мне кажется чем позже взвешиваюсь, тем больше отвес


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Пятница, 07 Авг 2020, 09:14
Сегодня первое взвешивание было в 7 часов (103кг), потом в 9 часов (102,8 кг) Между этими двумя часами не ела, не пила, не писала. Только с'ездила отдала заказ и подмела лестничную клетку.
А вообще вес прыгает. Несколько раз становлюсь и разница может доходить до 600 гр. Но сейчас вроде нашла место, где разница в 100 гр. И одни и те-же цыфры весы более уверенно показывают.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: nmilona от Суббота, 08 Авг 2020, 00:52
Надя, время разное. График 2 дневных 2 выходных 2 ночных 2 выходных
В выходные примерно в 9 часов взвешиваюсь, перед дневными в 5-20, после ночных тоже в 9 часов.
Мне кажется чем позже взвешиваюсь, тем больше отвес
Алёнчик, значит, когда в пять утра взвешиваешься, то делай корректировку -400 грамм. После ночных смен надо проследить, нет ли отёков, как-то помечай это в записях. Видишь, так и есть - где-то 100 грамм за час уходит.
Мои старые весы так же прыгают, по нескольку раз на них становилась, и записывала повторившееся значение. Новые - непокобелимые)) как же я скучаю по старым... :D


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Воскресенье, 09 Авг 2020, 17:50
Надя, отёки бывают после ночных смен, но по весу часто очень хороший отвес бывает. Правда к сегодняшнему дню это не имеет отношения. Весы что хотят, то и показывают. Даже после того как сходила в туалет (извиняюсь по большому). В ночь ем редко, иногда 1 банан, а воду пью.
В общем завтра отчётный день и я очень удивлюсь, если выйду на минус. По графику ещё КД должны прийти, только что-то не идут.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Понедельник, 04 Янв 2021, 03:09
 ;) Привет всем кто здесь еще бывает! Всех с Новым годом!

Не худеется мне на других ресурсах. Буду тут.

Завтра взвешивание, но я уже знаю что там полная ж...



Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 04 Янв 2021, 15:05
Приветик)) И тебя с новым годом!!!
Да лан...прям так и полная ж***? ;)
Ну может и набрала немного, но так это просто праздничный новогодний зажор... вот закончится всё и вес опять придёт в норму)) /эт я себя так успокаиваю :D/
В конце концов, как не НГ можно себя побаловать разными вредным вкусняшками friends


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Четверг, 07 Янв 2021, 14:55
Всем привет! На весы вставала, там была ж... Потом разгруз устроила - 1 день н кефире. Знаю, что надо постепенно переходить на нормальное питание, но у меня так не получается. Проще такой разгруз устраивать, а после него уже легче меньше кушать.
Пока официально не старую, так как вес зажорный, да и с белым другом проблемы. Но питание уже нормализую.
Фитнес тоже подключу.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: aksiyha от Четверг, 07 Янв 2021, 23:43
Привет, у всех новогодний привес ;)Я на весы стану 11 в понедельник.Что бы уже наверняка.. :D И потом мой любимый молокочай, а потом диетка ddd


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: сангрия от Пятница, 08 Янв 2021, 05:02
Алена привет! С прошедшими праздниками тебя! Стартовала?


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Пятница, 08 Янв 2021, 11:05
Всем привет! 2 кг зажорных ушло. Правда я не знаю сколько было до НГ, так как там тоже жрала. Переболела, полюс в организме перестройка идёт, плюс нервы. Хотя по большому счету это отговорки.
Вчера расписала план действий на неделю (не только в плане похудения) и на сегодня отдельный план.
По питанию - калории ещё не считаю (с понедельника начну), но стараюсь есть меньше, пища полезная, утром с кофе чуток вкусняшки, чай не из пакетиков, а самодельный (кипрей, листья плодовых деревьев и т. д.)
По калориям пока не решила со скольки начать, сегодня по формулам прикину.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Суббота, 09 Янв 2021, 01:50
Всем приветики! Посчитала я по формулам скоки мне надо жракать калориев. В общем примерно 1800-2200. Но мне кажется это много. Начну пока с 1600-1800, а там поглядим.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: nmilona от Суббота, 09 Янв 2021, 15:09
Алёнчик, 2200 - это ж мечта!) Не урезай сейчас, оставь поле для манёвра friends


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: aksiyha от Суббота, 09 Янв 2021, 15:56
Привет Аленка :)1800 даже очень ничего.Я в прошлые свои постройняшки тоже калории считала.но я на 1000 сидела и розгрузочные дни молокочай dashвыдержала и вес сбросила,но сейчас бы на 1000 ни за что бы не согласилась.а на 1600 1800 жить можно :D


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Ина от Понедельник, 11 Янв 2021, 11:33
Аленчик, привет! Как делишки?


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Понедельник, 25 Янв 2021, 22:58
Всем привет! Только сейчас смогла войти на форум. В общем пришлось мне взяться за свое здоровье основательно и с убытком для кошелька. По результатам исследований (пока не всех) Мне рекомендована диета стол № 5 и 10 000 шагов в день. Терапевт сказала, что на данный момент если я возьмусь за себя, то смогу решить проблемы с печенью, если нет, то у меня потом будут большие проблемы.
Зарядку делаю каждый день, фитнес не всегда. Та программа, которую я начала делать мне сложно дается. Она хоть и рассчитана для начинающих, но видимо для худых начинающих. Я вернулась к тому чем занималась раньше -  "Волшебная линия" с Ольгой Снежиной. Но возможно буду еще ходьбу с Лесли добавлять.
Еще спросила про выпадение волос. Доктор сказала что на 99% у меня был ковид (официально ставили трахео-бронхит). И каждая вторая женщина, переболевшая ковидом жалуется на выпадение волос. Возможно препараты выписанные для печень смогут мне помочь и с волосами. А пока пью цинк,витаминный комплекс, витамин D3. Завтра пойду сдавать тест на антитела. Вакцину делать я при любом раскладе не хочу. Но мне дюже любопытно был ковид или нет. На работе пока просто предлагают делать прививку. Но в городе многие стали жаловаться, что их заставляют прививаться. Так что если будет наличие антител, то у меня будет отмазка.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: nmilona от Вторник, 26 Янв 2021, 22:17
Алёнчик, ну вот, не было счастья, так несчастье помогло. Теперь с такой мотивацией всё точно получится friends расскажи потом, что покажет тест - у меня тоже вокруг все такие, которые переболели и не знают чем. О том, что могут выпадать волосы, вот прямо сегодня читала статью) если коротко, то всё восстановится, маски итп не помогут - то, что должно выпасть - выпадет (там что-то нарушилось из-за ковида), а потом начнут отрастать заново.
Ссыль: h ttps://health.tut.by/news/beauty/715957.html?utm_source=editorial_block&utm_campaign=recirculation_tut&utm_medium=read_more /пробел убрать

Удачного тебе старта в похудении и здоровья крепкого! Носи респиратор, у нас народ начал по второму кругу болеть (особо "везучие"). :(


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Ина от Среда, 27 Янв 2021, 20:12
Приветик! Вот уж тебя зацепило! Да уж,здоровьем сейчас мало кто может похвалиться. Ален,лечиться надо. Это у тебя теперь диета,да. трудно.  Даст БОг, все наладится


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Пятница, 29 Янв 2021, 17:48
Всем привет! Надя, спасибо за статью! Прочитала.Теоретически все понятно, но на дела страшновато от того что волосы выпадают.
Теперь про результаты теста на антитела. Оба положительные. Значит я точно переболела этой модной болезнью и похоже что в данный момент еще нахожусь в стадии выздоровления.

Мне еще надо будет сделать узи БЦА и от себя хочу узи щитовидки сделать, но это потом. Неожиданно КД пришли, да и с деньгами напряг. Терапевт выписала уколы. Изучаю как их делать самой себе.
Ну и хочу конкретно прописать себе план питания с учетом рекомендаций и калорий.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Ина от Понедельник, 01 Фев 2021, 10:59
Приветик! Ты, значитца, с доктором худеешь)))
Но какое то не очень позитивное у тебя настроение,как мне показалось


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Понедельник, 01 Фев 2021, 18:25
Доктор не всесилен, все равно я выбираю что в рот положить.
Я сегодня взвесилась. Ну сами понимаете - 1 число, понедельник. Вес тут стыдно озвучивать, завтра сделаю линеечку точную. А сейчас на работу убегаю.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Ина от Вторник, 02 Фев 2021, 12:51
Удачки, Ален, отписывайся!


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Ина от Четверг, 04 Фев 2021, 09:17
А где Вы, девушка, таки пропадаете????


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: сангрия от Четверг, 04 Фев 2021, 16:21
Аленка-привет!


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Четверг, 04 Фев 2021, 21:16
Тута я,тута. Всем привет!  На весы каждый день не прыгаю. Но режим блюдю...почти.
Нахватала себе занятий, теперь пытаюсь все переделать. Забрала у брата набор алмазной мозаики. Он было начал делать, потом запил. А картина красивая. Вот тыкаю понемногу. Еще брелок себе делаю - бисерный хвостик, еще в совместном плетении участвую - лилии плету. Ну и по психологии уроки - учусь ставить цели, любить себя, стараться все успевать и т.д. :D
А еще на работу ходить надо, дома убираться. И откуда только пыль берется! ???


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Ина от Пятница, 05 Фев 2021, 13:40
Ален,привет! Это же хорошо, что у тебя какие то цели есть. Мозаика,вышивка-да мало ли что,есть к чему стремиться. А я-пример классической амебы! Хотя в последнее время цель у меня появилась. Но я боюсь приступить к процессу ее достижения,как то так)))


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Пятница, 05 Фев 2021, 22:25
Ина, а ты разбей эту цель на маленькие цели. И начни их достигать.
Или ещё вариант - напиши (для себя) постэфекты. То есть что хорошего будет, когда ты достигнешь цель. Надо минимум 50 пунктов написать, а лучше больше.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: nmilona от Суббота, 06 Фев 2021, 13:33
Алёнчик и девочки привет! friends friends
А у меня наоборот - планов громадьё)) но всё время отвлекают bubap не дают сосредоточиться :o :-[


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Понедельник, 08 Фев 2021, 10:20
Всем привет! Отвес за неделю 900 гр. Идём дальше.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: irisska2 от Понедельник, 08 Фев 2021, 12:41
Аленка, привет, с отвесом тебя! Как настрой, на чем ты сечас?


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Понедельник, 08 Фев 2021, 13:21
Я сейчас стараюсь калории считать. И врач рекомендовала диету стол #5, так как проблемы с печенью и желчным.
Настрой на похудение. Но такое ощущение, что после ковида никак в колею не войду. Хотя прошло уже 2 месяца после болезни.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: irisska2 от Понедельник, 08 Фев 2021, 13:42
я тоже им переболела, осенью... это был полный трэш. Думала, все уж....Но ничего, слава Богу, обошлось... хотя последствия в ввиде ослабленного иммунитета и пр налицо


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: irisska2 от Понедельник, 08 Фев 2021, 16:59
Ален, а ты сейчас сколько весишь?


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Понедельник, 08 Фев 2021, 17:12
107,4


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Вторник, 09 Фев 2021, 09:47
Всем привет!
Вчера вечером пошла на работу. Сплошной гололед! Еле доползла до остановки. Плохо ещё то, что темно, толком дорогу не вижу - где асфальт, а где лёд. Утром полегче было идти - метель метёт, уже не так сильно скользко, да и светло.
Мне пофиг на морозы, метели, дожди. Больше всего боюсь гололёда. Надеюсь за день ещё снежка подсыпет, да люди притопчут, а то мне вечером опять на работу.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Ина от Вторник, 09 Фев 2021, 15:37
Приветик! Всех нас ,по ходу, засыпало.Всь день снег и по прогнозу еще впереди..эх,где же лето...


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: сангрия от Вторник, 09 Фев 2021, 16:03
Алена-молодец! С отвесом!!!
Я тоже стараюсь на работу пешком и тоже упасть боюсь. У нас все завалило, снега очень много и идти приходится как я их называю "козьими тропами". Вдвоем не разойтись


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Ина от Среда, 10 Фев 2021, 10:16
Привет,со снегом вас! Терпеть
 не могу этот снег


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Четверг, 11 Фев 2021, 15:22
Всем привет! Зима полным ходом идет. А я лишний раз из дома не выползаю. Вес идет вниз. Зарядку то заброшу, то опять начинаю делать. Но делать надо.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Ина от Четверг, 11 Фев 2021, 16:39
Привет, Аленчик! Что то маловато позитива, добавить бы надо!


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Четверг, 11 Фев 2021, 18:05
Согласна, малова-то позитива. Может если Татоша будет работать, то и позитива будет больше.  На работе народец хитрожопый работает, там не до позитива.  Хотя мне рукоделие позитив дает.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Ина от Пятница, 12 Фев 2021, 20:44
Ален,приветик! Я с тобой согласна,часто бывает позитива взять негде. на работе дурдома все больше. как вспомню,как раньше работалось- эх,мечта


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Пятница, 12 Фев 2021, 21:32
Приветик всем! Я сегодня утром еле дошла до остановки - везде ледяная корка. Если бы не на работу, то фиг бы вышла из дома.
На работе смена была дурдомовская. Да и все на это жаловались. У всех жопа была. Новолуние что ли влияло на все.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: сангрия от Суббота, 13 Фев 2021, 06:50
Какой то парад планет был. Все, вроде кончился. С китайским Новым годом нас всех


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Суббота, 13 Фев 2021, 21:44
Ураааааа! У меня выходныеееее!


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Ина от Понедельник, 15 Фев 2021, 16:02
Привет! Ну и как прошли выходные? Плодотворно?


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Понедельник, 22 Фев 2021, 21:16
Всем привет! Форум заработал. Забыла скоки в прошлый понедельник был вес. На линеечке установила вес на сегодняшний день. Калории не всегда считаю, иногда просто лень. Но количество вредностей заметно сократила. Зарядку никак не возобновлю. Все время что-то мешает, скорее всего таже лень. Но все равно буду продолжать путь с похудению.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Ина от Среда, 24 Фев 2021, 15:27
Приветик, лентяйка! Я такая же! И кстати,иногда вечером не помню,какой вес был утром.)))


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Понедельник, 15 Мар 2021, 13:26
Всем привет! Что-то я с этими праздниками выпала из похудательной жизни. Да и вообще взялась за несколько дел сразу и перегорела и все забросила и подсчет калорий и зарядку и другие дела. Ну и в весе прибавила.

В общем возобновляю похудение. тем более сейчас пост. Поститься я не буду, но от некоторой не очень полезной еды откажусь.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: luksi.vit от Понедельник, 15 Мар 2021, 15:05
Я с ответным визитом. Всё у тебя получится. Я это точно знаю. В бой с новыми силами после праздников


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Солдат Джейн от Понедельник, 15 Мар 2021, 17:17
Привет!) Давай возобновляй свои похуделки! Всё обязательно получится в этот раз!!!


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: nmilona от Вторник, 16 Мар 2021, 21:55
Привет, Алёнчик!
Ну, праздники - они на то и праздники))
просто продолжай то, что задумала train


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Ина от Пятница, 19 Мар 2021, 08:51
Аленчик,привет! Праздники и меня из колеи выбили немного. Но ничего, за ум взяться никогда не поздно!


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: luksi.vit от Пятница, 19 Мар 2021, 15:10
Алена, выходи. Давай в бой вместе


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Ина от Суббота, 20 Мар 2021, 11:03
Ален, ты где это, никак работаешь?


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Понедельник, 29 Мар 2021, 10:01
Всем привет! Ина, ты права, я работаю. У нас сейчас на работе то пусто, то густо. То есть или нет работы, или работаем в свои выходные. Конечно каждый волен поступать как хочет и в выходные выходить не обязан, но нет гарантий что в свои смены работа будет.
В общем с таким графиком я выпала их похудения.
Сейчас у меня типа 6 Лепестков, с вкусняшками к утреннему кофе



Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Ина от Четверг, 01 Апр 2021, 20:25
Приветик! А у меня на работе сейчас больше густо))) Я устаю иногда просто невыносимо....


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Понедельник, 05 Апр 2021, 12:39
Всем привет! С работой в выходные я пока завязала, так как устала как собака. На людей ору по каждому поводу и без.

Эх, как скучно худеть. Оно как бы и не худеется.

А раньше соревнования были. Скучаю по тем временам.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Ина от Среда, 07 Апр 2021, 17:08
Приветик! Раньше было весело, потому как компашка была веселая и все здесь были. А теперь разбрелись неведомо куда. наверно, не собрать нас уже в кучу(((


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Четверг, 15 Апр 2021, 19:17
Всем привет! Как-то я не войду в процесс. Впрочем как и в джинсы. Хотела на рыночек сходить в легких джинсах, а живот туда не поместился. Я расстроилась и вообще никуда не пошла. Конечно я понимаю, что сама виновата, сама жру бяку. И тапками в меня хоть обкидайтесь - не поможет. Сейчас дома  занимаюсь генеральной уборкой. У меня этот процесс длительный, потому что я капуша и лентяйка. Плюс еще рукоделие отвлекает от всех дел. Но.... весна наступила, уже народ в легких курточках ходит, а мне из дома и выползать не хочется, хотя погода хорошая.
Вот думаю на диетку какую-нибудь сесть, чтоб не слишком вредная была, чисто для разгруза и стимула к дальнейшему похудению. Блин, когда же я себя, свое здоровье поставлю в приоритет всему остальному????!!!!


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Пятница, 21 Май 2021, 14:29
Всем привет! Ну общем дела у меня такие: с 8 мая считаю калории. Фитнес по плану 2-3 раза в неделю, пока получается даже чаще(для себя выбираю - либо 1 час с Лесли, либо 30 минут более интенсивный комплекс Волшебная линия),  10 минутная суставная гимнастика каждый день. В интернете ввела свои данные и получила план изменения веса на каждый день. Конечно организмы у всех разные, питание тоже. Но я ориентируюсь по понедельникам. Вес на линеечке соответствует сегодняшнему - 104,8 кг.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: irisska2 от Пятница, 21 Май 2021, 15:45
Алёнка, привет! Молодец, что все же нашла силы и взялась за себя!


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Лезгиночка от Воскресенье, 23 Май 2021, 08:58
Приветик!
+ тебе за старания!
Мы, вечные борцы с лишним весом, но на этот раз мы пойдём до конца и у нас обязательно всё получится!!!
Я тоже год назад на калориях худела, но быстро забросила >:(
Такая вот безвольная оказалась.
Сейчас решила вернуться к 90-дневке, которая очень меня спасла в прошлом


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Понедельник, 24 Май 2021, 17:32
Всем привет! Итак отчётный понедельник. Вес 104,1. Итого за неделю отвес 2,1 кг. Идём дальше и не расслабляемся.
Пока в рационе очень много углеводов. Но моя цель на данном этапе - это вписываться в калорийность. Примерно 1600 ккал. Постепенно буду все заменять на правильную и полезную пищу. Тем более сейчас в интернете очень много рецептов.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Понедельник, 31 Май 2021, 15:25
Приветики всем! Вес на месте. А все потому что два дня был хороший перелет по калориям. Это я сильный стресс от работы заедала. правда вовремя остановилась. График похудения пока опережаю. И то хорошо. С 15 мая работаю по 12 часов без выходных, потому что беру подработки. У нас  все очень не предсказуемо, то нет работы, то прямо уговаривают выйти в свой выходной, даже денег грозятся заплатить чуть больше, чем обычно. Планы на работе то и дело меняются, все на нервах. С июнем тоже все не ясно, так что если будут еще подработки, то буду брать. Ну а в июле надеюсь в отпуск. 
 Зарядки пока не делаю, так как на них уже сил не остается. За две недели только сегодня полы помыла. А надо еще кухней заняться.
Вот такие у меня новости.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Ина от Понедельник, 31 Май 2021, 17:16
Ален,приветик, ты,оказывается, здесь тусишь,а чего молчишь то? Чего в гости не заходишь?


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Понедельник, 31 Май 2021, 18:10
 :DА тебя дома не было :D Встречай!  friends


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: nmilona от Вторник, 01 Июн 2021, 14:52
Алёнчик, ты молодчинка! Приветище! friends


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Среда, 23 Июн 2021, 16:16
Всем привет! Скоро в отпуск. Планы на поездки накрываются медным тазом. А все из-за короны. Но я сильно не расстраиваюсь, здоровье дороже. Ну а дома я всегда найду чем заняться - приведу квартиру в порядок (с подработка и это плохо получается), порукодельничаю, почитаю, порисую. Ну а самое главное это буду собой заниматься - питание, фитнес, масочки.
Ещё гулька запланирована. Потом провакцинируюсь. Сначала была против вакцины, но потом что то страшно стало.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Ина от Четверг, 15 Июл 2021, 10:11
Ален,приветик! Выходи! Как дела? Ты в отпуске?


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Четверг, 15 Июл 2021, 13:03
Приветик! Я ещё неделю буду в отпуске. Мне пока не худеется, даже поднабрала. Жара достала совсем. Из дома только в магазин выползаю. Фиинесом при такой жаре никак не заняться. В питании тоже фигня.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Четверг, 15 Июл 2021, 13:06
Кстати настроение у меня тоже фигня. Нет сил бороться за красоту, морально я что-то отчаялась. Плакать хочется.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Ина от Четверг, 15 Июл 2021, 16:22
Аленушка! Ну что такое то? Жарко,да. У нас тоже очень жарко. На работе кондиционер сломался. Неизвестно,когда починят. а дома у меня его и не было. Ален, ну чего отчаиваться то? Ведь в жизни все поправимо, если люди живы! Ты знаешь,я вот за последние годы столько всего пережила. И ведь все фигня. Если нет денег,да,трудно. Но самое страшное,Ален,когда нет здоровья. Тогда тебе просто ничего не нужно. Ты относительно здорова, работа есть. Значит,есть повод радоваться жизни. Я сама пессимист еще тот. Но я как то,в один миг поняла,что мы не ценим,когда все хорошо. Когда то я задумалась над этим. Вот бы вернуть....но не вернешь тот момент, тех людей. И думаю,что те моменты,когда мне казалось,что все плохо, были как раз таки счастьем! Может,я непонятно излагаю свои мысли, но подумай,Ален!


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Четверг, 15 Июл 2021, 22:44
Ина, все понятно ты излагаешь. Я и сама себе говорю "Не гневи Бога!". И примеры других людей имеются, которым намного хуже. Просто иногда накатывает. Ну если совсем точнее, хочется любви, душа требует. А с этим не складывается. Ну и понимаю одну из причин когда на свои фотки смотрю.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Четверг, 15 Июл 2021, 22:57
Я вот одного не понимаю. Вроде настрою себя, в голове все разложу, начинаю собой заниматься, а потом....вот что потом происходит? Как буд-то сначала поймаешь волну, а потом упускаешь и ты под водой. И я бы не сказала, что этому предшествуют какие-то серьезные события.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Ина от Пятница, 16 Июл 2021, 10:50
Ален,а что ты понимаешь,когда на фотки смотришь? Что ты недостаточно стройная для любви? А разве любят за фигуру? Меня вот тоже никто не любит. Или любят, но не те,что я бы хотела. Тут хоть на тень изойди. Знаешь,говорят,что надо отпустить ситуацию и все само придет. Правда,я не пробовала так пока)))


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Пятница, 16 Июл 2021, 11:19
Ина, да у меня в голове засел такой пунктик, хотя умом понимаю, что не всегда дело в лишнем весе, да и примеров рядом со мной полно где пухленькая жена и влюблённый в неё муж.
И я понимаю, что наличие стройности ещё ничго не гарантирует. Но убеждение "толстых не любят" все равно присутствует.
А по поводу отпускания ситуации я тоже читала и проверяла эту версию. Она работает. Сложность только в том, чтобы ситуацию действительно отпустить. А это не всегда получается.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Ина от Пятница, 16 Июл 2021, 11:30
Ален, да если постоянно думать, что надо отпустить,так фиг она отпустится. А я,наверно, не могу не думать. Или,как вариант, я на фиг не упала никому со своей стройностью))). С возрастом это все труднее дается.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Пятница, 16 Июл 2021, 11:30
У нас сегодня не так жарко, надо возобновлять утреннюю зарядку.
И с питанием что-то делать. Знаю чего мне нельзя кушать, но не знаю чего я хочу кушать)))


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Ина от Пятница, 16 Июл 2021, 11:34
Я вообще уже ненавижу всю еду. Ем совсем немного. Все удивляются,чем я живу. А вес тем временем ухитряется прибавляться! Я просто не могу уже есть эту полезную еду. Я просто не знаю,чем питаться. Мне и вкусняхи уже надоели. Но они немного меня поддерживают. Иначе вообще ничего есть не буду.  Сколько продуктов,которые я когда то любила ( а я очень выборочно что то люблю,а что не люблю,не ем) канули в лету. Что ни съем,чувствую какое то переполнение в желудке. Даже если немного. Разве что кофе. но нельзя, сердце потом колотится, слабость. Короче, незадача!


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Пятница, 16 Июл 2021, 11:39
Ина, по идее надо переключиться на что-то другое.
И ты права, с возрастом как-то все сложнее. Да и время с возрастом быстрее бежит.
Блин, сколько я статей на все эти темы перечитала, сколько книг, сколько примеров вокруг знаю, люди в независимо от возраста и обстоятельств идут к своей цели и добиваются её.
А я все никак.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Ина от Пятница, 16 Июл 2021, 11:55
А я сейчас живу без цели. Ну,есть что то в планах,но это не глобальное. бытовое,скорее. с весом мне уже поднадоело бодаться,какие то цели ставить. я себе поставила одну-весить меньше 60 кг. если набираю больше,пытаюсь скидывать. так и живу.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Milay от Вторник, 27 Июл 2021, 11:35
Ален, привет! Почитала тебя.  :)
У меня тоже с весом бедаааа.  :o
Тоже жарища, второй месяц.И влажность большая. :(
Но живем  :D


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Ина от Вторник, 27 Июл 2021, 17:14
Аленкааааа!!!


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Воскресенье, 01 Авг 2021, 09:44
Девочки, всем привет! Только добралась до компа. С телефона заходила на Татошу, но писать не удобно. На работе вымоталась, плюс на подработку пришлось идти добровольно принудительно. А смены ночные были, а днем у нас у соседей дрель работала и я не высыпалась. Еще у нас канализационную трубу поменяли, а я не думала что от этого процесса столько пыли бывает. Короче у меня в квартире пипец. дверей в зал и на кухню у меня нет, арки в меня там. Ну и вся пылюка куда хотела, туда и летела. В общем теперь отмываться надо. Одно радует, что трубы  меняли все соседи по стояку, и у меня нет никаких обрезков от чугунной трубы.

Теперь по поводу веса. Он пошел вниз, но это не сколько из-за питания, сколько из-за беготни на работе.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Ина от Понедельник, 02 Авг 2021, 08:58
Аленчик,привет! Я тоже постоянно невыспавшаяся. Интересно, это вообще реально-выспаться?
Удачной тебе недели во всем: работе,уборке,похудении!


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Milay от Понедельник, 02 Авг 2021, 10:46
Я сейчас, наверное, среди вас единственная, которая высыпается! ;)
Муж каждый вечер грозиться поднимать меня в 6-30. Чтобы не завидовать мне. :D


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Ина от Понедельник, 02 Авг 2021, 15:49
И правильно! Нечего спать,когда другие встают!


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Вторник, 03 Авг 2021, 15:58
Всем привет! Сегодня нашла время для 15-минутной зарядки. Хотя у меня и так физ. нагрузки были - отмывала квартиру от пыли.
Кстати, когда в ванной порядок наводила, то увидела бутылочку с пеной для ванн. Блин, как же я давно не баловала себя пеной. Маски для лица тоже давно не делала. Все в какой-то беготне нахожусь или такая усталость, что уже не до масок. Так это у меня ещё огорода нет. Вот где люди на все время находят?


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Ина от Вторник, 03 Авг 2021, 17:44
Ален,я вот тоже недоумеваю. Как можно что то успевать?  Весь день на работе,остается часа 4. Я не могу ложиться за полночь,для меня это ужас ужасный. Мне еще и вечером надо хоть немного отдохнуть,а не сразу падать в сон,как подстреленной. А дел...мама дорогая! Я уже стала себя настраивать, что не надо спешить. Все равно я все не успею.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Пятница, 06 Авг 2021, 22:21
Сегодня выходной и я решила пройтись с Лесли. Включила свой любимый комплекс из 4 миль, но так как давно не ходила его, то решила, что сколько смогу, столько и прошагаю. И музыку свою включила. Прошла. Все 4 мили. Даже заулыбалась в конце от того что я это сделала. В принципе прошла без напряга, только небольшой дискомфорт был в окорочковой зоне. Ну и подумала, а не принять ли мне ванну с пенкой? И приняла!


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Milay от Суббота, 07 Авг 2021, 14:13
Ну ты молодец! А я не могу пока даже 3 мили пройти.
У меня пульс зашкаливает под 145. Пот льет.
Ты прямо успеваешь за ней? Или ходишь в своем темпе?
Я еще заметила, что если идти в ее темпе, успевать, то шагов и метров проходишь намного больше.
У меня метров на 200 больше.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Суббота, 07 Авг 2021, 21:19
Спасибо! Стараюсь успевать, правда не всегда получается.


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Ина от Понедельник, 09 Авг 2021, 09:10
Какие вы молодцы! А я все только собираюсь)


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: ✰ vertikalls♥(ړײ) от Четверг, 30 Сен 2021, 13:14
О,Буркин,тыт ту снова? dr


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Понедельник, 18 Окт 2021, 19:47
Привет Вертя!


Название: Re: Новая жизнь на 1200 ккал.
Отправлено: Бурка от Понедельник, 18 Окт 2021, 20:12
Хотела линеечку поправить в соответствии с новыми весами. А на ней вес один в один как на весах.