Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!

Татоша.ру диеты и многое другое => Отчеты о похудении => Тема начата: Бурка от Вторник, 08 Янв 2019, 14:50

Вернуться на добрый форум



Название: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Бурка от Вторник, 08 Янв 2019, 14:50
Всем привет :-\Возвращение блудной овечки колобка.

Старый домик удалила. Люблю убирать все ненужное. В общем начинаю все с начала. Вес говорить не буду, там много, тем более после праздников, да и стыдно.
Начинаю с завтрашнего дня.
По плану
1. Эффективная диета - как разгруз после длительных праздников
2. Подсчет калорий с последующим переходом на ПП
3. Из спорта "Волшебная линия с Ольгой Снежиной (Шарабуриной)"

P.S. Негативно настроенных личностей прошу не беспокоить. diablo


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: сангрия от Вторник, 08 Янв 2019, 15:39
3. Из спорта "Волшебная линия с Ольгой Снежиной"- пошла смотреть
С возвращением!


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Бурка от Вторник, 08 Янв 2019, 16:05
3. Из спорта "Волшебная линия с Ольгой Снежиной"- пошла смотреть
С возвращением!
Спасибо!
Сангрюша, если ты не знаешь эту гимнастику, то возможно не сориентируешься. Там несколько сетов коротких.

тут первые 2 сета хорошие. (с них надо начинать) Один для талии, другой для рук и груди
https://vk.com/video-122226543_456239020


А это для ног и бедер для начинающих (с 28 минуты) https://ok.ru/video/1783367100

А остальные сеты - это чуть более сложный уровень. Для начала можно один сет делать, но мне этого мало, я обычно делаю 3 сета для начинающих. Времени на все эти 3 сета надо примерно 30 минут

Я просто давно занималась по этим программам и очень нравилось


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Milay от Вторник, 08 Янв 2019, 16:10
Привет!
Хорошо что вернулась!
Мы все хорошо погуляли на НГ!)))
Тоже пойду посмотрю на Волшебную линию. Мне для талии нужно.))))


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Бурка от Вторник, 08 Янв 2019, 16:44
(https://b.radikal.ru/b41/1901/c0/31fc234587f0.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Анастасия1 от Вторник, 08 Янв 2019, 18:31
А мне не стыдно. Читаю мириманову. Она говорит, главное себя принять !!! Приняв себя, похудела на 16 кг. Привет! Я Настя! Я занимаюсь скандинавской ходьбой!


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Бурка от Вторник, 08 Янв 2019, 19:03
Привет!
Хорошо что вернулась!
Мы все хорошо погуляли на НГ!)))
Тоже пойду посмотрю на Волшебную линию. Мне для талии нужно.))))

Привет!

А мне не стыдно. Читаю мириманову. Она говорит, главное себя принять !!! Приняв себя, похудела на 16 кг. Привет! Я Настя! Я занимаюсь скандинавской ходьбой!
Привет, Настя! Я многих вижу, кто скандинавсской ходьбой занимается. Но мне проще дома.


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: КвикиLeo от Вторник, 08 Янв 2019, 20:53
Приветик! Пришла знакомиться, я Вика :-\
Вес говорить не буду, там много, тем более после праздников, да и стыдно.
Не поверишь, нас тут много таких, кому после праздников не очень то хочется озвучивать свои "достижения" :D....ну ничего, с новыми силам в бой!!!!


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Бурка от Вторник, 08 Янв 2019, 22:16
Приветик! Пришла знакомиться, я Вика :-\
Вес говорить не буду, там много, тем более после праздников, да и стыдно.
Не поверишь, нас тут много таких, кому после праздников не очень то хочется озвучивать свои "достижения" :D....ну ничего, с новыми силам в бой!!!!

Привет, Вика! Рада знакомству. Я хочу сначала разгрузиться на Эффективной диете, а потом уже буду отсчет вести. Тогда и можно будет хоть что-то озвучить. ;)


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: КвикиLeo от Вторник, 08 Янв 2019, 22:27
Желаю удачи clap
Для меня монодиеты сущий ад crazy


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: nmilona от Вторник, 08 Янв 2019, 22:27
Привет, Алёнчик! friends

Хорошего старта тебе! :-*


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Бурка от Среда, 09 Янв 2019, 10:51
Желаю удачи clap
Для меня монодиеты сущий ад crazy
Привет, Алёнчик! friends

Хорошего старта тебе! :-*

Привет, девочки! Спасибо!


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Бурка от Среда, 09 Янв 2019, 10:54
Сегодня первый питьевой день на диете. Выпила 2 стакана воды, сейчас буду пить кофе с 1 ложкой сахара.
Диету буду сидеть не очень строго, да и замены буду делать. Например рис на какую-нибудь кашу.


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Бурка от Среда, 09 Янв 2019, 13:31
Пол дня прошло - полет нормальный. Пью и писаю :D А между этими делами пытаюсь самоорганизоваться. А то много времени трачу впустую, херней страдаю, за компом много сижу. Вот набросала себе список того, что хочу сделать и что надо. Теперь надо как-то расставить приоритеты. Прямо как в школе - каких уроков и сколько должно быть в неделю.
На работу только завтра, а может и нет (позвонят).


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Ина от Среда, 09 Янв 2019, 14:52
Привет! Сто лет тебя тут не было! Я уже в строю с новообретенными новогодними килограммами)))


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Бурка от Среда, 09 Янв 2019, 15:13
Привет! Сто лет тебя тут не было! Я уже в строю с новообретенными новогодними килограммами)))

Привет, Ина! Я тоже в строю и тоже с новыми кг. А не было меня потому, что я решила подойти к вопросу лишнего веса со стороны психологии. Почитала статейки, пообщалась с психологами. В общем, если коротко, ты выводы у меня сложились такие:

1. психологи говорят, что фиг вы без них похудеете (если нет проблем с щитовидкой, гормонами и т.д.), а если и похудеете, то вес точно не удержите.
2. психологи готовы вам помочь за хорошие  (ваши) деньги - ну они же тоже кушать хотят. Причем если отминусовать сумму, которую они хотят от моей зарплаты, то мне останется только на коммуналку. Продукты покупать уже не за что.
3. Отсутствие денег на сеансы с психологом (а понадобится несколько (много) сеансов)  - это тоже оказывается психологическая проблема клиента. Как они говорят - блокировка.
4. психологи не дают никаких гарантий
5. психологам не нравится, если по каким-то вопросам вы ориентируетесь не хуже их
6. психологи противоречат друг другу.
7. редко, но можно встретить психолога, который напишет дельную статью или книгу.

Вот так весело я провела время, пока отсутствовала на татоше ;D




 


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Ина от Среда, 09 Янв 2019, 16:17
Ален, ты не зря топтала воздух)))
1. Действительно, с психологом худеть легче(наверное) .Но не вечно же он будет рядом? Или вечно?
2.Вообще без комментриев)))
3.То есть получается, что мы это нарочно...ну,что у нас денег нет на них,да? И в этом они тоже могут помочь)))
4. Тогда какой смысл,если надеяться все равно только на себя?
5. В какой то мере каждый человек сам себе психолог. Я в этом уверена
6. Не только психологи, но и диетологи и любые доктора
7. Сколько книг я перечитала. Но больше всех меня проняла книга Миримановой,которая,по моему, ни разу не психолог.
Ален,спасибо,что расшевелила мой уснувший мозг!


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Бурка от Среда, 09 Янв 2019, 16:37
3.То есть получается, что мы это нарочно...ну,что у нас денег нет на них,да? И в этом они тоже могут помочь)))

  Конечно. За деньги))

4.Тогда какой смысл,если надеяться все равно только на себя?

Такой же как в лотерее, по типу - а вдруг!

Я Мириманову читала очень давно. Надо освежить чтоль память.


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Ина от Среда, 09 Янв 2019, 17:04
У Миримановой,что мне понравилось, описаны страдания простого, живого человека. Никаких научных, химических размышлений,так сказать-что сколько переваривается, калорийности   всякие и прочее. Читаешь -и многое знакомо!
А то,что трудно удержать вес....это да. Мне кажется, что нужно себя настроить не на то,что ты всю жизнь должна  ПРАВИЛЬНО питаться (каша и вареная рыба плюс листик салата), но именно на то,чтоб не переедать. Я на себе убедилась,что это работает. Психологический напряг да,присутствует. Должно что то нас останавливать, не давать переедать. Это что то где то у нас глубоко внутри. Может,для этого и нужен психолог, хороший! Правда в том,что не каждый на него заработал. Поэтому,наверно, придется стараться самим. Я одно поняла:  винить в своем невоздержании  нужно себя и только себя! Если искать причину в безденежьи, отсутствии поддержки и скуке, то вовек не похудеешь.


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Бурка от Среда, 09 Янв 2019, 17:26
Я согласна с тобой. И удержать можно. Я ведь держала 2 года после похудения. И не скажу, что это было именно ПП. Ела все, но вес контролировала и еженедельные разгрузы у меня были в порядке вещей.  И то что потом прибавлять стала - это только сама виновата. Да, был период неприятностей, который я заедала. Но этот период не длится вечно. Можно же потом восстановить пошатнувшееся положение (я имею ввиду убрать привес).


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Бурка от Среда, 09 Янв 2019, 17:30
Сегодня я шейпингом не занималась, чтобы сильного стресса для организмы не было от разгруза и физ. нагрузок.  Но косточки немного размяла, суставчиками пощелкала.


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Ина от Среда, 09 Янв 2019, 17:49
Да, привесы надо убирать сразу. День-два и возвращаться к нормальному питанию(кстати, для нас и более комфортному). Ничего нет тяжелее обжираловки. Но мы ж об этом не думаем,нам  кажется,что само рассосется)))


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: nmilona от Среда, 09 Янв 2019, 19:40
Алёнушка, мне кажется, что наша общая проблема - это то, что мы по разным причинам перестаём слышать свою интуицию. Внутри каждой из нас живёт такая капризная маленькая принцесса, которая топает ножкой и говорит: не хочу есть эту еду! Или: хочу! Или: спасибо, но мне уже хватит! Я думаю, что мы перестали её слышать тогда, когда поставили кого-то или что-то впереди себя. Если мы научимся опять её слышать... но это почти нереально, увы ::) проще посчитать калории :)


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Анастасия1 от Среда, 09 Янв 2019, 21:31
Алёнушка, мне кажется, что наша общая проблема - это то, что мы по разным причинам перестаём слышать свою интуицию. Внутри каждой из нас живёт такая капризная маленькая принцесса, которая топает ножкой и говорит: не хочу есть эту еду! Или: хочу! Или: спасибо, но мне уже хватит! Я думаю, что мы перестали её слышать тогда, когда поставили кого-то или что-то впереди себя. Если мы научимся опять её слышать... но это почти нереально, увы ::) проще посчитать калории :)
во мне живет жирный мужик.😂он жрет от души и чешет пузо! И иногда говорит! Как ты надоела со своими похудениями


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Бурка от Среда, 09 Янв 2019, 22:15
Алёнушка, мне кажется, что наша общая проблема - это то, что мы по разным причинам перестаём слышать свою интуицию. Внутри каждой из нас живёт такая капризная маленькая принцесса, которая топает ножкой и говорит: не хочу есть эту еду! Или: хочу! Или: спасибо, но мне уже хватит! Я думаю, что мы перестали её слышать тогда, когда поставили кого-то или что-то впереди себя. Если мы научимся опять её слышать... но это почти нереально, увы ::) проще посчитать калории :)
во мне живет жирный мужик.😂он жрет от души и чешет пузо! И иногда говорит! Как ты надоела со своими похудениями

 ;D ;D ;D ;D ;D


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Бурка от Среда, 09 Янв 2019, 22:18
Ну что, день заканчивается. Выпито 2 литра воды, 3 чашки кофе. В 6 вечера мой желудок взбунтовался и потребовал хоть какой-то еды. Ну еще бы, я его растянула за праздники и допраздники. В общем кинула ему свежей капустки и он успокоился.
Завтра белковый день - потушила минтай.


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: "Еленка" от Четверг, 10 Янв 2019, 07:14
(https://a.radikal.ru/a23/1901/26/3b3a6ee8ef77.jpg) (http://www.radikal.ru)

Привет, Алёна...
Желаю тебе огромных отвесов)))


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Бурка от Четверг, 10 Янв 2019, 09:40
Всем привет! Разгруз прошёл хорошо. Цыфрам значения не придаю - много воды вышло. Но продолжаю.


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Ина от Четверг, 10 Янв 2019, 10:29
Привет,Аленушка! надо и мне подумать уже о более нормальном питании. вот раздумываю,с чего начать


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Бурка от Пятница, 11 Янв 2019, 17:40
Всем привет! Диета немного нарушается, вес отвешивается. С трудом вхожу в рабочую колею. Сегодня вторую ночь на работу.


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Анастасия1 от Пятница, 11 Янв 2019, 17:50
Всем привет! Диета немного нарушается, вес отвешивается. С трудом вхожу в рабочую колею. Сегодня вторую ночь на работу.
дорогая! Я читала 2 года мириманову. Была полной 6 лет назад. Жирной после 6 лет. Сейчас палки скандинавские поменяли меня. Никакие психологи мне не нужны. Сейчас полчаса: жопу свою оторву от дивана. И два часа с палками.


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Milay от Пятница, 11 Янв 2019, 17:55
Всем привет! Диета немного нарушается, вес отвешивается. С трудом вхожу в рабочую колею. Сегодня вторую ночь на работу.
Привет! Держись, деваться некуда, надо худеть!
Слушай, как ты переносишь ночные смены?
Я всего два раза в жизни по месяцу работала в ночь . Для меня это было ужасно.(((
Ты где работаешь? Извини за не очень скромный вопрос.)))


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Anasta от Пятница, 11 Янв 2019, 21:14
Алёнка, привет!
Да, после праздников сложно, душа требует банкета))
С весом совсем все плохо? Какой результат за предыдущий год?


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: "Еленка" от Воскресенье, 13 Янв 2019, 09:42
Привет, Алёна...
Как успехи твои?


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Бурка от Воскресенье, 13 Янв 2019, 12:13
Всем привет! Диета немного нарушается, вес отвешивается. С трудом вхожу в рабочую колею. Сегодня вторую ночь на работу.
Привет! Держись, деваться некуда, надо худеть!
Слушай, как ты переносишь ночные смены?
Я всего два раза в жизни по месяцу работала в ночь . Для меня это было ужасно.(((
Ты где работаешь? Извини за не очень скромный вопрос.)))

Привет! Я на кондитерке работаю. Для меня ночные смены - самое продуктивное время. Я и дома часто ночами сижу за рукоделием. А в первой половине дня для меня очень сложно раскачиваться.


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Бурка от Воскресенье, 13 Янв 2019, 12:15
Алёнка, привет!
Да, после праздников сложно, душа требует банкета))
С весом совсем все плохо? Какой результат за предыдущий год?
Плохо с весом. Результат за прошлый год плюсовой. Сама себя превзошла. Причем декабрем все труды перечеркнула.


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Бурка от Воскресенье, 13 Янв 2019, 12:16
Привет, Алёна...
Как успехи твои?
Привет! Я пока не взвешиваюсь. После ночных смен домой прибежала, перекусила и по делам.


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Анастасия1 от Воскресенье, 13 Янв 2019, 12:31
Привет! Я тоже первый месяц не взвешивалась.


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Ина от Понедельник, 14 Янв 2019, 09:52
Привет,Аленчик! Удачной тебе недели, трудовой и похудательной!


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Анастасия1 от Понедельник, 14 Янв 2019, 10:10
Алена! Пенделя тебя похудаткльного!!!


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: "Еленка" от Понедельник, 14 Янв 2019, 16:57
Привет, Алёна...
А я каждое утро на весы...
Вот сегодня не была...
Теперь думаю сколько же там...


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Анастасия1 от Вторник, 15 Янв 2019, 06:00
Не надо думать! У меня девиз меньше жрем, больше ходим.


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Бурка от Четверг, 17 Янв 2019, 12:41
Всем привет! На диете не сижу. Сложно оказалось входить в трудовой ритм, да еще и на питьевом режиме. Тут еще заметила что препарат, который гинеколог выписала  содержит гормон. Может от этого жорик. И по луне сейчас коридор затмений идет.
Но скорее всего все перечисленное - просто отговорки. И надо элементарно меньше жрать. Особенно на ночь. В общем пока стараюсь кушать правильные продукты. А тем более у меня сейчас с финансами полный аут, так что особо вредностей не накупишься.  
Задолбал уже этот лишний вес! >:( И ведь пистолет к виску никто не приставляет чтобы жрала. Так какого х...жру? >:(


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: "Еленка" от Четверг, 17 Янв 2019, 13:00
Привет, Алёна...
(https://b.radikal.ru/b35/1901/39/8f8223fa3f00.jpg) (http://www.radikal.ru)

Ручки не опускаем, отговорки не ищем...
Скоро весна...
Куртки снимем а там...
Бери себя в ручки...
У тебя все получится...


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: nmilona от Четверг, 17 Янв 2019, 13:36
Алёнчик, во всём виноваты привычки, их очень трудно ломать. Мы всё время сворачиваем на накатанные рельсы.


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Ина от Четверг, 17 Янв 2019, 14:09
Привет, Аленчик! Я вот тоже задаюсь этим вопросом-на фига жру то? ???
Получвется,привычки сильнее нас? Какие то сраные привычки? Ведь человек в силах многое изменить,уж тем более привычку. Почему ж так трудно то?


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Бурка от Четверг, 17 Янв 2019, 14:47
Ох, девочки. Привычки - дело сильное. Но не настолько, чтобы их не поменять. Постепенно-то можно. Если уж приспичило скушать вредность, то почему ее нельзя на утро перенести? Ведь надо отвлечь себя на несколько часов или делами или сном.


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Анастасия1 от Четверг, 17 Янв 2019, 15:41
Это у нас в башке! Это как алкологоль


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: "Еленка" от Четверг, 17 Янв 2019, 15:53
Девы friends
Ну мы же сильные...
Нам нельзя сдаваться...
Никто за нас не постарается...
А летом будем плакать, что раздеться страшно...


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: юлиана стройная от Четверг, 17 Янв 2019, 17:42
Давай со мной постепенно? Будем друг друга поддерживать. Я, например, пока не настроена перестать жрать... просто перевожу свой режим пока. Удачи 👍🏻 тебе с борьбой с самой собой!


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Бурка от Пятница, 18 Янв 2019, 18:15
Всем привет! У меня сегодня ППшечное питание, и калорийность под контролем. Вот всегда бы так.
Надеюсь к началу февраля скинуть все привесы и может быть выйти на двухзначный вес :-X


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: "Еленка" от Пятница, 18 Янв 2019, 18:20
 Привет, Алёна...
Ты молодец friends
Жду твоих отвесов...


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Анастасия1 от Пятница, 18 Янв 2019, 19:00
Всем привет! У меня сегодня ППшечное питание, и калорийность под контролем. Вот всегда бы так.
Надеюсь к началу февраля скинуть все привесы и может быть выйти на двухзначный вес :-X
выйдешь!


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Бурка от Суббота, 19 Янв 2019, 09:30
Девочки, всем привет! Только что приползла домой с ночной смены. На ногах еле стою - наводили марафет к приходу новой начальницы.
Одна радость - на утро я с отвесом. Сейчас выпью кофе и в люлю, потом ещё одна ночная смена.


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Горчица от Суббота, 19 Янв 2019, 10:05
привет, с отвесом тебя!


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: "Еленка" от Суббота, 19 Янв 2019, 13:52
(https://c.radikal.ru/c24/1901/95/1f674404b9e7.jpg) (http://www.radikal.ru)

Привет, Алёна....
С отвесом тебя...
Большая молодец  friends


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Бурка от Суббота, 26 Янв 2019, 12:06
Всем привет!
Никак я не войду в колею. Но стараюсь. Вредности если и есть , то до обеда. Или даже вечером, но не превышая калорийность. Вес понемногу уходит. Хотя доновогодний и новогодний зажор пока не скинула.
С шейпингом тоже пока не заморачиваюсь.
 У меня ведь как? 2 смены отработаю - я устала, потом 2 законных выходных - я отдохнула и готова в бой с лишним весом, а надо на работу идти. Но тут все же наверно из серии "плохому танцору всегда туфли жмут"

А если серьезно - никак не найду мотивацию, которая бы работала. Будет мотивация - найдется и время и силы и силы воли.


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 26 Янв 2019, 12:15
Привет, солнц!!! С выходными тебя!!
Да у меня та же бЯда, никак не войду в колею...ох уж эти январские праздники с обилием всяких вкусняшек))))
Кстати....новая мотивация. 8 МАРТА!!!! Вон, Споки, опять поспорила всхудануть к 8 марту. Я тоже решила худеть к этому дню. Так что присоединяйся. А что, чем не мотивация...весна, тепло, новые (ну или забытые старые) платьишки)) А там до лета не далеко...да так сказать, купально-загорательного сезона.



Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Бурка от Суббота, 26 Янв 2019, 12:42
Е-мае! 8 марта скоро! А я еще от НГ не отошла! Кошмарррррр! Это получается 6 недель до 8 марта. Надо срочно бежать худеть!


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Pono4ka от Суббота, 26 Янв 2019, 15:19
Привет красотка! Давай в строй! Схуднем к весне!


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 26 Янв 2019, 15:21
Е-мае! 8 марта скоро! А я еще от НГ не отошла! Кошмарррррр! Это получается 6 недель до 8 марта. Надо срочно бежать худеть!
Ага... скоро)))) А ещё и 14 февраля, и мужицкий праздник)))))


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Катя_Шах от Суббота, 26 Янв 2019, 22:48
Алёнчик, привет! Я Катя.
Монодиета классно! Это какая самоорганизация!  Я так не могу train


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 27 Янв 2019, 01:09
Привет, Алёнчик!
Я вот и не знала, что у пословицы про плохого танцора есть не пошлый вариант ;D
Давай, уже, подруга, наводи порядок в питании friends


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Ина от Понедельник, 28 Янв 2019, 10:06
Привет,Аленушка! да, нас поджидает засада: сразу после НГ наступает 8 Марта! Надо как то самоорганизовываться! :D


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Бурка от Вторник, 29 Янв 2019, 12:37
Девочки, всем привет! Вес либо стоит, либо уходит по 100 гр в день. Я не скажу, что полностью на ПП, проскакивают всякие бяки. Но все равно стараюсь что бы вредностей было все меньше. По диетам худеть не получается. В столовую ходить не люблю, там или народу много и некуда сесть, или просто некогда. Так что мне проще спрятаться на рабочем месте (хоть там и камер понатыкали) и схомячить овощ или фрукт. А на завтрак например кушать каши на воде, ну а на ужин куриную филюшку. Такой режим исключительно в 2 дневные смены, в другие дни уже проще.
 


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Катя_Шах от Вторник, 29 Янв 2019, 16:26
Е-мае! 8 марта скоро! А я еще от НГ не отошла! Кошмарррррр! Это получается 6 недель до 8 марта. Надо срочно бежать худеть!

Долой лишние килограммы к 8-му марта! femin Даёшь стройность к весне! clap Худеющие всех стран объединяемся! friends


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: "Еленка" от Вторник, 29 Янв 2019, 21:23
Привет Алёна...
Я уже веселее примеряю...
Правда не лезет мой жир...
Хороший мотиватор...


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Ина от Понедельник, 18 Фев 2019, 10:47
Аленчик,привет! Как делишки?


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Бурка от Понедельник, 18 Фев 2019, 23:20
Аленчик,привет! Как делишки?
Привет! Раз ничего не пишу, значит никак.
Новогодний привес скинула, а доновогодний еще нет. Не получается у меня длительно по уму питаться. То чувствую себя плохо, слабость, то на работе устаю. То грустно мне.


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Бурка от Пятница, 22 Фев 2019, 12:30
Всем привет!

Вот решила к себе зайти.
Вчера размышляла о том, что веду совершенно неправильный образ жизни - на расслабоне. Задалась вопросом - как один человек (в смысле я) может устроить такой бардак в квартире?
Неужели меня устраивает, что мои молодые (пока еще) годы проходят в этом толстом обезображенном теле? Да, я расслабляюсь едой. На работе обстановка напряженная, нервная, но не критичная, чтобы из-за этого издеваться над своей внешностью.

В общем затеваю очередной свой марафон на 100 дней. Получится или нет, я не знаю. Мало что довожу до конца. Но делать-то все равно что-то надо. Может на стопицотый раз получится.
 
"100 дней правильной жизни"

Сегодня подробнее поразмышляю над этой темой. Хотя я только и делаю, что лежа на диване  размышляю от чего у меня лишней вес, от чего он меня защищает и прочую лабуду. А люди в это время преодолевают себя в плане гастрономических соблазнов, занимаются фитнесом. И как следствие худеют и начинают радоваться жизни.

 В общем вот основной план:

1. по утрам натощак теплая вода с лимоном (это я уже неделю делаю)
2. занятия фитнесом
3.  правильное питание
4. разрузочными днями в те дни, когда у меня дневные смены на работе (там все равно особо нажираться некогда, главное вечер потом пережить.
5. поменьше сидеть в интернете (времени на него много уходит и часто впустую)


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Anasta от Пятница, 22 Фев 2019, 12:53
Алёна, ну с началом марафона тебя!
Только не наступай опять на свои грабли. Не закручивай так резко и сильно гайки!
Вот распланируй эти 100 дней по дням или неделям. Например , первая неделя установочная, ты начинаешь нормально питаться без супер пупер вредностей. Ну или просто отказываешься от мучного и сладкого. Или уменьшает их.
Вторую неделю , вводишь ещё что то полезное. Например, немного движения или просто прогулка после работы или вечерняя.
На третью неделю ещё корректирует питание и привычки и т.д.
В итоге у тебя будут замечательные результаты без надрыва и зажера.
Когда ты всю эту кучу своих желаний, обязательств и т.д. разделишь на маленькие кучки и начнёшь именно с ними работать, тогда ты будешь замечать результаты и сможешь собой гордиться.

Кстати, можешь завести себе тетрадочку, дневничок и планируй свое питание и свои дела на несколько дней. Так очень удобно кашу из головы разложить по тарелочкам .

Удачи тебе! Все получится! Только не торопись и начинай потихоньку изменять свою жизнь в лучшую и более качественную сторону!


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: СнежнаяКо от Пятница, 22 Фев 2019, 21:19
Привет, зашла к тебе в гости, успехов тебе в твоих начинаниях!  Почитала твои дневничок, советую подумать вот над чем (взгляд со стороны) Планировать и анализировать свои действия - это очень хорошая привычка, но здесь есть один важный момент, нужно выбрать себе стратегию и ей следовать ДЛИТЕЛЬНОЕ ВРЕМЯ И БЕЗ НАРУШЕНИЙ! И согласна я с Anasta, сильно гайки сразу закручивать не надо. Поставь первую цель - хочу скинуть 10 кг.(и худеть чтобы быть здоровее и красивее, а не к 8 марта или к новому году). Нужно становиться лучше, чем была вчера. Что мне для этого нужно? Диеты - я бы не советовала, т.к. считаю это временным решением, а как правило они замедляют обменные процессы. Твое сегодняшнее питание (до того как взяла себя в руки) привело к лишнему весу. А нам надо скинуть и не набрать заново. Это может быть и ПП + подсчет кал. НО только то, что изменит твои привычки навсегда. Кстати, разгрузочные дни, я тебе бы не советовала, организм не должен голодать, наоборот, его нужно избавить от стресса - голода. Ешь часто, но небольшими порциями. Решение вопроса с едой - это уже 80 % успеха. Кстати, часто вижу, что девочки находили то, что с их организмом работает лучше всего, но потом вес стоял длительное время или переставал падать так интенсивно, и все бросалось. Хотела спросить, сколько по времени тебе удавалось придерживаться выбранной стратегии без срывов? И каких самых  впечатляющих результатов по кг. удалось добиться и за какое время?


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Anasta от Четверг, 28 Фев 2019, 11:24
Алёна, привет!
Как твои успехи?  Как марафон?
Что то ты редко стала заходить (


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Ина от Понедельник, 04 Мар 2019, 12:57
Привет,Аленушка! ну что ты надумала?
Я вот по поводу того,что вес якобы от чего то защищает и т д. Я лично в это не верю. Уж сколько я на эту тему думала- не верю я в это! Ни от чего он меня не защищает,только портит все. Только моя лень и безответственность всему виной!


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: СнежнаяКо от Среда, 06 Мар 2019, 21:12
Привет,Аленушка! ну что ты надумала?
Я вот по поводу того,что вес якобы от чего то защищает и т д. Я лично в это не верю. Уж сколько я на эту тему думала- не верю я в это! Ни от чего он меня не защищает,только портит все. Только моя лень и безответственность всему виной!
С ленью и безответственностью я полностью согласна, нужно брать и делать и поменьше себя жалеть т.к. любовь к себе не выражается  во вседозволенности во всем. А если хочется себя оправдать, то тут и вес и травмы психологические, много чего можно приплести, а не то что жопка ленивая!


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: "Еленка" от Среда, 06 Мар 2019, 22:50
Алена, выходи уже?
Марафон твой состоялся?


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: "Еленка" от Четверг, 07 Мар 2019, 22:44
(https://a.radikal.ru/a21/1903/5a/f7556099af83.jpg) (http://www.radikal.ru)


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: ✰ vertikalls♥(ړײ) от Воскресенье, 10 Мар 2019, 14:13
 >:(


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Ина от Понедельник, 11 Мар 2019, 09:45
Аленушка, привет! С весной тебя! Выходи, будем худеть!


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Ина от Вторник, 12 Мар 2019, 09:23
Не поняла,Ален,где сообщение твое делось?


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: "Еленка" от Вторник, 12 Мар 2019, 09:52
Ина, я тоже не поняла.
Хотела Алёнку поругать за то что раскисает.
А сообщения тю-тю.


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Ина от Вторник, 12 Мар 2019, 10:10
 Ален,не прячься!


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Бурка от Четверг, 14 Мар 2019, 11:42
Девочки, всем привет! Удалила я то сообщение, не хочу много негатива приносить сюда.  Не успеваю от одного отойти в другом месте жопа происходит. Раньше я в такой период едой спасалась. Сейчас убедила себя в том, что на неприятности это никак не повлияет. Единственное, позволила себе чуток легкого алкоголя, иначе в голове просто взрыв бы произошел от мыслей. Питаться стараюсь по ПП, иногда чуток шоколадки. Сейчас стала в ворде записывать весь поток мыслей, иначе свихнусь. Голова стала разгружаться от мыслей. И это помогает правильно и более адекватно воспринимать происходящее.
А еще стала записывать видео, относящееся к похудательному марафону. (Просто увидела на ютубе как одна девочка так делала, правда это касалось не похуделок, а работы на жд) Видео записываю просто для себя, просто чтобы выговориться как идет процесс похудения, что происходит в голове, как стараюсь убедить себя в необходимости стать стройной.

А еще в интернете нашла вот что:

Алиса: Как можно победить, утратив всякую надежду?
Шляпа: Сначала ты теряешь всякую надежду, а потом всё складывается как нельзя лучше.
Алиса: Однако надежда умирает последней.
Шляпа: Ха-ха-ха вырвись из плена собственных шаблонов. Думаешь, за пределами надежды существует лишь облом? В действительности, только лишившись последней надежды, ты можешь стать по-настоящему свободной. Тебя ничто больше не держит, тебе становится всё равно, и ты получаешь наконец возможность сосредоточиться на мыслях о том, что следует делать, а не о том, что теперь будет. Поэтому, когда умирает надежда, знай — всё ещё только начинается, и поступи иначе.
Алиса: Поступить иначе по отношению к чему?
Шляпа: Не имеет значения. К чему угодно... К себе, например. Надежда есть следствие привычки — смертельной инерции сохранения состояния. Убей надежду.

Для меня сейчас это актуально.

В общем как-то так.

P.S. Еще сходила в парикмахерскую - подстриглась и промелировалась, правда для этого пришлось выскребать деньги из всех заначек. Но это фиг с ним. Когда меня стригли, то представляла как отстригаются все неприятности.


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: "Еленка" от Четверг, 14 Мар 2019, 18:41
Привет, Алёна.
С новой прической  тебя.
Не растраивайся сильно, помни что жизнь состоит из белых и чёрных полос.
А изменения в себе это очень хорошо.
Даже простой маникюр может подарить заряд настроения.


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Бурка от Четверг, 21 Мар 2019, 10:55
Всем привет! Я понемногу прихожу в себя, линеечку пока не догнала. Но вес уходит, медленно, но уходит. А то думала вообще его с места не сдвину. Стараюсь сидеть на ПП. Быват и вкусняхи, но тут схема такая - вечером только понадкусать и скорее в люлю, чтобы не увлечься. Остальное на утро с кофе. Ну и шейпинг - тут зависит от того, была ли физнагрузка на работе. Если да, то дома не занимаюсь, если нет, значит делаю. В общем все без фанатизма, постепенно, осторожно. Срывы мне не нужны. Ну и большая работа в голове ведется, чтобы не допускать срывов.


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Anasta от Четверг, 21 Мар 2019, 11:46
Аленка, привет!
Правильно, все проблемы в голове, вот над ней и надо работать.
Удачи и успехов!


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Ина от Среда, 03 Апр 2019, 11:01
Привет,Аленушка! ты как воюешь?
Я сама не заходила с месяц,наверно. А это значит, что настроение не очень...и что с этим делать,не знаю,никак не вступлю в более светлую полосу.
А ты умничка,что сменила прическу, это всегда на пользу. Я вот думаю,что мне поменять. Прическа то моя меня более чем устраивает.. Ну, 3 кг скинуть- это понятно. а что поменять еще? Я вот думаю-пора перейти на другую форму одежды, на платья и юбки. а то я вечно в штанах, как солдат)))


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Anasta от Суббота, 06 Апр 2019, 08:14
Ален, привет!
Как твои успехи ? Есть продвижения в работе над собой?


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Анастасия1 от Воскресенье, 07 Апр 2019, 08:00
Борись! Привет! Руки не опускай


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Ина от Понедельник, 08 Апр 2019, 16:01
Привет,Аленушка? как дела?


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: irisska2 от Четверг, 18 Апр 2019, 10:09
Всем привет! Я понемногу прихожу в себя, линеечку пока не догнала. Но вес уходит, медленно, но уходит. А то думала вообще его с места не сдвину. Стараюсь сидеть на ПП. Быват и вкусняхи, но тут схема такая - вечером только понадкусать и скорее в люлю, чтобы не увлечься. Остальное на утро с кофе. Ну и шейпинг - тут зависит от того, была ли физнагрузка на работе. Если да, то дома не занимаюсь, если нет, значит делаю. В общем все без фанатизма, постепенно, осторожно. Срывы мне не нужны. Ну и большая работа в голове ведется, чтобы не допускать срывов.

Аленка, привет! bye

как дела, что там с весом? айда худеть, веснааааа ddd


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Бурка от Четверг, 18 Апр 2019, 17:59
Всем привет! Я понемногу прихожу в себя, линеечку пока не догнала. Но вес уходит, медленно, но уходит. А то думала вообще его с места не сдвину. Стараюсь сидеть на ПП. Быват и вкусняхи, но тут схема такая - вечером только понадкусать и скорее в люлю, чтобы не увлечься. Остальное на утро с кофе. Ну и шейпинг - тут зависит от того, была ли физнагрузка на работе. Если да, то дома не занимаюсь, если нет, значит делаю. В общем все без фанатизма, постепенно, осторожно. Срывы мне не нужны. Ну и большая работа в голове ведется, чтобы не допускать срывов.

Аленка, привет! bye

как дела, что там с весом? айда худеть, веснааааа ddd

Ого, какие люди вернулись (http://s13.rimg.info/e46157099a78fa06d91d08acf47993cb.gif) (http://smayliki.ru/smilie-840726279.html)

Чегой-то у меня последние 2 месяца просто урожай на людей, которых мульон лет не видала! К чему-бы это? :D Наверно к похуделкам.


Название: Re: Вперед к стройности и красивой фигуре.
Отправлено: Бурка от Четверг, 18 Апр 2019, 18:06
Всем привет! Чего с весом? Стоит вес. С яички пришлось уйти, что-то печень не хорошо себя вести стала.